Xem 1-20 trên 60 kết quả Cẩm nang giảm béo
  • Các loại thảo mộc có tính năng giảm béo .Ăn quả nụ có thể giảm cân vì loại trái này làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo trong cơ thể. Còn chiết xuất của cây xương rồng Nam Phi được khoa học ghi nhận là tác động đến sự suy giảm cảm giác thèm ăn. Bác sĩ Trần Quốc Long, Chuyên khoa I Bệnh viện Bưu Điện 2, TP HCM cho biết, các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại cây trong thiên nhiên có chứa hoạt chất, khi kết hợp lại sẽ tác động...

    pdf10p lulaula 27-10-2012 34 5   Download

  • Bạc hà được xem là loại thảo dược xưa nhất thế giới vì có những bằng chứng khảo cổ cho thấy nó đã được sử dụng làm thuốc khoảng 10.000 năm trước. Bên cạnh công dụng chữa trị bệnh, bạc hà còn tác dụng trong lĩnh vực làm đẹp - thành phần quan trọng trong các loại mỹ phẩm, dầu gội, kem đánh răng… Dưới đây là một số điều đáng chú ý về tính năng và công dụng của bạc hà.

    pdf5p cocacola0908 24-11-2012 29 1   Download

  • Hầu hết mọi người tin rằng, cách giảm béo thông dụng và hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngày nay có hàng loạt chế độ ăn uống phù hợp với mọi khẩu vị. Tuy nhiên, cần biết rằng mỗi cách đều có những yếu điểm riêng. Nếu loại trừ protein, chất béo hoặc chất đường thì cơ thể sẽ không thể hoàn thành được đầy đủ các chức năng khi thiếu các chất đó.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 39 4   Download

  • Giảm béo với 4 chiêu yoga đơn giản - Với 4 tư thế cơ bản dưới đây thì bạn hoàn toàn yên tâm trước hiệu quả của nó, thử xem nhé! 1.

    pdf4p cunnau 22-09-2010 82 17   Download

  • Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng? Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó, vậy thì hãy tập luyện thôi! 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai, thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác: Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải, tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải, bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông, bạch huyết dưới nách, làm đẹp đường cánh...

    pdf5p 0938371361 23-09-2010 82 16   Download

  • Ăn chuối giúp giảm béo và làm đẹp - Chuối vừa dễ ăn, vừa có nhiệt lượng thấp, lại có thể chống đói mà không sợ béo! Salad chuối Đây là món dễ làm nhất. Cắt chuối thành miếng nhỏ, sau đó trộn với tương salad, cho vào tủ lạnh để lạnh một lúc thì đã làm xong món Salad chuối với hương vị cực kỳ hấp dẫn. Nếu cảm thấy chỉ có chuối, hơi đơn điệu thì có thể cho thêm hoa quả khác như dứa.

    pdf3p 0938371361 29-09-2010 73 10   Download

  • 6 loại quả giảm béo hiệu quả Em bị thừa cân, béo phì. Có phải cần ăn nhiều loại rau quả có tác dụng giảm béo? Đặc tính chung của các loại rau quả là chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, không có chất béo, nên đều có tác dụng giảm cân nếu ăn với số lượng thích hợp.

    pdf3p 0938371361 23-09-2010 57 6   Download

  • 5 loại quả màu đỏ giúp giảm béo siêu hạng - Màu đỏ tượng trưng cho sự thịnh vượng, sung túc, các loại rau quả không chỉ mang lại cảm giác đẹp mắt cho bữa cơm ngày Tết mà còn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng của bạn. 1. Cà rốt Cà rốt chứa rất nhiều caroten và vitamin A, tốt cho thị lực và đặc biệt hữu ích khi giảm béo. Ngoài ra, cà rốt còn giúp nhuận tràng, trị táo bón, làm sạch ruột. 2. Táo đỏ Chắc chắn bạn biết táo có tác dụng với sắc đẹp như...

    pdf3p 0938371361 29-09-2010 53 6   Download

  • Giảm béo từ thực phẩm chua - Đối với một số loại quả chua, nếu bạn biết cách sử dụng thì sẽ có hiệu quả giảm béo rất tốt! Chanh Chanh giàu Vitamin C, mọi người thường cho rằng nó là thực phẩm làm đẹp nhưng vật chất trong chanh qua điều chế hợp lý lại trở thành vật chất giảm béo rất lý tưởng.

    pdf5p 0938371361 29-09-2010 55 6   Download

  • Nước ép 3 màu giảm béo - Với những cốc nước em có màu sắc vô cùng hấp dẫn dưới đây sẽ mang lại cho bạn hương vị thơm ngon và cả vóc dáng mà bạn vốn ao ước. 1. Nước ép từ quả màu đỏ Các bạn hay ăn quà vặt hãy uống 1 ly nước này vào buổi sáng hay trước bữa cơm hoặc lúc muốn ăn điểm tâm Hiệu quả: Cà chua, dưa hấu chứa nhiều Kali, thúc đẩy thải nước, làm mất cảm giác thèm ăn, rikopin trong thành phần sắc tố đỏ còn giúp bạn trẻ hóa...

    pdf3p 0938371361 29-09-2010 45 3   Download

  • Giảm béo tức thời Một số tư thế đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo nhanh như bạn mong muốn! Kiểu mèo - Tư thế quỳ, hai chân co, dang rộng ngang vai, đầu cúi xuống, để cằm dáp về phía ngực, lưng co lên trên - Hít vào, lưng trùng xuống, đầu ngửa lên, vươn ngực, lặp lại 5 lần Kiểu xoay cột sống - Nằm ngửa, hai tay dang ra hai bên, lòng bàn bay áp đất, đầu gối co, khép lại - Giữ đầu gối khép, để hai chân xoay sang trái, đồng thời đầu sang phải - Hít...

    pdf4p cunnau 20-09-2010 27 1   Download

  • Bạn muốn tím cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả? Xin mời bạn hãy tham khảo những gợi ý sau: NÊN LỰA CHỌN: - Thực phẩm đảm bảo đủ chất đạm: Thay thế một phần chất béo trong chế độ ăn bằng protid sẽ có hiệu quả trong giảm cân. Protid có thể chiếm từ 15% – 25% năng lượng của khẩu phần, với khẩu phần 1000Kcal thường áp dụng có hiệu quả trong giảm cân thì tương đương lượng đạm là 3562g....

    pdf4p heomeo8287 07-01-2011 81 22   Download

  • Vài mẹo giảm cân với quả cam để có số đo hoàn hảo - Rất nhiều chị em có thói quen ngồi 1 chỗ, đặc biệt là chị em công sở, sau khi ăn cơm xong, công việc bận rộn, rất khó có vài phút rảnh rỗi để vận động vài động tác. Điều đó khiến cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ và âm thầm huỷ hoại các số đo chuẩn của bạn. Vài mách nước giảm béo với cam không tốn thời gian sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng, hãy cùng tham khảo nhé! Cam không...

    pdf3p 0938371361 29-09-2010 52 6   Download

  • Hoa súng giàu dược tính nên đã được dùng làm thuốc để chữa nhiều bệnh. Theo Đông y, củ súng có vị ngọt nhạt, bùi hơi béo, tính mát, không độc, có công hiệu trong trị liệu các chứng như thận hư, thần kinh suy nhược, mộng, di, hoạt tinh, đau lưng, ù tai, viêm ruột mạn, khí hư ở nữ, trẻ em đái dầm...

    pdf3p cinny01 10-01-2011 26 2   Download

  • Bạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương. .Nếu mẹ ăn kiêng khem, sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi 1.

    pdf8p cuctrang_1 09-12-2012 30 0   Download

  • Trẻ em "quá khổ" đang là nỗi lo của nhiều gia đình hiện đại. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tạo ra áp lực tâm lý đối với trẻ. Theo các chuyên gia tâm lý, những đứa trẻ béo phì rất khó hòa đồng với xã hội và luôn cảm thấy khổ sở khi bị coi là "người nổi bật"... Có nhiều trẻ ý thức được việc giảm cân và siêng năng tập luyện, nhưng cũng không ít em sau một thời gian ngắn đã buông xuôi. Trong hoàn cảnh này, vai trò của...

    pdf4p co_gai_mu87 05-03-2010 124 38   Download

  • Thừa cân đương nhiên là làm vóc dáng bạn trở nên nặng nề. Tuy nhiên để làm mất đi vài cân thừa này hoàn toàn không khó, chỉ cần bạn thực hiện những bước đơn giản dưới đây. Hãy luôn nghĩ mình đâu có béo. Có như thế, cảm giác chán chường mới không ngự trị bạn. Ảnh minh họa. 1. Hãy nghĩ: “Mình cũng không béo lắm” Hãy luôn tự nói với mình liên tục trong 3 tuần, vào các buổi tối, trước khi đi ngủ: “Mình đâu có béo”.

    pdf5p tae_in2 28-07-2010 123 32   Download

  • 1.2. Hoạt động thể lực và tập thể dục: Hoạt động thể lực và tập thể dục làm tăng sự tiêu dùng năng lượng, là điều trị đầu tiên cho những bệnh nhân quá tải và béo phì, được xem như là yếu tố chìa khoá trong chương trình giảm trọng lượng. Mục đích tập luyện thể lực nhằm các lợi điểm sau 1) Cải thiện được đường máu. 2) Giảm đề kháng insulin, tăng nhạy cảm insulin ngoại biên. 3) Giảm trọng lượng.

    pdf7p thaythuocnhumehien 30-09-2010 64 22   Download

  • Hầu hết những người chăm chỉ tập thể dục với mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa thường có quan niệm rằng luyện tập khi dạ dày đang trống rỗng sẽ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn. Họ tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện.

    pdf6p titinz 24-06-2013 45 10   Download

  • Nghiên cứu mới đây đã xác nhận rằng ăn trứng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cũng như mang lại hiệu quả giảm cân cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

    pdf4p heohanhphuc28 20-01-2011 89 8   Download

Đồng bộ tài khoản