Bà bầu nên tập thể dục

Xem 1-20 trên 29 kết quả Bà bầu nên tập thể dục
  • Khi bạn mang bầu rất cần được nghỉ ngơi hợp lý, nhưng cũng đừng bao giờ quên tập thể dục và vận động. Bà bầu tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn gián tiếp tốt cho sức khỏe của con. Kiểm soát cân nặng .Khi mang thai, trọng lượng của phụ nữ thường tăng từ 10-15kg điều này khiến chị em gặp khó khăn trong vấn đề lấy lại vóc dáng sau sinh. Việc tập luyện thể thao trong và sau khi sinh nở sẽ giúp thai phụ dễ dàng giảm cân sau khi sinh...

    pdf6p bubam_5 05-12-2012 42 12   Download

  • Luyện tập khi mang thai đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích không chỉ cho thể chất mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 10 lý do bà bầu nên luyện tập. - Việc mang thai có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải cả ngày nhưng việc tập luyện thường xuyên, theo một lịch trình nhất định sẽ giúp bạn đối phó dễ dàng với sự mệt mỏi này, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. - Điều này cũng đúng với chứng mất ngủ bởi tập thể dục...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 27 9   Download

  • Tập thể dục giúp việc sinh đẻ dễ dàng, em bé được khỏe mạnh, thông minh. Cuộc sống bận rộn khiến bạn trở nên lười vận động, điều đó đặc biệt không tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn sắp trở thành mẹ. Nếu bạn đang mang bầu và chưa có kế hoạch gì cho việc tập luyện, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay, bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cả bạn và em bé.

    pdf5p cloudy123123 26-05-2013 26 3   Download

  • Thế giới bắt đầu thay đổi khi bạn mang bầu, vậy bạn đã làm gì để làm cho “công cuộc” mang bầu và vượt cạn của mình được tốt đẹp nhất. Có nên tập thể dục khi mang bầu? Làm thế nào để cuộc tập luyện có hiệu quả nhất?

    pdf5p bupbelen_2305 15-05-2011 57 16   Download

  • Các bà bầu đều được khuyên nên chăm chỉ tập thể dục để duy trì sức khỏe cho cả bản thân và thai nhi. Tuy nhiên, có nhiều người không được phép tập thể dục trong suốt quá trình mang thai. Trường hợp không được tập thể dục Đôi khi, việc tập thể dục khi mang thai bị nghiêm cấm để bảo vệ sức khỏe của bà mẹ và em bé bởi tình trạng sức khỏe của người mẹ không cho phép.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 51 11   Download

  • Để đảm bảo sự an toàn và tính mạng của thai nhi, khi luyện tập thể dục bà bầu cần thực hiện đúng các nguyên tắc. Thể dục có nhiều lợi ích đặc biệt với bà bầu. Nếu trước khi mang thai bạn đã luyện tập thể dục thì nên tiếp tục duy trì điều này. Dưới đây là 13 nguyên tắc bà bầu cần lưu ý khi tập thể dục để bảo đảm an toàn cho tính mạng của mình và thai nhi: 1.

    pdf7p bubam_5 05-12-2012 40 8   Download

  • Một trong những các làm cho bà mẹ sau này dễ sinh và có sức khỏe tốt trong quá trình mang thai đó là tập thể dục, tuy nhiên không phải cứ tâp thể dục là được mà đó cả là một quá trình tập luyện không nên làm theo một cách tự tiện Việc tập thể thao khi mang thai sẽ an toàn hơn khi thai phụ tuân theo 10 nguyên tắc thiết yếu dưới đây.

    pdf4p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 25 2   Download

  • Tập thể dục trong thai kỳ rất quan trọng, điều này có lợi ích tốt cho sức khỏe cũng như quá trình vượt cạn sau này của bà bầu. Tuy vậy không phải bà bầu nào cũng hiểu biết rõ về việc tập thể dục trong thai kỳ có những điều nên và không nên như thế nào.

    pdf5p vnapharm 17-03-2014 22 2   Download

  • Các điều kiện và dấu hiệu cảnh báo để bạn ngừng tập thể dục trong thời gian mang thai Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục: Tập thể dục là có lợi cho sức khoẻ. Nhưng đôi khi tập thể dục trong khi bầu bí đặc biệt bị nghiêm cấm để bảo vệ sức khoẻ của mẹ, của em bé hoặc cả hai.Đó là khi mang thai bạn có các dấu hiệu sau: -Bệnh tim -Bệnh phổi -Suy cổ tử cung/có vết khâu.

    pdf4p miminz 28-06-2013 22 1   Download

  • Cách tập thể dục cho bà bầu Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ thuật tập sai. Để sinh ra những em bé khỏe mạnh, người phụ nữ ngoài việc ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng còn cần tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền...

    pdf2p chongyeudau 26-10-2010 115 45   Download

  • Thai phụ nên thường xuyên luyện tập thể dục. (Ảnh minh họa) Bài tập thể dục thẩm mỹ Thể dục khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau: Bài 1.

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 81 19   Download

  • - Chúng ta đều biết rằng tập thể dục khi mang thai là điều cần thiết nhưng có những khi tập thể dục lại là nguy hiểm với mẹ bầu và thai nhi. Nếu bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh, việc tập luyện thể thao là rất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chọn những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh như đi bộ, yoga, bơi lội…

    pdf4p xitin00 21-10-2011 62 11   Download

  • Rất nhiều bà mẹ lo lắng không biết liệu sau khi sinh mổ họ có thể tập thể dục sớm để lấy lại vóc dáng xưa hay không. Hãy tìm hiểu vấn đề này dưới đây. Mổ lấy thai là một phẫu thuật lớn, vì vậy bạn không thúc ép bản thân tập luyện ngay sau khi sinh.

    pdf3p babi00 27-10-2011 49 6   Download

  • Bạn được người ta khuyên rằng, vì bạn đang mang đa thai nên cần ăn nhiều để tăng cân, hấp thu nhiều calo hơn nữa và có thể phải trải qua những triệu chứng mang thai khác thường. Điều này có ảnh hưởng tới thói quen luyện tập thể dục của bạn hay không? Tập thể dục có an toàn hay không? Câu trả lời này khá là khó khăn đối với những bà bầu mang đa thai. Các chuyên gia gợi ý là các bà bầu mang thai đơn có thể tập luyện thể dục khoảng 30 phút hoặc nhiều...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 21 5   Download

  • Theo hướng dẫn sức khỏe của tổ chức Y tế thế giới (WTO), nghiên cứu của Mỹ và các nước khác, con người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, như đi bộ nhanh, đi xe đạp và tập thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ giúp tăng cường cơ bắp, giảm rủi ro bệnh tật. Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy chỉ cần 15 phút tập thể dục, con người có thể sống lâu hơn.

    pdf3p suadau_1 13-09-2011 29 4   Download

  • Tập thể dục khi mang thai có rất nhiều lợi ích: cải thiện tâm trạng, cơ thể khoẻ mạnh, là bước đệm chuẩn bị tốt cho quá trình chuyển dạ.Dù bạn là người thường xuyên tập thể dục hay người thỉnh thoảng mới tập luyện, muốn tập thể dục trong thời gian mang thai cũng nên ghi nhớ 13 nguyên tắc sau đây để đảm bảo an toàn cho bạn và em bé: 1.Trước tiên là hỏi ý kiến bác sĩ Nếu trước khi mang bầu bạn thường xuyên tập thể dục.

    pdf9p miminz 28-06-2013 25 2   Download

  • (Ba bau) - Để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh và an toàn trong suốt 9 tháng 10 ngày, bà bầu cần chú ý những điều được các chuyên gia đưa ra dưới đây. Mang thai là khoảng thời gian thiêng liêng nhưng cũng vô cùng khó nhọc đối với tất cả phụ nữ.

    pdf5p mina00 13-10-2011 42 12   Download

  • Có một vài ý tưởng cải thiện giấc ngủ dành cho bạn như sau: 1. Tập thể dục: Mệt mỏi khi có bầu không thể ngăn cản thói quen luyện tập của bạn. Luyện tập đúng phương pháp có tác dụng cải thiện chuột rút – tình trạng rất dễ gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên tập một vài tiếng trước giờ đi ngủ vì endorphins và adrenaline được giải phóng trong quá trình tập luyện có thể làm bạn tỉnh táo lâu, gây khó ngủ. 2.

    pdf3p bibocumi12 28-10-2012 30 6   Download

  • Trong thời gian mang thai, các cơ bụng chạy từ xương ngực đến xương mu sẽ phải mang gần như toàn bộ trọng lượng của bào thai.Nếu chế độ tập luyện tốt, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và săn chắc, vừa giúp bảo vệ lưng vừa giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

    doc10p huongbang19 18-03-2011 79 25   Download

  • 4 kiểu tập luyện lý tưởng khi mang thai Những lời khuyên về việc tập thể dục trong thời kỳ thai nghén nói với chúng ta rằng phụ nữ có bầu cần tập luyện 30 phút mỗi ngày. Nếu không thể duy trì cường độ như vậy họ nên rèn luyện một số ngày trong tuần. Lợi ích mà các bài tập đó mang lại rất nhiều. Vậy nhưng để có được những bài tập hiệu quả mới là vấn đề cần tìm hiểu. Trước tiên chúng ta cần biết tập thể dục trong thai kỳ giúp chị em: - Giảm...

    pdf2p chongyeudau 26-10-2010 55 16   Download

Đồng bộ tài khoản