Bài tập cho mông, đùi săn chắc

Chia sẻ: Sieusao Sieusao | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

0
884
lượt xem
120
download

Bài tập cho mông, đùi săn chắc

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trong các bài tập thể dục thẩm mỹ, những động tác giúp cho phần mông, đùi săn chắc xem ra đơn giản và hiệu quả nhất, nhưng lại dễ bị chị em phụ nữ bỏ quên. Vài động tác đơn giản sau sẽ giúp các bạn có được vòng mông cao và phần đùi săn chắc. Động tác 1 Tư thế chuẩn bị, hai chân khép thẳng, hai tay nắm gậy, chống phía trước. Nhịp một kiễng hai chân lên, hít sâu bằng mũi. Nhịp hai trở về vị trí ban đầu kết hợp với thở ra bằng miệng. Thực hiện 12...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Bài tập cho mông, đùi săn chắc

Đồng bộ tài khoản