Bí quyết ngủ ngon

Xem 1-20 trên 953 kết quả Bí quyết ngủ ngon
  • Tham khảo tài liệu 'bí quyết ngủ ngon, sâu giấc', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p nkt_bibo35 11-01-2012 37 3   Download

  • Khi ta ngủ, nhịp tim đều đặn, huyết áp trở lại bình thường, hơi thở hài hoà và sâu. Khi ấy hoocmon chiều cao được tiết ra - là yếu tố cho cơ thể trẻ em và thanh thiếu niên phát triển và làm mô tế bào được đổi mới ở cả thiếu niên, tráng niên và cao niên.

    doc45p duongnguyenduc 21-05-2011 56 16   Download

  • Tham khảo các mẹo sau nếu bạn muốn có giấc ngủ sâu, không chập chờn trên chuyến bay dài. 1. Lựa chọn trang phục Lựa chọn là từ khóa quan trọng cho giấc ngủ êm đềm. Việc đầu tiên là lựa chọn trang phục khi lên máy bay. Nóng quá hay lạnh quá đều khiến bạn khó ngủ. Cách tốt nhất là mặc trang phục co dãn, thấm mồ hôi và khoác thêm một chiếc áo ngoài hoặc xin thêm chăn.

    pdf3p hoami1981 21-08-2013 11 1   Download

  • Nhiều nghiên cứu cho thấy, cứ 4 người thì có 1 người mất ngủ hoặc khó ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mất ngủ như các bệnh đau đầu, đau bụng, những căng thẳng và mệt mỏi của công việc, những lo toan… Vậy, làm thế nào để có một giấc ngủ ngon và sâu? Dưới đây là 5 gợi ý giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Vận động đều đặn mỗi ngày

    pdf4p heoiumeo 14-01-2011 220 34   Download

  • Một số nghiên cứu cho thấy, điều hòa thân nhiệt là bí quyết quan trọng giúp ngủ ngon. Công thức tối ưu để đạt kết quả này là giữ cho đầu mát và chân ấm. Làm mát bộ não Khi nghiên cứu về bệnh mất ngủ, TS Daniel Buysse (Đại học Y khoa Pittsburgh, Mỹ) nhận thấy, ở nhiều bệnh nhân, các thùy não trước trán thường hoạt động ở mức cao hơn người bình thường.

    pdf5p dongkhanh0908 10-10-2012 36 14   Download

  • Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi đêm. Vậy làm thế nào để đêm nào bạn cũng được ‘say giấc nồng’? Dưới đây là những phương cách đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm: 1. Chăm vận động Nếu bạn thường xuyên nằm cả ngày và ít làm việc, đi lại thì vấn đề khó ngủ là đương nhiên.

    pdf5p anhtuc_1 13-11-2012 42 4   Download

  • Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng. Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nào cả. Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng tải trên tạp chí Eastern Economics cho thấy rằng thanh niên chỉ cần ngủ 7 tiếng là đủ.

    pdf2p kinhdo0908 15-10-2012 50 2   Download

  • Nếu bạn mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, một ngày của bạn sẽ rất tồi tệ. Để khắc phục điều này, nhiều người chọn giải pháp thuốc tây. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến một số phương pháp giúp bạn chống lại căn bệnh mất ngủ hay ngủ không ngon giấc mà không cần dùng đến thuốc tây. .Thiền trước khi ngủ dễ đưa bạn vào giấc ngủ sâu 1. Hóng gió Trước khi ngủ, bạn nên đi dạo, hóng gió.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 24 1   Download

  • 10 bí quyết giao tiếp phi ngôn ngữ Có kỹ năng giao tiếp tốt sẽ giúp bạn rất nhiều trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Trong khi kỹ năng giao tiếp nói và viết đều được xem là quan trọng thì một cuộc nghiên cứu lại chỉ ra rằng cử chỉ phi ngôn ngữ chiếm một lượng phần trăm rất lớn trong giao tiếp hàng ngày của chúng ta.

    pdf4p phuonghoangnho 21-04-2010 5364 3676   Download

  • BÍ QUYẾT NGHE – NÓI TIẾNG ANH Hiện nay, ngoại ngữ, đặc biệt là tiếng Anh, rất được coi trọng. Vì thế, nhiều bạn trẻ đã đầu tư đúng mức vào tiếng Anh.Trong số bốn kĩ năng ngôn ngữ( nghe, nói, đọc và viết) thì Nghe-Nói được coi là kĩ năng quan trọng nhất

    pdf6p hoangvi208 07-07-2010 868 566   Download

  • Đừng chờ đến khi bé biết đi mới bắt đầu dạy bé nói vì làm thế là bạn đã bỏ lỡ cả năm trời tích lũy vốn từ của trẻ. Ngoài ra, nếu bé thường xuyên bị stress thì đừng mong bé có thể diễn đạt tốt ngôn ngữ của mình... Dưới đây là 8 bí quyết góp phần phát triển khả năng diễn đạt ngôn ngữ của trẻ.

    pdf5p abcdef_14 19-07-2011 712 337   Download

  • Tiếng anh luôn là 1 phương tiện giao tiếp hiệu quả giúp chúng ta thành công trong nhiều lãnh vực, nhưng làm thế nào để ta có thể tiếp cận ngôn ngữ quốc tế này dễ dàng hơn . Sau đây là vài bí quyết giúp ta làm điều đó

    pdf4p hoangvi208 07-07-2010 729 263   Download

  • Bạn đã học tiếng Anh được bao lâu? Bạn có đủ tự tin để nói tiếng Anh không, đặc biệt là nói qua điện thoại, khi mà bạn không thể nhìn thấy người khác? Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn một số bí quyết nhỏ để mỗi lần nhấc điện thoại lên gọi, bạn không phải băn khoăn về cách diễn đạt ngôn ngữ.

    doc4p bunrieu 05-07-2010 311 194   Download

  • Ebook Bí quyết hóa rồng - Lịch sử Singapore 1965–2000: Phần 1 - Lý Quang Diệu trong tập hồi ký này, ngoài việc tiếp tục theo dõi bước chân bôn ba của ông Lý, người đọc sẽ còn có cơ hội hóa thân làm một nhà lãnh đạo đất nước Singapore từ buổi đầu đầy khó khăn qua lời kể khách quan và hết sức chi tiết của tác giả.

    pdf1554p cobetocxul10 06-06-2015 181 94   Download

  • Cách tốt nhất để hiểu được người nước ngoài nói gì là cố gắng nói y hệt như họ. Đó là bí quyết do một chuyên gia ngôn ngữ tại Anh đưa ra. Bà là Lucie Harrison, thành viên của Trung tâm huấn luyện ngôn ngữ quốc tế tại Trường học ngôn ngữ và kịch nói tại London, Anh. Theo Harrison, điều đầu tiên cần làm khi học một ngôn ngữ mới là tìm đúng người bản ngữ. Vì vậy nói bạn muốn nói tiếng Pháp thì hãy tìm một người Pháp....

    doc2p zhangwenzhang5 16-01-2011 277 81   Download

  • Ebook Bí quyết hóa rồng - Lịch sử Singapore 1965–2000: Phần 2 - Lý Quang Diệu trong tập hồi ký này, ngoài việc tiếp tục theo dõi bước chân bôn ba của ông Lý, người đọc sẽ còn có cơ hội hóa thân làm một nhà lãnh đạo đất nước Singapore từ buổi đầu đầy khó khăn qua lời kể khách quan và hết sức chi tiết của tác giả.

    pdf1752p cobetocxul10 06-06-2015 100 64   Download

  • Học tiếng anh không quá khó như trong suy nghĩ của rất nhiều người hiện nay. Đơn thuần đó chỉ là một ngôn ngữ, sẽ bao gồm các kỹ năng nghe, nói, đọc, viết. Mỗi một ký năng sẽ có những bí quyết riêng để bạn có thể thuần thục chúng.

    pdf8p ctnhukieu2 05-04-2011 159 59   Download

  • Bí quyết luyện tiếng Anh cấp tốc chuẩn bị đi du học Khi trở thành một du học sinh, điều mà mỗi người phải lo ngày lo đêm sẽ không chỉ dừng lại ở các khoản như chi phí, sức khỏe, sinh hoạt…mà một vấn đề khác luôn được đặt lên hàng đầu đó chính là vấn đề ngôn ngữ. Du học tại những nền giáo dục tầm cỡ như Anh hay Hoa Kỳ …mà bạn không có khả năng giao tiếp bằng Anh ngữ thì chẳng khác nào cưỡi ngựa xem hoa, bởi cơ bản bạn không thể hòa nhập...

    pdf3p hotcoursesvietnam 14-01-2013 146 49   Download

  • Bí quyết giúp dịch tiếng Anh thật hay .Mỗi ngôn ngữ khác nhau thì đều có cách diễn đạt khác nhau về một vấn đề. Nhiều khi nó xuất hiện nhiều idiom, nhiều cụm từ ghép. Vậy thì bạn không thể hiểu được nghĩa của chúng nếu không dùng từ điển nguyên gốc tiếng Anh.

    pdf6p stylegau 21-06-2013 67 25   Download

  • Những vấn đề bạn đang gặp phải với giấc ngủ của mình sẽ được khắc phục với những bí quyết đơn giản dưới đây.1. Không nên lo lắng ngủ không đủ Đầu tiên, bạn không nên lo lắng rằng bạn ngủ được bao nhiêu thời gian, bởi như thế sẽ khiến cho tình trạng mất ngủ rơi vào một vòng tuần hoàn, gọi là “mất ngủ có tính ý thức”, nó phát sinh khi bạn quá lo lắng rằng mình có ngủ đủ hay không. 2. Không nên bắt mình đi ngủ...

    pdf4p abcdef_3 29-05-2011 81 19   Download

Đồng bộ tài khoản