Cách giảm đau lưng

Xem 1-20 trên 170 kết quả Cách giảm đau lưng
  • 6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng Bệnh thường gặp ở phụ nữ trung niên, nhất là những người làm việc bàn giấy. Do ngồi một chỗ quá lâu, hay cúi khom về phía trước nên các cơ lưng bị căng, gây đau. Về lâu dài, chứng đau lưng có thể gây biến dạng cột sống như khòm lưng, lưng tôm…

    pdf11p xukadethuong 04-07-2010 71 29   Download

  • Đau lưng là tình trạng khá phổ biến của chị em sau khi sinh con. Có khoảng 33,8% gặp phải tình trạng đau, nhức và buốt vùng xương sống trong ít nhất ba tháng sau khi sinh. Cơn đau kéo dài từ vài ngày đến một tuần.

    pdf7p hatde_2305 08-05-2011 68 10   Download

  • Làm thế nào để đối phó với đau lưng trong thời kỳ mang thai? Dưới đây là một số điều cần biết về đau lưng và một vài gợi ý giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với nó. Bước vào tam cá nguyệt thứ ba, cơ thể của bạn trở nên nặng nề hơn khi trọng lượng của em bé đang tăng lên ngày một nhanh. Đau lưng sẽ khiến cho bạn di chuyển khó khăn hơn, thậm chí khó ngủ vào ban đêm, và nhiều bất tiện khác nữa. Gần một nửa phụ nữ mang...

    pdf3p bibocumi15 18-11-2012 41 7   Download

  • “Đừng để mình trở thành nạn nhân của căn bệnh đã làm đau khổ hàng triệu con người”, đó là lời khuyên của các y bác sỹ. Chứng đau lưng, triền miên hoặc thỉnh thoảng khiến cơ thể đau ốm phải trằn trọc suốt đêm trên giường, cảm thấy cuộc sống thật vất vả và làm những việc lao động vặt vãnh thật khó khăn. Sau đây là 10 phương pháp để giúp các bạn ngăn chặn và điều trị chứng bệnh này. ...

    pdf4p thiensuvetroiyahoo 16-05-2011 106 42   Download

  • 8 cách giảm đau lưng cho bà bầu Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Trong thai kỳ, từ tháng thứ 5, người mẹ tăng cân nhanh làm trọng tâm cân bằng cơ thể thay đổi.

    pdf2p chongyeudau 26-10-2010 108 34   Download

  • Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Cùng thực hiện các các động tác thể dục tốt cho cột sống với tài liệu dưới đây nhé.

    pdf12p vnapharm 08-05-2014 47 6   Download

  • Tham khảo tài liệu 'hướng dẫn những thói quen gây đau lưng cần tránh', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p bibocumi 08-09-2012 18 3   Download

  • Các nhà khoa học thuộc Đại học Alberta (Canada) cho biết thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm chứng đau lưng kinh niên. Để có kết luận trên, các chuyên gia khảo sát ở 60 nam và nữ giới bị đau lưng kinh niên, theo hãng tin ANI. Những tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày, 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc không tập thể dục. Kết quả là mức độ đau lưng giảm lần lượt 28%, 18% và 14% ở nhóm tập 4 ngày, 3 ngày hoặc...

    pdf3p nhulan0908 02-10-2012 24 3   Download

  • Đau lưng là căn bệnh không để lại biến chứng nguy hiểm nhưng nó lại gây ra khó chịu cho con người. 8 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn phòng chống và giảm bớt chứng bệnh này. 1 Không hút thuốc lá Hút thuốc sẽ làm suy giảm chức năng phục hồi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Vì vậy hãy bỏ thuốc lá nếu bạn đang mắc chứng đau lưng. .Đau lưng là một bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại .

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 23 3   Download

  • Timothy Roehrs, giám đốc nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu rối loạn giấc ngủ (Mỹ) đã có những hướng dẫn về cách giúp giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau hiệu quả, theo woman’s health. Massage. Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage cho mỗi tuần. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Annals of Internal Medicine, một tuần massage một lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn dùng thuốc. ...

    pdf5p cuctim_1 18-12-2012 23 1   Download

  • Bài giảng về 100 cách chữa bệnh đau lưng. Nội dung chương 6 trình bày về Bí quyết "ngủ" và "tắm" làm giảm đau lưng hiệu quả rất tốt. Mời các bạn cùng tham khảo học tập.

    pdf18p cafe188 17-01-2011 93 19   Download

  • Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng.

    pdf3p dongkhanh0908 10-10-2012 29 13   Download

  • Bế con đúng cách Khi đặt con xuống giường (cũi) hoặc bế bé lên, bạn cần chú ý tới tư thế. Đừng bao giờ cúi xuống đột ngột với phần thắt lưng bị gập lại. Thay vào đó, cần từ từ khụy đầu gối, bế bé áp vào người mẹ rồi mới từ từ, nâng người lên. Hãy tập trung chuyển động ở cơ chân, chứ không phải ở lưng và cánh tay. Dùng địu Dùng địu để địu bé cũng an toàn cho lưng của mẹ. Có khá nhiều kiểu dáng địu khác nhau, tùy vào sở thích và...

    pdf3p bibocumi15 18-11-2012 27 2   Download

  • Rượu xoa bóp dùng chữa đau mỏi gân xương, cơ khớp và đau lưng. Tuyệt đối không được uống loại rượu này vì các vị thuốc trong đó đều thuộc nhóm độc bảng A, chẳng hạn như ô đầu, phụ tử, bán hạ… Thuốc rượu này chỉ dùng để xoa ngoài khớp hoặc chỗ đau. Rượu xoa bóp ngô công (rượu rết): Dùng rết nhà hay rết rừng loại lớn, nhiều chân, dài từ 7 - 13 cm, đầu vàng, lưng đen, chân bụng đỏ vàng. Rết tùy ý. Cồn 900 là đủ.

    pdf3p aquafresh 25-12-2010 186 23   Download

  • Số liệu thống kê: Tổng số bệnh nhân là 30 4.2. Kết quả giảm đau: Do xoa bóp có tác dụng tức thời (giảm đau ngay sau khi xoa bóp) và các bệnh nhân được xoa bóp nhiều lần (2 - 7 lần) cho đến khi đỡ hẳn nên các chỉ số giảm đau được đánh giá theo 2 cách: trước - sau lần 1 và lần đầu - lần cuối.

    pdf6p cafe188 13-01-2011 82 15   Download

  • Có nhiều thứ mà bạn có thể làm hằng ngày để giữ cho cột sống khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ đau lưng, chẳng hạn như uống nhiều nước. Nếu bạn lười uống, cơ thể sẽ lấy nước từ các đĩa đệm, khiến chúng khô và yếu dần. Những việc cần làm để bảo vệ lưng: Đứng đúng tư thế: Cần luôn đứng vững khi làm việc, không xoắn hai chân vào nhau. Khi phải đứng lâu, nên đặt một chân lên vật cao hơn một chút và thỉnh thoảng đổi chân.

    pdf6p xukadethuong 04-07-2010 65 14   Download

  • Tập luyện thường xuyên là vũ khí mạnh nhất chống lại đau lưng. Nó làm tăng khả năng hoạt động của bạn, cải thiện sức khỏe và giúp bạn giảm đi số cân thừa đè lên lưng và khiến bạn có nguy cơ bị đái tháo đường và bệnh tim. Tập luyện đúng có thể giúp bạn - Duy trì hoặc tăng sự mềm dẻo của cơ, gân và dây chằng - Làm vững chắc cơ nâng đỡ lưng - Tăng sức mạnh của cơ ở tay, chân và thân dưới - Cải thiện dáng hình - Tăng mật...

    pdf6p hiemmuon 11-03-2011 51 11   Download

  • Để chữa đau lưng, bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong đó, bơi là môn thể thao tốt nhất giúp cải thiện chứng đau lưng. Thường khi chữa đau lưng, người ta dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, ở một số người bị đau dạ dày, hành tá tràng, việc dùng các loại thuốc này dễ gây biến chứng như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày.

    pdf7p xukadethuong 04-07-2010 83 9   Download

  • Chữa bệnh đau lưng bằng xi măng Các nhà khoa học Singapore đã tìm ra một biện pháp hữu hiệu làm lành các vết rạn nứt trên đốt sống bằng xi măng sinh học. Dụng cụ cần cho cuộc phẫu thuật là một xi lanh, một kim tiêm, một lượng nhỏ xi măng sinh học, một lượng thuốc gây mê và giảm đau vừa đủ cho 3 ngày. Mỗi ca phẫu thuật chỉ kéo dài 1 giờ. Khi bệnh nhân tỉnh lại cũng là lúc xi măng đã gắn cố định vào vết rạn Xương của những người cao tuổi, đặc biệt...

    pdf2p voxinhyeu 26-12-2010 40 7   Download

  • .Người già hay bị các chứng bệnh đau lưng, đau khớp, đau thắt ngực. Tận dụng quả ớt vẫn ăn thường ngày có thể chữa những chứng bệnh này nếu mắc bệnh ở mức đơn giản. Trong quả ớt có chứa hoạt chất capsicain (gây nóng, đỏ) có tác dụng kích thích não bộ sản xuất ra chất endophin (giúp giảm đau), đặc biệt có ích cho những bệnh nhân viêm khớp mạn tính và các bệnh ung thư.

    pdf3p nhulan0908 03-10-2012 22 7   Download

Đồng bộ tài khoản