Bí quyết giảm mệt mỏi

Xem 1-20 trên 133 kết quả Bí quyết giảm mệt mỏi
  • Bài viết Bí quyết giảm mệt mỏi khi say rượu giúp người đọc biết một vài cách giúp giảm nhẹ tác hại của say rượu: không uống rượu khi đói, đừng uống quá sức, sau khi uống nên uống một ly nước đầy, ngày hôm sau nên uống nước trái cây, có thể ăn một chén súp nóng để bù lại lượng muối và kali đã mất.

    pdf2p bigstar19 18-04-2014 23 2   Download

  • Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi tối. Nếu bạn ngủ đủ, cơ thể bạn sẽ có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày hôm sau. Chế độ ăn uống: Chế độ ăn của bạn chưa hợp lý, điều này góp phần quan trọng khiến cơ thể bạn uể oải. Buổi sáng bạn không ăn sáng hoặc bạn ăn quá nhiều vào bữa trưa sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ vào buổi chiều. Khẩu phần ăn tùy thuộc vào cơ thể từng người, nhưng...

    pdf3p bibocumi37 06-04-2013 31 1   Download

  • Tết lo toan việc nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi. Tắm Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm cho mạch máu giãn nở, có tác dụng đánh đuổi mệt mỏi. Tuy nhiên cần chú ý khi trở về phòng hoặc sau khi hoạt động phải nghỉ ngơi một lúc, chờ đến lúc nhịp tim trở lại trạng thái bình thường...

    pdf5p kinhdo0908 13-10-2012 27 2   Download

  • Mùa đông đến, thời tiết trở lạnh, có không ít người ngồi ở nhà ôm máy tính làm bạn. Tuy nhiên, cần phải chú ý, đừng quên vận động, hãy để cho cơ thể của mình thêm chút “dầu bôi trơn”nhé. Bạn có thường xuyên ngồi bên máy tính một lúc liền tù tì mấy tiếng đồng hồ? Hãy cẩn thận “bệnh máy tính” sẽ tìm đến bạn. Thời gian dài ngồi ở một tư thế sẽ dẫn đến cơ bắp mệt mỏi.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 35 5   Download

  • Trong cuộc sống, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc… đôi lúc khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng thái vui tươi để kéo dài sự trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé! 1. Xem phim hài Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến.

    pdf4p lock_123 09-04-2013 27 6   Download

  • Môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách, xem tivi quá nhiều làm mắt bạn đau nhức, mệt mỏi. Lâu ngày có thể gây ra các căn bệnh khác về mắt như: đau mắt, viêm mắt, cận thị… Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.

    pdf5p meosungsuong 22-01-2011 29 3   Download

  • Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân tay bải hoải, chán ăn, khó ngủ. Vì vậy, cần việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng, những thực phẩm sau đây giúp khắc phục tình trạng trên. Nước trái cây

    pdf3p lvtlvn 29-08-2013 24 2   Download

  • Một ngày làm việc mệt mỏi bên máy tính, những con số và đống sách vở, đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, nhức nhối và mờ dần đi. Dưới đây là bài tập yoga cho mắt giúp bạn lấy lại “sinh lực” cho đôi mắt của mình. Bước 1 : Bạn ngồi ngay ngắn, thẳng lưng trên ghế, thư giãn, buông lỏng hai vai. Hai tay để trên đùi thả lỏng một cách tự nhiên, mặt hướng lên phía trước.

    pdf3p meosungsuong 22-01-2011 124 63   Download

  • Những thói quen đơn giản sau sẽ giúp bạn có vóc dáng “mi nhon” mà không cần phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. 1. Bổ sung magiê Khi cơ thể bị thiếu magiê, bạn sẽ nhanh cảm thấy đói gấp đôi người bình thường. Thiếu magiê có thể khiến chúng ta thèm ăn ngang với khi bị stress hoặc mệt mỏi.

    pdf3p bibocumi10 25-10-2012 35 6   Download

  • Tham khảo tài liệu '6 bước giấu đôi mắt mệt mỏi', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p heohanhphuc28 20-01-2011 54 4   Download

  • 9 tháng 10 ngày là một khoảng thời gian dài nên dù khỏe mạnh, bạn cũng không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong thời gian mang thai. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các bà bầu giảm bớt sự mệt mỏi…1. GừngCảm giác nghén ngẩm, buồn nôn là biểu hiện khá bình thường khi mang thai nhưng vẫn khiến các bà bầu uể oải. Một mẹo nhỏ mà rất hiệu quả

    pdf5p abcdef_3 17-05-2011 22 4   Download

  • Công việc căng thẳng, bận rộn làm bạn phải thường xuyên thức khuya, mất ngủ, đó là nguyên nhân làm cho khuôn mặt bạn trở nên mệt mỏi, nhợt nhạt. Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” cũng trở nên kém tinh nhanh và xuất hiện quầng thâm dưới mí mắt. Làn da thì khô đi và kém tươi tắn. Cách làm nhanh và hiệu quả nhất bây giờ là trang điểm để che đi vẻ mệt mỏi của bạn. Bên cạnh bí quyết trang điểm, chuyên viên... sẽ chia sẻ một số bí quyết làm giảm vẻ mệt...

    pdf6p meosungsuong 22-01-2011 29 3   Download

  • Giảm cân là một vấn đề hết sức khó khăn đối với chị em phụ nữ. Đã có nhiều người chi rất nhiều tiền vào các dịch vụ giảm cân hay ngày đêm ăn kiêng theo chế độ ăn rất nghiêm ngặt, thế nhưng cân nặng vẫn như cũ mà sức khoẻ thì ngày càng mệt mỏi hơn.

    pdf6p chuotcon456 05-01-2012 17 2   Download

  • Bạn đã bao giờ thức giấc và mệt nhoài tự hỏi “Lại đến ngày thứ hai rồi ư”? Nghĩ đến đống công việc làm bạn phát ngán và thế là cả tuần bạn như “lê lết” tại sở làm, hết stress lại stress.??? Vậy làm thế nào để bắt đầu tuần mới thật hoàn hảo? 1.

    pdf4p zahu1234 23-09-2010 73 20   Download

  • Nhật Bản là một quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp. Các phương pháp giảm béo từ đất nước này được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, phù hợp với cơ địa người châu Á. .Rất nhiều chị em công sở thời hiện đại tự ti khi diện những chiếc váy bó sát bởi vòng bụng nhiều mỡ thừa. Ngoài ra, béo phì còn dẫn tới nhiều bệnh tật như đau thắt lưng, yếu vùng bụng, nặng nề, mệt mỏi, máu nhiễm mỡ....

    pdf6p thegioionline 19-08-2012 74 16   Download

  • Con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn, và theo đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, bệnh tật triền miên… (Ảnh động: Jamie Beck) Rối loạn tâm lý, căng thẳng do công việc .Hiện tượng rối loạn tâm lý phụ thuộc vào môi trường làm việc, tức do cách thức đối xử với người lao động và vào năng lực quản lý của lãnh đạo và cũng do “tâm lý cạnh tranh” của bản thân mỗi người.

    pdf5p bibocumi6 24-09-2012 25 11   Download

  • Liệu pháp massage làm da căng mịn Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn quay về nhà với lớp makeup đã lem và gương mặt bơ phờ. Đừng vì thế mà quên mất công việc rất quan trọng: tẩy trang và phục hồi sức sống cho làn da. Vì mắt và môi là 2 bộ phận có vùng da cực kỳ nhạy cảm, do vậy bạn nên sử dụng các loại nước tẩy trang dành riêng cho môi và mắt. Sau khi rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt, bạn hãy cho nước tẩy trang ra miếng bông trang điểm. Nhẹ...

    pdf5p cinny01 12-01-2011 35 9   Download

  • Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy đủ và tập thể dục rất đều đặn nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi, uểu oải, năng lượng tụt giảm một cách nhanh chóng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng ấy để luôn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời.

    pdf4p abcdef_2 03-05-2011 43 9   Download

  • Càng gần về cuối tuần bạn càng thấy mỏi mệt. Còn những 2 ngày nữa mới được nghỉ. Vậy cùng lên dây cót nào! Ăn gừng Vị cay của gừng có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiệt từ bên trong, làm tăng cường khả năng diễn dịch của cơ thể. Bất luận là mứt gừng, hay gừng tươi đều có tác dụng giải độc, giúp đầu óc tỉnh táo và tiêu trừ mệt nhọc.  2 Ăn củ cải đường Những người thường xuyên mệt mỏi đa phần do thiếu sắt trong máu.

    pdf3p nkt_bibo37 14-01-2012 24 8   Download

  • Nhắc đến thời trang, ai cũng nghĩ đơn giản đó chỉ là phương tiện để làm đẹp. Thế nhưng thời trang còn có thêm một tác dụng diệu kỳ mà ít người ngờ tới đó là giúp giảm stress. Sự mệt mỏi sẽ tan biến, những căng thẳng cũng sẽ vơi đi, sự thư thái sẽ đến nếu bạn biết chọn cho mình những trang phục phù hợp.

    pdf5p dalattrangmat 24-01-2011 41 7   Download

Đồng bộ tài khoản