Bí kíp khỏe mạnh

Xem 1-20 trên 145 kết quả Bí kíp khỏe mạnh
  • Chỉ một lượng rất nhỏ thuốc Lenalidomide đã làm gia tăng đáng kể các chất hóa học then chốt trong hệ thống miễn dịch, giúp đẩy lùi mọi sự xâm lấn của cả vi trùng lẫn các ung bứu. Tiến sĩ Edward Goetzl, Đại học California (Mỹ) nghiên cứu và phát hiện những người khỏe mạnh ở độ tuổi về hưu có số lượng các cytokine cao, khiến họ trẻ trung hơn rất nhiều.

    pdf5p cuctim_1 18-12-2012 15 1   Download

  • Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn, trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng lên.Vậy mùa hè cần ăn uống thế nào để có một sức khỏe tốt?

    pdf4p sunshine_5 14-07-2013 13 1   Download

  • Tập luyện cơ thể là việc cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Một bài tập phù hợp còn giúp bạn lấy lại cho mình vòng eo thon như ý. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả lắm đấy. Trong thời gian tập luyện các bài tập này, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo để luôn khỏe mạnh và tuyệt đối không được nhịn ăn để tránh tình trạng cơ...

    pdf6p tethys75 26-02-2013 18 5   Download

  • Mẹo chăm sóc tóc mùa hè .Thời tiết nóng nực, ánh nắng mặt trời thường làm cho tóc có xu hướng bị khô, nhờn, và thiếu sức sống. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn duy trì mái tóc mềm mại, khỏe mạnh trong suốt mùa hè. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một việc làm rất cần thiết nếu muốn tóc không bị hư tổn. Vì vậy, khi đi ra đường, bạn gái không nên chỉ bao bọc kỹ phần da mặt, da tay, mà phải...

    pdf5p baoanh_5 24-01-2013 33 3   Download

  • Mái tóc góp phần không nhỏ trong nét đẹp tổng thể của người đàn ông. Một mái tóc đẹp cần có sự khỏe mạnh của cả tóc và da đầu. Nhưng làm sao để chăm sóc tốt nhất cho da đầu và tóc của bạn? Hãy xem một số hướng dẫn hữu ích.

    pdf5p cocacola0908 24-11-2012 38 2   Download

  • Là phụ nữ ai cũng muốn mình xinh đẹp, nhưng qua thời gian, ai cũng phải già đi. Làm thế nào để kéo dài tuổi thanh xuân? 1. Uống nước thường xuyên Nước khiến cho da mềm mại, khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô và không có độ đàn hồi. Nước cũng là vật đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất và các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Một cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sẽ rất có lợi cho nhan sắc của phụ nữ. 2.

    pdf6p bubam_5 04-12-2012 18 0   Download

  • Những chất độc bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ “âm thầm” gây hại cho sức khỏe, tinh thần. Để một năm mới luôn mạnh khỏe và nhất là không còn độc tố, hãy cùng nhau chia sẻ 10 bí kíp dưới đây nhé!

    doc3p huynhmai 14-08-2009 295 138   Download

  • Nhiều anh chàng mảnh khảnh bẩm sinh tập thể hình để biến đổi thành một nam nhi cơ bắp, nhưng họ không thành công vì bỏ qua một nguyên tắc cơ bản dành cho người mới tập.Chuyên gia thể hình Mike Chang đưa ra lời khuyên giúp các chàng trai gầy tập thể hình hiệu quả.

    pdf6p matem90 30-09-2013 48 8   Download

  • 5 điều đơn giản nhưng lại kích thích các giác quan, giúp bé yêu phát triển trí não và thông minh. 1. Hãy nói chuyện vào tai phải, hát vào tai trái của bé. Tai trái và tai phải của con người xử lý âm thanh khác nhau. Một nghiên cứu mới trên trẻ sơ sinh đã tìm thấy tai trái lọc tiếng nói tốt hơn, trong khi tai phải lại lắng nghe âm nhạc hợp hơn. 2. Mát xa cho bé thường xuyên. Điều này giúp bé khoẻ mạnh hơn và thông minh hơn nhờ phát triển về cảm giác. ...

    pdf5p nkt_bibo11 09-11-2011 33 6   Download

  • - Những thay đổi trong thời gian mang thai sẽ khiến không ít chị em bầu cảm thấy khó chịu dẫn đến stress trầm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Vậy làm thế nào để bạn luôn có một thai kỳ năng động, khỏe mạnh. Dưới đây là những mẹo nhỏ bạn nên thực hiện trong cuộc sống mỗi ngày, chúng đặc biệt rất có tác dụng đấy.

    pdf3p bambo00 01-11-2011 37 5   Download

  • 1. Điều chỉnh lượng chất béo Chất béo có hàm lượng calo khá cao, do vậy bạn nên tiêu thụ ở mức vừa phải và chọn những dạng chất béo lành mạnh (ví dụ chất béo không bão hòa đơn trong quả ô-liu, bơ và omega 3 trong cá). Hãy hạn chế chất béo bão hòa bằng cách lựa chọn sản phẩm sữa, sữa chua, pho mát ít béo hoặc cá, thịt gia cầm và các loại đậu thay vì thịt đỏ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng rất nhiều sản phẩm ít chất béo hoặc không có chất béo...

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 13 4   Download

  • Ăn những gì cơ thể cần chứ không phải những gì bạn muốn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn ăn uống lành mạnh. Ăn đúng giờ Bất kể là bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối thì bạn hãy cố gắng ăn uống đúng giờ. Với những bữa ăn nhẹ, ưu tiên chọn các thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

    pdf5p tranthithanhquy 06-02-2013 34 4   Download

  • Khám phá các bước tẩy trang đúng cách và học hỏi công thức tự chế nước tẩy trang đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Siêu mẫu Chanel Iman đã từng nói rằng tẩy trang đúng và đủ chính là bí quyết của cô cho một làn da khỏe mạnh. Là phụ nữ, ai cũng hiểu tầm quan trọng của tẩy trang nhưng không hẳn ai cũng đã biết cách tẩy trang đúng cách.

    pdf8p hoalan_5 02-04-2013 39 4   Download

  • Có rất nhiều cách để bảo vệ sức khỏe, nhưng bạn cảm thấy "nản" khi thực hiện bởi chúng rất phức tạp và mất nhiều thời gian. Những bí kíp sống đơn giản và lành mạnh sau đây bạn có thể nâng cao sức khỏe cho chính mình. 1. 10 phút mỗi ngày để có trái tim khỏe Bệnh tim mạch là căn bệnh nguy hiểm, có thể đe dọa đến tính mạng.

    pdf0p nkt_bibo13 15-11-2011 29 3   Download

  • Để chàng không còn mặc cảm vì... yếu Luôn tự tin vào sức “chiến đấu” của mình trước người bạn đời là mong muốn của tất cả các quý ông. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Dưới đây là những bí kíp giúp nam giới luôn tự tin vào bản lĩnh của mình.

    pdf5p nkt_bibo20 08-12-2011 25 3   Download

  • Nếu bạn có làn da ngăm đen hoặc sẫm màu thì đừng có quá tự ti nhé vì với những cô nàng này thực tế có rất nhiều lợi thế để làm nổi bật khuôn mặt khi trang điểm. Điều quan trọng nhất đối với làn da ngăm đen là đồng nhất về màu sắc, làm nổi bật nét tự nhiên, tạo ấn tượng về một làn da khỏe mạnh

    pdf14p cocacola0908 24-11-2012 28 3   Download

  • Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giúp nuôi dưỡng mái tóc, duy trì cho bạn mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu hấp, dầu gội, dưỡng tóc… chỉ là cách chăm sóc từ bên ngoài cho mái tóc của bạn. Trong khi đó, nếu biết cách bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất vào chế độ dinh dưỡng của mình, mái tóc của bạn sẽ được chăm sóc một cách toàn diện hơn bằng cách nuôi dưỡng từ bên trong.

    pdf7p chupchupnp 19-06-2013 27 3   Download

  • Có những bí quyết nhỏ để mái tóc thân yêu luôn khỏe mạnh mà không phải bạn gái nào cũng biết. Nhiều bạn gái bỏ nhiều công sức chăm chút mái tóc nhưng lại vô tình làm tóc xơ xác, thiếu sức sống. Những mẹo nhỏ sau đây là lời khuyên hữu ích cho bạn trong việc giữ gìn mái tóc đẹp. Tránh chải tóc khi tóc đang ướt .Mái tóc dễ bị tổn thương nhất khi còn ướt, vì thế bạn hãy tránh chải nhiều khi tóc còn ướt.

    pdf6p cocacola0908 24-11-2012 32 2   Download

  • Trong Năm đầu đời của bé, có rất nhiều vấn đề bố mẹ phải đặc biệt quan tâm, vì đây chính là nền tảng để bé phát triển về thể chất và tâm sinh lý toàn diện về lâu dài. Ngoài những mốc phát triển tâm sinh lý quan trọng, đâu là các vấn để và nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe của bé trong năm đầu đời?

    pdf4p hoalan_5 06-04-2013 13 2   Download

  • Ngày nay, thực phẩm đã qua chế biến xuất hiện ngày càng nhiều bởi tính tiện dụng, giá rẻ. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường, muối, mỡ và chất bảo quản, thực phẩm chế biến không phải là thứ bạn nên ăn nếu muốn khỏe mạnh. Gà rán ăn nhanh

    pdf5p sunshine_5 14-07-2013 26 2   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản