Trứng trong thực đơn của trẻ

Chia sẻ: De Khi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

0
67
lượt xem
26
download

Trứng trong thực đơn của trẻ

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trứng trong thực đơn của trẻ Trứng được coi là một trong số những thức ăn cuối cùng được đưa vào thực đơn khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm. Khi nào các mẹ nên đưa trứng vào thực đơn của trẻ và chế biến như thế nào? Trứng là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, A và D cần thiết. Tuy nhiên, tới khi trẻ 3 tuổi, khẩu phần ăn có trứng sẽ không nhiều bởi sữa và các chế phẩm từ sữa được ưu tiên nhất trong giai đoạn này. Không nên cho trẻ ăn trứng trước 7 tháng...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Trứng trong thực đơn của trẻ

  1. Trứng trong thực đơn của trẻ Trứng được coi là một trong số những thức ăn cuối cùng được đưa vào thực đơn khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm. Khi nào các mẹ nên đưa trứng vào thực đơn của trẻ và chế biến như thế nào?
  2. Trứng là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, A và D cần thiết. Tuy nhiên, tới khi trẻ 3 tuổi, khẩu phần ăn có trứng sẽ không nhiều bởi sữa và các chế phẩm từ sữa được ưu tiên nhất trong giai đoạn này. Không nên cho trẻ ăn trứng trước 7 tháng tuổi nhằm đề phòng dị ứng thức ăn. Từ 7 đến 8 tháng tuổi Thay thế thịt, cá, tôm, bạn có thể cho ½ lòng đỏ trứng gà nấu chin vào bữa ăn của trẻ cùng với rau củ. Nếu trẻ không thích, có thể cho bé ăn 2 lần/tuần. Không nên cho trẻ ăn lòng trắng trứng bởi dễ gây dị ứng hoặc lòng đỏ chưa được nấu chín hẳn. Từ 9 tháng đến 1 tuổi Từ thời điểm này, trẻ có thể ăn lòng trắng trứng. Bạn có thể thay thế thịt hoặc cá 1 - 2 lần/tuần bằng ½ quả trứng gà. Tránh cho trẻ ăn khi trứng chưa chín kỹ. Thời điểm này, bạn có thể cho trẻ ăn bánh ga tô được làm từ trứng gà và bột mỳ. Từ 1 đến 3 tuổi
  3. Bạn có thể cho trẻ ăn 1 - 2 bữa trứng/tuần, mỗi bữa 1 quả trứng. Bởi nếu trẻ ăn nhiều protein trước 3 tuổi sẽ tăng ngay cơ béo phì. Từ thời điểm này, trẻ có thể ăn trứng còn lòng đào nhưng đảm bảo là trứng phải tươi. Những loại kem hoặc bánh ngọt làm từ trứng không bảo quản trong tủ lạnh 24 giờ, vì sẽ mất độ tươi ròn. Chú ý: Không cho trẻ ăn trứng khi đang cảm sốt bởi lượng protein cao trong trứng sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao và trẻ khó bình phục. Nếu trẻ bị dị ứng (hoặc trong gia đình có cha hoặc mẹ bị dị ứng với trứng), nên cho ăn trứng sau 1 tuổi. Dị ứng trứng rất thường xuyên xảu ra đối với trẻ từ 1 – 3 tuổi. Vì thế, cha mẹ cần theo dõi và hỏi ý kiến của các bác sĩ nhi khoa.
  4. Trẻ mới sinh có nên bổ sung vitamin D? Vitamin D có nhiều trong cá, sữa... Còi xương do thiếu vitamin D là bệnh rất hay gặp ở trẻ em, nhất là trẻ dưới 2 tuổi. Tại Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng quốc gia, tỷ lệ các cháu bị còi xương chiếm hơn 50% các trường hợp đến khám và tư vấn hàng ngày. Đặc biệt vào các tháng mùa đông tỷ lệ này còn tăng cao hơn, có khi cứ 10 cháu bé đến khám có tới 7 cháu bị còi xương. Rất nhiều cháu đến khám bệnh đã để
  5. lại di chứng rất đáng tiếc như: lồng ngực dô biến dạng, chân vòng kiềng, đầu bẹp, trán dô... Bệnh còi xương hoàn toàn có thể phòng được, nếu như trẻ được uống vitamin D ngay sau sinh hoặc được tắm nắng vào buổi sáng trước 9 giờ mỗi ngày 30 phút. Nếu như cháu bé sinh vào mùa đông hoặc gia đình ở nơi chật chội, thiếu ánh sáng không thể cho cháu tắm nắng được thì nên cho trẻ uống phòng còi xương bằng vitamin D 400 UI/ngày trong suốt 2 năm đầu ngay từ khi mới sinh ra, hoặc uống trong những tháng mùa đông, còn mùa hè cho trẻ tắm nắng. Những cháu bé sinh non tháng, nhẹ cân, sinh đôi... thì việc uống vitamin D lại càng cần thiết. Tuy nhiên trong thực tế nhiều cháu đã được uống vitamin D nhưng vẫn có thể bị còi xương do uống thuốc không đều đặn, trẻ hay bị rối loạn tiêu hoá (táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống...) nên không hấp thu được hoặc cũng có thể do chế độ ăn thiếu dầu mỡ nên không hấp thu được, vì vitamin D là loại vitamin tan trong dầu. Vì vậy nếu thấy trẻ có các biểu hiện của còi xương cấp như: ngủ không ngon giấc, khóc đêm, tóc rụng hình vành khăn, ra nhiều mồ hôi trộm... thì cần cho trẻ đến bác sĩ nhi khoa ở các bệnh viện hoặc trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng để được điều trị kịp thời.
Đồng bộ tài khoản