5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

Chia sẻ: 0938371361

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn. 1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo. 2....

Nội dung Text: 5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng
Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp
đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần
thiết cho bạn.


1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock
roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên
ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo.




2. Trứng tráng và bánh mì: Với thực đơn này bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì nướng
(không phết bơ) kèm theo một quả trứng tráng kẹp cà chua, rau cải chân vịt. Thực đơn
này cung cấp 391 calo.
3. Sữa chua trái cây: giàu canxi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể
chọn bất kỳ trái cây yêu thích nào và trộn với sữa chua để thưởng thức. Thực đơn này
cung cấp 401 lượng calo.




4. Ngũ cốc trộn sữa, quả mâm xôi và quả việt quấtchứa 407 calo. Thực đơn này phù
hợp với những người có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Không chỉ giàu protein, quả mâm
xôi còn chứa chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Quả việt quất tạo thêm mùi vị cho món ăn.

5. Bánh quế với sữa chua và quả mâm xôi cung cấp 409 calo. Bạn chỉ mất vài phút để
làm bữa ăn sáng này. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn nên ăn kèm với hạt
hạnh nhân.
Đề thi vào lớp 10 môn Toán |  Đáp án đề thi tốt nghiệp |  Đề thi Đại học |  Đề thi thử đại học môn Hóa |  Mẫu đơn xin việc |  Bài tiểu luận mẫu |  Ôn thi cao học 2014 |  Nghiên cứu khoa học |  Lập kế hoạch kinh doanh |  Bảng cân đối kế toán |  Đề thi chứng chỉ Tin học |  Tư tưởng Hồ Chí Minh |  Đề thi chứng chỉ Tiếng anh
Theo dõi chúng tôi
Đồng bộ tài khoản