Khi mang thai cần bổ sung những gì?

Chia sẻ: tungtangnz

Hội nghị lần thứ 21 tại Pháp đã khuyến cáo những chị em mang thai nên bổ sung thêm một số vitamin và chất khoáng. Chủ yếu là trong 3 tháng cuối, khi thai nhi phát triển nhanh nhất nên vitamin và chất khoáng là quan trọng nhất. Vitamin B9 Liều lượng vitamin B9 (acide folique) giúp tăng cường tổng hợp AND và protein. Nó không thể thiếu được trong việc nhân các tế bào để tạo ra các mô. Thai nhi khai thác loại vitamin này ở người mẹ. Do đó tỉ lệ vitamin B9 giảm đi rất nhanh từ...

Nội dung Text: Khi mang thai cần bổ sung những gì?

Khi mang thai cần bổ

sung những gì?
TìmNhanh!- Hội nghị lần thứ 21 tại Pháp đã khuyến cáo những

chị em mang thai nên bổ sung thêm một số vitamin và chất

khoáng. Chủ yếu là trong 3 tháng cuối, khi thai nhi phát triển

nhanh nhất nên vitamin và chất khoáng là quan trọng nhất.

Vitamin B9



Liều lượng vitamin B9 (acide folique) giúp tăng cường tổng hợp AND

và protein. Nó không thể thiếu được trong việc nhân các tế bào để tạo

ra các mô. Thai nhi khai thác loại vitamin này ở người mẹ. Do đó tỉ lệ

vitamin B9 giảm đi rất nhanh từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 8 của

người mẹ trong thời kì mang thai, trong khi nó lại tăng lên 3 lần ở thai

nhi. Cần bổ sung từ 100 đến 200 nanogram (khoảng 1 viên B9) mỗi

ngày từ thời kì đầu có thai để hạn chế sự thiếu máu có thể xảy ra hoặc

để phòng một số biến dạng có thể. Rau xanh , gan heo, bò rất giàu

vitamin B9



Sắt



Sắt rất cần trong trường hợp người mẹ bị bệnh thiếu máu được chuẩn

đoán, khi đếm hồng cầu vào tháng thứ 3. Cần phải bổ sung từ 30 đến
60 mg (khoảng 1 viên) mỗi ngày cho đến khi hết bệnh thiếu máu. Gan

dê, lòng đỏ trứng, củ quả đều có một hàm lượng sắt nhất định



Vitamin D



Vitamin D tạo thuận lợi cho sự hấp thu Canxi trong ruột và sự khoáng

hóa xương, tham gia vào sự hình thành xương sống của thai nhi.

Vitamin D thường bị thiếu nhiều, nhất là vào thời kì cuối và vào mùa

lạnh. Người ta khuyên rằng, cần bổ sung một liều lượng 100.000 UI

vitamin D trong 3 tháng cuối, nó giúp giảm đi một số tật co giật của

trẻ sơ sinh. Vitamin D có trong sữa, bơ, dầu thực vật, lòng đỏ trứng

hoặc gan cá.



Iot



Việc mang thai và cho con bú có liên quan chặt chẽ tới việc xuất hiện

hoặc thiếu hụt iot. Sữa, cá, trứng, muối đều chứa Iot. Cần dùng thuốc

khi có xác nhận là thiếu Iot. 1 viên thuốc chứa hàm lượng 100 đến 150

nanogam.
Chú ý đề phòng quá liều, dư thừa Iot có thể dẫn tới những rối loạn

nghiêm trọng về chức năng của tuyến giáp đối với trẻ sơ sinh thiếu

tháng.



Trên đây là những vitamin cần thiết nhất trong thời kì mang thai, còn

các vitamin và khoáng chất khác vẫn xuất hiện trong các rau quả, thức

ăn hàng ngày.
Đề thi vào lớp 10 môn Toán |  Đáp án đề thi tốt nghiệp |  Đề thi Đại học |  Đề thi thử đại học môn Hóa |  Mẫu đơn xin việc |  Bài tiểu luận mẫu |  Ôn thi cao học 2014 |  Nghiên cứu khoa học |  Lập kế hoạch kinh doanh |  Bảng cân đối kế toán |  Đề thi chứng chỉ Tin học |  Tư tưởng Hồ Chí Minh |  Đề thi chứng chỉ Tiếng anh
Theo dõi chúng tôi
Đồng bộ tài khoản