Xem 1-20 trên 33 kết quả Bí kíp giảm béo
  • Giảm béo bụng nhanh trong 2 bước Không cho nhiều muối vào thức ăn: Muối sẽ kích thích việc tích tụ nước, làm bụng to hơn. Chẳng có gì là lạ khi các quý bà quý cô đổ xô đến các trung tâm thể dục hay sẵn sàng chạy bộ trong tình trạng còn đang ngáp ngắn ngáp dài để mong giảm béo bụng nhanh. Bởi vòng 2 luôn là nơi dễ dàng tích mỡ và trở nên "trù phú" quá đà. Bên cạnh những cách thức đang áp dụng, bạn có thể tham khảo thêm những lời khuyên sau đây....

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 9 1   Download

  • Việc dùng cơm nguội để giảm béo là phương pháp đã được nhiều chị em xứ sở hoa anh đào áp dụng và có hiệu quả không ngờ. Người châu Á coi gạo là thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn, không giống như bánh mỳ hay mì ăn liền, gạo có thể làm chậm sự hấp thụ của các axit amin và protein. Đặc biệt trong gạo không chứa muối cholesterol. Nên gạo là loại thức ăn cực kỳ lý tưởng. Gần đây, xứ hoa anh đào "nở rộ" phong trào cơm nguội, nhiều chị em ở đây đã...

    pdf5p baoanh_5 23-01-2013 14 2   Download

  • Bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhờ việc chọn những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân như bơ, chuối, đỗ đen, sữa ít béo... Những thực phẩm này đều có thể góp phần không nhỏ giúp bạn loại bỏ đi lượng mỡ thừa. Chuối Là siêu phẩm giúp giảm cân. Chúng gây no và làm tăng sự trao đổi chất của bạn. .

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 29 1   Download

  • Việc giảm cân là hết sức cần thiết, đặc biệt trong ngày hè nếu như bạn muốn diện những chiếc đầm thật xinh đẹp. Những mẹo giảm cân nho nhỏ dưới đây hẳn sẽ là gợi ý thú vị cho bạn. 1. Uống dầu ăn Khi tác giả cuốn “Shangri-La Diet”, tiến sĩ, nhà tâm lý học Seth Roberts, đưa ra chế độ giảm béo này, nhiều người đã cho đó là ý tưởng điên rồ.

    pdf8p baoanh_5 24-01-2013 25 5   Download

  • Hầu hết mọi người tin rằng, cách giảm béo thông dụng và hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngày nay có hàng loạt chế độ ăn uống phù hợp với mọi khẩu vị. Tuy nhiên, cần biết rằng mỗi cách đều có những yếu điểm riêng. Nếu loại trừ protein, chất béo hoặc chất đường thì cơ thể sẽ không thể hoàn thành được đầy đủ các chức năng khi thiếu các chất đó.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 39 4   Download

  • Để giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn cần giảm “nhập khẩu” các loại chất béo và các loại thịt đỏ vào cơ thể, tăng cường các loại thực vật như đậu, ngô... và các loại có nhiều chất xơ, các loại trái cây chứa glucosamine, các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không dùng đồ uống chứa cồn (chất cồn có tác dụng tích mỡ).

    pdf4p banhbao_1 30-04-2013 24 4   Download

  • Tạp chí Nông nghiệp & Hóa thực phẩm của Mỹ vừa công bố kết quảnghiên cứu mới về tác dụng củakhoai lang tím trong việc làm giảmhuyết áp và giảm béo phì. Cụ thể, những người ăn thường xuyên khoai lang tím (purple potatoes) giảm được tới 4 điểm huyết áp, như vậy nó tốt hơn rất nhiều so với các loại rau xanh dạng củ khác. Đơn giản, khoai lang tím giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm bệnh tim mạch, đặc biệt là lớp vỏ. ...

    pdf5p cuctim_1 20-12-2012 43 1   Download

  • Ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc, mát xa giảm béo không thể đảm bảo hiệu quả lâu dài, có lúc sẽ làm cho bạn mất niềm tin. Vì thế, bạn hãy tiến hành các biện pháp tâm lý dưới đây nhé!  1 Ghi lại những thay đổi về cân nặng của mình để kịp thay đổi chế độ ăn uống tập luyện nếu thấy có hiện tượng tăng cân.  2 Ghi lại chi tiết chế độ ăn uống hàng ngày để điều chỉnh lượng thức ăn sao cho thích hợp, không ăn quá nhiều chất béo mà vẫn đảm...

    pdf2p nkt_bibo37 14-01-2012 24 5   Download

  • Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh. Ăn chất béo có lợi Bạn nên ăn những chất béo có lợi cho sức khỏe từ các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô-liu nếu muốn duy trì các đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được chất béo mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp và dần dần thay thế các vùng...

    pdf7p baoanh_5 24-01-2013 18 5   Download

  • Những thực đơn ăn kiêng giảm cân hà khắc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Một vài công thức nước ép rau quả đơn giản dươi đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất. Nước ép mướp đắng, cần tây Mướp đắng, ớt xanh, táo có chứa lượng lớn vitamin C, có thể ức chế chất béo vừa giúp giảm cân nhanh sau 2 tháng, vừa loại trừ chất độc trong máu, chất xơ phong phú còn tốt cho đường tiêu hóa....

    pdf5p baoanh_5 24-01-2013 31 4   Download

  • Thời tiết se se lạnh thế này rất hợp để chúng mình măm măm lẩu hoặc đồ nướng. Tuy nhiên, sau khi ăn, nhiều “mèo ú” lại trở nên lo lắng trước số đo cân nặng sẽ “tăng nhanh, giảm chậm”.

    pdf4p kinhdo0908 13-10-2012 19 1   Download

  • Nếp nhăn xuất hiện do làn da tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời cùng với sự chuyển động cơ và suy giảm chất béo của vùng mắt. Nếp nhăn không phải là bệnh, không gây nguy hiểm, nhưng lại khiến bạn mất tự tin và giảm bớt sự quyến rũ. Chị Nguyễn Thị Ngọc Vân - Giám đốc huấn luyện nhãn hàng Thefaceshop chia sẻ một vài bí quyết chống nhăn da.

    pdf4p paparoti0908 30-10-2012 25 1   Download

  • Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới đều muốn được sở hữu một vóc dáng chắc khỏe. Để “chàng béo” của bạn lấy lại vóc dáng xưa, hãy lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của anh ấy. Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả: 1. Nước Nước không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mỗi người đặc biệt với những người đang muốn giảm cân. 2. Trái cây .

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 22 0   Download

  • Giảm cân là một vấn đề nhức đầu của biết bao nhiêu người. Không chỉ riêng các bạn nữ mới lo lắng chăm sóc đến vóc dáng và sức khỏe của mình mà đấng mày râu cũng thể hiện sự quan tâm không kém. Vậy làm sao để có thể giảm cân bằng thảo dược một cách hiệu quả nhất? Béo phì là do sự mất cân bằng giữa năng lượng thu nạp và tiêu hao hoặc rối loạn chuyển hóa. Trong quá trình giảm cân, thuốc được đánh giá là hiệu quả hay không là khi thuốc tác động...

    pdf6p bubam_5 04-12-2012 30 0   Download

  • Chứa hàm lượng cao chất béo chưa bão hòa, và nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, các loại hạt là một loại thực phẩm rất tốt cho người muốn giảm cân và mắc các bệnh tim mạch… Dưới đây là một số loại hạt đã được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hạt hạnh nhân .Hạnh nhân là loại hạt rất giàu chất magiê, kali, vitamin E. Ngoài ra loại hạt này còn chứa rất ít chất béo có hại cho cơ thể.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 22 0   Download

  • Bệnh tim là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khoẻ chúng ta. Vậy hàng ngày chúng ta nên bảo vệ tim như thế nào? 8 thói quen sau đây sẽ giúp bạn. 1. Giảm béo Những người béo phì có tỉ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người có thể trọng bình thường, đặc biệt là những người có thân hình “quả táo” (béo ở phần eo lưng) càng nguy hiểm. Vì vậy, chỉ cần bạn giảm 3 - 5kg thì tình trạng tim sẽ được cải thiện đáng kể. 2.

    pdf5p doremidangyeu 27-07-2010 64 17   Download

  • Đây không những là phương pháp giảm cân hiệu quả, phổ biến trên toàn thế giới mà còn là phương pháp chữa bệnh béo phì và tiểu đường. Những thiên thần xinh đẹp của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria’s Secret cũng áp dụng thực đơn ăn kiêng low-carb kết hợp với tập thể dục để có được vóc dáng hoàn hảo.

    pdf7p banhbao_1 30-04-2013 48 11   Download

  • Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, ăn những loại cá giàu axít béo Omega 3 như cá hồi hay cá thu 3 lần/tuần có thể giúp tăng gấp đôi hiệu quả tập thể dục ở người cao tuổi. Các nhà khoa học thuộc trường đại học Aberdeen (Anh) cho rằng kết hợp giữa uống dầu cá và tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường thêm 20% cơ bắp cho những phụ nữ ở độ tuổi trên 60 tuổi.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 18 4   Download

  • Nhìn các cô người mẫu sở hữu những cặp đùi thon, đôi chân dài, vòng mông săn chắc và gợi cảm khiến bạn không khỏi nảy lòng ao ước. Vậy biện pháp nào để sở hữu bờ mông gợi cảm thì hãy cùng Congso tìm hiểu nhé: Bờ mông săn chắc bằng biện pháp tự nhiên: .Chế độ ăn, uống .Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi.

    pdf9p anhdao_1 24-11-2012 27 2   Download

  • Bữa sáng rất quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta sẵn sàng bỏ bữa vì dậy trễ, bận bịu, kiêng giảm béo… Nhưng sự thật là, những người ăn sáng đều đặn thường khỏe hơn, năng động hơn, và cả trẻ đẹp hơn nữa.

    pdf5p baoanh_5 24-01-2013 14 2   Download

Đồng bộ tài khoản