Bí quyết tăng cân

Xem 1-20 trên 1158 kết quả Bí quyết tăng cân
  • Một thân hình quá mảnh khảnh sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và không có được các đường cong quyến rũ. Việc chờ đợi tăng cân của người gầy cũng mòn mỏi như đối với bạn gái có thân hình đẫy đà mong giảm cân vậy. Một số lời khuyên sau có thể giúp bạn có thân hình như ý. 1. Xem lại quá trình vận động của mình. Đừng để mức vận động làm tiêu tốn năng lượng cao hơn số calories mà bạn nạp vào.

    pdf3p tuoanh01 25-01-2011 219 39   Download

  • Trong lúc nhiều người chật vật vì cây kim của bàn cân cứ ưu ái chạy về bên phải, thì không ít người đau khổ chỉ vì cây kim “nhiệt tình” nghiêng trái. Để có được thân hình tròn trĩnh, không có cách nào khác ngoài ăn uống. Tuy nhiên, bí quyết ở đây là làm sao cơ thể có “của để dành”. Đầu tiên, cần đo lại chỉ số BMI, tức là lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao, nếu dưới 18,5 mới được coi là “bộ xương cách trí”.

    pdf3p sun_123 16-02-2012 126 11   Download

  • Bí quyết giảm cân sau 7 ngày Những quy tắc nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn giảm được cân nặng mong muốn trong thời gian kỷ lục. Ngủ đủ giấc Cần đảm bảo giấc ngủ một ngày của bạn sẽ từ 6- 8 tiếng. Nếu ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày, bạn sẽ thất bại trong việc giảm cân ngay bởi cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động hệ tiêu hóa tốt nhất cho bạn, dễ dẫn đến tình trạng chướng bụng, tăng cân.

    pdf5p hzero2 17-04-2011 159 37   Download

  • Bí quyết giảm cân mà không lo đói bụng Nguyên tắc đầu tiên khi bạn muốn giảm cân là bạn phải giảm được hàm lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Tăng cường lượng rau xanh hay các vitamin, khoáng chất, hạn chế

    pdf5p hzero8 06-05-2011 73 20   Download

  • Trong khi nhiều người muốn giảm cân thì một số khác lại ao ước thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu. Vậy làm sao để tăng cân, tăng cân như thế nào là hiệu quả? Những lời khuyên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn Bạn có thực sự quá gầy? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 45kg và cao 1m65 thì...

    pdf7p cocacola0908 24-11-2012 64 11   Download

  • Làm sao để tăng cân nhanh và hiệu quả là băn khoăn của không ít người. Trên thực tế để tăng cân không phải là việc quá khó. Đọc nhiều nhất Để nhanh chóng tăng cân bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như ngủ không đúng giờ, hút thuốc... Đồng thời nên thường xuyên tập thể dục, và quan trọng là tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

    pdf6p baoanh_5 21-01-2013 34 6   Download

  • “Thú thật, tôi rất ngại mỗi khi đi ra ngoài. Tôi gầy quá. Mặc dù đã chọn những bộ quần áo màu sáng, sọc ngang… để nhìn người cho “mập mập” một chút, nhưng trông cũng chẳng khá hơn. Tôi rất muốn tăng cân, nhưng phải làm sao?”. Đó chỉ là một trong số rất nhiều thắc mắc nhờ tôi tư vấn. Rất đông người có nhu cầu giảm béo nhưng ngược lại, số người muốn tăng cân cũng nhiều không kém.

    pdf5p tuoanh01 28-01-2011 100 31   Download

  • Bạn hoa mắt trước 1001 các phương pháp giảm cân và đôi khi hoang mang khi có thông tin rằng thực hiện chế độ giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ có khi còn khiến bạn tăng cân hơn. Vậy đâu thực sự là lời khuyên cho bạn?

    pdf5p kemcaphe 08-09-2010 109 19   Download

  • 6 thực phẩm vàng giúp tăng cân nhanh chóng Trong khi, rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người đang cố gắng để tăng trọng lượng cơ thể của mình. Thực tế, có nhiều người ăn nhiều và ngủ nhiều mỗi ngày nhưng vẫn gầy gò? Vậy tại sao họ lại không thể tăng cân? Lý do là ở thức ăn mà họ ăn.

    pdf4p tranthithanhquy 26-01-2013 83 19   Download

  • Bí quyết vượt cạn thành công Để chuẩn bị cho một lần “vượt cạn” dễ dàng và thành công, bạn cần sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, tập những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn đầu óc, trò chuyện thường xuyên với đứa con sắp lọt lòng... 1. Tập nhẹ nhàng từ ngày đầu thai nghén Hãy thực hiện chúng hàng ngày để cơ thể thêm khỏe mạnh, tăng độ dẻo dai đồng thời lưu thông khí huyết.

    pdf2p chongyeudau 26-10-2010 70 12   Download

  • Trong khi, rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người đang cố gắng để tăng trọng lượng cơ thể của mình. Thực tế, có nhiều người ăn nhiều và ngủ nhiều mỗi ngày nhưng vẫn gầy gò? Vậy tại sao họ lại không thể tăng cân?Lý do là ở thức ăn mà họ ăn. Theo các chuyên gia dưỡng, 7 loại thực phẩm sau đây có thể giúp những người muốn tăng trọng lượng của cơ thể: Sô cô la Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao....

    pdf5p trac2_123 11-04-2013 55 5   Download

  • Trái cây luôn có trong danh sách những lời khuyên giúp trẻ lâu, tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật... Thậm chí trái cây còn được dùng làm mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng trái cây, không ít phụ nữ đã vô tình rước họa vào thân. Trái càng ngọt, tăng cân càng nhanh Bí quyết giảm cân thường là: nên ăn nhiều rau, trái cây thay vì các chất đường, bột, béo.

    pdf6p meosungsuong 21-01-2011 71 4   Download

  • Tạp chí Sức khỏe cộng đồng (MID) của Ấn Độ vừa giới thiệu 3 bí quyết giảm béo đơn giản, dễ thực hiện cho nhóm người cao tuổi. Một trong những lý do làm tăng cân, béo phì ở nhóm người trung cao tuổi là do tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể suy giảm, làm cho thời gian tiêu hóa thức ăn của cơ thể kéo dài. Ngoài ra, do tuổi tác quá trình bài tiết các enzyme tiêu hóa ở người cao tuổi cũng giảm đi, trong khi đó cơ thể lại bị thiếu hụt một...

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 34 4   Download

  • Giảm cân cần có những biện pháp khoa học mới có thể hiệu quả và an toàn. Dưới đây là bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả cho chị em. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân chính của tăng cân là quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp, khiến cơ thể đốt cháy ít calorie hơn, đồng thời mỡ tích tụ nhiều hơn. Hãy áp dụng vài mẹo giảm cân rất hiệu quả sau đây để bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhé: 1. Thường xuyên uống trà xanh .Trà xanh tăng cường sinh...

    pdf4p vhnt_123 03-12-2012 22 3   Download

  • Bất kỳ doanh nhân hay người chủ doanh nghiệp nào cũng mong muốn công ty của mình tăng trưởng và phát triển, bởi có thế, lợi nhuận sẽ ngày một nhiều hơn. Tuy nhiên, để có đạt được mức tăng trưởng vững chắc cũng như bằng cách nào để công ty của mình tăng trưởng thì không phải bất cứ người chủ doanh nghiệp nào cũng biết.

    pdf5p bupbexinhxan 26-02-2010 165 72   Download

  • Hôm nay chuyên gia dinh dưỡng Laura Stott sẽ đưa ra một số thủ thuật thú vị để giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn và làm giảm cân theo cách tự nhiên. Một nghiên cứu Scandinavian được đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết nếu như thêm 3 gam quế vào trong bánh gạo, chúng sẽ sản xuất ra ít insulin sau bữa ăn. Insulin được biết là một loại hóc môn làm biến đường thành chất béo dư thừa, điều này có nghĩa là khả năng tăng cân sẽ ít hơn....

    pdf9p ben_123 06-10-2011 33 6   Download

  • Ăn nhiều, ngủ khỏe, tránh xa rượu bia, cà phê thuốc lá... là bí quyết của người đang tìm cách làm tăng cân. Nhiều người đã thành công khi áp dụng, nhưng không ít người trong số đó chưa nhìn thấy hiệu quả rõ rệt. Trên thực tế, để cải thiện tình trạng cân nặng và sức khỏe, người gầy cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục cụ thể với mình.

    pdf5p baoanh_5 21-01-2013 62 6   Download

  • 25 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe, tràn trề sức sống trong năm mới. 1. Đi dạo cùng thú cưng Chỉ cần 10 phút dắt thú cưng đi dạo sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, cho trái tim khỏe mạnh.

    pdf8p tuoanh01 25-01-2011 52 5   Download

  • Rất nhiều thực đơn ăn kiêng được đưa ra, và vô số bài tập thể dục giảm cân bạn đã khổ sở tập luyện nhưng hiệu quả vẫn không cao? Một số phương pháp đem lại cho bạn kết quả nhanh chóng và không đau đớn. Tuy nhiên, thực tế là có thể bạn chỉ đang mất lượng nước, chứ không phải tiêu hao chất béo. Thậm chí, một số cách còn khiến bạn tiền mất tật mang.

    pdf4p concocon_5 03-01-2013 26 4   Download

  • Bạn đang cố cung cấp thêm cho cơ thể nhiều năng lượng bằng cách uống nhiều nước quả ép ư? Bạn có thể thấy thất vọng vì chúng chứa nhiều calo và khiến bạn nhanh tăng cân. Melanie McGrice, một chuyên gia dinh dưỡng ở Melbourne cho biết: "Nước quả ép là một cách tốt và bổ dưỡng để tăng cân.

    pdf5p dalattrangmat 28-01-2011 37 3   Download

Đồng bộ tài khoản