Chế độ ăn uống tốt

Xem 1-20 trên 602 kết quả Chế độ ăn uống tốt
  • Dưới đây là 10 chế độ ăn uống tốt nhất được nhiều chuyên gia y tế toàn cầu bình chọn, xếp hạng mà bạn nên áp dụng để đảm bảo sức khỏe cho mình. Như thế nào mới là chế độ ăn uống tốt nhất? Tiêu chí đánh giá là phải giàu dinh dưỡng, giúp giảm béo, phòng ngừa bệnh tiểu đường và tim mạch.

    pdf5p hoami1981 14-08-2013 33 4   Download

  • Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế độ ăn uống sau đây, chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối và luôn có sức khỏe tốt.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 32 2   Download

  • Ngoài những yếu tố nguy cơ khác gây ung thư, ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh ung thư. Ung thư dạ dày Ung thư dạ dày đứng thứ hai về tỷ lệ mắc và tử vong trong các bệnh ung thư trên thế giới. Các thầy thuốc chuyên ngành cho rằng, tỷ lệ mắc ung thư dạ dày liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống. Ung thư dạ dày sẽ giảm khi chế độ ăn có nhiều rau quả tươi vì rau quả tươi chứa nhiều vitamin C....

    pdf4p bibocumi1 10-09-2012 40 8   Download

  • Chế độ ăn uống với người tăng huyết áp Để phòng cũng như để chữa bệnh tăng huyết áp, thì cách ăn uống hợp lý có tầm quan trọng lớn nhất. Trọng tâm tất nhiên là ăn giảm muối, ăn đúng mức cho khỏi béo, bớt rượu... Nhưng còn một số điều nên theo dưới đây để chống tăng huyết áp tốt hơn nữa.

    pdf8p kemcaphe 08-09-2010 109 20   Download

  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp cho thai nhi phát triển và người mẹ có sức khoẻ tốt. Nhu cầu về các chất dinh dưỡng cần thiết, ví dụ như chất sắt và folate cần được tăng lên vào thời điểm này, và cũng không thể thiếu được một lượng nhỏ năng lượng bổ sung. Nếu bạn đang mang thai, mục tiêu là hấp thụ năng lượng để bạn cảm thấy ngon miệng và có thể kiểm soát cân nặng của mình.

    pdf6p hoason23 16-08-2010 177 53   Download

  • Chế độ ǎn uống của người mẹ có vai trò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Người mẹ phải ǎn uống cho mình và cho cả con trong bụng. Trong suốt thời kỳ có thai, người mẹ cần tǎng được từ 10kg đến 12kg và không nên tăng quá 18kg, như thế vừa tốt cho thai nhi và bạn cũng không phải lo lắng nhiều về vấn đề cân nặng của bạn sau khi sinh. Những trường hợp người mẹ bị thiếu ǎn hoặc ǎn uống kiêng khem không hợp lý chính là...

    pdf5p caybangnho 22-09-2011 62 17   Download

  • Loãng xương, bệnh tiểu đường hay bệnh huyết áp có thể được phòng ngừa, giảm nguy cơ phát triển nặng hơn nhờ chế độ ăn uống đúng mà không cần điều trị. Ăn uống hợp lý chính là một cách giúp bạn khỏe mạnh hơn. - Loãng xương: Thiếu canxi không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng loãng xương, mà nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều các loại thực phẩm có tính axit hoặc hàm lượng protein cao.

    pdf5p trac2_123 11-04-2013 33 7   Download

  • 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal, nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal.

    pdf4p hzero7 08-05-2011 101 36   Download

  • Chế độ ăn bổ dưỡng cho mẹ mới sinh Một trong những điều tốt nhất cho bà mẹ mới sinh và bé yêu là một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Cách tốt nhất để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, bạn nên kết hợp các loại thức ăn lành mạnh. Cá hồi Cá hồi là một trong những loại hải sản quan trọng nhất, cần thiết cho bà mẹ mới đang cho con bú. Cá hồi cung cấp chất béo DHA, cần thiết cho sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé. Trong sữa...

    pdf3p naunhoxinh 30-12-2010 102 20   Download

  • Người Mỹ gọi chế độ ăn uống này là “Mediterranean Diet”, để chỉ tập quán ăn uống đã có từ lâu đời của người dân các quốc gia ở ven biển Địa Trung Hải. Thực đơn trong chế độ ăn uống này đặc trưng với phần lớn là rau cải, trái cây và đặc biệt là dầu ô-liu. Chế độ này đã có từ nhiều ngàn năm nay. Các cuộc khảo cứu gần đây cho thấy là dân chúng ở ven biển Địa Trung Hải ít bị bệnh tim mạch hơn dân chúng ở các nơi khác. Sự kiện...

    pdf23p comfort_memmai 18-01-2011 91 18   Download

  • Chế độ ăn uống là một trong những nhân tố quan trọng để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả Để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả với người suy thận, cao huyết áp, viêm gan mạn tính, TS. BS Võ Phi Hùng, chuyên khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Triều An tư vấn chế độ ăn như sau: Những thức ăn mặn cần kiêng đối với bệnh suy thận và bệnh cao huyết áp Bơ mặn, phô mai. Xúc xích, patê, thịt cá hun khói, thịt hộp, tôm khô, cá khô.

    pdf5p carol_carol 08-09-2010 71 15   Download

  • Dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con bú cũng quan trọng không kém gì chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Bởi vì lúc này cơ thể người mẹ cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con, đồng thời hỗ trợ quá trình tăng trưởng của em bé. Không nhất thiết phải có một chế độ ăn uống đặc biệt, nhưng bà mẹ cần nhận đủ những chất dinh dưỡng căn bản nhất. ...

    pdf4p missyou2 16-02-2012 43 9   Download

  • Nếu có một chế độ ăn uống hợp lý, những người cao tuổi sẽ tránh được những căn bệnh ở lứa tuổi này và duy trì được sức khỏe bền lâu. Sau đây là một số lời khuyên để người cao tuổi có thể sống khỏe Ưu tiên các loại rau và hoa quả Rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau xanh giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài ra, các loại vitamin,...

    pdf6p bibocumi 08-09-2012 35 8   Download

  • Nhiều khi cuộc sống bận rộn khiến chúng ta quên mất tầm quan trọng của việc ăn uống. Và thực tế, nhiều người có xu hướng bỏ bữa hoặc ăn lấy lệ thay vì chú trọng vào việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này vô tình tạo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta, cả về thể chất, tâm lý và sinh lý. Vậy nên, muốn khỏe mạnh, chúng ta cần ăn uống tốt. Nhưng ăn uống thế nào mới được coi là tốt? Đó là khi bạn ăn uống đúng cách và bổ sung...

    pdf3p bibocumi1 11-09-2012 34 7   Download

  • Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm. Cùng tham khảo tài liệu "Tám thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất" để có thêm bí quyết hữu ích.

    pdf2p voer_me 17-12-2014 13 3   Download

  • Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt: nên uống nhiều nước vào buổi sáng và trưa, hạn chế uống sau bữa chiều để tránh đi tiểu đêm. Cần ăn nhiều rau quả, kiêng thức ăn có tính kích thích và nóng như ớt, gừng, cà-phê... Tập luyện theo thói quen, tốt nhất là các môn bơi, đi bộ và chạy chậm.

    pdf2p donghanhmuathi 04-05-2013 13 1   Download

  • Chế độ ăn uống : Trước và trong thời kì mang thai. Ăn uống lành mạnh là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho con bạn. Trong suốt thời kì mang thai, để thai nhi phát triển tốt, đòi hỏi người mẹ phải cung cấp một lượng chất bổ dưỡng cần thiết. Ngoài ra, các chất bổ dưỡng phù hợp cần cho thai nhi cũng nên được bổ sung ngay trước khi có thai.

    pdf5p goixoaidongque 17-08-2010 129 57   Download

  • Những nguyên tắc vàng trong ăn uống khi mang thai Chế độ ăn uống của mẹ rất quan trọng đối với một bào thai. Mẹ ăn uống phù hợp, đầy đủ, bào thai mới có những điều kiện phù hợp để phát triển bình thường, để đứa trẻ sau này chào đời sẽ không mắc phải những vướng mắc về sức khoẻ Chia làm nhiều bữa nhỏ Trong quá trình mang thai, nhiều bà bầu có hiện tượng bị nghén, khó hấp thụ được thức ăn vào người.

    pdf2p chongdangghet 26-10-2010 96 37   Download

  • Chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh Các mẹ hãy cho con của mình ăn nhiều loại thức ăn khác nhau dành cho trẻ em. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho trẻ sơ sinh đầy đủ những yếu tố cần thiết về dinh dưỡng, năng lượng sức khỏe để trẻ phát triển tốt nhất.

    pdf5p venus2525 18-04-2011 79 15   Download

  • Đối với những người mất ngủ, những thức ăn giàu vitamin B1, magiê và tryptophan là sự lựa chọn khôn ngoan, giúp họ không phải thức giấc nhiều lần trong đêm. Tốt nhất nên dùng những món ăn kết hợp được cả 3 chất trên. Hầu như ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi đã cao hay khi thời tiết thay đổi (nóng hoặc lạnh hơn).

    pdf2p caybangnho 23-09-2011 34 12   Download

Đồng bộ tài khoản