Cải thiện giấc ngủ người già

Xem 1-17 trên 17 kết quả Cải thiện giấc ngủ người già
  • Người già vận động giúp ngủ ngon Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc ngủ trước khi phải dùng tới thuốc ngủ. Dùng hoa thiên lý xào với tim lợn hoặc nấu canh với thịt nạc, ăn hàng ngày hay dùng 2-4g/ngày tâm sen hãm với nước sôi, uống thay trà; nước ép quả cà chua pha với mật ong, uống buổi tối. ...

    pdf4p romano2010 28-01-2011 116 10   Download

  • Với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Nếu không tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Khi giấc ngủ bị rối loạn, thức dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, đau đầu vào buổi sáng và chẳng thiết làm gì.

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 51 12   Download

  • Giấc ngủ là quan trọng, vì nó thực sự giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng. Cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ vào ban đêm bằng cách tiết ra melatonin vào máu, làm cho cơ thể giảm nhiệt độ và sự tỉnh táo, dần dần đi vào giấc ngủ. Trong khi đó, vào ban ngày, ánh sáng từ mặt trời ngăn ngừa sự sản xuất melatonin nên chúng ta tỉnh táo, ít buồn ngủ. Tuy nhiên, đôi khi, vì một lý do nào đó (cơ thể mệt mỏi, thay đổi lịch sinh hoạt, đi du lịch...) có...

    pdf4p bibocumi1 11-09-2012 25 3   Download

  • Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 15 1   Download

  • Ai cũng biết rằng việc vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày có ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, để việc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý những lời khuyên sau đây.

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 33 3   Download

  • Vệ sinh thân thể ở người cao tuổi Ai cũng biết rằng việc vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày có ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi (NCT) cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, để việc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý những lời khuyên sau đây. Nước tắm không nên quá nóng Có nhiều người vì sợ bị lạnh nên...

    pdf2p connaughe 28-10-2010 48 6   Download

  • Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thực phẩm tốt nhất để củng cố giấc ngủ. Trái anh đào (cherry) Trái anh đào là một trong những loại thực phẩm tự nhiên có chứa chất melatonin - chất kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái buồn ngủ.

    pdf4p hoami1981 14-08-2013 34 1   Download

  • Giấc ngủ làm bạn tỉnh táo trở lại. Nó cải thiện thái độ và mang lại cho bạn nguồn sinh lực cần thiết cho các hoạt động thể chất cũng như xua tan mệt mỏi và stress. Nó cũng tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ bị bệnh. Nếu bạn ngủ không tốt, nguyên nhân có thể là vì đau khiến bạn không ngủ được hoặc làm bạn thức giấc vào ban đêm.

    pdf5p alotra1209 23-03-2011 70 18   Download

  • Một nghiên cứu mới cho biết, giấc ngủ đêm chất lượng có thể giúp cải thiện trí nhớ ở người bệnh Parkinson. Cùng với các triệu chứng như run và cử động chậm chạp, những người bị bệnh Parkinson cũng có thể gặp các vấn đề về trí nhớ, như khả năng lưu trữ và sử dụng thông tin. Hoạt động của trí não ở người bệnh Parkinson đóng vai trò quan trọng trong việc giúp họ lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và độc lập trong cuộc sống. ...

    pdf4p lilinz 05-07-2013 35 5   Download

  • Chợp mắt 10 phút hay đánh 1 giấc dài 2 tiếng? Bạn sẽ sớm có câu trả lời sau khi biết những lý giải khoa học sau. Một giấc ngủ trưa không làm bạn già đi, trái lại còn giúp bạn thông minh hơn. Tại sao lại như vậy? Một nghiên cứu của trường ĐH NewYork năm 2010 đã chỉ ra rằng những người có khoảng thời gian chợp mắt buổi trưa sẽ có trí nhớ tốt hơn. Tuy nhiên, không phải mọi giấc ngủ trưa đều mang lại lợi ích. Dưới đây là một số điều bạn nên biết để...

    doc2p tini6010 21-06-2011 92 16   Download

  • Các nhà khoa học Hà Lan phát hiện ra rằng giấc ngủ giúp cải thiện chức năng dây thần kinh vận động của bệnh nhân Parkinson, theo Healthday. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã hỏi 243 bệnh nhân về những triệu chứng không liên hệ và có liên hệ với dây thần kinh. Các nhà khoa học phát hiện 47% bệnh nhân trải qua một giấc ngủ đêm sẽ có sự cải thiện rõ trong các triệu chứng của căn bệnh....

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 16 2   Download

  • Khi về già, cơ thể vẫn có khả năng phản ứng với các loại virus mới, đồng thời miễn nhiễm với các loại virus từng mắc phải trong quá khứ. Giấc ngủ cải thiện trí nhớ bệnh nhân Parkinson (15/12) Các nhà nghiên cứu của Đại học MacMaster đã chỉ ra rằng,một lớp tế bào miễn dịch đặc biệt (được gọi là tế bào T) trong cơ thể người già có thể phản ứng với sự xâm nhập của virus giống như người trẻ tuổi. ...

    pdf5p lilinz 05-07-2013 18 3   Download

  • Các nhà khoa học cho rằng, nếu bạn giảm được trọng lượng thừa, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Đó là kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Và các chuyên gia còn khẳng định “giảm cân là cách hiểu quả nhất để giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ”.

    pdf3p lauthaidongque 02-08-2010 33 4   Download

  • Bài 8 Tiết 1.. Văn bản : QUA ĐÈO NGANG.. ( Bà Huyện Thanh Quan )..A- Mục tiêu bài học:.. Giúp HS:..- Hình dung được cảnh Đèo Ngang và tâm trạng cô đơn c ủa Bà huy ện Thanh.Quan lúc qua đèo...- Bước đầu hiểu được thơ thất ngôn bát cú Đường luật...B- Chuẩn bị:..- Đồ dùng:.. Bảng phụ chép bài thơ, bố cục bài thơ...- Những điều cần lưu ý:..

    doc15p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 342 45   Download

  • Tiết 23 Văn bản Cô Bé Bán diêm.AnĐecxen..... Anđecxen. (1805 -1875)..Tiết 23 Cô Bé Bán diêm AnĐecxen.. Tác phẩm : Nàng công.Nhân vật trong chúa và hạt đậu, Bầy.truyện của chim thiên nga, Bộ quần Là nhà văn lớn.Anđecxen áo mới của hoàng đế, người Đan.thường là các em Mạch nổi tiếng.

    ppt20p anhtrang_99 07-08-2014 127 18   Download

  • Bài 8 Tiết 1.. Văn bản : QUA ĐÈO NGANG.. ( Bà Huyện Thanh Quan )..A- Mục tiêu bài học:.. Giúp HS:..- Hình dung được cảnh Đèo Ngang và tâm trạng cô đơn c ủa Bà huy ện Thanh.Quan lúc qua đèo...- Bước đầu hiểu được thơ thất ngôn bát cú Đường luật...B- Chuẩn bị:..- Đồ dùng:.. Bảng phụ chép bài thơ, bố cục bài thơ...- Những điều cần lưu ý:..

    doc15p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 118 5   Download

  • Bài 8 Tiết 1.. Văn bản : QUA ĐÈO NGANG.. ( Bà Huyện Thanh Quan )..A- Mục tiêu bài học:.. Giúp HS:..- Hình dung được cảnh Đèo Ngang và tâm trạng cô đơn c ủa Bà huy ện Thanh.Quan lúc qua đèo...- Bước đầu hiểu được thơ thất ngôn bát cú Đường luật...B- Chuẩn bị:..- Đồ dùng:.. Bảng phụ chép bài thơ, bố cục bài thơ...- Những điều cần lưu ý:..

    doc15p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 71 4   Download

Đồng bộ tài khoản