Cân bằng cơ thể trước và sau tết

Chia sẻ: Chuotcon456 Chuotcon456 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

49
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Năm mới đang đến gần, tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ còn khoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị em chúng ta thường hay bận bịu với công việc, tiệc tùng, thức khuya và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể 'biến dạng' có thể từ đây mà ra... Lúc nào cũng vậy, cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kể đến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày này chị em thường...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Cân bằng cơ thể trước và sau tết

Cân bằng cơ thể trước và sau tết Năm mới đang đến gần, tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ còn khoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị em chúng ta thường hay bận bịu với công việc, tiệc tùng, thức khuya và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể 'biến dạng' có thể từ đây mà ra... Lúc nào cũng vậy, cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kể đến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày này chị em thường không có thời gian để ý nhiều cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình. Nhiều người cứ bỏ mặc cơ thể mình cho cuốn vào công việc và những bữa tiệc rồi sau đó đến các spa để "tút" lại nhan sắc. Tuy nhiên, điều này không thể khôi phục được cả thể trạng lẫn nhan sắc của bạn. Đó là chưa kể đến những người không có thời gian và điều kiện để đi spa nữa nhé. Như vậy, cách tốt nhất cho chị em chúng mình là giữ chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn và giành chút ít thời gian chăm sóc cho sắc đẹp của mình. Sau đây là một vài lưu ý cho bạn để giữ được cơ thể khỏe mạnh, nhan sắc tươi tỉnh kể cả khi "đón chào" lẫn "chia tay" năm mới bạn đều vui vẻ. 1. Chế độ ăn uống
Trước hết, bạn cần giữ cho mình một giờ giấc ăn uống ổn định. Mặc dù bận bịu hay không muốn ăn thì bạn cũng không nên bỏ bữa, đặc biệt là buổi sáng. Trong thực đơn hàng ngày bạn nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, rau quả ở tỉ lệ cân đối, hợp lý. Hạn chế uống nhiều rượu bia, nước ngọt nên thay bằng nước quả ép như: Cam, bưởi, cà chua, cà rốt... có tác dụng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn lấy lại được sức khỏe, chống lại mệt mỏi. Nếu chán ngán chất béo vì có quá nhiều tiệc tùng thì bạn nên bổ sung thêm nhiều lượng rau quả và uống thêm sữa để bù đắp năng lượng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt (bánh, mứt, kẹo, ...) đâu nhé! Những thực phẩm này sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu. 2. Ngủ, nghỉ
Trong những ngày tết nhất, bạn hay tụ họp bạn bè "bù khú", nhậu nhẹt mà quên đi giờ giấc. Nhưng dù có thể nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nên thức quá khuya. Tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể bạn đủ khỏe và tỉnh táo để chiến đấu với đủ các loại "tiệc tùng, chơi bời". Và quan trọng hơn là giúp đảm bảo cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật hay tác động của ngoại cảnh. 3. Tập luyện
Nếu bạn muốn vóc dáng của mình trước và sau tết đều không bị "biến dạng" thì đừng quên tập thể dục nhé. Có thể trong những ngày tết và cận kề đó bạn sẽ ăn nhiều hơn hoặc ít đi. Sự không điều độ này sẽ khiến cho cơ thể bạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng. 4. Làm đẹp
Sau khi bảo đảm cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thực hiện công việc quan trọng hơn đối với chị em phụ nữ đó chính là làm đẹp. Những ngày xuân thời tiết hanh khô do cái lạnh của mùa đông vẫn còn vương vấn chưa rời. Vì thế dưỡng ẩm cho làn da, đôi môi và cả mái tóc là điều cần chú ý nhất. Ngoài ra, khi "du xuân" phải di chuyển nhiều ngoài đường bạn cần chú ý giữ ấm cơ thể, bịt khẩu trang và bôi kem chống nắng để chống lại tác động của nắng, gió và bụi,... Tuy kỳ nghỉ tết là thời điểm mọi người được nghỉ ngơi thư giản nhưng nó lại mang đến nhiều phiền muộn cho phụ nữ vì "không giữ được nhan sắc". Mong rằng một số chú ý ở trên sẽ giúp phái đẹp phần nào lấy lại được cân bằng cho mình.
Chúc chị em phụ nữ luôn khỏe đẹp và trẻ trung để đón một mùa xuân mới đang về với đất trời.