Biện pháp giảm stress

Xem 1-20 trên 140 kết quả Biện pháp giảm stress
  • Công việc căng thẳng, đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm stress nhanh nhất, hiệu quả nhất? 1. Tránh xa cà phê Nhiều người có thói quen uống cà phê để trong lúc làm việc. Nhưng cà phê chính là một nguyên nhân khiến bạn stress nhiều hơn. Cà phê đem đến cho bạn hưng phấn tạm thời và sự tỉnh táo tạm thời, nhưng rồi lại khiến cho bạn căng thẳng nhiều hơn.

    pdf6p tkhoahuongduong 08-09-2010 117 29   Download

  • 101 phương pháp xả stress giúp bạn tốt hơn!!!! Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress căng thẳng thần kinh.

    pdf4p kemoc4 28-05-2011 121 46   Download

  • .Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng thái vui tươi để kéo dài sử trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé. Trong cuộc sống hiện đại, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc… khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đây là điều khó tránh nhưng không phải là không tránh được. 1.

    pdf6p charmcharmnz 29-05-2013 19 3   Download

  • .Tìmnhanh!- Nếu bạn thấy mình cần phải kiểm soát những căng thẳng trong cuộc sống mà lại khôngcó nhiều thời gian để học một cách mới hay những hoạt động tốn thời gian thì đây là một vài cách giảm stress cho những người bận rộn như bạn. Đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi. 1. Cung cấp nhiều vitamin Cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin từ buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn bớt stress trong suốt cả ngày.

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 29 1   Download

  • .Những thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe sau sẽ góp phần giúp bạn và gia đình giảm stress hữu hiệu. 1. Ăn sáng đều Bữa sáng cung cấp năng lượng cần thiết cho ngày mới vì thế ăn sáng đều đặn duy trì mức đường huyết, giúp cơ thể thoải mái, giảm stress rất tốt. 2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng, tránh bị hạ đường huyết và cảm giác mệt mỏi - những nguyên nhân gây ra stress. 3.

    pdf3p charmcharmnz 29-05-2013 25 1   Download

  • .TìmNhanh! - Bạn đã biết có nhiều cách tập thể dục khác nhau để giảm stress. Hôm nay Cô nàng Trẻ Khỏe giới thiệu với bạn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để giảm stress. Bạn có thể thực hiện chúng mỗi ngày hoặc những khi cần thiết. 1. Hít thở với cơ bụng: - Ngồi xếp bằng sao cho thoải mái . - Đặt tay lên bụng. - Nhắm mắt lại. - Tập trung vào nhịp thở. - Hít vào thật sâu, đồng thời mở cơ bụng ra. - Thở ra từ từ, đồng thời ép cơ bụng vào.

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 15 1   Download

  • Chưa bao giờ phong trào tập thể dục thẩm mỹ (TDTM) của chị em phụ nữ lại nổi lên mạnh như thời gian gần đây. Hầu hết, họ đến những câu lạc bộ thể dục không chỉ để rèn sức khỏe mà với nhiều người, đây còn là nơi để làm đẹp, giải tỏa stress và tạo thêm nhiều mối quan hệ.

    pdf5p thandongdatviet2010 08-01-2010 305 66   Download

  • Quản lí thời gian một cách hiệu quả chỉ là một trong những phương pháp để giảm stress. Sau đây là một số phương pháp khác để giảm stress mà bạn nên thử để xem phương pháp nào thích hợp với hoàn cảnh của mình nhất. 1) Cộng tác với những người bạn yêu mến và ủng hộ bạn. 2) Học và thực hành một số biện pháp thư giãn. 3) Tham gia vào một khoá học rèn luyện thân thể thuận tiện về thời gian, thỉnh thoảng nên tập cùng bạn bè.

    pdf6p angel_ko_co_canh 04-08-2010 109 49   Download

  • Để thư giãn và giảm stress hiệu quả Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng. Nếu stress không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta.

    pdf8p hzero1 20-03-2011 144 41   Download

  • Stress là gì? Trong guồng quay không nghỉ của cuộc sống hiện đại, stress trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với bốn loại stress: về thể chất, xúc cảm, tư duy và môi trường. Stress có rất nhiều tác động tiêu cực đến đời sống cảm xúc, năng suất làm việc cũng như sức khoẻ của con người. Nhiều giải pháp giúp giảm stress đã được đưa ra, song việc thực hiện chúng chưa thực sự đem lại hiệu quả.

    pdf3p bibocumi22 24-12-2012 30 8   Download

  • Một trong những vấn đề nan giải ở nơi làm việc đó là stress. Để giữ cho nhân viên làm việc lâu dài và gắn bó với công ty bạn thì cần phải tạo ra một môi trường làm việc thoải mái về tinh thần. Nhưng không dễ dàng gì tìm ra cách giải quyết một vấn đề tưởng chừng đơn giản đó. Bạn phải là người hiểu thấu và luôn tìm tòi những nguyên nhân thì mới giải quyết được vấn đề stress cho nhân viên của mình để họ làm việc tốt hơn.

    pdf3p bibocumi22 24-12-2012 30 7   Download

  • Tài liệu "Một số biểu hiện và mức độ stress ở sinh viên trong học tập" trình bày những biểu hiện stress rõ nét, chủ yếu ở sinh viên đại học Sư phạm Hà Nội hiện nay, mức độ stress nói chung và mức độ stress trong học tập,... Mời các bạn tham khảo.

    pdf6p mylove555 22-12-2015 21 6   Download

  • Áp lực "phải" Thông thường, stress bắt nguồn từ những mong muốn không thực hiện được từ tâm lý "phải" bắt buộc mình hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Có nhiều người cho rằng từ "phải" là nguồn gốc của stress. Nhiều khi chúng ta tự tạo áp lực cho mình là "phải thực hiện như thế này", "phải làm như thế kia"...

    pdf4p bibocumi22 24-12-2012 27 4   Download

  • .Đừng để stress, sự căng thẳng làm tăng huyết áp cũng như ảnh hưởng tới khả năng tập trung và làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Giáo sư tâm lý học Richard Wiseman (người Anh) đã thiết kế và xây dựng một không gian đa truyền thông quy mô lớn nhằm giúp làm dịu sự căng thẳng thần kinh. Vào đầu năm 2009, ông đã nghiên cứu thiết kế một căn phòng được cho là "dễ chịu nhất thế giới".

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 17 4   Download

  • .Năm sắp hết, bạn cảm thấy chóng mặt với guồng quay của công việc. Vậy làm thế nào đểđể thoát khỏi những căng thẳng, mọi việc trơn tru? Đừng hoảng hốt. Một chút stress không phải là xấu bởi nếu không có nó, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên trì trệ, đơn điệu, thiếu sự năng động và thú vị. Tuy nhiên, nếu stress kéo dài nhiều tuần hay nhiều tháng thì cơ thể sẽ bắt đầu nảy sinh những hệ lụy.

    pdf8p charmcharmnz 29-05-2013 20 3   Download

  • Trong làm đẹp, xông hơi là một biện pháp chăm sóc hiệu quả và tiết kiệm, đặc biệt với vùng da mặt. Cùng biquyetlamdep.net bày cách xông hơi giảm stress và làm đẹp nhé: Xông hơi khiến cho da mặt săn chắc giảm những vết nhăn làm tăng khả năng tuần hoàn máu đến cát mô trên da giảm lão hóa da có lợi cho làn da của bạn mà còn giúp “thổi bay” các tế bào chết, chất nhờn và bụi bẩn nằm sâu dưới da, làm thông thoáng lỗ chân lông, vốn là những nguyên nhân chính gây...

    pdf5p coeus75 04-01-2013 35 2   Download

  • .Căng thẳng không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn nguy hại tới sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, loại bỏ căng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh. Làm thế nào để giảm stress (căng thẳng) luôn là đề tài được nhiều người quan tâm. Mới đây, tạp chí "Prevention" của Mỹ đã giới thiệu 5 phương pháp mới giúp giảm bớt áp lực và tiết lộ những bí mật trong đó.

    pdf4p charmcharmnz 29-05-2013 27 2   Download

  • .Trong xã hội hiện đại, phụ nữ có nguy cơ bị stress, trầm cảm sau khi sinh cao hơn so với trước đây nhiều. Nguyên nhân một phần vì cuộc sống hiện nay căng thẳng bận rộn hơn, phụ nữ tham gia nhiều công việc xã hội hơn và nhiều cô gái trẻ bỡ ngỡ với thiên chức của một người mẹ... Một số cách sau có thể giúp những người mẹ trẻ giải tỏa nỗi trầm cảm.

    pdf7p charmcharmnz 29-05-2013 22 2   Download

  • Nhiều giáo viên thấy được rằng rèn luyện chính niệm là một cách tích cực để đương đầu với các tình huống thách thức Biện pháp mà các giáo viên đối phó với những đòi hỏi trên lớp học có thể được làm dễ dàng hơn với việc sử dụng kỹ thuật “chính niệm”, theo một nghiên cứu mới của Mỹ.

    pdf5p matem90 27-09-2013 13 2   Download

  • Phụ nữ 1. Sử dụng các biện pháp chống lão hoá Một nghiên cứu năm 2002 khuyên phụ nữ có thể cần nhiều cách trẻ hoá hơn nam giới. Họ cần uống nhiều nước ép hoa quả, ăn nhiều loại rau xanh chứa nhiều Vitamin E, C cộng với selen và beta-caroten. 2. Tập luyện nhiều Những phụ nữ bị stress tìm đến với việc rèn luyện thân thể nhiều hơn phái nam. Điều trớ trêu là không cách nào giải toả áp lực tốt hơn việc đi ra ngoài.

    pdf3p bibocumi17 29-11-2012 20 1   Download

Đồng bộ tài khoản