Thực phẩm chức năng cho ngày hè

Chia sẻ: Lau Ca | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

0
51
lượt xem
18
download

Thực phẩm chức năng cho ngày hè

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Khô da, khô mắt, chuột rút hay mái tóc hư tổn... cũng là những bệnh thường gặp trong mùa hè. Để khắc phục những vấn đề đó không quá khó, chỉ cần bạn phải tìm ra nguyên nhân và tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Thực phẩm chức năng cho ngày hè

  1. Thực phẩm chức năng cho ngày hè Khô da, khô mắt, chuột rút hay mái tóc hư tổn... cũng là những bệnh thường gặp trong mùa hè. Để khắc phục những vấn đề đó không quá khó, chỉ cần bạn phải tìm ra nguyên nhân và tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý.
  2. Da khô Nguyên nhân: Do mùa hè thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi vì thế da bạn sẽ khó có thể duy trì độ ẩm cần thiết, cộng thêm với lượng muối và clorua có trong mồ hôi sẽ khiến cho da bạn bị khô. Thêm vào đó, việc bị côn trùng cắn hay da bị sạm đen vì nắng cũng là những nhân tố tác động tiêu cực tới làn da của bạn. Khắc phục: Để khắc phục tình trạng da khô, cách hữu hiệu nhất là bạn hãy cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho làn da, bằng cách ăn bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều nước như quả việt quất, dâu tây là những loại trái cây có chứa một lượng lớn nước, vitamin C và chất chống oxy hoá.
  3. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn bổ sung chất protein thông qua các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt bò, các loại hạt. Và lưu ý đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng từ 6 - 8 cốc) mỗi ngày để tránh hiện tượng bị khử nước. Cũng xin nói thêm với bạn rằng, canxi cũng là một trong những loại dưỡng chất cần thiết giúp hạn chế mồ hôi. Muốn làm được điều này bạn hãy ăn bổ sung các sản phẩm có chứa hàm lượng canxi cao như sữa, sữa chua, bơ, canh xương. Viêm nhiễm Nguyên nhân: Môi trường ẩm ướt do mồ hôi nhiều là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn hoạt động, đặc biệt phụ nữ dễ mắc phải chứng viêm âm đạo. Giải pháp: Nên cắt giảm các loại thực phẩm và đồ ăn có chứa nhiều đường, tăng cường sữa chua bởi trong sữa chua
  4. có những loại vi khuẩn lên men rất cơ lợi cho tiêu hoá và giúp cơ thể phòng tránh được những căn bệnh viêm nhiễm. Mái tóc khô, hư tổn Nguyên nhân: Do mái tóc phải chịu những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, hay có thể là do nước biển có chứa muối hoặc clorua trong nước bể bơi sẽ khiến cho mái tóc bạn trở nên khô, xơ và cứng. Khắc phục: Nên ăn thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, và vitamin B5 (có trong sữa chua và quả bơ), vitamin B8 có trong gan và trứng gà, axit folic được tìm thấy trong các loại rau có màu lá xanh sẫm, đậu, canxi có nhiều trong sữa và sữa chua, kẽm có trong thịt và cá. Chuột rút
  5. Nguyên nhân: Chuột rút cũng là hiện tượng rất thường gặp trong những ngày hè, bởi lẽ vào những ngày hè bạn thường có sở thích chơi các môn thể thao với cường độ lớn hơn bình thường. Chuột rút là do sự căng cơ quá sức và hiện tượng khử nước trong cơ thể gây nên. Giải pháp: Nên bổ sung lượng nước trong cơ thể, ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều kali như chuối, khoai tây và rau bina. Khô mắt Nguyên nhân: Khô mắt là chứng bệnh không hiếm gặp đặc biệt đối với những người trên 55 tuổi hay những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính cường độ lớn hoặc không bảo vệ mắt khi ra nắng. Chứng khô mắt nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nên chứng giảm sút thị lực hay mù loà.
  6. Giải pháp: Để nhanh chóng cải thiện tình trạng này bạn đừng quên ăn bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin A, beta - caroten, và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những dưỡng chất trên trong các loại thực phẩm như bắp cải xoăn, đu đủ, gấc, cà rốt, trứng.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Đồng bộ tài khoản