Bí kíp cho dân văn phòng

Xem 1-20 trên 50 kết quả Bí kíp cho dân văn phòng
  • Giữ dáng thon cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân....

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 20 0   Download

  • Nhịp sống nhanh làm cho dân văn phòng thở không ra hơi, luôn bận rộn và bận rộn. Lại có người khó thoát ra khỏi áp lực công việc. Một số chiêu thức sau đây sẽ bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng. Đặc điểm của dân văn phòng Thời gian làm việc dài: Đây là đặc điểm điển hình nhất của dân văn phòng, 1 ngày làm việc 8 tiếng hầu như là không đủ đối với họ, vì làm thêm, đi sớm về muộn hầu như đã trở thành “môn học bắt buộc” của họ.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 37 5   Download

  • “Bí kíp” gõ máy tính “siêu tốc” cho dân văn phòng .Với một nhân viên văn phòng thì soạn thảo mỗi ngày là một công việc gần như bắt buộc. Nếu không sở hữu khả năng gõ “10 ngón”, bạn hãy làm theo cách dưới đây để đạt tốc độ gõ văn bản cao nhất nhé. Tính năng gõ tắt sẽ giúp người sử dụng soạn thảo văn bản được nhanh và chính xác, tránh được nhiều lỗi chính tả trong quá trình làm việc.

    pdf7p quynho77 14-11-2012 53 12   Download

  • Bí quyết giữ sức khỏe cho "dân" văn phòng Lúc ngủ dậy, các nhân viên công sở đôi khi thấy thật mệt mỏi khi nghĩ đến viễn cảnh lại ngồi cả ngày bên bàn làm việc. Nhưng nếu áp dụng vài "mẹo nhỏ" sau, bạn sẽ làm việc hiệu quả và thoải mái hơn.

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 16 1   Download

  • Yoga ngừa bệnh cho dân công sở Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước, giữ vai thẳng và .hai cánh tay song song với nhau.

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 31 4   Download

  • Những con số nhìn thấy sợ Một căn bệnh tưởng như chỉ có ở người già, vậy mà nay nó xuất hiện ở người trẻ, thậm chí cả ở người chưa lập gia đình. Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi khiến bạn tự nhủ: Chắc tại mình ngồi lâu trước máy vi tính. Đúng vậy, ngồi làm cột sống chùng xuống, dây chằng và đĩa đệm chỗ bị kéo căng, chỗ bị ép lại, chúng chèn vào dây thần kinh ở đốt sống mà gây mỏi.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 29 4   Download

  • Có những thói quen xấu gây tác hại vô cùng lớn đối với sức khỏe của dân văn phòng. Thế nhưng, không phải ai cũng nhận ra điều đó. 1. Bỏ bữa sáng Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là giới văn phòng, kể cả nam hay nữ. Đây là một thói quen rất xấu. Bắt nguồn từ việc dậy trễ, chuẩn bị không kịp, phải đưa con đến lớp… nhiều người chỉ kịp đến văn phòng và chúi đầu vào làm việc mà không kịp ăn sáng. Dù là lý do gì đi nữa thì...

    pdf6p sunshine_5 14-07-2013 30 3   Download

  • Việc ngồi quá lâu tại chỗ hoặc dành thời gian cho các việc tĩnh tại như xem tivi hay làm việc trên máy tính có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, và làm gia tăng các nguy cơ như bệnh tim và đột quỵ.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 18 2   Download

  • Sống khỏe trong văn phòng xanh Cây xanh trong văn phòng không hề tốn diện tích mà lại mang tới những hiệu quả tốt cho sức khỏe. “Hội chứng bệnh văn phòng” rất dễ bị mắc phải đặc biệt đối với các Eva. Thực chất “hội chứng bệnh văn phòng là tổng hợp của nhiều loại bệnh khác nhau, chủ yếu là do cường độ làm việc căng thẳng, môi trường văn phòng thiếu khí trời, ít vận động và dinh dưỡng chưa hợp lý.

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 41 4   Download

  • Có những thói quen mà giới văn phòng ngày càng mắc phải nhiều hơn làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn không dễ dàng thấy. Đó là những thói quen nào? 1. Bỏ bữa sáng Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là giới văn phòng, kể cả nam hay nữ. Đây là một thói quen rất xấu. Bắt nguồn từ việc dậy trễ, chuẩn bị không kịp, phải đưa con đến lớp… nhiều người chỉ kịp đến văn phòng và chúi đầu vào làm việc mà không kịp ăn sáng. ...

    pdf4p rose123123 09-05-2013 35 1   Download

  • Do phải làm việc hàng ngày trong phòng máy lạnh, ngồi hàng giờ trước máy vi tính, áp lực công việc,… phần lớn chị em làm việc tại các văn phòng phàn nàn rằng vòng 1 của họ ngày càng kém hấp dẫn. .Một số lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp chị em nâng cấp nhanh vòng 1 mà không tốn kém nhiều tiền bạc và thời gian. Tẩy da chết Phần lớn chị em nghĩ rằng chỉ cần tẩy da chết cho khuôn mặt của mình. Điều này hoàn toàn sai lầm. Chúng ta cần nhớ...

    pdf5p hoachuong_1 26-10-2012 26 5   Download

  • 1. Tránh tăng trọng do... ăn vặt: Nếu bạn không cẩn thận thì những món ăn vặt mà đồng nghiệp bày lên bàn như mời gọi sẽ khiến bạn nạp thêm vài trăm calo vào chế độ ăn hàng ngày của mình; còn nếu bạn không kiềm chế được từ ngày này qua ngày khác thì cuối cùng họ sẽ "tặng" cho bạn thêm vài kg trọng lượng cơ thể! Dawn Jackson, một nhà tiết chế và phát ngôn viên của Hiệp hội Tiết chế Hoa Kỳ, khuyên: "Nếu không thấy thì không nghĩ đến.

    pdf4p bibocumi22 24-12-2012 26 4   Download

  • Mỏi mắt, cận thị, lão hóa, đau vai và lưng, đau đầu, chán ăn... là những rắc rối mà những người thường xuyên làm việc với máy tính thường gặp. Trong nhóm những người dùng máy tính thường xuyên, thì nguy cơ gặp rắc rối về mắt và cơ xương là cao hơn cả (83% và 63,9%).

    pdf3p bibocumi19 12-12-2012 18 2   Download

  • Nhiều phụ nữ có kinh nghiệm trang điểm tin rằng bút kẻ mắt và bóng mắt là những phụ kiện trang điểm quan trọng nhất của họ. Với một số người, họ có thể dễ dàng và sáng tạo không giới hạn khi trang điểm mắt thật ấn tượng và táo bạo. Hoặc khi cần thiết, họ lại khiến đôi mắt trở nên nhẹ nhàng, gợi cảm mỗi khi đi chơi hoặc đến văn phòng. Vì thế có thể nói, trang điểm cũng có thể mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho đôi mắt của bạn.

    pdf7p bunmap_5 14-01-2013 12 2   Download

  • Một nguyên tắc cơ bản dành cho các bạn gái để lúc nào cũng rạng ngời nơi công sở là trang điểm nhẹ nhàng, đơn giản nhưng vẫn giữ được nét sang trọng, quyến rũ. Trang điểm hàng ngày Để làn da luôn sạch và mềm mại trong suốt một ngày dài, bạn nên sử dụng càng ít phấn nền càng tốt. Kem che khuyết điểm rất quan trọng với dân văn phòng, giúp bạn che đi những quầng thâm, vì thế bạn nên chọn một loại kem tốt. Luôn sử dụng kẹp mi để uốn cong mi mắt.

    pdf4p baoanh_5 24-01-2013 47 8   Download

  • Đi làm, nhất là làm kinh doanh, bạn thường có thói quen mải mê tạo mối quan hệ tốt với đối tác, khách hàng mà đôi khi quên mất người đồng nghiệp ngày ngày ngồi cạnh. Hãy làm theo những lời khuyên sau để được đánh giá là một đồng nghiệp thân thiện nhé. Dành 15 phút mỗi ngày dạo quanh phòng làm việc .Văn phòng - nơi bạn gắn bó từ 8 đến 10 tiếng/ngày - cũng giống như một gia đình nhỏ, thậm chí thời gian bạn sống ở đó còn nhiều hơn ở nhà.

    pdf5p moclan_1 17-11-2012 29 5   Download

  • Việc trang điểm sao cho đẹp và phù hợp đó là một bí quyết riêng của mỗi bạn gái. Việc trang điểm màu mắt là việc vô cùng quan trọng để mang lại cho bạn một gương mặt ấn tượng và quyến rũ. Mắt màu xanh nước biển Chọn phấn mắt phù hợp. .Cách trang điểm đẹp nhất là chọn những màu sắc giúp cho đôi mắt xanh tự nhiên của bạn được tôn lên.

    pdf7p tethys75 26-02-2013 23 3   Download

  • Một ngoại hình đẹp và phù hợp cũng quan trọng như việc bạn đã tích lũy được cho mình khả năng và kiến thức để đối đầu với những nhà tuyển dụng khắt khe trong một cuộc phỏng vấn vậy. Muốn ghi điểm, bạn buộc phải để ý! Dưới đây là một số kiểu tóc thích hợp cho các buổi phỏng vấn tuyển dụng do tạp chí CECI Hàn Quốc tư vấn: Goo Hye Sun: Với mái tóc ngắn như cô ấy, bạn có thể để lại một ấn .tượng về sự mạnh mẽ quá mức cần thiết.

    pdf6p apple_1 01-06-2013 26 3   Download

  • Sau khi đọc những số liệu sau, tôi hi vọng mọi người sẽ có một cái nhìn tích cực hơn và xây dựng một cuộc sống “yêu” vận động hơn. Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí Y khoa The Lancet (Anh), có khoảng 1/3 số người trưởng thành trên khắp thế giới mắc “bệnh” lười vận động.

    pdf3p bibocumi42 16-05-2013 16 1   Download

  • Stress công việc là cụm từ phổ biến của dân văn phòng, để giảm bớt áp lực tâm lý do công việc mang lại 4 cách dưới đây sẽ cho bạn lời khuyên hữu dụng: Tự điều hòa và duy trì trạng thái cân bằng

    pdf5p apple_1 01-06-2013 49 13   Download

Đồng bộ tài khoản