Bảo vệ gan trong mùa thu đông

Chia sẻ: Bun Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

0
34
lượt xem
5
download

Bảo vệ gan trong mùa thu đông

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Thời tiết thu đông thường làm gây ra cảm giác khô da, mũi, cổ khát nước. Đó là do gan khô gây ra. Để khắc phục, cần chú trọng bổ sung thêm dinh dưỡng đồng thời chú ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm kích thích và không nên bổ “lung tung”.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Bảo vệ gan trong mùa thu đông

  1. B o v gan trong mùa thu ông Th i ti t thu ông thư ng làm gây ra c m giác khô da, mũi, c khát nư c. ó là do gan khô gây ra. kh c ph c, c n chú tr ng b sung thêm dinh dư ng ng th i chú ý không nên ăn quá nhi u th c ph m kích thích và không nên b “lung tung”. 1. Không "tham ăn tham u ng" Mùa thu th i ti t mát m , th c ph m phong phú, mùa ông tr i l nh l i lư i v n ng, ăn ngon mi ng. N u dung n p quá nhi u nhi t lư ng sinh ra dư th a thì nhi t lư ng ó s chuy n hóa thành ch t béo tích t l i, làm cho chúng ta phát phì. Vì v y trong ti t tr i thu ông càng c n ph i chú ý ăn u ng v i m t lư ng thích h p, không nên “phóng túng” cho mi ng n p quá nhi u th c ăn u ng.
  2. Nh ng th c u ng vào mùa ông không nên quá l nh. nh: Inmagine 2. H n ch ăn nh ng th c ph m gây kích thích Mùa thu ông, chúng ta nên h n ch ăn nh ng th c ph m có tính nóng, tanh, cay (Ví d như t cay, h t tiêu…) mà nên ăn nhi u hoa qu , rau xanh (bí, c c i, b u, cà tím, rau lá xanh, chu i, táo…). 3. Th c ph m u ng không nên quá l nh
  3. Th i ti t chuy n t nóng sang l nh, thích ng v i s thay i này, s trao i ch t trong cơ th cũng ph i bi n i. Vì v y khi ăn u ng c bi t chú ý không nên quá l nh, tránh gây ra tiêu hóa không t t cho d dày ư ng ru t, gây ra các b nh v ư ng tiêu hóa. 4. Không nên tùy ti n b i b Mùa thu ông là mùa thích h p b i b , nhưng b i b cũng không nên tùy ti n. N u không có b nh thì ng b i b , l m d ng thu c b ; k l y thu c b thay th c ph m. Th c ph m b i b thì nên l y b âm làm ch , c th bao g m nh ng th c ph m sau: xương c gà, ph i l n, th t ba ba, t y n, n m tuy t, m t ong, v ng, s a u nành, c sen, qu óc chó, ý dĩ nhân, l c, tr ng v t, rau chân v t, qu lê…. Nh ng th c ph m này n u k t h p v i các th c ph m có ích khác ho c k t h p dùng v i thu c ông y thì hi u qu càng t t.
  4. 5. Ng trưa kho ng 10 phút R t nhi u b nh nhân b viêm gan sau b a trưa thư ng c m th y m t m i, vì v y nên áp d ng “li u pháp” ơn gi n sau ây: m i ngày sau b a trưa ch p m t kho ng 10 phút. Khoa h c ch ng minh, ch p m t m t lúc sau b a trưa ch c n kho ng 10 phút có th tiêu tr m t m i, hi u qu c a nó còn t t hơn c gi c ng trong 2 ti ng. Th m chí trong lúc chúng ta ch máy bay, tàu h a, thuy n hay ng i xe bus hay xe khách… thì nên c g ng ch p m t m t lúc, như th s làm cho tinh th n c a chúng ta s ng khoái và kh e kho n hơn.
Đồng bộ tài khoản