Cách giữ eo thon

Xem 1-20 trên 66 kết quả Cách giữ eo thon
  • Nếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp. Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo thon. Tại Hội nghị Quốc tế về rau và hoa quả được tổ chức tại Bruxelles (Bỉ), các nhà nghiên cứu Pháp đã chỉ rõ, những người sau 45 tuổi muốn giảm cân hãy chú trọng vào hai món ăn chính đó là súp và hoa quả. ...

    pdf5p mucnuongsate 16-09-2010 60 5   Download

  • Phụ nữ ai cũng muốn có được vóc dáng chuẩn nhưng nhiều người không được tự tin với vòng 2 của mình. Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả.

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 68 5   Download

  • Cách tập eo thon nhanh nhất Mang đến nhiều tác dụng, Yoga giúp các bạn giữ được thân hình và vóc dáng đẹp một cách nhanh chóng và tối ưu. Hơn thế, Yoga còn làm giảm stress và tâm hồn thoải mái... Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý là nhịp thở. Bạn chú ý khi hít vào thì bụng phồng ra, khi thở ra thì bụng xẹp lại. Và cũng nên lưu ý phải tắm sạch sẽ trước khi tập và tập ở nơi tránh gió bạn nhé. Hãy học hỏi những động tác, tư thế trong bức hình...

    pdf5p cunnau 22-09-2010 168 33   Download

  • "Nắng vàng" giữ eo thon Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả! Chuẩn bị những "đạo cụ" này nhé: - Máy xay sinh tố - Máy ép trái cây - 1 ly thuỷ tinh Nguyên liệu: (cho 1 cốc) - 1 trái lê - ½ lòng trắng trứng - 3 muỗng cà phê mật ong - Đá viên Thực hiện này: Bước 1: - Lê gọt vỏ, bỏ lõi và xắt miếng nhỏ. Bước 2: - Cho...

    pdf2p marleyandme 12-08-2010 62 10   Download

  • Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo… được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai. Theo Goodtoknow, dưới đây là vài sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc khi muốn tránh béo bụng: Bỏ bữa Nhịn ăn để giảm béo? Điều này luôn phản tác dụng bạn ạ. Khi đói quá, bạn sẽ ăn quá nhiều và điều này sẽ khiến bạn càng dễ béo hơn.

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 70 3   Download

  • Giảm vòng eo chỉ nhờ nước và đi bộ. Giảm vòng eo cho thật thon thả. Chỉ với kế hoạch tập thể dục, thay đổi một chút trong lối sống và trong chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ trong việc giảm vòng eo cho thật thon thả.

    pdf5p venus2525 18-04-2011 106 17   Download

  • Sau khi sinh, ai cũng muốn vòng eo và bụng của mình được quay trở về “thời con gái”. Và để sở hữu được điều lý tưởng đó, không ít sản phụ đã làm theo những cách được truyền miệng Ảnh: Images trong dân gian. Chị em sản phụ hãy tham khảo 5 cách làm dưới đây theo sự hướng dẫn của các chuyên gia nhé: 1. Hỗn hợp gừng và muối hột Phương pháp dân gian Trộn đều 1 kg gừng đã giã nát với 1kg muối hột, sau đó rang lên cho khô. Sau khi hỗn hợp này bớt nóng...

    pdf6p codon12 03-01-2011 168 15   Download

  • Là phụ nữ ai cũng muốn có một cơ thể khỏe khoắn, săn chắc và đủ… chuẩn, dẫu vậy yếu tố quan trọng nhất để có được điều này là cơ bụng phải săn chắc và đường eo thon thả. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại quá bận rộn với công việc trí óc nhưng lại thiếu hẳn sự vận động cơ thể, hay chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc do sinh nở… khiến nhiều chị em phụ nữ rơi vào tình trạng “bụng bia, eo bánh mì” mất hẳn sự uyển chuyển vốn có.

    pdf7p bemeodethuong567 27-12-2010 103 13   Download

  • Một ngày, đứng trước gương bạn bỗng nhận ra vòng hai của mình đã "lệch chuẩn" do ngồi văn phòng quá nhiều. Hãy kiểm tra xem bạn đã làm đúng những lưu ý dưới đây chưa nhé! 1. Chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe Để có vòng eo đẹp, trước hết bạn phải có một cơ thể khoẻ mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các nhóm chất đạm, chất xơ, protein và các khoáng chất.

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 105 8   Download

  • Rất nhiều người, nhất là các bạn nữ làm văn phòng hiện nay đang đặt cho mình một nhiệm vụ được xem là khó thực hiện: Cải thiện số đo vòng hai, làm săn chắt cơ bụng. Điều này có thật sự là khó thực hiện không? 9 biện pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn bắt đầu thực hiện nhiệm vụ khó khăn này một cách dễ dàng.

    pdf6p bemeodethuong567 27-12-2010 93 7   Download

  • Bài tập này làm "thiêu đốt" những phần mỡ thừa nằm dưới cơ bụng, giúp cơ thể dẻo dai, tươi trẻ. Bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm để lót dưới vai trong khi tập để không tạo nên sức ép lên cổ. 1. Ngồi thẳng, áp sát tường, 2 đầu gối gập lại, hông trái dựa vào tường. Hít thở vài lần để tập trung tinh thần.

    pdf6p codon12 13-01-2011 64 7   Download

  • Tham khảo tài liệu '8 phút tập để cho eo thon', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf6p dongkhanh0908 10-10-2012 35 6   Download

  • Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút và bạn chỉ cần tập ít nhất 2 lần/tuần là đã có thể nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ bụng và có vòng eo thon như ý. ...

    pdf8p rose123123 09-05-2013 28 3   Download

  • Hoa quản tươi tốt cho sức khỏe bạn trong mùa đông. Khi gió đông thổi, một vài người trong chúng ta thích ngủ đông hơn là ra ngoài làm việc. Nhưng nếu mùa đông năm nay, bạn kiên quyết giữ được cân nặng thích hợp và giảm cân thì hãy bắt đầu với 6 lời khuyên về sức khỏe tự nhiên sau đây: 1. 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày để giảm cân Sau 20 tuổi, sự trao đổi chất của bạn chậm lại 10% mỗi mười năm, điều này có thể là lý do tại sao bạn tăng cân dù bạn...

    pdf6p bemeodethuong567 27-12-2010 54 2   Download

  • 4 động tác đơn giản được tập với sợi dây không chỉ tác động đến vòng 2, giúp cho eo thon, đôi chân săn chắc mà còn giúp bạn giảm cân dễ dàng. Với bài tập này, bạn chuẩn bị một chiếc dây chuyên dụng để tập luyện. Chiều dài của dây tùy thuộc vào chiều dài của tay và cơ thể của bạn.

    pdf4p huongdanhoctot_1 13-10-2011 26 2   Download

  • Xóa sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập nhanh tại nhà của 1001 Cách Sống Hồng sẽ giúp bạn không còn lo vì mỡ thừa nữa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ. ...

    pdf12p ctnhukieu3 11-04-2011 190 53   Download

  • Giải pháp giảm cân tích cực nhất không chỉ tập luyện, mà còn thông qua chế độ ăn uống đúng cách và hợp lý. Cùng tham khảo bài viết "Bí quyết giảm cân tích cực và hiệu quả" để có những biện pháp giảm cân hiệu quả.

    pdf4p codon12 03-01-2011 131 28   Download

  • Những động tác cho bạn eo thon dáng đẹp - Chân nhỏ, eo thon sẽ giúp bạn trở lên gợi cảm hơn.

    pdf7p cunnau 22-09-2010 91 14   Download

  • Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo bao gồm: bơ, kem sữa, phomát, bánh ngọt, thức ăn từ thịt ướp nhiều mỡ (cừu, lợn, sườn…), "các thùng chứa" mỡ tiềm ẩn như bánh quẩy, ánh rán tẩm mật ong, cá và gà giò chiên mỡ, bánh táo hạt dẻ đông lạnh và sôcôla.

    pdf6p bemeodethuong567 27-12-2010 162 11   Download

  • "Mách nước" cho quý cô văn phòng giữ eo Nhân viên văn phòng thường dễ có nguy cơ phải đối mặt với chứng béo phì, dư thừa cân nặng vì mắc những thói quen xấu như lười vận động, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh... Những mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp dân văn phòng luôn sở hữu một vòng eo thon mà không cần cầu kỳ, tốn kém nhiều thời gian, công sức, tiền bạc. Tránh bị khử nước Không để cơ thể bị khử nước là điều rất quan trọng mà bạn luôn cần lưu tâm.

    pdf3p cunnau 21-09-2010 55 10   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản