Bí kíp giữ dáng

Xem 1-20 trên 102 kết quả Bí kíp giữ dáng
  • 6 thiên thần nổi bật nhất tiết lộ bí quyết giữ được những đường cong chết người, dù có người đã qua sinh nở. Doutzen Kroes: nhảy dây và yoga 3-4 lần/tuần, shawdow boxing trong 90 phút mỗi tuần 4 lần.

    pdf8p lichsu_5 10-05-2013 36 3   Download

  • Không phải ngẫu nhiên mà cựu thiên thần Victoria's Secret lại có một làn da đẹp và một cơ thể săn chắc đáng ngưỡng mộ như thế. Ngoài chế độ tập luyện tương đối "khắc nghiệt", bao gồm gym và yoga, Rosie phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm sạch.

    pdf6p banhbao_1 30-04-2013 19 2   Download

  • Một thân hình lý tưởng, một vòng eo gọn gàng và một sức khỏe tuyệt vời là điều bất cứ cô gái nào cũng hằng mơ ước. Thế nhưng, một chế độ ăn uống kiêng khem và tập luyện thể lực liên tục như "chuột lang trong lồng kính" nhằm giữ dáng thực sự quá áp lực đối với những nàng ham vui. Có cách nào để có thể vừa được ăn ngon lại vừa có thân hình mi nhon đúng chuẩn không nhỉ?

    pdf9p banhbao_1 29-04-2013 19 1   Download

  • Giữ dáng thon cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân....

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 16 0   Download

  • 1. Điều chỉnh lượng chất béo Chất béo có hàm lượng calo khá cao, do vậy bạn nên tiêu thụ ở mức vừa phải và chọn những dạng chất béo lành mạnh (ví dụ chất béo không bão hòa đơn trong quả ô-liu, bơ và omega 3 trong cá). Hãy hạn chế chất béo bão hòa bằng cách lựa chọn sản phẩm sữa, sữa chua, pho mát ít béo hoặc cá, thịt gia cầm và các loại đậu thay vì thịt đỏ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng rất nhiều sản phẩm ít chất béo hoặc không có chất béo...

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 13 4   Download

  • Đây là một vài bí kíp giúp bạn giữ sức khỏe để "chiến đấu" trong mùa thi đang đến gần. - Tuyệt đối không để thiếu ngủ: nhiều teen quá lo lắng, tập trung cho việc giải quyết bài tập, đã thức quá khuya để làm bài, bớt giấc ngủ lại và nghĩ rằng sáng hôm sau vẫn có thể lên lớp để theo học nhưng sự thật không phải như vậy. Bởi thiếu ngủ có thể dẫn tới hệ thần kinh của bạn dễ chìm vào giấc ngủ khi vào học buổi sáng; đó là hậu quả tất...

    pdf3p oxano2 07-03-2011 62 8   Download

  • Những bí kíp nhỏ giúp bạn giữ cho căn bếp của mình tinh tươm, chọn được thực phẩm tươi và chế biến phù hợp, ngon miệng. 1. Cách ăn cua ghẹ Cua ghẹ vừa làm xong còn nóng bạn bóc yếm, mai, mang, bao tử ở gần đầu đi (nhớ giữ lại nước trong mai cua vì nước này rất bổ và ngon), gỡ gạch, mai của cua ghẹ từ từ phần trên đầu xuống dưới rất dễ vì có màng gạch, bóc nhẹ là gạch sẽ ra hết, lấy chân ra bẻ phần khớp to, bẻ lắt phần khớp...

    pdf5p kinhdo0908 11-10-2012 25 8   Download

  • Dù không thể sở hữu vóc dáng chuẩn như những thiên thần của Victoria's Secret, nhưng những kinh nghiệm dưới đây ít nhiều sẽ giúp bạn có một vòng eo thon nhỏ và thân hình hấp dẫn hơn. Hãy cùng lắng nghe xem những siêu mẫu hàng đầu thế giới như Gisele Bundchen, Adriana Lima, Candace Swanepoel, hay Heidi Klum nói gì về chế độ ăn uống cũng như tập luyện hàng ngày của họ.

    pdf21p baoanh_5 23-01-2013 18 3   Download

  • Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi, Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach, Đức vào năm 1883.

    pdf6p anhthao_1 30-11-2012 25 2   Download

  • Bạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn, bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ. 1. Trong bếp Giảm thiểu các những món ăn giàu chất đạm đặc biệt là khoai tây chiên, thịt rán... và các món tráng miệng như bánh ga tô, kem. Thay thị đỏ bằng thịt trắng trong chế biến các món các món ăn mặn. Nên ăn rau luộc thay vì rau xào, ăn thịt nướng thay vì thịt rán, cá hấp...

    pdf5p muffin0908 13-11-2012 19 1   Download

  • Năm mới đang đến gần, việc tụ tập liên hoan ăn uống là điều không thể tránh, nhất là với phái đẹp nguy cơ mất “phom” luôn thường trực. Những mẹo nhỏ trong chế độ dinh dưỡng dưới đây có thể giúp bạn giữ được phom trong những Tết.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 13 1   Download

  • “Kỹ năng và kiến thức công ty đào tạo được, nhưng thái độ thì không, đặc biệt là với công việc tư vấn, bán hàng”, Giám đốc Nhân sự của Thegioididong.com nhận xét. Thu hút nhân viên bằng chế độ lương thưởng hấp dẫn là điều kiện cần chứ chưa đủ. Ông Đặng Minh Lượm, Giám đốc Nhân sự của Thegioididong.com, trao đổi về chính sách “chiêu hiền đãi sĩ”. Tốc độ mở rộng nhanh có phải là thách thức lớn cho bộ phận nhân sự của Thegioididong.com? ...

    pdf5p muc_xanh123 31-12-2012 35 13   Download

  • Một phụ nữ dịu dàng, nhân hậu, chân thành, đó chính là người mang lại cảm giác yên bình khi về tổ ấm. Làm người phụ nữ duyên dáng Dù bạn không xinh đẹp, nhưng nếu duyên dáng bạn vẫn có thể hút hồn chàng. Cánh đàn ông rất yêu những người phụ nữ có duyên, biết nói, biết cười và biết cách làm cho người đàn ông cười ngay cả trong những hoàn cảnh tồi tệ nhất.

    pdf4p kepgiay123 14-02-2011 50 6   Download

  • Nếu hình ảnh thương hiệu bị vấy bẩn qua một vụ tai tiếng truyền thông, sự kiện gây tranh cãi hay một lời đồn đại được rao truyền qua Internet thì một thương hiệu có thể thấy mình đang đối mặt với những nguy hiểm cận kề. Việc giữ hình ảnh doanh nghiệp thời khủng hoảng càng trở nên khó khăn. Quá trình thiết lập thương hiệu được phát triển để bảo vệ các sản phẩm tránh khỏi sự thất bại.

    pdf12p cuctim_1 27-12-2012 33 6   Download

  • Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng .Được biết đến như một bí quyết để “giữ mãi tuổi thanh xuân”, 5 động tác “thể dục cười” chính là cách thức luyện tập của các đạo sư Tây Tạng. Với tên gọi “Suối nguồn tươi trẻ”, các động tác này có tác dụng rất tốt đối với cơ thể của con người, giúp máu lưu thông, đẹp da và sảng khoái tinh thần. Bài tập này không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn khiến cho thân hình thon gọn.

    pdf8p lulaula 25-10-2012 30 5   Download

  • Ở tuổi 43, Jennifer Aniston vẫn nổi tiếng với làn da tươi sáng và thân hình săn chắc mà nhiều quý cô trẻ tuổi “thèm muốn”. Vậy bí quyết chăm sóc da và giữ dáng của người đẹp này là gì? Trước khi sự thật được hé lộ, nhiều người có thể sẽ nghĩ một ngôi sao nhiều tiền như Jennifer Aniston chẳng có lí do gì để không tiêm botox hay phẫu thuật thẩm mỹ.

    pdf5p baoanh_5 24-01-2013 25 4   Download

  • Thời gian và tuổi tác sẽ xoá dần “ nét thanh xuân” trên khuôn mặt bạn. Hãy quan tâm chăm sóc tới chính bản thân mình, bằng những bước đơn giản sau đây để luôn giữ được nét trẻ trung, duyên dáng. Bước 1 Trước hết hãy quan tâm tới mái tóc đầu tiên, bởi mái tóc là "góc con người”. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên để tóc ngắn hoặc ngang vai. Không nên để tóc quá dài sẽ khiến bạn trông càng đứng tuổi hơn.

    pdf6p heomeo8287 10-01-2011 29 3   Download

  • Đội ngũ nhân sự năng động, tích cực sẽ là nhân tố quyết định cho sự sống còn của công ty trong thời điểm khủng hoảng. Tuy nhiên trong điều kiện khó khăn trăm bề, giữ chân được nhân sự không phải là một bài toán dễ dàng cho chủ doanh nghiệp. Đội ngũ nhân sự năng động, tích cực sẽ là nhân tố quyết định cho sự sống còn của công ty trong thời điểm khủng hoảng. .

    pdf5p anhthao_1 28-11-2012 47 3   Download

  • Mùa hè là mùa của bơi lội, vậy nên đừng để thú vui này khiến bạn gặp phiền toái khi dễ dàng gây hại tới da và tóc của bạn nhé. Trong cái nắng nóng mùa hè rực rỡ, bơi lội trở thành một hoạt động được yêu thích tuyệt đối bên cạnh những phòng tập gym, yoga, aerobics… Tuy nhiên, bơi lội trong những ngày hè lại trở nên thật kém hấp dẫn bởi những hậu quả chúng để lại cho làn da mái tóc của bạn sau đó: Với những tấn hóa chất khử trùng cho bể bơi...

    pdf7p chupchupnp 19-06-2013 15 3   Download

  • Giống như các mùa Thu, Hạ, Xuân mà tạo hóa đã sắp đặt, mùa Đông cũng có những nét tốt xấu khác nhau với sức khỏe con người. Riêng mùa Đông ngày ngắn đêm dài, ít nắng ấm, với gió lạnh giá băng và với nhiều vi sinh vật gây bệnh trong không gian thì sức khỏe cũng dễ dàng bị đe dọa. Tuy nhiên, nếu trang bị vài hiểu biết để lưu ý đề phòng, ta cũng có thể bình an vượt qua.

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 13 2   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản