Bí quyết giảm mỡ bụng

Xem 1-20 trên 71 kết quả Bí quyết giảm mỡ bụng
  • Bạn đang loay hoay với vòng 2 quá cỡ và không biết bài tập thể dục nào hiệu quả để tiêu giảm mỡ bụng. Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 – 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 – 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau.

    pdf6p tranthithanhquy 04-02-2013 49 13   Download

  • Không chỉ giúp bạn ngon miệng hơn trong những ngày nắng nóng mà nó còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng khá tuyệt. 6 món salad mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này là tuyệt chiêu cho những ai có vòng 2 hơi quá khổ.

    pdf7p thegioionline 19-08-2012 30 5   Download

  • Lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là một trong những vấn đề đáng lo ngại của hầu hết phái đẹp. Một số chị em đã tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc chỉ để cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" của mình bằng nhiều phương pháp. Mặc dù vậy, để có được vòng 2 thon gọn như mong muốn đòi hỏi chúng ta phải hội đủ hai yếu tố là sự quyết tâm và lòng kiên nhẫn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá thất vọng khi mà những thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ...

    pdf5p kinhdo0908 13-10-2012 29 3   Download

  • Ngủ sớm và thường xuyên uống trà xanh là hai trong số những bí quyết làm cho mỡ bụng của chúng ta giảm đi đáng kể. 1. Ăn ít không hiệu quả bằng ăn hợp lý Theo như các tính toán về calo thì chúng ta không nên ăn đồ ăn vặt. Tuy nhiên nếu thích ăn những đồ ăn gây béo thì chúng ta nên có kế hoạch hợp lý, làm như vậy dự định giảm cân của chúng ta vẫn được đảm bảo.

    pdf3p tranthikimuyen 05-06-2011 69 37   Download

  • Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêu quả! 1. Vận động toàn thân Có chuyên gia cho rằng, từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt nhất, hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm cơ thể tiêu hao nhiều kalo nhất, lại không làm cơ thể mệt mỏi, vì thế các...

    pdf5p bluesky_1 03-02-2012 88 12   Download

  • Dân văn phòng, bạn gái thường lo lắng mỡ bụng nhiều. Amthuc365.vn xin giới thiệu cách giảm mỡ bụng đơn giản bằng thực đơn ngon miệng. Lựa chọn phương pháp phù hợp giúp bạn đạt được kết quả giảm cân an toàn và tiết kiệm thời gian nhất. Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.

    pdf3p vhnt_123 29-11-2012 68 6   Download

  • Một vài động tác đơn giản sẽ "bắt" cơ bụng hoạt động tối đa cho bạn vòng eo săn chắc. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp.

    pdf4p uyendieu 07-12-2012 41 6   Download

  • Nếu làm cho bụng bớt được từ 2 đến 4kg mỡ, bạn sẽ đỡ mối lo về dư cholesterol, huyết áp cao và lượng đường dư trong máu. Bạn hãy tập một số động tác sau đây: Bài 1: Gập đầu và cổ. Nằm ngửa, chân hơi co, hai bàn tay để dưới đầu. Giữ lưng áp vào sàn, cố nhấc đầu và vai lên khoảng 30 độ. Chú ý: Giữ cho đầu, cổ và cột sống trên một đường thẳng. Khi nhủn người lên từ từ, hít vào và đếm tới 5 rồi lại từ từ nằm xuống. Làm lại...

    pdf3p dongkhanh0908 10-10-2012 35 3   Download

  • Có phải bạn đang cố gắng để làm giảm đi lớp mỡ béo trên bụng đúng không? Thế bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể xảy ra mà không tốn chút công sức hay nhờ vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào? Mỡ bụng là một trong những điều khiến phụ nữ lo lắng nhất. Để thành công trong việc này nhiều người tin rằng phải có lòng kiên trì và cả kiên nhẫn nứa trong chế độ ăn kiêng của mình. Đó là lí do tại sao nó rất hữu ích nếu chúng ta...

    pdf4p kata_012 03-02-2012 26 7   Download

  • Với phụ nữ, đôi cánh tay trần và bờ vai thon thả thực sự đem đến vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm cho người phụ nữ.Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giảm bớt mỡ vùng vai giúp bạn tự tin khoe bờ vai trần quyến rũ. Chế độ ăn uống Có lẽ đây là điều gần như không thể thiếu nếu như bạn muốn giảm mỡ ở bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể, không loại trừ vùng vai. Khi bạn tăng cân, mỡ sẽ tập trung lớn nhất ở vùng bụng và đùi, sau đó...

    pdf5p nkt_bibo37 14-01-2012 80 6   Download

  • Ông bà ta thường nói "lấy độc trị độc" quả không sai. Bí quyết để bạn không bị béo bụng lại chính là chất béo.Bí quyết để bạn không bị béo bụng lại chính là chất béo. Nhưng tất nhiên đó không phải là chất béo bão hòa gây tắc nghẽn động mạch ở người có tuổi, mà là loại có trong bánh mỳ bơ, pizza, và một số loại bánh.

    pdf5p huongdanhoctot_2 18-10-2011 37 5   Download

  • Chị em khi bước sang tuổi 30 mỡ bụng bắt đầu xuất hiện nhiều, đây là điều làm chị em mất ăn mất ngủ. Tuy nhiên, nếu chị em biết tận dụng các loại thực phẩm đúng cách không chỉ giúp chị em khỏe mạnh mà còn giảm được lượng mỡ bụng đáng kể đó. Có một số loại thực phẩm nếu ăn đều đặn có thể làm tiêu mỡ bụng và là cơ hội giúp bạn sở hữu vòng eo như ý không chỉ trong mùa đi biển. ...

    pdf5p vhnt_123 29-11-2012 29 4   Download

  • Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều bạn gái, béo bụng làm cho bạn gái kém tự tin và gặp nhiều rắc rối trong việc làm đẹp. Đặc biệt tuổi càng cao thì giảm mỡ bụng càng khó. Nguyên nhân là do sự phân tiết hocmon có sự thay đổi, nó dẫn đến lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng của bạn, từ đó mà hình thành lên mỡ bụng. Hiện nay, công nghệ giảm mỡ bụng, tạo eo thon Dermaheal là giải pháp an toàn để dẹp đi nỗi lo “béo bụng” ấy. Đây là...

    pdf3p concocon_5 03-01-2013 30 4   Download

  • Giảm mỡ bụng rất khó nhưng nếu kiên trì luyện tập, bạn sẽ có một vòng eo như siêu mẫu. Một vòng eo thon, nhỏ nhắn luôn làm toát lên sự gợi cảm chết người của phụ nữ. Hơn thế nữa, thân hình cân đối còn thể hiện một sức khỏe ổn định. Nếu bạn mới ngoài 30 mà vòng 2 đã chảy xệ quá nhiều mỡ thừa thì cũng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa đang "xâm lược" cơ thể bạn rất nhanh. Không chỉ vóc dáng xuống cấp mà làn da cũng bị đe dọa bởi...

    pdf4p uyendieu 07-12-2012 9 1   Download

  • Vòng 2 thon đẹp: Xệ bụng là điều sợ hãi nhất đối với phụ nữ nhất là với những người phải làm các công việc văn phòng, ít đi lại. Để giảm mỡ bụng và lấy lại vẻ thon thả cho vòng 2, bạn có thể thực hiện một số bài tập thể dục sau. Động tác 1. Nằm ngửa, hai chân gập lại, nhấc cao, tay đỡ đầu. Nhấc nửa trên thân người lên đồng thời co bụng lại. Bạn nên giữ cho phần dưới của lưng luôn tiếp xúc với mặt đất.

    doc2p dung_pho 16-12-2010 219 93   Download

  • Giữ thân hình mảnh mai, cân đối, khỏe mạnh là mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống và chăm sóc bản thân đúng cách. Sau khi sinh con, do làm công việc văn phòng hay phải ngồi tại chỗ, ít vận động, đi lại… là những nguyên nhân chính khiến vòng bụng của bạn ngày càng to ra. Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm những trái cây sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

    pdf10p sun_123 16-02-2012 84 22   Download

  • Theo thói quen, người ta thường sử dụng lẫn lộn hai khái niệm giảm béo và giảm cân. Nhưng trên thực tế thì có rất nhiều chị em phụ nữ vẫn bị béo và mất tự tin nhưng lại không hề dư cân. Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết có thể dễ dàng giải đáp bài toán có vẻ hóc búa này. Béo bụng là hiện tượng khá thường gặp ở không riêng bất kỳ một nhóm lứa tuổi nào. Ở các chị em lứa tuổi 22-30, mặc dù chưa lập gia đình vẫn có thể...

    pdf3p heomeo8287 07-01-2011 90 11   Download

  • Ngày hè đang đến, chiếc bụng to có thể khiến bạn không tự tin diện áo tắm hai mảnh hoặc khoác lên mình những bộ cánh mát mẻ trong cái nóng bức. Đừng lo, bạn hãy thử những bí quyết sau nhé. Kem tiêu mỡ bụng, tại sao không?

    pdf2p cinny01 12-01-2011 95 8   Download

  • Trái cây giảm béo bụng Giữ thân hình mảnh mai, cân đối, khỏe mạnh là mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống và chăm sóc bản thân đúng cách. Sau khi sinh con, do làm công việc văn phòng hay phải ngồi tại chỗ, ít vận động, đi lại… là những nguyên nhân chính khiến vòng bụng của bạn ngày càng to ra. Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm những trái cây sau đây vào chế độ ăn uống...

    pdf8p huongdanhoctot_1 13-10-2011 45 6   Download

  • Dưới đây là chia sẻ của TS Miller, chủ nhiệm dự án nghiên cứu dinh dưỡng của Mỹ về cách giảm mỡ thừa ở vùng bụng dựa trên thực phẩm. 1. Rau quả màu cam Hoa quả màu cam và rau xanh không những giàu chất xơ có thể kéo dài cảm giác no mà còn hàm chứa nhiều vitamin C và carotene β phòng tránh được sự tích tụ chất béo ở bụng. Cà rốt, bí đỏ và đào đều có thể cung cấp một đại lượng lớn chất carotene β. Còn cam, quýt, anh đào, quả kiwi đều là...

    pdf3p sun_123 16-02-2012 35 4   Download

Đồng bộ tài khoản