Cách để không tăng cân

Xem 1-20 trên 1494 kết quả Cách để không tăng cân
  • Theo một nghiên cứu của New England Journal of Medicine cho biết, mỗi người trung bình tăng khoảng 0,5 kg trong các kỳ nghỉ lễ.Vậy làm thế nào để không tăng cân vào các dịp lễ tết? Đối với những người có lượng cholesterol hay huyết áp cao, việc tăng cân là một trong những dấu hiệu nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để hạn chế sự thừa chất trong thức ăn ngày lễ.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 15 2   Download

  • Bạn có thể thoải mái tham dự các bữa tiệc mà không lo đến chuyện tăng cân. Chỉ cần đặt ra cho mình một vài nguyên tắc cơ bản. Những ngày nghỉ lễ là thời điểm thú vị và rất thích hợp cho các buổi tiệc, nhất là trong những ngày cuối năm và sắp bước sang năm mới. Tuy nhiên, không ít người trong số chúng ta lại không mong muốn những ngày này một chút nào vì chỉ trong có vài ngày ngắn ngủi mà chúng ta có thể tăng thêm vài kg trọng lượng vì "phải" ăn...

    pdf5p kinhdo0908 13-10-2012 44 11   Download

  • Bài viết "Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả" sẽ giới thiệu đến bạn 10 lời khuyên giảm béo dễ thực hiện, mẹo giảm béo, lời khuyên để luyện tập thể thao hiệu quả, 1 số cách để không tăng cân trở lại.

    doc21p dustinwind_bmt 08-09-2010 294 149   Download

  • Thực phẩm làm bạn tăng cân Hãy đừng để những món ăn 'đội lốt' vẻ an toàn 'đánh lừa', nếu không bạn sẽ rất dễ bị tăng cân. Khoai tây chiên, móng tráng miệng có kem mỡ hoặc bất cứ thứ gì bắt đầu với chiên rán – cũng đều là những ‘kẻ thù’ của cân nặng. Ngoài ra một số loại thực phẩm vốn nổi tiếng là rất tốt cho sức khỏe thì cũng đã góp phần làm tăng trọng lượng một cách nhanh chóng.

    pdf13p hzero1 21-03-2011 147 50   Download

  • Theo một chế độ ăn kiêng không phải là khó. Điều quan trọng là sau đó phải giữ để không bị lên cân trở lại. Vậy làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ lúc khởi đầu?

    pdf6p tuoanh01 28-01-2011 43 3   Download

  • Cách hay tránh tăng cân trong mùa đông Không ít người trong chúng ta không thể phủ nhận một điều là mùa đông dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Làm sao để tránh một vòng eo "phát triển" trong mùa đông? Không ít người trong chúng ta không thể phủ nhận một điều là mùa đông dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Có lẽ lý do đơn giản chỉ là thời tiết se lạnh sẽ làm chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn với những món ăn ấm nóng. Nếu cứ “quá...

    pdf0p nkt_bibo12 13-11-2011 25 2   Download

  • Trong khi nhiều người muốn giảm cân, thì cũng có không ít người lo lắng vì trọng lượng “khiêm tốn” của mình. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ… Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ thể cũng sẽ được huy động.

    pdf4p hoahuongduong1209 20-01-2011 110 40   Download

  • Một thân hình quá mảnh khảnh sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và không có được các đường cong quyến rũ. Việc chờ đợi tăng cân của người gầy cũng mòn mỏi như đối với bạn gái có thân hình đẫy đà mong giảm cân vậy. Một số lời khuyên sau có thể giúp bạn có thân hình như ý. 1. Xem lại quá trình vận động của mình. Đừng để mức vận động làm tiêu tốn năng lượng cao hơn số calories mà bạn nạp vào.

    pdf3p tuoanh01 25-01-2011 235 39   Download

  • “Thú thật, tôi rất ngại mỗi khi đi ra ngoài. Tôi gầy quá. Mặc dù đã chọn những bộ quần áo màu sáng, sọc ngang… để nhìn người cho “mập mập” một chút, nhưng trông cũng chẳng khá hơn. Tôi rất muốn tăng cân, nhưng phải làm sao?”. Đó chỉ là một trong số rất nhiều thắc mắc nhờ tôi tư vấn. Rất đông người có nhu cầu giảm béo nhưng ngược lại, số người muốn tăng cân cũng nhiều không kém.

    pdf5p tuoanh01 28-01-2011 103 31   Download

  • Cháu năm nay 15 tuổi, bị cận thị 2,5 điop và 3,0 điop. Xin hỏi bác sĩ có cách nào để mắt cháu không tăng độ cận và cải thiện tình trạng thị lực của mình. Cận thị là tật khúc xạ phổ biến ở lứa tuổi học đường và có xu hướng ngày càng gia tăng. Cách điều chỉnh đơn giản nhất hiện nay là đeo kính. Để hạn chế cận thị nặng thêm, cháu cần đeo kính thường xuyên và có chế độ dinh dưỡng, học tập hợp lý với đôi mắt của mình.

    pdf4p carol_carol 20-08-2010 262 26   Download

  • Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai Khi có bầu, bạn có cần ăn cho hai người? Hướng dẫn mới đây của các chuyên gia Mỹ sẽ cho thấy số cân nặng mà bạn cần tăng - ít một cách đáng ngạc nhiên nếu bạn đã béo sẵn. Thông điệp quan trọng nhất từ hướng dẫn mới này - do Viện y khoa quốc gia Mỹ công bố - là : Hãy cố gắng đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi bạn thụ thai. Bởi nếu bạn ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì cũng tốt nhất cho...

    pdf1p chongyeudau 25-10-2010 103 16   Download

  • 10 cách để quản lý Inbox trong Outlook 2010 Có khi nào bạn nghĩ rằng mình quá tải trong việc quản lý các hòm thư? Dường như khi công nghệ tiến càng nhanh, ngày càng có nhiều email được “rót” vào trong hòm thư của chúng ta. Chúng ta có thể nhận email từ đồng nghiệp, bạn bè, đối tác, người thân trong gia đình và các trang mạng xã hội. Tất nhiên, rất nhiều những email trong số này chúng ta không cần đến, thậm chí là không cần biết tới nội dung của nó.

    pdf9p robben1357 09-03-2011 98 12   Download

  • Coi chừng tăng cân vì thuốc giảm cân Hãy giảm cân đúng cách Dùng thuốc giảm cân nhanh là một trong các phương pháp điều trị béo phì. Tuy nhiên, giải pháp này dễ bị lạm dụng và không ít người gặp hiệu quả ngược Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa Nguyễn Tú Anh, sinh viên trường đại học Kinh tế TP.HCM cao 1m50, nặng 60kg, cho rằng mình hơi mập Tú Anh quyết định uống thuốc giảm cân. Nhưng uống thuốc một thời gian thì mắc bệnh chán ăn.

    pdf4p goixoaidongque 30-07-2010 73 11   Download

  • Hãy chuẩn bị kỹ trước khi đề nghị tăng lương, bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công Đề nghị tăng lương là một vấn đề nhạy cảm. Nó đòi hỏi bạn phải thật khéo léo và biết cách thuyết phục vì chỉ cần một sai sót nhỏ, bạn không chỉ thất bại mà còn có thể gặp trục trặc trong mối quan hệ với những người khác.

    pdf4p phungnhi0309 27-10-2010 116 11   Download

  • Trong khi nhiều người muốn giảm cân thì một số khác lại ao ước thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu. Vậy làm sao để tăng cân, tăng cân như thế nào là hiệu quả? Những lời khuyên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn Bạn có thực sự quá gầy? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 45kg và cao 1m65 thì...

    pdf7p cocacola0908 24-11-2012 71 11   Download

  • Cách để ngủ thoải mái khi mang thai Giấc ngủ trong thời kỳ mang thai những tháng cuối được xem là cực hình với nhiều bà bầu bởi những cơn đau lưng hành hạ và việc phải thức dậy quá nhiều vào ban đêm. Tôi cảm thấy vô cùng khó chịu vào ban đêm. Tôi phải làm gì? Trong những tháng đầu thai kỳ, hầu hết bà bầu đều có thể thoải mái nằm ngủ ở bất cứ vị trí nào mình thích mà không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhưng vào khoảng tháng thứ 7 trở đi, thai phụ...

    pdf2p naunho 28-12-2010 65 10   Download

  • 6 cách để sớm có thai Nếu bạn đang mong chờ mãi mà vẫn chưa có tin vui thì những cách chúng tôi giới thiệu dưới đây có thể giúp bạn sớm chào đón bé yêu hơn đấy. 1. Kiểm tra trước khi mang thai Trước khi bạn bắt đầu vào giai đoạn chuẩn bị khởi động cho việc mang thai, hãy tiến hành thực hiện một số xét nghiệm nhỏ và hỏi ý kiến bác sĩ. Hãy tìm hiểu về các loại vitamin trước khi sinh có chứa axit folic, đây là một loại axit quan trọng giúp làm giảm...

    pdf4p chongdangghet 26-10-2010 65 9   Download

  • Đối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè… luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực phẩm sau: 1. Cà tím Cà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.

    pdf5p doremonmap 12-08-2010 75 8   Download

  • 10 loại thực phẩm mùa hè cho người thừa cân Đối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè… luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực phẩm sau: 1. Cà tím Cà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.

    pdf7p ctnhukieu 30-03-2011 69 8   Download

  • Ăn nhiều, ngủ khỏe, tránh xa rượu bia, cà phê thuốc lá... là bí quyết của người đang tìm cách làm tăng cân. Nhiều người đã thành công khi áp dụng, nhưng không ít người trong số đó chưa nhìn thấy hiệu quả rõ rệt. Trên thực tế, để cải thiện tình trạng cân nặng và sức khỏe, người gầy cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục cụ thể với mình.

    pdf5p baoanh_5 21-01-2013 76 7   Download

Đồng bộ tài khoản