Cách kiểm soát stress

Xem 1-20 trên 45 kết quả Cách kiểm soát stress
  • Trong thế giới hiện đại ngày nay, stress là một yếu tố không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát, stress có thể trở thành động lực thúc đẩy bạn trong một số trường hợp. Hãy làm quen với cách điều tiết tình trạng căng thẳng để chúng không bào mòn trí và lực của bạn.

    pdf5p baby_bu 08-07-2010 96 18   Download

  • Hãy học cách kiểm soát stress trước khi nó chi phối cuộc sống của bạn Theo các nhà y học, stress là từ dùng để chỉ trạng thái tinh thần căng thẳng hoặc áp lực mà ai đó phải chịu đựng. Nó là sản phẩm mang tính xã hội trong thương trường hiện đại. Áp lực do công việc; sức khỏe giảm sút; đời sống cá nhân bị tác động mạnh… là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ những ai đã và đang bước vào đời sống kinh doanh.

    pdf7p traitimmuathu241 13-05-2010 127 72   Download

  • Stress là một từ được dùng để chỉ trạng thái tinh thần căng thẳng hoặc áp lực đè nặng lên một cá thể nào đó. Đây có thể coi là một sản phẩm mang tính xã hội trong môi trường hiện đại. Áp lực do công việc; sức khỏe giảm sút; đời sống cá nhân bị tác động mạnh… là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ những ai đã và đang bước vào đời sống kinh doanh. Stress có tác động không nhỏ đến các công ty, tổ chức và từng nhân viên ở nhiều góc độ.

    pdf5p baby_bu 08-07-2010 111 52   Download

  • Một số kế hoạch chăm sóc sức khỏe sẽ trở nên rất đơn giản nếu chúng ta nắm được nguyên nhân gây stress, những đáp ứng tự nhiên với stress và các hiệu quả tiêu cực của vài loại stress (kéo dài, đột ngột và không thể kiểm soát). Thứ nhất là tập thể dục. Khi đáp ứng với stress yêu cầu chúng ta chiến đấu hoặc trốn chạy thì cơ thể phải ở trong tư thế sẵn sàng.

    pdf5p colgate_colgate 20-12-2010 55 15   Download

  • Kiểm soát stress luôn mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe thể chất và tâm thần. Một cách đơn giản để kiểm soát stress là tập thở. Bằng cách tập thở, bạn sẽ dần tĩnh trí, tự giải thoát mình khỏi những suy nghĩ đang bủa vây, có thể làm đầu óc bạn nổ tung. Để bắt đầu, hãy ngồi thẳng lưng ở một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái. Nhắm mắt lại và tập trung và thời điểm hiện .tại, tưởng tượng ra một nơi nào đó thật yên bình.

    pdf2p bibocumi1 10-09-2012 22 5   Download

  • 5 cách kiểm soát mụn bạn có thể sử dụng ngay hôm nay Ngoài việc điều trị mụn trực tiếp thì có một số điều bạn có thể tiến hành hàng ngày để kiểm soát làn da của bạn ít bị mọc mụn. 1. Tập thể dục Những stress tiêu cực hoặc sự trầm cảm hàng ngày có thể làm gia tăng tình trạng mụn trứng cá. Vì thế bạn nên kết thân với một số biện pháp bảo vệ để tránh mụn trứng cá đó là thói quen tập luyện của bạn. Hãy để ý đến những gì nhỏ nhất...

    pdf4p marleyanhme 30-08-2010 77 18   Download

  • Kiểm soát Stress Cần hành động một cách nhanh chóng khi "vết nứt" bắt đầu xuất hiện. Stress tưởng như là một khái niệm quá hiển nhiên khi ai cũng nghĩ mình đã trải qua và hiểu rõ nó, trong khi thực tế chỉ ra điều ngược lại. Kiến thức về nguyên nhân, tác động và cách kiểm soát Stress cần được nghiên cứu một cách nghiêm túc.

    pdf6p banhbeonhantom 26-07-2013 25 8   Download

  • Ảnh hưởng đến não. Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh họat, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%.

    pdf3p bibocumi22 24-12-2012 18 6   Download

  • .Bạn bận rộn và hay bị stress? Hãy thử làm bài trắc nghiệm dưới đây để xem bạn có biết cách kiếm soát stress không hay bị nó đánh gục. 1. Chứng bệnh nào dưới đây liên quan mật thiết với stress trong công việc? a. Đau lưng. b. Bệnh tim mạch. c. Suy nhược. d. Tất cả các đáp án trên.

    pdf4p charmcharmnz 29-05-2013 21 4   Download

  • Nhiều người ước gì những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày sẽ vĩnh viễn biến mất nhưng thực tế, chúng ta rất cần stress. Vậy nên, điều quan trọng là cách kiểm soát, biến nó thành công cụ phục vụ thay vì "dìm chết" mình.

    pdf5p bingo_do 25-05-2010 126 38   Download

  • Bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân mình .Thất vọng, bực mình, giận dữ, không hài lòng, khó chịu… đều là những cảm xúc tiêu cực gây tác hại đến sức khỏe, tước mất niềm vui sống và tích tụ tạo stress.

    pdf6p qscaxzwde 23-09-2012 48 15   Download

  • Theo dõi đường huyết để kiểm soát bệnh đái tháo đường Các nguyên nhân làm đường máu dao động (tăng hoặc giảm) có thể là: Thức ăn: Thay đổi giờ ăn, loại thức ăn, số lượng thức ăn... Tập thể dục thể thao hoặc lao động chân tay. Thay đổi loại, liều lượng thuốc ĐTĐ. Các stress về tâm lý, tình cảm. Mắc bệnh khác: cảm cúm, viêm phổi, đau dạ dày, tiêu chảy... Uống nhiều rượu, bia. Dùng thêm các thuốc khác: các thuốc chống viêm giảm đau, thuốc corticoid..

    pdf5p doremidangyeu 27-07-2010 52 6   Download

  • Stress là một từ được dùng để chỉ trạng thái tinh thần căng thẳng hoặc áp lực đè nặng lên một cá thể nào đó. Đây có thể coi là một sản phẩm mang tính xã hội trong môi trường hiện đại. Áp lực do công việc; sức khỏe giảm sút; đời sống cá nhân bị tác động mạnh… là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ những ai đã và đang bước vào đời sống kinh doanh. Stress có tác động không nhỏ đến các công ty, tổ chức và từng nhân viên ở nhiều góc độ.

    pdf7p teamwork2010 24-12-2010 36 6   Download

  • Giải pháp ăn đúng cách và ăn ít luôn thích hợp với những người đang muốn giảm cân. Thế nhưng, những món đồ ăn nhanh rất dễ phá hỏng kế hoạch ăn Ảnh: Images kiêng của bạn. Ăn vặt bản thân nó không xấu nhưng nếu bạn ăn chỉ đơn giản vì stress, mệt mỏi, buồn chán hay thất vọng thì việc dừng lại là quan trọng, tốt nhất là nên thực hiện trước khi bạn nghiện chúng.

    pdf5p codon12 03-01-2011 48 5   Download

  • Bạn không thể ngăn được hoàn toàn hiện tượng gàu trên da đầu nhưng vẫn có thể từng bước làm giảm gàu một cách hiệu quả nếu đủ tính kiên trì. Hãy học cách kiểm soát stress. Stress là nguồn gốc nảy sinh nhiều căn bệnh, trong đó có cả bệnh gàu trên da đầu. Để tóc luôn thoáng khí: Đội mũ nón thường xuyên làm bí hơi, da đầu ra nhiều mồ hôi, các vi trùng dễ sinh sôi hơn và khiến đầu nhiều gàu hơn bình thường....

    pdf2p chuotcon456 05-01-2012 27 2   Download

  • .Cuộc sống có thể thực sự khó khăn nhưng đừng để nó ảnh hưởng tới chế độ ăn uống. Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp kiểm soát stress mà lại không ảnh hưởng tới cân nặng. 1. Những thực phẩm ưu tiên Nhóm bột đường: Hãy tăng thêm hứng khởi cho mình bằng bữa sáng có chứa ít ngũ cốc, cháo, bánh mỳ, khoai tây và cơm.

    pdf4p charmcharmnz 29-05-2013 14 1   Download

  • Để thư giãn và giảm stress hiệu quả Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng. Nếu stress không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta.

    pdf8p hzero1 20-03-2011 144 41   Download

  • Tự chữa stress không dùng thuốc Bạn hãy tiến hành tuần tự các động tác sau Việc kiểm soát hơi thở kết hợp day ấn một số huyệt vị có thể giúp thư giãn và an thần, giảm stress. Nhờ đó, bạn có thể giảm được những nguy cơ mà yếu tố này gây ra cho hệ thần kinh và sức khỏe nói chung. 1. Vuốt ấm vành tai: Dùng ngón tay trỏ và ngón cái vuốt dọc vành tai cùng bên từ trên xuống dưới. Vuốt chậm và nhẹ khoảng 21 lần. Y học hiện đại và y học cổ...

    pdf6p exkhatu 28-05-2010 95 25   Download

  • Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách nhiệm, người ta càng chịu nhiều sức ép. Tuy nhiên, thật khó để một vị giám đốc điều hành giãi bày rằng mình đang bị stress, rằng mình cần được nghỉ ngơi. Hãy sống chung với áp lực và tìm cách kiểm soát nó theo hướng tích cực.

    doc2p baodiv 01-03-2009 96 20   Download

  • Sử dụng thuốc giảm đau một cách khôn ngoan Khi bạn bị đau, có thể bạn sẽ làm bất cứ điều gì để hết đau. Các lựa chọn có thể khác nhau như luyện tập, chăm sóc bổ sung và thay thế, và xử lý stress. Nhưng đối với nhiều người, thuốc giảm đau mới là thứ làm giảm đau. Nhưng thuốc có phải là lựa chọn tốt nhất? Thuốc có vẻ là cách dễ dàng để kiểm soát đau, và nó thường là biện pháp tốt nhất đối với đau cấp, như do đau răng hoặc đau sau mổ. Nhưng...

    pdf5p meoheo6 28-05-2011 85 12   Download

Đồng bộ tài khoản