Bài tập giảm mất ngủ

Xem 1-20 trên 26 kết quả Bài tập giảm mất ngủ
  • Căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như nhức đầu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày... Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 118 21   Download

  • Con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn, và theo đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, bệnh tật triền miên… (Ảnh động: Jamie Beck) Rối loạn tâm lý, căng thẳng do công việc .Hiện tượng rối loạn tâm lý phụ thuộc vào môi trường làm việc, tức do cách thức đối xử với người lao động và vào năng lực quản lý của lãnh đạo và cũng do “tâm lý cạnh tranh” của bản thân mỗi người.

    pdf5p bibocumi6 24-09-2012 25 11   Download

  • Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về sức khỏe của mình nhé. Mọi người ít quan tâm đến nguyên nhân khiến mình khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Bạn có biết rằng, những hoạt động trước khi đi ngủ có tác động khá lớn đến giấc ngủ của bạn. Một chút vận động giúp thư giãn, giảm căng cơ ở cổ, vai, lưng và hông sẽ có hiệu quả rất lớn đến giấc ngủ của bạn.

    pdf4p bibocumi11 24-10-2012 91 13   Download

  • Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do cột sống lưng cứng cản trở giấc ngủ. Một ngày đầy căng thẳng siết chặt các cơ bắp có thể làm bạn mệt mỏi. Cách đơn giản nhất giúp bạn thoải mái ngủ sâu hơn là thư giãn cơ bắp.

    pdf3p cinny01 12-01-2011 72 11   Download

  • Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay và gặp ở mọi lứa tuổi. Người bệnh thường khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập,…

    pdf4p nhonho1981 10-08-2013 21 1   Download

  • Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu.

    pdf4p cunnau 20-09-2010 180 54   Download

  • Vào mùa hè thời tiết oi bức, nóng nắng nhiệt độ thường lên cao 35oC -38oC đó là một trong những yếu tố gây bất lợi trong chăn nuôi nhất là chăn nuôi tập trung, mật độ cao. Gia súc, gia cầm thường ăn ngủ kém, ốm yếu, sức đề kháng bị suy giảm mạnh, năng suất thịt, trứng giảm

    pdf2p womanhood911_02 07-10-2009 120 19   Download

  • Mắt đỏ và sưng khi thức dậy là hệ quả thường thấy của những bạn gái thức đêm và khóc nhiều do có chuyện buồn. Thế nhưng, nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng thấy mắt bị tình trạng như vậy thì cần đi khám để loại trừ các bệnh dị ứng hay bệnh về mắt như khô mắt. 5 lời khuyên bổ ích sau sẽ giúp bạn chăm sóc sức khoẻ thị giác và không bị mắt đỏ, sưng mọng. Thực hiện các bài tập cho mắt Nhiều bệnh có thể làm giảm thị lực một cách từ từ....

    pdf4p nkt_bibo34 09-01-2012 24 3   Download

  • Sống và chết là qui luật tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên hầu hết mọi người lại khó chấp nhận được sự thật rằng một ai đó mất đi. Vì vậy, người nói hay người viết nên biết cách tìm từ ngữ diễn đạt thế nào để có thể giảm bớt hoặc né tránh hậu quả quá kích động trong điễn ngôn cho người nghe cũng như người đọc. Và cách diễn đạt như vậy được gọi là uyển ngữ.

    doc12p uyenthy88 20-11-2010 661 202   Download

  • Trân trọng giới thiệu… 1 Tiến sĩ giáo dục, nguyên Giám đốc Viện Nghiên cứu và Dạy đọc nhanh New York (Mỹ) Nguồn: NXB TP Hồ Chí Minh, 1991 Thực hiện ebook: bogiadispacy, tducchau (TVE) Ngày hoàn thành: 11/09/2010 http://e-thuvien.com/ Biên soạn: TRẦN NGỌC VĨNH, theo Norman C.

    pdf13p kemoc1 24-05-2011 328 160   Download

  • Tính khí sầu muộn và/hoặc từ chối những nguồn vui vốn có cộng với ít nhất 4 trong số các triệu chứng sau: Giảm hoặc lên cân, giảm hoặc tăng cảm giác ngon miệng. Mất ngủ hoặc ngủ triền miên. Kích động hoặc trở nên chậm chạp. Mệt mỏi hoặc mất sức. Cảm giác vô dụng, vô giá trị hoặc mặc cảm tội lỗi. Giảm khả năng tập trung, do dự. Hay nghĩ đến cái chết, có ý tưởng hoặc hành vi tự sát....

    pdf11p poseidon07 03-08-2011 62 32   Download

  • GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2 TẬP ĐỌC: QUÀ CỦA BỐ I. MỤC TIÊU: 1. Rèn kỹ năng đọc thành tiếng: - Đọc trơn toàn bài. biết ngắt nghỉ hơi đúng ở các câu có hai dấu chấm và nhiều dấu phẩy. -Biết Đọc với giọng nhẹ nhàng ,vui, hồn nhiên . 2. Rèn kỹ năng đọc - hiểu: - Nắm được nghĩa các từ mới: Thúng câu, niềng niễng, cà cuống, cá sộp, xập xành, muỗm, mốc thếch. - Hiểu nội dung bài: Tình cảm yêu thương của người bố qua những món quà đơn sơ dành cho các con.

    doc4p quangphi79 07-08-2014 104 20   Download

  • Vân ủng trùng sơn, sơn ủng vân Giang tâm như kính, tịnh vô trần, Bồi hồi độc bộ Tây Phong Lĩnh Dao vọng Nam thiên ức cố nhân Hồ Chí Minh “Nhật ký trong tù” gồm có 133 bài thơ, phần lớn là thơ tứ tuyệt. Bài thơ “Mới ra tù, tập leo núi” không nằm trong số 133 bài thơ ấy. Một số tài liệu cho biết, ngày 10/9/1943, tại nhà giam Liễu Châu, Hồ Chí Minh đã giành được tự do. Ra tù, chân yếu, mắt mờ, tóc bạc. ...

    pdf4p dududam 20-05-2011 102 12   Download

  • Một trẻ có động cơ học tập rõ ràng sẽ dễ đạt thành công; ngược lại, trẻ thiếu động cơ dễ bị thất bại. Sự giảm sút hứng thú học tập có thể có nhiều nguyên nhân, tùy trường hợp. Có những cách khác nhau giúp trẻ đi đúng đường. Trẻ mệt, hoặc lo âu Trước hết, hãy quan tâm đến sức khỏe của trẻ. Trẻ mệt mỏi sẽ nhanh chóng mất hứng thú học tập.

    pdf4p oxano2 08-03-2011 60 7   Download

  • Với những ưu thế về phương thức kinh doanh, vốn, trình độ quản lý, công nghệ, đã có nhiều tập đoàn phân phối quốc tế xâm nhập thị trường Việt Nam, trong đó có 3 tập đoàn bán lẻ hàng đầu thế giới là Wal-Mart (Mỹ), Carefour (Pháp) và Tesco (Anh) đã tạo sức ép cạnh tranh rất lớn đối với các nhà sản xuất và các hãng phân phối Việt Nam.

    pdf3p bibocumi12 02-11-2012 28 6   Download

  • Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Giảm nhẹ trọng lượng chân, thư giãn thần kinh não, giảm nhẹ áp lực bên ngoà, tập trung vào cơ thể, cân bằng tâm lý

    pdf7p bluesun13 13-01-2012 104 5   Download

  • Trong bài báo này, giới thiệu việc phát hiện (detect), theo dõi (tracking) các đối tượng chuyển động như khuôn mặt, vùng miệng, vùng tay và lọ thuốc trong ngữ cảnh giám sát hành vi uống thuốc sử dụng stereo camera, nhằm phục vụ nhận dạng hành vi uống thuốc của người già, tại nhà riêng nhằm tránh việc sử dụng thuốc không đúng.

    pdf8p tapchikhoahoc_i 12-12-2014 13 5   Download

  • - Theo dõi thời tiết trong ngày và chọn thời điểm mát mẻ nhất để tập luyện. - Mệt mỏi là cảm giác thường gặp vào mùa nóng. Vì thế, cần đảm bảo bạn đã trải qua một giấc ngủ ngon vào buổi tối hôm trước, trước khi tập luyện. Đồng thời, hãy sắp xếp ít nhất một ngày nghỉ ngơi trọn vẹn để phục hồi cơ thể trước khi bạn bắt đầu bài tập tiếp theo.

    pdf4p nkt_bibo32 06-01-2012 31 4   Download

  • Đôi khi sự kết hợp giữa điện tử và tôi giống như âm thanh ngắn e. Ví dụ nước ngoài bò cái tơ của họ bị mất Bài tập 7 Ví dụ dân sự rực rỡ làm giảm bớt quen thuộc người giám hộ đồng tình vui tính tầm thường Đôi khi ia được kết hợp với t hay c để tạo ra một âm thanh sh.

    pdf21p meomap8 20-12-2011 13 3   Download

  • Ngày xưa có một người nghèo khổ quá. Ngày ngày ông ra bãi biển cố sức mò cua bắt ốc để lấy miếng ăn, nhưng không bao giờ đủ. Thấy người ta sung sướng giàu có, ông ao ước được như họ. Luôn luôn ông cầu Trời khấn Phật xin cho đỡ khổ một tí, dù có bị giảm tuổi thọ đi bao nhiêu cũng được. Ông cầu khấn như thế trong ba năm liền. Tuy không thấy thân phận khá hơn chút nào nhưng ông vẫn kêu xin không mỏi....

    pdf3p congtacden 24-05-2013 14 2   Download

Đồng bộ tài khoản