Xem 1-20 trên 143 kết quả Bí kíp khi ngủ
  • Tham khảo tài liệu 'bí kíp khi ngủ ít mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf61p krac24 08-09-2012 31 8   Download

  • Cùng phân tích những ưu nhược điểm của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu điểm: Đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bố mẹ có thể dễ dàng quan sát những biểu hiện trên nét mặt của bé khi đang ngủ. Mặt khác, nằm ngửa cũng giúp thả lỏng toàn bộ các cơ, làm giảm áp lực lên cơ quan nội tạng còn non nớt của bé. Tư thế này cũng có tính an toàn tương đối cao do hạn chế được khả năng mũi,...

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 29 4   Download

  • Tư thế rơi tự do (Freefall) Hình dáng: Nằm úp bụng xuống mặt giường, hai bàn tay vòng quanh trên gối và đầu quay sang một bên. Tính cách: Người nằm tư thế này thường có tính hướng ngoại, quan tâm đến mọi người xung quanh. Họ cũng thường tỏ ra nóng nảy nhưng thực ra lại dễ tự ái và dễ bị tổn thương. Sức khỏe: Những tư thế nào nằm úp bụng như thế này rất tốt cho hệ tiêu hóa.

    pdf3p bibocumi24 03-01-2013 27 3   Download

  • Những phương pháp làm đẹp chuyên nghiệp là cần thiết nhưng tốn nhiều thời gian. Hãy thử tham khảo một số mẹo làm đẹp đặc biệt hiệu quả ngay trong khi bạn đang… ngủ nhé. 1. Dưỡng tóc Có rất nhiều cách giúp mái tóc của bạn đẹp hơn trong khi ngủ. Dưỡng tóc là một phương pháp tuyệt vời để giữ cho tóc được khỏe mạnh và luôn bóng đẹp. Bạn có thể làm việc này với những loại mỹ phẩm dưỡng tóc sẵn có trên thị trường hoặc tự pha chế....

    pdf5p baoanh_5 21-01-2013 22 3   Download

  • Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Không mất nhiều thời gian đâu, chỉ cần 30 phút sau khi ngủ dậy thôi, hãy hoàn thành các công việc vào buổi sáng để chắc chắn bạn sẽ luôn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Dưới đây là 4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 18 3   Download

  • Suy nghĩ vu vơ, buồn chán, buồn ngủ mất tập trung khi học bài thi là những khó khăn lớn cho các em học sinh, áp lực nặng nề từ việc học, thi cử khiến nhiều bạn trẻ thường rơi vào trạng thái bối rối, căng thẳng. Để mùa thi không trở thành cơn bão bài khiến bạn lao tâm khổ tứ, những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn sẵn sàng vượt qua những thử thách đó.

    pdf37p thaothiettha 30-03-2016 12 3   Download

  • Không chỉ khiến phái đẹp lo lắng, mụn còn gây mất tự tin ngay cả khi đã đi khỏi bởi những vết sẹo thâm khó phai, làn da trở nên sần sùi, thô ráp và sậm màu. Cùng biquyetlamdep.net bỏ túi bí kíp để chăm sóc làn da sau mụn nhé: Bạn có thể dễ dàng che giấu những khiếm khuyết đó dưới lớp make-up hàng ngày, nhưng điều đó không mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên mà “ai đó” thầm yêu!

    pdf6p tho_321 26-12-2012 18 2   Download

  • Hãy tranh thủ giấc ngủ buổi tối để làm đẹp. Xin giới thiệu những mẹo sau đây giúp bạn thức dậy với da sạch, mắt sáng và tóc đẹp. Rửa mặt: luôn rửa mặt trước khi ngủ để tẩy trang, bụi bặm và cặn bã khác. Rửa mặt khi đi ngủ, để dưỡng ẩm có nhiều thời gian phát huy hiệu quả hơn. Ảnh: Shutterstock Dưỡng ẩm da mặt: ban đêm là thời gian dùng những sản phẩm nhiều tác dụng để dưỡng và cải tạo da.

    pdf5p cocacola0908 24-11-2012 19 1   Download

  • Ngủ trưa giúp chống bệnh tim mạch, tăng hiệu suất làm việc Một giấc ngủ ngắn sau bữa ăn trưa cải thiện đáng kể khả năng của con người: tư duy mạch lạc hơn, năng suất lao động tăng lên, tinh thần phấn chấn, cải thiện trí nhớ và hoạt động của tim. Như vậy có thể coi giấc ngủ trưa ngắn ngủi là một phương pháp kinh tế và dễ chịu để điều chỉnh lại sức khoẻ tâm lý và thể chất cho con người.

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 18 0   Download

  • 9 Bí Kíp Học Từ Vựng Tiếng Anh .Từ vựng rất quan trọng khi học bất kỳ ngoại ngữ nào, đặc biệt, nếu bạn muốn qua các kỳ thi lấy chứng chỉ quốc tế như TOEFL, IELTS… Vậy có cách nào để mau thuộc và nhớ dai từ mới nhỉ? 1. Đọc, đọc và đọc! Nghe, nghe, và nghe! Vốn từ vựng mà bạn tích cóp được thông thường qua hai quá trình nghe và đọc. Vì vậy càng nghe và đọc thật nhiều thì sẽ càng tích được nhiều từ vựng. ...

    pdf5p chuyentinhfacebook 20-07-2013 222 78   Download

  • Ngôn ngữ dựa vào ngữ pháp để chuyển tải ý nghĩa,vì ngữ pháp quy định trình tự các chữ trong câu để tạo thành ý nghĩa. Trong tiếng Anh, nếu nói hoặc viết “He has bought a new motorbike” thì có nghĩa, nhưng nếu đảo thứ tự của các từ thành “Has a bought he car new” thì chẳng có nghĩa gì. Thật không ngoa khi người ta cho rằng ngữ pháp là “bộ khung xương” của ngôn ngữ. Vậy có cần học ngữ pháp của một ngôn ngữ không? Câu trả lời là “không” và … “có”!

    pdf7p vetnangcuoitroi123 05-11-2013 112 17   Download

  • Bí kíp giúp nghe tốt tiếng Anh .Đừng nản lòng vì lâu ngày mình vẫn không phân biệt âm: hãy nhớ rằng bạn đã tắm ngôn ngữ tiếng Việt ít ra là 9 tháng liên tục ngày đêm trước khi mở miệng nói được tiếng nói đầu tiên và hiểu được một hai tiếng ngắn của cha mẹ; và sau đó lại tiếp tục 'tắm ngôn ngữ' Việt cho đến 4, 5 năm nữa! Muốn biết nghe và hiểu tiếng Anh thì phải nghe tiếng Anh, nghe khi chưa hiểu gì cả! Và chính vì chưa hiểu gì nên cần phải...

    pdf7p stylegau 21-06-2013 70 13   Download

  • Đây là một vài bí kíp giúp bạn giữ sức khỏe để "chiến đấu" trong mùa thi đang đến gần. - Tuyệt đối không để thiếu ngủ: nhiều teen quá lo lắng, tập trung cho việc giải quyết bài tập, đã thức quá khuya để làm bài, bớt giấc ngủ lại và nghĩ rằng sáng hôm sau vẫn có thể lên lớp để theo học nhưng sự thật không phải như vậy. Bởi thiếu ngủ có thể dẫn tới hệ thần kinh của bạn dễ chìm vào giấc ngủ khi vào học buổi sáng; đó là hậu quả tất...

    pdf3p oxano2 07-03-2011 62 8   Download

  • Mụn có nhiều nguyên nhân hình thành. Một trong những nguyên nhân đó là do rối loạn nội tiết. Khi bạn thức khuya sẽ khiến giờ giấc sinh hoạt bị rối loạn, cơ thể trở nên suy nhược. Ngay cả khi lo lắng căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra chất cortisol nhiều hơn lượng bình thường. Chất này làm da chúng ta nhờn hơn nên rất dễ nổi mụn.

    pdf7p cocacola0908 24-11-2012 21 2   Download

  • Để tóc mọc dài nhanh, việc chú ý chăm sóc, dưỡng ẩm là điều cần thiết. Quá trình phát triển của tóc dài luôn chịu ảnh hưởng rất lớn từ thói quen chăm sóc tóc của bạn. Giảm ma sát giữa tóc và gối điều đầu tiên bạn có thể làm, thay vì chọn các loại gối với chất liệu vải thô cứng, hãy thử thay những chiếc áo gối bằng lụa hay cotton mềm để đảm bảo tóc của bạn không bị hư hại trong khi ngủ....

    pdf4p bachtuocpaul 17-04-2013 15 2   Download

  • Nếu bạn mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, một ngày của bạn sẽ rất tồi tệ. Để khắc phục điều này, nhiều người chọn giải pháp thuốc tây. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến một số phương pháp giúp bạn chống lại căn bệnh mất ngủ hay ngủ không ngon giấc mà không cần dùng đến thuốc tây. .Thiền trước khi ngủ dễ đưa bạn vào giấc ngủ sâu 1. Hóng gió Trước khi ngủ, bạn nên đi dạo, hóng gió.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 21 1   Download

  • Nghẹt mũi làm bé khó thở – nhất là khi ngủ, dịch trong mũi có thể chảy xuống họng làm bé ho, viêm họng, dễ nôn ói khi ăn… Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên nhỏ nước muối, vệ sinh mũi cho bé trước khi bệnh trở nên trầm trọng. Nhưng vệ sinh mũi bé như thế nào là đúng? Việc hút mũi và nhỏ nước muối sinh lý cho con nên làm như thế nào? Chuyển mùa là khoảng thời gian bé dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp, với sổ mũi, nghẹt mũi là...

    pdf6p anhtuc_1 09-11-2012 16 0   Download

  • Là phụ nữ ai cũng muốn mình xinh đẹp, nhưng qua thời gian, ai cũng phải già đi. Làm thế nào để kéo dài tuổi thanh xuân? 1. Uống nước thường xuyên Nước khiến cho da mềm mại, khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô và không có độ đàn hồi. Nước cũng là vật đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất và các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Một cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sẽ rất có lợi cho nhan sắc của phụ nữ. 2.

    pdf6p bubam_5 04-12-2012 18 0   Download

  • Nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn về việc làm thế nào để bé yêu có được một lịch trình giấc ngủ tốt cho sức khỏe. Khi cha mẹ đối mặt với những khó khăn về các vấn đề ở trẻ và giấc ngủ của trẻ, họ thường thấy cần được giúp đỡ và cảm giác cô đơn. Dưới đây là 7 bí kíp giúp bạn có được lịch trình giấc ngủ tốt cho bé yêu: 1. Kỹ năng quan trọng nhất mà bạn nên dạy con đó là làm thế nào để trẻ có thể tự ngủ, không cần hỗ trợ. Đây...

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 17 0   Download

  • Sự lưu loát có được khi bạn nói chuyện, giao tiếp dễ dàng với người bản xứ, họ dễ dàng hiểu bạn và bạn tất nhiên cũng hiểu họ đang nói gì… Đâu là điều quan trọng nhất trong việc học tiếng Anh nói riêng và học 1 ngoại ngữ nói chung? Kĩ năng nào bạn phải có để có thể giao tiếp tốt được? Chắc chắn, số 1 đó là sự lưu loát, trôi chảy! Thế nào là trôi chảy nhỉ? Đó là khả năng nói (và hiểu) Tiếng Anh ngay lập tức và dễ dàng! Sự lưu loát có...

    pdf3p nkt_bibo49 26-02-2012 168 72   Download

Đồng bộ tài khoản