10 mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ

Chia sẻ: NN Nghia | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:2

Thêm vào BST

Báo xấu

80
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi thói quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe như sau: Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái, chồng, nhà cửa, công việc xã hội… nhiều khi chị em chúng ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏe của mình.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 10 mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ

10 mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế đ ộ ăn u ống cho b ản thân. Để thay đổi thói quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe như sau: Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái, ch ồng, nhà c ửa, công vi ệc xã h ội… nhiều khi chị em chúng ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nh ất là s ức kh ỏe c ủa mình. Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế đ ộ ăn u ống cho b ản thân. Để thay đổi thói quen này của chị em, chị em cần tham khảo 10 bí quyết chăm sóc s ức kh ỏe như cho mình sau: 1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang l ại cho b ạn năng l ượng c ần thi ết đ ể giải độc và hỗ trợ trong việc loại bỏ các chất thải có hi ệu quả 2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly trong ngày và thay th ế chúng b ằng các đồ uống thảo dược như trà hoa nhài, trà hoa cúc… đ ể cho làn da t ươi tr ẻ và kh ỏe m ạnh 3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây t ươi và rau qu ả đ ể gi ữ cho trọng lượng đối cân 4. Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng “chuẩn”, trẻ trung và tràn đ ầy năng lượng 5. Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho cơ thể và làm cho da “già” đi nhanh chóng
đậu hoặc hoặc mầm chế độ uống 6. Tăng nành, cá rau trong ăn 7. Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla, ashwagandha trong thói quen ăn uống hàng ngày Lựa chọn chất ngọt tự như mật 8. nhiên ong và nho khô Thưởng thức thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần m ỗi tuần 9. trong 10. Suy nghĩ tích cực và triển vọng có thể làm cho phụ nữ trông trẻ trung và hấp dẫn hơn.