Xem 1-20 trên 80 kết quả Bí kíp ngủ ngon
  • Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi đêm. Vậy làm thế nào để đêm nào bạn cũng được ‘say giấc nồng’? Dưới đây là những phương cách đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm: 1. Chăm vận động Nếu bạn thường xuyên nằm cả ngày và ít làm việc, đi lại thì vấn đề khó ngủ là đương nhiên.

    pdf5p anhtuc_1 13-11-2012 38 4   Download

  • Nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn về việc làm thế nào để bé yêu có được một lịch trình giấc ngủ tốt cho sức khỏe. Khi cha mẹ đối mặt với những khó khăn về các vấn đề ở trẻ và giấc ngủ của trẻ, họ thường thấy cần được giúp đỡ và cảm giác cô đơn. Dưới đây là 7 bí kíp giúp bạn có được lịch trình giấc ngủ tốt cho bé yêu: 1. Kỹ năng quan trọng nhất mà bạn nên dạy con đó là làm thế nào để trẻ có thể tự ngủ, không cần hỗ trợ. Đây...

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 17 0   Download

  • Theo các bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo, đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn.

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 37 7   Download

  • Nếu bạn mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, một ngày của bạn sẽ rất tồi tệ. Để khắc phục điều này, nhiều người chọn giải pháp thuốc tây. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến một số phương pháp giúp bạn chống lại căn bệnh mất ngủ hay ngủ không ngon giấc mà không cần dùng đến thuốc tây. .Thiền trước khi ngủ dễ đưa bạn vào giấc ngủ sâu 1. Hóng gió Trước khi ngủ, bạn nên đi dạo, hóng gió.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 21 1   Download

  • Tham khảo tài liệu 'giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (p3)', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 21 3   Download

  • Có một vài mẹo nhỏ các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để ngủ ngon suốt thời kỳ thai nghén đầy khó nhọc. Càng về giai đoạn cuối thai kỳ, bạn càng cảm thấy khó khăn để tìm cho mình giấc ngủ ngon. Có một vài mẹo nhỏ các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để ngủ ngon suốt thời kỳ thai nghén đầy khó nhọc. 1. Tạo ra một môi trường ngủ thoải mái Để bắt đầu, bạn cần một môi trường ngủ thoải mái.

    pdf5p cuctrang_1 09-12-2012 25 1   Download

  • Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ cũng gần giống như bạn: ngủ lơ mơ, REM (mắt chuyển động nhanh), ngủ nhẹ, ngủ sâu, và ngủ rất sâu. Con của bạn đã bắt đầu ngủ qua đêm rồi - nhưng nên nhớ rằng định nghĩa ngủ qua đêm của trẻ vào thời điểm này chỉ là kéo dài khoảng 5 tiếng.

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 32 1   Download

  • Thật khổ khi cứ đêm về là hai con mắt của bạn của chỏng chơ lên mặc dù cơ thể rất mệt mỏi. Đó gọi là chứng mất ngủ mà hầu như trong cuộc đời ai cũng phải trải qua. Thậm chí, mất ngủ, ở mức độ trầm trọng, có thể khiến bạn bị trầm cảm, kiệt sức và tuyệt vọng. Vậy làm thế nào để đẩy lùi căn bệnh này cũng như tạo được một giấc ngủ ngon.

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 15 0   Download

  • Bí kíp giúp nghe tốt tiếng Anh .Đừng nản lòng vì lâu ngày mình vẫn không phân biệt âm: hãy nhớ rằng bạn đã tắm ngôn ngữ tiếng Việt ít ra là 9 tháng liên tục ngày đêm trước khi mở miệng nói được tiếng nói đầu tiên và hiểu được một hai tiếng ngắn của cha mẹ; và sau đó lại tiếp tục 'tắm ngôn ngữ' Việt cho đến 4, 5 năm nữa! Muốn biết nghe và hiểu tiếng Anh thì phải nghe tiếng Anh, nghe khi chưa hiểu gì cả! Và chính vì chưa hiểu gì nên cần phải...

    pdf7p stylegau 21-06-2013 70 13   Download

  • 4 tháng tuổi: Đọc truyện cho trẻ nghe, sử dụng mặt nạ thân thiện, dùng đồ chơi có tốc độ di chuyển chậm. Thường xuyên hát ru trẻ ngủ, nhất là những câu hát ngắn, dễ nghe, dễ nhớ. Nói những ngôn từ đơn giản để trẻ nhập tâm, ví dụ: Mẹ con mình cùng ra xe, mẹ đặt con vào nôi để mẹ lái xe. - 6 - 18 tháng tuổi: Tâm sự trực tiếp với trẻ theo kiểu mặt đối mặt bằng âm thanh, lời nói...

    pdf3p bibocumi39 21-04-2013 38 9   Download

  • Cách làm quen với con gái: bí kíp “cưa” là đổ .Bạn không biết cách làm quen với con gái. Bạn muốn “cưa” đổ một cô nàng. Có rất nhiều “chiêu thức” để bạn chinh phục đối tượng. Nhưng chỉ có những điều sau đây mới dễ dàng “hạ gục” đối phương hoàn toàn.

    pdf5p thuongemdausep 16-07-2013 34 6   Download

  • Với sự giúp đỡ của gối ôm, bạn có thể tự đánh lừa bản thân là bạn đang nằm ở tư thế yêu thích. Ở đằng lưng, bạn cũng có thể đặt một cái gối ở ngay dưới mông phải. Ba tháng giữa Lần trước, chúng tôi đã đưa ra các nguyên nhân và giải pháp cho việc khó ngủ ở bà bầu trong 3 tháng đầu. Hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp thêm một số thông tin bổ ích cho các bà bầu bước vào quý thứ hai của thai kì. ...

    pdf5p cuctrang_1 09-12-2012 25 4   Download

  • Cùng phân tích những ưu nhược điểm của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu điểm: Đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bố mẹ có thể dễ dàng quan sát những biểu hiện trên nét mặt của bé khi đang ngủ. Mặt khác, nằm ngửa cũng giúp thả lỏng toàn bộ các cơ, làm giảm áp lực lên cơ quan nội tạng còn non nớt của bé. Tư thế này cũng có tính an toàn tương đối cao do hạn chế được khả năng mũi,...

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 29 4   Download

  • Một giấc ngủ ngon và sâu không chỉ thúc đẩy tâm trạng mà nó còn cải thiện vẻ ngoài của bạn. Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất, để bạn có thể tìm hiểu và khắc phục nhằm có một giấc ngủ hiệu quả, tốt cho cơ thể cũng như làn da của mình. Xem ti vi trước khi đi ngủ Bạn hoàn toàn không thể lường trước được những ảnh hưởng mà thói quen này mang lại.

    pdf5p tethys75 27-02-2013 15 3   Download

  • 7 bí kíp để bứt phá trong môn tiếng Anh .Có ai đó từng nói rằng học một ngôn ngữ giống như đang yêu, vậy nên “phải” tự nguyện có ý thức học tập tiếng Anh là điều quan trọng đầu tiên. Đầu tiên, hãy xác lập cho bản thân mình mục đích, tại sao cần học tiếng Anh: bạn có thể tìm được việc làm tốt hơn, tiếp thu kiến thức dễ dàng hơn, đi du học…

    pdf6p emdathaydoi 25-06-2013 21 3   Download

  • Không gian sống của bạn sẽ trở nên cực kỳ đẹp mắt và ấn tượng nếu bạn biết sử dụng kỹ thuật sơn nhúng với sự kết hợp hài hòa của những tông màu đậm - nhạt. Ngôn ngữ của sơn là màu sắc.

    pdf11p nhocchuot1981 28-07-2013 16 2   Download

  • Bà bầu cần tránh uống nước trước khi đi ngủ vài tiếng. Trong ngày thì bạn cần uống nhiều nước hơn để bù đắp lại. Khi đi vệ sinh, hãy ngồi nghiêng về phía trước để nước tiểu chảy hết hoàn toàn khỏi bàng quang. Ba tháng cuối Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Buồn đi vệ sinh nhiều

    pdf5p cuctrang_1 09-12-2012 23 1   Download

  • Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 13 1   Download

  • Một bữa tối khoa học không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon và cảm thấy thoải mái hơn, mà còn có khả năng phòng được một số bệnh tật do ăn uống mang lại. Dưới đây là bí quyết giúp bạn ăn bữa tối một cách khoa học. 1. Thời gian ăn tối thích hợp nhất Thời gian ăn tối thích hợp nhất là khoảng 6h, trong vòng 4 tiếng sau khi ăn tối không nên ngủ ngay.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 16 1   Download

  • Bí kíp 4C cho bài thi viết IELTS .Không giống như nhiều ngôn ngữ khác, đòi hỏi bạn phải viết những câu dài và đơn giản. Tiếng Anh Ielts chuẩn đòi hỏi những câu văn ngắn nhưng biểu thị được nhiều điều. Sinh viên thường sai lầm tin rằng câu văn càng dài càng được đánh giá cao.

    pdf5p emdathaydoi 26-06-2013 52 23   Download

Đồng bộ tài khoản