Cách bổ sung kẽm cho trẻ

Chia sẻ: Lau Ca | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

0
107
lượt xem
6
download

Cách bổ sung kẽm cho trẻ

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trẻ ở tuổi tập đi cần khoảng 3 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm cần thiết trong hơn 70 enzim giúp cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Và nếu trẻ em không đủ kẽm sẽ dễ bị còi cọc, khó phát triển.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Cách bổ sung kẽm cho trẻ

  1. Cách bổ sung kẽm cho trẻ
  2. Trẻ ở tuổi tập đi cần khoảng 3 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm cần thiết trong hơn 70 enzim giúp cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Và nếu trẻ em không đủ kẽm sẽ dễ bị còi cọc, khó phát triển. Dưới đây là một số nguồn cung cấp kẽm tốt nhất cho trẻ:  ¼ chén thịt heo nấu với đậu và nước cà chua: 3.5 mg  ½ miếng xúc xích hamburger: khoảng 2 mg.  28g thịt vai bò: khoảng 1.7 mg  1 muỗng canh mầm lúa mì: khoảng 1 mg  ¼ chén phó mát ricotta sữa: 7 mg  1/3 chén bột cá: khoảng 8 mg – 1.4 mg, tùy thuộc vào thương hiệu  ¼ chén đậu hũ: 6 mg. Lưu ý: Đậu hũ có nguồn dinh dưỡng khác nhau, tùy theo lọai. Loại đậu hũ ở đây được bổ sung sulphát canxi và clorua magiê.  ¼ tách đậu garbanzơ: khoảng 6mg
  3.  ¼ tách đậu lăng: 6mg  ¼ tách đậu lima: 4mg  ¼ tách bột ngũ cốc  1 lòng đỏ hoặc ½ quả trứng lớn: 3mg Lưu ý: số lượng kẽm sẽ thay đổi tùy thuộc vào dụng cụ đo lường, chất lượng sản phẩm, chủng loại thực phẩm, thương hiệu…
Đồng bộ tài khoản