Bài viết Những loại thực phẩm chống sưng khớp xương rất tốt giúp người đọc biết được những thực phẩm chống bệnh xương khớp như: cá, rau lá xanh, quả mọng, quả anh đào, dứa, dầu ô liu, cần tây, dưa chuột, húng quế.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Những loại thực phẩm chống sưng khớp xương rất tốt
- Physiolac sưu tầm
Những loại thực phẩm chống sưng khớp xương
rất tốt
Sưng khớp có thể gây ra bởi một số nguyên nhân nhưng nó cũng có thể được phòng
ngừa một cách tự nhiên bằng cách ăn uống.
Sưng khớp có thể được gây ra bởi một số vấn đề như căng thẳng, chế độ ăn uống nghèo đầy đủ
thức ăn nhanh và muối, cân bằng chất lỏng trong cơ thể không đúng, thiếu nghỉ ngơi, mệt mỏi,
tổn thương tuyến thượng thận, sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc viêm từ tập thể dục... Nhưng may
mắn là có một số món ăn ngon và lành mạnh chiến đấu để chống lại sưng vấn đề một cách tự
nhiên.
Hãy bổ sung các loại thực phẩm chống viêm giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và
chất điện giải... trong chế độ ăn uống của bạn để giảm nguy cơ bị sưng khớp xương.
Dưới đây là các thực phẩm bạn nên ăn nhằm mục đích này.
Cá
Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng chống viêm và chống sưng. Cá giàu
axit béo omega-3 giúp chống sưng, viêm da và phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Vì vậy, các cũng
rất tốt cho khớp xương. Bên ngoài các lợi ích vớikhớp xương, cá cũng giúp tạo cho bạn một tâm
trạng tốt hơn, bổ sung nhiều năng lượng...
Rau lá xanh
Rau lá xanh là một một trong những thực phẩm hàng đầu chống viêm. Rau xanh không chỉ giàu
vitamin và khoáng chất giúp chống sưng, mà còn giàu chất diệp lục. Chất diệp lục chất dinh
dưỡng có tính kiềm tốt nhất trên thế giới. Chất diệp làm giảm viêm, chống sưng rất hiệu quả.
Chất diệp lục cũng được tìm thấy trong rong biển, nhưng phong phú nhất là ở các loại rau lá
xanh. Rau lá xanh rất giàu dinh dưỡng do chứa lượng sắt và hàm lượng chất xơ cao, vitamin A,
C và K. Hãy thêm vào bữa ăn của bạn rau chân vịt, củ cải, cải xoăn, rau diếp và rau ngót.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1
- Physiolac sưu tầm
Ảnh minh họa
Quả mọng
Quả mọng là loại trái cây hàng đầu giúp ngăn chặn tình trạng viêm. Quả mọng giàu chất chống
oxy hóa, kali và vitamin C... Tất cả các hợp chất này đều có thể giúp ngăn ngừa đau nhức sưng
khớp. Quả mọng cũng chứa ít đường, vì vậy nó rất thân thiện với chỉ số đường huyết của bạn.
Quả anh đào
Anh đào là một trong những lựa chọn tốt để làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Nước trái cây
anh đào được khuyến cáo sử dụng cho những người bị đau, viêm khớp. Anh đào rất giàu chất
chống oxy hóa để chống lại viêm, sưng. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin nên giúp bạn
ngủ ngon hơn! Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép mỗi ngày vì anh đào chứa hàm
lượng đường khá cao.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2
- Physiolac sưu tầm
Dứa
Một loại quả tuyệt vời giúp ngăn ngừa tình trạng viêm trong khớp xương và giảm sưng là dứa.
Dứa rất giàu kali, vitamin C, các enzyme giúp tiêu hóa nên sẽ thúc đẩy hàng loạt các quá trình
khác diễn ra trong cơ thể của bạn. Thật tuyệt vời nếu có một cốc nước ép dứa ngay sau khi bạn
tập thể dục.
Dầu ô liu
Dầu ô liu rất tuyệt vời cho các khớp xương của bạn và giúp điều trị viêm. Dầu ôliu rất giàu chất
béo không bão hòa đơn trong, cùng với các chất béo không bão hòa đa, hai loại chất béo này
chiến đấu sưng và viêm rất tốt.
Ảnh minh họa
Cần tây
Cần tây là một thực phẩm hàng đầu để chống viêm. Cần tây chứa lượng natri và kali hoàn hảo.
Cần tây cũng cung cấp một lượng lớn nước, vitamin K và vitamin C. Cần tây cũng giúp làm
giảm huyết áp và chống đầy hơi. Chất dinh dưỡng phức tạp trong cần tây rất tốt cho việc thuần
hóa dây thần kinh bị sờn và sưng khớp.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3
- Physiolac sưu tầm
Dưa chuột
Dưa chuột là một thực phẩm chay hàng đầu tốt cho các khớp xương bị viêm và sưng lên. Dưa
chuột rất giàu nước, với hàm lượng nước chiếm đến 94% trong dưa chuột. Dưa chuột cũng có
một số lượng lớn kali, vitamin C và silica. Silica là chất dinh dưỡng để tiêu thụ khi mái tóc của
bạn, da và móng tay bị tổn thương. Silica giúp tăng cường collagen trong các khớp xương, tóc và
da, giúp cải thiện độ đàn hồi ở tất cả các cơ quan này.
Húng quế
Loại thảo mộc này rất thơm ngon và là thực phẩm hằng đầu nên ăn khi bị sưng, viêm khớp.
Húng quế, giống như tất cả các loại thảo mộc, rất giàu chất phytochemical hỗ trợ trong việc ngăn
ngừa và điều trị viêm .Húng quế là một loại thảo dược tuyệt vời chống virus và chống nấm.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4
Thêm vào BST
Báo xấu
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
