Bí kíp cho người gầy

Xem 1-20 trên 132 kết quả Bí kíp cho người gầy
  • Nhiều anh chàng mảnh khảnh bẩm sinh tập thể hình để biến đổi thành một nam nhi cơ bắp, nhưng họ không thành công vì bỏ qua một nguyên tắc cơ bản dành cho người mới tập.Chuyên gia thể hình Mike Chang đưa ra lời khuyên giúp các chàng trai gầy tập thể hình hiệu quả.

    pdf6p matem90 30-09-2013 63 9   Download

  • Trong khi nhiều người muốn giảm cân thì một số khác lại ao ước thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu. Vậy làm sao để tăng cân, tăng cân như thế nào là hiệu quả? Những lời khuyên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn Bạn có thực sự quá gầy? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 45kg và cao 1m65 thì...

    pdf7p cocacola0908 24-11-2012 76 11   Download

  • Ăn nhiều, ngủ khỏe, tránh xa rượu bia, cà phê thuốc lá... là bí quyết của người đang tìm cách làm tăng cân. Nhiều người đã thành công khi áp dụng, nhưng không ít người trong số đó chưa nhìn thấy hiệu quả rõ rệt. Trên thực tế, để cải thiện tình trạng cân nặng và sức khỏe, người gầy cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục cụ thể với mình.

    pdf5p baoanh_5 21-01-2013 80 7   Download

  • Thịt bò, chocolate hay hạnh nhân tưởng như sẽ khiến bạn tăng cân vùn vụt, nhưng thực ra lại rất có tác dụng giữ dáng. Những thức ăn được đóng gói với hàm lượng chất béo khổng lồ nhanh chóng làm bạn béo lên.

    pdf8p baoanh_5 21-01-2013 20 3   Download

  • 10 bí kíp làm đẹp nên biết Một số vấn đề làm đẹp như lông mi khó cong khi kẹp, vết nứt trên móng khi sơn… sẽ không còn gây khó khăn khi bạn sử dụng những ’chiêu’ rất độc và hiệu quả sau! 1. Tăng độ sáng và đậm cho màu tóc nhuộm Nếu mái tóc bạn màu đen, hãy pha một ấm cà phê và để nguội. Sau khi gội qua cho tóc hơi ẩm, bạn dùng nước cà phê chải mượt lên tóc. Nếu mái tóc bạn màu vàng hãy pha khoảng 6 gói trà hoa cúc trong một...

    pdf6p messi12425 12-04-2011 83 10   Download

  • Trong hành trình tìm việc, hầu hết ứng viên đều cảm thấy lo lắng khi phỏng vấn với nhà tuyển dụng. Trong đó, phần gây căng thẳng nhiều nhất lại chính là quá trình đàm phán lương bổng. Đây luôn là một quá trình khiến cho người tự tin nhất cũng cảm thấy không thoải mái.

    pdf5p sunshine_5 30-06-2013 62 9   Download

  • Ép mãi con cũng chỉ chịu nhấm nháp vài muỗng cơm, bạn băn khoăn nghĩ thầm: Sao con người ta xúc từng chén ăn ngon lành, dễ dàng mà con mình lại thế? Thật ra, có những “BÍ KÍP” rất hay từ các bác sĩ chuyên khoa Dinh dưỡng Nhi Khoa dành cho mẹ, để giúp bé hào hứng với chuyện ăn hơn đấy. Bạn đã biết chưa? 1. Chỉ cho con ăn khi bé… muốn ăn! .Thông thường, mẹ nào cũng sốt ruột muốn con ăn thật nhiều. Điều này vô tình gây áp lực cho chính trẻ. Chưa kịp đói...

    pdf4p kinhdo0908 15-10-2012 49 7   Download

  • "Cái răng cái tóc là góc con người" vì thế các bạn nữ luôn bỏ ra rất nhiều thì giờ chăm chút cho mái tóc của mình từ việc ngăn tóc gãy rụng cho đến việc thường xuyên tạo kiểu cho tóc. Thế nhưng mỗi người một sở thích, người thích kiểu tóc này, người lại chuộng kiểu tóc kia. Ngày hôm nay Congso muốn giới thiệu đến bạn nữ 7 style tóc cực yêu cho 7 cá tính khác nhau. Thử xem kiểu tóc nào phù hợp với mình nhé: ...

    pdf10p muc_xanh123 01-01-2013 32 4   Download

  • Bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhờ việc chọn những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân như bơ, chuối, đỗ đen, sữa ít béo... Những thực phẩm này đều có thể góp phần không nhỏ giúp bạn loại bỏ đi lượng mỡ thừa. Chuối Là siêu phẩm giúp giảm cân. Chúng gây no và làm tăng sự trao đổi chất của bạn. .

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 38 1   Download

  • Đôi mắt trên khuôn mặt là vùng trung tâm biểu lộ mọi cảm xúc tâm hồn. Nhưng các mô da ở khu vực này lão hoá sớm nhất, dễ bị chùng. Các vết nhăn chân chim, thêm vào là túi mỡ ở các mí trên, dưới. Làm cho khuôn mặt chóng già, gây cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn.Vì vậy các bạn nữ hãy cùng mình tìm hiểu qua một vài mẹo nhỏ đơn giản giúp bạn giữ mãi đôi mắt đẹp nhé: Thế nào là đôi mắt đẹp? .Người ta thường ví von: “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”...

    pdf30p cocacola0908 24-11-2012 20 1   Download

  • Cuộc sống bận rộn ngày nay đôi khi khiến chúng ta gặp phải một số sai sót khi cố gắng giải quyết quá nhiều công việc cùng lúc. Có thể bạn đã từng gặp trường hợp gửi nhầm email cho người khác, hay sau khi gửi email thì bạn nhận ra còn một vài thiếu sót, những tai nạn tường chừng nhỏ nhặt nhưng đôi khi chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

    pdf8p bummap_5 27-01-2013 25 1   Download

  • "Sờ gáy" kẻ thù của răng miệng Nhiều người cho rằng vệ sinh răng miệng chỉ cần đánh răng thường xuyên một ngày vài lần. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà đôi khi bị bỏ.

    pdf6p banhbao_1 30-04-2013 24 1   Download

  • Đi bộ, tránh ăn đêm, suy nghĩ tích cực... là những cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn có thân hình thon thả, tràn đầy sức sống. Đừng bỏ bữa Nhiều người cho rằng bỏ bữa là một trong những biện pháp tốt để giảm cân nhưng trên thực tế, việc không nạp đủ calo cần thiết cho cơ thể khiến bạn tìm đến những đồ ăn nhanh, món ăn vặt - một trong những tác nhân gây tăng cân .và không tốt cho sức khỏe. Việc chia nhỏ và đều các bữa ăn là cần thiết.

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 36 0   Download

  • Xử trí ban đầu khi bị bỏng mắt Bỏng mắt là một cấp cứu đặc biệt trong nhãn khoa vì bệnh thường nặng và thường gặp ở hai mắt. Trong nhiều trường hợp, mặc dù đã được cấp cứu kịp thời, điều trị khẩn trương nhưng vẫn để lại những di chứng nặng ảnh hưởng đến thị lực và thẩm mỹ hoặc mù lòa. Điều này sẽ gây nên những sang chấn tâm lý nặng nề cho người bệnh và gây những ảnh hưởng phức tạp đến gia đình, xã hội.

    pdf5p exkhatu 29-05-2010 154 55   Download

  • Qua thực tiễn lâm sàng, chúng tôi xin giới thiệu phương pháp xoa bóp bấm huyết trong cải thiện triệu chứng ho. Theo y học hiện đại: ho là một động tác thở ra mạnh và đột ngột gồm 3 thời kỳ: hít vào sâu và mạnh; thở ra nhanh và mạnh, thanh môn đóng lại áp lực khí cao trong lồng ngực; thanh môn mở ra đột ngột không khí đè ép trong phổi được tống ra ngoài gây phản xạ ho. Theo y học cổ truyền: ho được xếp vào chứng khái thâu (khái: có tiếng ho mà không có...

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 63 9   Download

  • Nhà lãnh đạo trong thế kỷ 21 không thể chỉ là người thúc giục hay tạo động lực cho nhân viên làm việc mà hơn thế nữa, họ phải là người gây cảm hứng làm việc cho cấp dưới.

    pdf5p hoalan_5 01-04-2013 36 7   Download

  • Thời đi học, chắc chắc các bạn có những môn học "ruột" và những môn học mà mình ghét cay ghét đắng. Nhưng có khi nào chỉ qua một đoạn thơ vui, một người thầy gây ấn tượng cho bạn vì sự hóm hỉnh... bỗng chợt làm bạn yêu thích môn học đó luôn! xin san sẻ với các bạn những định nghĩa vui về các môn học mà một người thầy đã truyền dạy cho chúng tôi. Đọc xong, chắc các bạn sẽ "vỡ" ra rằng, mỗi môn học có cái hay riêng của nó; và cũng sẽ có...

    pdf3p nkt_bibo46 17-02-2012 38 6   Download

  • Dưới đây là 12 loại rau củ qủa tốt nhất mùa thu vừa được Tạp chí Health của Mỹ giới thiệu. 1-Củ cải trắng Củ cải trắng có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, làm nộm...Vào mùa thu thì củ cải trắng thường có giá trị dinh dưỡng nhiều hơn vào các mùa khác trong năm. Đó là lý do mà các chuyên gia khuyên bạn cần ăn nhiều củ cải trắng.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 22 6   Download

  • Tình trạng sóng Wi-Fi quá yếu không đủ để sử dụng giờ đây sẽ không còn nữa với thủ thuật đơn giản này. Tình trạng sóng Wi-Fi yếu luôn luôn gây nên sự khó chịu cho bất kì người sử dụng nào. Giả sử bạn muốn trèo lên sân thương xem phim một mình tuy nhiên sóng Wi-Fi trên đó lại quá yếu khiến hiện tượng mất sóng thường xuyên diễn ra chắc chắn sẽ làm bạn khó chịu.

    pdf4p hoalan_5 25-03-2013 28 6   Download

  • Bếp là một trong những nơi dễ trở nên bừa bộn nhất trong nhà, với đủ loại thực phẩm, dụng cụ nồi niêu… Sự bừa bộn ấy không chỉ mất thẩm mỹ mà còn có thể gây nguy hiểm, vậy nên rất cần được người chủ gia đình ra tay thu xếp một cách khoa học.

    pdf4p banhbao_1 30-04-2013 36 5   Download

Đồng bộ tài khoản