Bí kíp giúp ngủ ngon

Xem 1-18 trên 18 kết quả Bí kíp giúp ngủ ngon
  • Tham khảo tài liệu 'giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (p3)', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 21 3   Download

  • Bí kíp giúp nghe tốt tiếng Anh .Đừng nản lòng vì lâu ngày mình vẫn không phân biệt âm: hãy nhớ rằng bạn đã tắm ngôn ngữ tiếng Việt ít ra là 9 tháng liên tục ngày đêm trước khi mở miệng nói được tiếng nói đầu tiên và hiểu được một hai tiếng ngắn của cha mẹ; và sau đó lại tiếp tục 'tắm ngôn ngữ' Việt cho đến 4, 5 năm nữa! Muốn biết nghe và hiểu tiếng Anh thì phải nghe tiếng Anh, nghe khi chưa hiểu gì cả! Và chính vì chưa hiểu gì nên cần phải...

    pdf7p stylegau 21-06-2013 70 13   Download

  • Có một vài mẹo nhỏ các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để ngủ ngon suốt thời kỳ thai nghén đầy khó nhọc. Càng về giai đoạn cuối thai kỳ, bạn càng cảm thấy khó khăn để tìm cho mình giấc ngủ ngon. Có một vài mẹo nhỏ các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để ngủ ngon suốt thời kỳ thai nghén đầy khó nhọc. 1. Tạo ra một môi trường ngủ thoải mái Để bắt đầu, bạn cần một môi trường ngủ thoải mái.

    pdf5p cuctrang_1 09-12-2012 25 1   Download

  • Nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn về việc làm thế nào để bé yêu có được một lịch trình giấc ngủ tốt cho sức khỏe. Khi cha mẹ đối mặt với những khó khăn về các vấn đề ở trẻ và giấc ngủ của trẻ, họ thường thấy cần được giúp đỡ và cảm giác cô đơn. Dưới đây là 7 bí kíp giúp bạn có được lịch trình giấc ngủ tốt cho bé yêu: 1. Kỹ năng quan trọng nhất mà bạn nên dạy con đó là làm thế nào để trẻ có thể tự ngủ, không cần hỗ trợ. Đây...

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 17 0   Download

  • Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi đêm. Vậy làm thế nào để đêm nào bạn cũng được ‘say giấc nồng’? Dưới đây là những phương cách đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm: 1. Chăm vận động Nếu bạn thường xuyên nằm cả ngày và ít làm việc, đi lại thì vấn đề khó ngủ là đương nhiên.

    pdf5p anhtuc_1 13-11-2012 38 4   Download

  • Cùng phân tích những ưu nhược điểm của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu điểm: Đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bố mẹ có thể dễ dàng quan sát những biểu hiện trên nét mặt của bé khi đang ngủ. Mặt khác, nằm ngửa cũng giúp thả lỏng toàn bộ các cơ, làm giảm áp lực lên cơ quan nội tạng còn non nớt của bé. Tư thế này cũng có tính an toàn tương đối cao do hạn chế được khả năng mũi,...

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 29 4   Download

  • Một bữa tối khoa học không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon và cảm thấy thoải mái hơn, mà còn có khả năng phòng được một số bệnh tật do ăn uống mang lại. Dưới đây là bí quyết giúp bạn ăn bữa tối một cách khoa học. 1. Thời gian ăn tối thích hợp nhất Thời gian ăn tối thích hợp nhất là khoảng 6h, trong vòng 4 tiếng sau khi ăn tối không nên ngủ ngay.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 16 1   Download

  • Với sự giúp đỡ của gối ôm, bạn có thể tự đánh lừa bản thân là bạn đang nằm ở tư thế yêu thích. Ở đằng lưng, bạn cũng có thể đặt một cái gối ở ngay dưới mông phải. Ba tháng giữa Lần trước, chúng tôi đã đưa ra các nguyên nhân và giải pháp cho việc khó ngủ ở bà bầu trong 3 tháng đầu. Hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp thêm một số thông tin bổ ích cho các bà bầu bước vào quý thứ hai của thai kì. ...

    pdf5p cuctrang_1 09-12-2012 25 4   Download

  • Nếu bạn mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, một ngày của bạn sẽ rất tồi tệ. Để khắc phục điều này, nhiều người chọn giải pháp thuốc tây. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến một số phương pháp giúp bạn chống lại căn bệnh mất ngủ hay ngủ không ngon giấc mà không cần dùng đến thuốc tây. .Thiền trước khi ngủ dễ đưa bạn vào giấc ngủ sâu 1. Hóng gió Trước khi ngủ, bạn nên đi dạo, hóng gió.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 21 1   Download

  • Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 13 1   Download

  • Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Vậy nên ăn gì trước khi tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe? Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 48 6   Download

  • Cẩm nang sử dụng Blackberry OS 6 toàn tập phần 1 Hướng dẫn sử dụng phím tắt trong Lịch (Calendar) trên BlackBerry OS 6 Việc sử dụng thành thạo các phím tắt hỗ trợ trên điện thoại BlackBerry sẽ giúp bạn tiết kiếm thời gian cho công việc. Tùy thuộc vào ngôn ngữ nhập văn bản mà bạn đang sử dụng, một số phím tắt có thể không khả dụng. Đối với các phím tắt ở giao diện Ngày, hãy bấm phím Options. Nhấp Calendar Display and Actions. Bỏ chọn hộp chọn Enable Quick Entry.

    pdf10p hzero3 10-04-2011 252 69   Download

  • Khoảng 6-8 tuần đầu tiên, nhiều bé không thể thức quá 2 giờ đồng hồ. Nếu bạn cho bé chơi đùa quá số thời gian trên mới cho bé ngủ, bé có thể bị mệt và khó khăn khi ngủ. Bạn nên nhận biết dấu hiệu bé uể oải để cho bé đi ngủ kịp thời. Nếu bé dùng tay dụi mắt, kéo tai hoặc bé có dấu hiệu quấy khóc, có thể bé đã buồn ngủ. Bạn có thể dỗ bé ngon giấc bằng những bài hát ru ngọt ngào hoặc bật cho bé nghe những bản nhạc dành...

    pdf5p doremidangyeu 26-07-2010 99 34   Download

  • 9 nguyên tắc chống lão hoá cho bạn gái 20+ - Nếu bạn thuộc vào tuổi 20+ thì đừng quên những bước sau để giữ cho mình một làn da trẻ mãi! Ngủ ngon: ngủ rất quan trọng với da, ngủ ngon hỗ trợ qúa trình trao đổi chất, nghỉ ngời và hồi phục của nội tạng, buổi tối là thời gian mà da dễ bị mất nước nhất, nhưng tính thẩm thấu lại rất cao, do đó ngủ ngon cũng sẽ có lợi để bổ sung dinh dưỡng cho da trong thời gian này Dưỡng da kịp thời: Cũng giống như uống...

    pdf4p nauyeu 14-09-2010 59 13   Download

  • Mỗi thương hiệu có một nét tính cách. Đó là một phần thể hiện người tiêu dùng cảm nhận như thế nào về thương hiệu và thương hiệu khác biệt hoá như thế nào trong cạnh tranh. Hiểu chính xác tính cách thương hiệu rất quan trọng đối với thành công thương hiệu. Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra một thuật ngữ để xác định và miêu tả tính cách thương hiệu. Gần đây, chúng tôi đã bổ sung một từ giúp cụ thể hoá ngôn ngữ này về mặt hình ảnh: Brand Toys....

    pdf5p binhmap_5 08-01-2013 37 5   Download

  • Yêu thích sách là bước quan trọng để bé làm quen với chữ cái, con số. Một số nghiên cứu cho thấy, khoảng 2 tuổi, bé có thể nhận biết một số mặt chữ cái. Lên 3 tuổi, bé có thể nhận biết được những chữ cái tạo thành tên của bé. Những gợi ý dưới đây giúp bé yêu thích sách từ sớm: Đọc cho bé những câu chuyện Đọc cho bé là bước đơn giản để bé phát triển ngôn ngữ và kỹ năng tư duy....

    pdf3p bibocumi40 06-05-2013 23 4   Download

  • Chè hạt sen bọc nhãn có thể không còn xa lạ gì với các mẹ đảm đang. Món chè ngọt thanh, ngon miệng, dễ làm, không cầu kỳ sẽ là món tráng miệng “đúng điệu” vào mùa nắng nóng. Không chỉ thế, hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng.

    pdf3p banhbao_1 29-04-2013 13 2   Download

  • TUẦN 1 TIẾT 2 Văn bản: MẸ TÔI.. (E- A- mi - xi).....I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT.. - Qua bức thư của người cha gửi cho đứa con mắc lỗi với mẹ, hiểu tình. yêu thương, kính trọng cha mẹ là tình cảm thiêng liêng đối với mỗi con. người..II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KĨ NĂNG, THÁI ĐỘ..1. Kiến thức:.. - Sơ lựơc về tác giả Ét - môn - đô - đơ A - mi - xi..

    doc8p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 120 8   Download

Đồng bộ tài khoản