Chạy chậm 100m

Chia sẻ: Nguyen Hoang Phuong Uyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:10

0
310
lượt xem
34
download

Chạy chậm 100m

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

- Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai - Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi - Phát triển các tố chất vận động, tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền - Giáo dục trật tự trong giờ học II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thoáng mát - Vạch mức - Băng nhạc trống lắc.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Chạy chậm 100m

  1. Chạy chậm 100m Tiết 1 I. Mục đích và yêu cầu. - Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai - Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi - Phát triển các tố chất vận động, tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền - Giáo dục trật tự trong giờ học II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thoáng mát - Vạch mức - Băng nhạc trống lắc III. Hướng dẫn Cô Trẻ A. Khởi động - Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các - Trẻ đi các kiểu đi
  2. kiểu: đi kiểng chân-> đi thường-> đi gót chân-> đi thường-> đi khom lưng-> đi dậm chân-> chạy chậm-> chạy nhanh-> nhanh hơn-> chạy chậm-> về đội hình dọc-> hàng ngang tập hợp BTPTC. B. Trọng động. 1. Bài tập phát triển chung * Động tác tay : - TTCB: đứng thẳng chân khép , thả - Thực hiện 2l x 8n tay xuôi, đầu không cúi - N1: bước chân trái sang bên tay đưa - Thực hiện 2l x 8n ra trước - N2: đưa hai tay lên cao lòng bàn tay - Thực hiện 2l x 8n hướng vào nhau - N3: như N1( sang phải) - N4: về TTCB * Động tác chân: - TTCB: đứng thẳng chân khép tay - Thực hiện 2l x 8n
  3. thả xuôi, đầu không cúi - TC: chạy chậm 100m - N1: đưa hai tay ra ngang( lòng bàn - Trẻ thực hành tay ngửa) - Trẻ chơi - N2: ngồi xổm thẳng lưng, tay đưa ra - Trẻ đi hít thở nhẹ nhàng phía trước( lòng bàn tay sấp ) - N3: như N1 - N4: về TTCB - N5,6,7,8: như trên * Động tác bụng : - TTCB: đứng thẳng khép chân tay thả xuôi, đầu không cúi - N1: bước chân trái sang bên một bước, hai tay đưa ra trước lòng bàn tay sấp - N2: đưa hai tay xoay người 900 - N3: như N1 - N4: về TTCB - N5,6,7,8: như trên( đổi chân ) * Động tác bật : bật tách chân, khép
  4. chân. - TTCB: Đứng thẳng tay chống hông TTCB: đứng thẳng hai tay chống hông bật liên tục tại chỗ 2. Vận động cơ bản - Hôm nay cô sẽ dạy cho các con vận động mới "chạy chậm 100m" - Để thực hiện đúng và đẹp trước tiên các con xem cô làm thử nha + Lần 1: không giải thích. + Lần 2: vừa làm vừa giải thích. TTCB: cô đứng chân trước chân sau, một tay đưa ra trước một tay đưa ra sau đều hơi gập khuỷu tay, người hơi khom về phía trước. Khi có hiệu lệnh chạy chậm về cờ phía trước, sau đó chạy về vạch xuất phát. Khi chạy nhớ đánh tay nhịp nhàng cùng với nhịp chạy của chân
  5. - Cô vừa thực hiện vận động gì? * Trẻ thực hiện: - Cho lần lượt 4 trẻ lên thực hiện. Mỗi trẻ thực hiện 2-3 lần - Lần 3: Cô cùng chạy với trẻ thành vòng tròn - Khi chạy cô bao quát trẻ để trẻ không vừa chạy vừa nói chuyện 3. Trò chơi vận động. - Hôm nay cô sẽ cho lớp mình chơi trò chơi. " Ai nhanh nhất" - Chia lớp thành 4 đội để 4 cờ màu đỏ trên đích. Một đội trưởng cầm 4 cờ màu vàng chạy lên đổi cờ chạy về đưa cho bạn kế tiếp. Cứ tiếp tục như vậy cho đến hết. Sau đó một đội trưởng cầm cờ đưa cho cô, đội nào đưa trước sẽ thắng
  6. - Trẻ chơi 2 lần - Nhận xét và tuyên dương C. Hồi tỉnh - Cho trẻ đi lại hít thở nhẹ nhàng thả lỏng tay chân. * Kết thúc: nhận xét và tuyên dương Đề tài: Chạy chậm 100m Tiết 2 I. Mục đích và yêu cầu. - Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai - Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi - Phát triển các tố chất vận động, tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền - Giáo dục trật tự trong giờ học II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thoáng mát - Vạch mức - Băng nhạc trống lắc III. Hướng dẫn
  7. Cô Trẻ A. Khởi động - Trẻ đi các kiểu đi - Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các kiểu: đi kiểng chân-> đi thường-> đi gót chân-> đi thường-> đi khom lưng-> đi dậm chân-> chạy chậm-> chạy nhanh-> nhanh hơn-> chạy chậm-> về đội hình dọc-> hàng ngang tập hợp BTPTC. B. Trọng động. 1. Bài tập phát triển chung * Động tác tay : - Thực hiện 2l x 8n - TTCB: đứng thẳng chân khép , thả tay xuôi, đầu không cúi - Thực hiện 2l x 8n - N1: bước chân trái sang bên tay đưa ra trước - Thực hiện 2l x 8n - N2: đưa hai tay lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau - N3: như N1( sang phải)
  8. - N4: về TTCB * Động tác chân: - Thực hiện 2l x 8n - TTCB: đứng thẳng chân khép tay - TC: chạy chậm 100m thả xuôi, đầu không cúi - Trẻ chú ý lắng nghe - N1: đưa hai tay ra ngang( lòng bàn - Trẻ chơi tay ngửa) - Trẻ đi hít thở nhẹ nhàng - N2: ngồi xổm thẳng lưng, tay đưa ra phía trước( lòng bàn tay sấp ) - N3: như N1 - N4: về TTCB - N5,6,7,8: như trên * Động tác bụng : - TTCB: đứng thẳng khép chân tay thả xuôi, đầu không cúi - N1: bước chân trái sang bên một bước, hai tay đưa ra trước lòng bàn tay sấp - N2: đưa hai tay xoay người 900 - N3: như N1
  9. - N4: về TTCB - N5,6,7,8: như trên( đổi chân ) * Động tác bật : bật tách chân, khép chân. - TTCB: Đứng thẳng tay chống hông TTCB: đứng thẳng hai tay chống hông bật liên tục tại chỗ 2. Vận động cơ bản - Hôm trước mình đã làm quen với vận động nào bạn nào còn nhớ. - Bây giờ cô và các con cùng thực hiện nhé. - Cho trẻ chạy thoe cô thành vòng tròn - Các con ơi! Cô sẽ là Thỏ mẹ, các con là Thỏ con cùng chạy vào rừng hái hoa cùng với Thỏ mẹ nhé! Các con nhớ chạy chậm thôi khi chạy các con phải nhấc chân lên không lê
  10. xuống sàn và đặc biệt không được nói chuyện nhé kẻo mệt - Cho trẻ chạy 2-3 vòng sau mỗi vòng trẻ hít thở nhẹ nhàng hoặc chơi trò chơi nhỏ như pha nước chanh, uống Socola, thổi bóng 3. Trò chơi vận động. - Cho trẻ chơi trò chơi " Ai nhanh nhất" - Cho trẻ chơi 2 lần - Nhận xét và tuyên dương C. Hồi tỉnh - Cho trẻ đi lại hít thở nhẹ nhàng thả lỏng tay chân. * Kết thúc: nhận xét và tuyên dương

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Đồng bộ tài khoản