Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

Chia sẻ: Mucnuong Sate | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

0
54
lượt xem
8
download

Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để lấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết. Điều đó chẳng xấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê (khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúp bạn sống lâu hơn. Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khác mà không phải ai cũng biết. ...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

  1. Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để lấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết. Điều đó chẳng xấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê (khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúp bạn sống lâu hơn. Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khác mà không phải ai cũng biết.
  2. Tuy nhiên, nếu chuyển sang giai đoạn nghiện cà phê, bạn có thể thấy những tác dụng phụ như mất nước, khó ngủ, hay bồn chồn, lo lắng, dạ dày sôi sục. Vì trong cà phê có chứa nhiều cafein, một chất rất gây hại cho sức khỏe con người. Mọi người đều nghĩ cafein chỉ có nhiều trong café, trà và nước ngọt, tuy nhiên chất kích thích này lại ần chứa ở những thực phẩm mà bạn không ngờ đến được. Hầu hết các nhà sản xuất không hề ghi lượng cafein trên nhãn hàng, nên người tiêu dùng khó mà biết được sản phẩm nào có chứa chất kích thích và số lượng là bao nhiêu. Những thực phẩm chứa cafein được trình bày dưới đây, có thể sẽ làm bạn phải giật mình. Chocolate Cafein có trong hạt ca cao, nguyên liệu chính để làm chocolate vì thế hầu như các loại chocolate đều chứa một ít chất kích thích. Thanh kẹo nào cũng chứa ít nhất 10
  3. miligam cafein, những thanh chocolate càng sẫm màu thì càng chứa nhiều cafein. Có loại chứa đến tới 31 miligam cafein, gần bằng 1 lon Coca. Một số loại chocolate được cho thêm cafein bổ sung để làm tăng năng lượng, chứa đến 60 miligam cafein, tương đương 1 tách trà. Kem Nếu bạn thích ăn kem cà phê và chocolate, thì nên xem lại số lượng bạn nạp mỗi tuần các loại kem này. Kem hương café thường chứa từ 30 tới 45 miligam cafein trong 100g kem, tương đương 1 lon Coca. Kem chocolate thì có ít hơn nhiều, tuy nhiên nó cũng chứa khoảng 3 miligam cafein/100g kem. Nước tăng lực Theo xu hướng dùng nước tăng lực đang ngày càng tăng, các công ty nước giải khát đóng chai đã tìm ra nhiều phương thức pha chế mới với quảng cáo hấp dẫn. Nội dung thường là “Giúp tinh thần bạn sảng khoái, trí tuệ minh mẫn, tập trung làm việc”. Thế nhưng hấu hết các loại nước
  4. tăng lực đều có chứa cafein. Trung bình lượng cafein trong một chai nước tăng lực tương đương 1 tách cà phê. Các sản phẩm làm thơm miệng Các sản phẩm làm thơm miệng với nhiều mùi vị như kẹo cao su, đa phần đều có chứa cafein. Trung bình 3 thanh kẹo cao su hương trái cây chứa lượng cafein bằng 1 tách café, vẫn nằm trong tiêu chuẩn cho Ít ai ngờ trong kẹo cao phép. Tuy nhiên các loại kẹo cao su lại chứa cafein. su hương bạc hà hay cà phê thì Nguồn: Images. trong 2 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà phê. Có loại chỉ 1 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà phê, thường là các loại kẹo cao su được tâng bốc “Có chứa chất tăng lực, giúp xua tang mệt mỏi, tinh thần sảng khoái”.
  5. Hạt hướng dương Hạt hướng dương là 1 loại vitamin tổng hợp chứa folate, B6 , vitamin E, chúng không chứa loại đường có trong soda hoặc nước tăng lực. Tuy nhiên, một phần nhỏ của những hạt hướng dương lại chứa 140 miligam cafein, tương đương 4 lon Coca. Thuốc giảm cân Nhiều người mong chờ hiệu quả của thuốc giảm cân sẽ giúp họ có được thân hình thon thả như ý muốn. Tuy nhiên, thành phần trong loại thuốc này đa phần đều chứa rất nhiều cafein. Có loại chứa đến 1223 Nguồn: Images. milligrams trong một viên thuốc, bằng đến 12 tách cà phê. Thuốc giảm đau Sử dụng thuốc giảm đau có thể kiềm chế cơn đau đầu đang
  6. hành hạ, nhưng sử dụng thường xuyên, nó thực sự có thể gây những bất lợi cho sức khỏe bạn. Do thuốc giảm đau chứa nhiều cafein để tăng hiệu quả giảm đau. Nếu bạn dùng thuốc nhiều hơn liều lượng ghi trên nhãn là bạn đang tàng phá sức khỏe mình bằng cafein đấy. Trung bình một viên nén thuốc giảm đau chứa 130 milligram cafein, gần hơn 1 tách cà phê.
Đồng bộ tài khoản