Xem 1-20 trên 1258 kết quả Bảo vệ lưng
  • Theo nhận định của các bác sĩ chuyên khoa, nguyên nhân chính khiến bạn bị đau lưng hay nguy hiểm hơn là mắc phải các căn bệnh về cột sống, là do việc thiếu vận đông, ngồi sai tư thế… Để bảo vệ và giúp lưng luôn khoẻ mạnh, bạn cần làm theo những hướng dẫn đơn giản dưới đây. 1. Đứng Khi đứng bạn nên đứng một chân ở trước, một chân ở sau, đầu gối có thể hơi khụy xuống hoặc thẳng gối đều được.

    pdf5p tae_in 27-07-2010 62 10   Download

  • Trong cuộc sống, chúng ta làm rất nhiều hoạt động ở tư thế ngồi và có khi trong 1 giai đoạn dài, điều đó có thể dẫn tới mỏi hoặc đau, nhất là ở lưng. Ðiều quan trọng là phải có tư thế ngồi đúng và chọn 1 chiếc ghế tiện nghi. Tư thế ngồi mang lại một sự ổn định lớn nhờ có nhiều điểm tựa phân bổ trên trọng lượng cơ thể giữa đôi chân, mông, tay và lưng. Nhưng một tư thế xấu mà không tuân theo hình dáng tự nhiên của cột sống và làm sinh...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 9 0   Download

  • Bệnh tim là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khoẻ chúng ta. Vậy hàng ngày chúng ta nên bảo vệ tim như thế nào? 8 thói quen sau đây sẽ giúp bạn. 1. Giảm béo Những người béo phì có tỉ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người có thể trọng bình thường, đặc biệt là những người có thân hình “quả táo” (béo ở phần eo lưng) càng nguy hiểm. Vì vậy, chỉ cần bạn giảm 3 - 5kg thì tình trạng tim sẽ được cải thiện đáng kể. 2.

    pdf5p doremidangyeu 27-07-2010 64 17   Download

  • Uống nước là một cách đơn giản để giữ cho cột sống khỏe mạnh. Nếu bạn lười uống nước, cơ thể sẽ lấy nước từ bộ đệm của cột sống, làm cho chúng khô và yếu dần.

    doc2p tini6010 21-06-2011 62 11   Download

  • Động tác giúp chị em bảo vệ cột sống Chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày cho bài tập One Arm Rows, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ chứng mỏi cổ-vai-lưng và bảo vệ cột sống mỗi khi phải ngồi làm việc với máy tính. Ngồi làm việc lâu với máy tính sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi vai, gáy và lưng. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, rất có thể sẽ dẫn đến tổn thương cột sống. Những lúc như vậy, bạn chỉ mong được ai đó massage để thư giãn. ...

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 17 4   Download

  • Không chú ý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý thì rất dễ dẫn đến thận hư gây lưng mỏi, gối đau, hoa mắt, mất ngủ, tình dục suy giảm. Trong sách Hoàng đế nội kinh, cổ nhân đã viết: “Đàn ông ở tuổi 40 thận khí suy, tóc rụng, răng khô; ở tuổi 48 dương khí suy kiệt về phía trên, mặt khô, ria, tóc hoa râm”.

    pdf7p lilinz 04-07-2013 19 2   Download

  • Lười vận động, các thương tổn khi chơi đùa; ngồi lỳ hàng giờ xem tivi và cặp sách quá nặng là những nguyên nhân khiến lưng của trẻ như oằn đi. Trẻ kêu đau mình mẩy, đau lưng, vai vào cuối tuần là những dấu hiệu báo động về chiếc cặp sách của trẻ. Vậy nên - Cặp sách cho trẻ từ 5-17 tuổi không được nặng quá 10% trọng lượng cơ thể.

    pdf5p qiqinn 01-08-2013 14 2   Download

  • Sau đây là một số cách giúp bảo vệ khớp xương, theo báo The Times of India. Kiểm soát trọng lượng: Bạn càng tăng cân thì càng gây nhiều sức ép lên khớp xương, đặc biệt là hông, đầu gối, lưng và bàn chân. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thêm những thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là cách hữu hiệu bảo vệ khớp xương khỏi những thay đổi có liên quan tới bệnh viêm khớp.

    pdf3p nhulan0908 02-10-2012 26 1   Download

  • Rơle khí loại BT- 43- 66, được đặt ở ống nối từ thùng dầu đến bình dẫn dầu của MBA. Khi ở chế độ làm việc bình thường trong bình rơle đầy dầu, phao nổi lơ lửng trong dầu, tiếp điểm của rơle ở trạng thái hở. Khi có sự cố ngắn mạch hoặc mức dầu giảm rơle sẽ tác động gửi tín hiệu đi cắt MBA.

    pdf4p vdau14 17-10-2010 151 45   Download

  • Tình hình suy giảm chất lượng nước Khó khăn trong công tác quản lý nguồn điểm (xả thải trái phép) Nguồn gây ô nhiễm phân tán (diffuse/non-point sources) chưa được quan tâm Số liệu, công cụ pháp lý hạn chế Nguồn điểm Thành phần chất ô nhiễm Nước thải đô thị Chất làm suy giảm ô xy hòa tan Chất dinh dưỡng Vi khuẩn Chất lơ lững, trầm tích Kim loại năng Chất hữu cơ nguy hại

    pdf26p boy_them_yeu 04-07-2013 76 24   Download

  • Có nhiều thứ mà bạn có thể làm hằng ngày để giữ cho cột sống khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ đau lưng, chẳng hạn như uống nhiều nước. Nếu bạn lười uống, cơ thể sẽ lấy nước từ các đĩa đệm, khiến chúng khô và yếu dần. Những việc cần làm để bảo vệ lưng: Đứng đúng tư thế: Cần luôn đứng vững khi làm việc, không xoắn hai chân vào nhau. Khi phải đứng lâu, nên đặt một chân lên vật cao hơn một chút và thỉnh thoảng đổi chân.

    pdf6p xukadethuong 04-07-2010 65 14   Download

  • Có những cách đơn giản để mang lại một cơ thể khỏe mạnh như đứng một chân đánh răng, hạn chế chải đầu, hay mở cửa sổ khi đi ngủ... 1. Đứng một chân đánh răng Kiểu đứng này sẽ giúp làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng. Bài tập còn giúp duy trì sự cân bằng và cải thiện dáng vóc. Trước tiên đứng bằng chân trái cho đến khi bạn thấy mỏi và chuyển sang chân kia. 2.

    pdf6p leluantn 18-05-2011 43 7   Download

  • Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay chân, vặn cột sống cổ, lưng tạo ra những tiếng lốp rốp. Thói quen này rất nguy hiểm vì mỗi tiếng động đó sẽ xuất hiện một lực dạng “búa - đe” lên bề mặt sụn hoặc đĩa đệm Ai cũng từng nghe những tiếng động phát ra từ khớp của mình hoặc từ người xung quanh. Tiếng động đó được sinh ra khi có sự va chạm mạnh của hai đầu sụn khớp tiếp giáp nhau.

    pdf5p sting1209 25-01-2011 49 6   Download

  • Một nghiên cứu cho thấy ôxy có thể tác động tới bệnh đau lưng như một loại thuốc kháng viêm. Tiêm khí ozone hiệu quả ngay cả với các trường hợp đau thần kinh tọa. Ozone, một loại khí hình thành từ các nguyên tử ôxy được biết đến với tác dụng bảo vệ trái đất khỏi những tia gây hại phát ra từ mặt trời, giờ được coi là một loại thuốc chống viêm hiệu quả cũng như giúp nhanh liền vết thương.

    pdf4p nkt_bibo33 08-01-2012 25 5   Download

  • Một điều dễ nhận thấy là sau một thời gian mắc bệnh, người ĐTĐ rất dễ bị rụng răng. Nguyên nhân: - Đường máu cao tạo điều kiện cho nhiễm trùng răng miệng. - Tổn thương vi mạch ở lợi dẫn đến lung lay răng và rụng. - Ở Việt Nam, người bình thường cũng như người ĐTĐ vẫn chưa thực sự quan tâm chăm sóc răng miệng một cách thích đáng. Viêm nhiễm răng lợi là nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng đường máu. Một số tổn thương răng - miệng thường gặp.

    pdf3p colgate_colgate 20-12-2010 40 3   Download

  • Sâu cuốn lá nhỏ: 664.836 ha, trong đó nhiễm nặng 207.700 ha. Rầy nâu, rầy lưng trắng: 773.700 ha (nặng 94.600 ha), có 65 ha bị cháy rầy. Sâu đục thân: 135.000 ha (nặng 15.500 ha) Bệnh vàng lùn, lùn xoắn lá: 73.000 ha (nặng 19.000 ha, tiêu hủy 11.000 ha). Bệnh đạo ôn: 180.000 ha (nặng 9956 ha). Ngoài ra còn có chuột, ốc bươu vàng, bệnh khô vằn, bạc lá.

    pdf4p sunshine_6 10-07-2013 24 2   Download

  • Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh về mắt và những vấn đề khác về sức khỏe như: nhức đầu, đau cổ, đau lưng, rối loạn giấc ngủ… Một vài “mẹo” nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên: 1. Tùy chỉnh màn hình Màn hình là nơi ta nhìn vào trong suốt quá trình sử dụng máy tính.

    pdf6p anhdao_1 23-11-2012 25 1   Download

  • Tiêu chuẩn ngành 10 TCN 102-88 về thuốc trừ sâu phương pháp xác định tỉ suất lơ lửng của bột thấm nước. Tiêu chuẩn này quy định phương pháp, xác định tỉ suất lơ lửng của dung dịch huyền phù của thuốc trừ sâu dạng bột thấm nước có nồng độ ứng với nồng độ sử dụng.

    doc2p suti91 13-11-2015 10 0   Download

  • Thông thường khi bắt tay vào viết một bài luận văn tốt nghiệp hay một báo cáo khoa học, sinh viên thường bị lúng túng trong cách trình bày, diễn đạt mặc dù đã có sẳn trong tay những số liệu cụ thể nhưng không biết phải trình bày như thế nào, viết vấn đề gì và bắt đầu từ đâu. Ngoài ra, sinh viên cũng rất lo lắng, lúng túng trong cách chuẩn bị, diễn đạt bài báo cáo của mình trước Hội đồng chấm luận văn, trước hội nghị hay hội thảo.

    pdf69p 2332007 09-04-2011 175 61   Download

  • Như chúng ta đều biết : môi trường bao gồm các yếu tố tự nhiên và yếu tố vật chất nhân tạo, quan hệ mật thiết với nhau, bao quanh con người, có ảnh hưởng tới đời sống, sản xuất, sự tồn tại, phát triển của con người và thiên nhiên.

    pdf76p hotmoingay5 18-01-2013 88 36   Download

Đồng bộ tài khoản