Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

Xem 1-20 trên 27 kết quả Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
  • Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng thì cần tăng số Calo cho cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt lối 2900 3000 Calo/ ngày với những liều lượng sau đây :

    doc2p huyhau9 08-08-2011 638 166   Download

  • Người tập thể hình nên ăn gì uống gì và ăn uống như thế nào để tăng cân.Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình thế nào là hợp lý.Chế độ ăn cho người tập tập tạ.Chế độ ăn uống hợp lý cho người tập thể hình. Tập thể hình cần phải ăn gì để tăng cân,cơ đẹp.Thời gian ăn uống khi tập thể hình

    pdf6p matem90 30-09-2013 110 4   Download

  • Tham khảo tài liệu 'dinh dưỡng cho người tập thể hình', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf8p matem90 30-09-2013 82 11   Download

  • Nhịn đói vào buổi sáng sẽ làm giảm hiệu quả của tập luyện và giảm cân. Ngược lại, bữa sáng của người tập thể hình cần bổ sung nhiều protein, carbohydrate để sản sinh đủ năng lượng cho buổi tập và cả ngày làm việc. Dưới đây là 3 thực đơn lành mạnh cho bữa sáng mà bạn có thể tham khảo.

    pdf6p matem90 30-09-2013 46 7   Download

  • Nhiều anh chàng mảnh khảnh bẩm sinh tập thể hình để biến đổi thành một nam nhi cơ bắp, nhưng họ không thành công vì bỏ qua một nguyên tắc cơ bản dành cho người mới tập.Chuyên gia thể hình Mike Chang đưa ra lời khuyên giúp các chàng trai gầy tập thể hình hiệu quả.

    pdf6p matem90 30-09-2013 63 9   Download

  • Trong thời gian tập luyện, mục tiêu của tất cả những người tập thể hình là trở nên càng săn chắc càng tốt, trong khi vẫn duy trì kích cỡ cơ bắp Như đã đề cập, gia tăng việc đốt cháy chất béo tiềm ẩn trong cơ thể bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất đòi hỏi một số yếu tố.

    pdf6p matem90 30-09-2013 39 6   Download

  • Ai cũng biết tập thể dục thể thao hay thể hình đương nhiên tốt cho sức khoẻ. Nhưng nếu không kết hợp được 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp, thì việc gây ra hậu quả là có đấy. Và Khi tập thể dục thể hình cần uống thuốc gì bổ sung cơ bắp?

    pdf7p matem90 30-09-2013 37 3   Download

  • Mục đích của bài viết "Những vitamin khi tập thể hình mà bạn nên quan tâm" là để cung cấp cho bạn một danh sách 10 loại vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà phải ở trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với lý do tại sao bạn cần chúng. Mời các bạn cùng tham khảo.

    doc4p anhtaivn1991 01-10-2015 15 3   Download

  • Làm thế nào bù đắp được và giúp người tập TDTT duy trì được sức khỏe thích nghi với môn thể thao mà mình tập? Có một công thức hoặc một "phác đồ" chung để giải quyết vấn đề này không? Câu trả lời là "Không".

    pdf5p matem90 30-09-2013 20 2   Download

  • Thường đã luyện tập thể hình thì vấn đề dinh dưỡng cần được quan tâm và chú trọng. Bởi nó không chỉ cung cấp năng lượng Calo cần thiết cho buổi tập mà còn quyết định thành công của buổi tập. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng thì cần tăng số Calo cho cả ngày cho thích nghi.

    pdf5p matem90 30-09-2013 65 11   Download

  • Dinh dưỡng là một trong những thành phần quan trọng trong việc luyện tập thể hình. Không có một chương trình dinh dưỡng khoa học mà chỉ chú trọng vào kế hoạch tập luyện sẽ nhanh chóng làm giảm chất lượng của người tập. Hãy chắc chắn rằng bạn không mắc phải

    pdf8p matem90 30-09-2013 57 6   Download

  • Ðối với sức khỏe, việc đầu tư mua một bộ tạ cũng cho người tập những ích lợi như mua một đôi giày chạy hoặc đi bộ. Tại sao vậy? Vì khi bạn già đi, các sợi cơ sẽ giảm cả về số lượng và kích thước. Chúng cũng kém đáp ứng với thông tin từ hệ thần kinh trung ương. Những yếu tố này góp phần làm giảm sức mạnh, thăng bằng và điều vận. Tập tạ - một hình thức tập sức mạnh - có thể làm chậm và thậm chí đẩy lùi sự giảm sút sức...

    pdf4p hiemmuon 11-03-2011 135 34   Download

  • CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG NGỪA BỆNH THOÁI HÓA ĐIỂM VÀNG Bệnh thoái hóa điểm vàng biểu hiện sự mất thị giác tập trung. Bệnh có thể do gan và 65% người trên 65 tuổi mắc bệnh. Bệnh có 2 dạng: - Dạng khô, thường thấy hơn do teo võng mạc. - Dạng ướt, do xuất hiện các tân mạch không cần thiết cho hoạt động của võng mạc. Hiện nay, chưa có phương pháp chữa trị cho dạng khô.

    pdf2p voxinhyeu 26-12-2010 64 5   Download

  • Giáo án luyện tập cho người mới tập (Từ 0 - 1 năm) hướng dẫn lịch tập, chế độ ăn uống những lời khuyên dành cho các bạn mới bắt đầu tham gia luyện tập môn nâng tạ. Mời các bạn tham khảo tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết.

    pdf32p tkcuathanh 25-07-2016 18 5   Download

  • Dinh dưỡng hợp lý là phải bổ sung toàn diện những tiêu hao của vận động viên, là quá trình điều tiết sự trao đổi chất trong cơ thể, để kho dự trữ dinh dưỡng trong cơ thể vận động viên được đầy đủ. Tuy nhiên, nhiều người đã mắc phải những sai lầm trong chế độ dinh dưỡng. Cung cấp quá nhiều protein Đối với các vận động viên cần cơ bắp như tập thể hình, việc cung cấp nhiều protein cho cơ thể là cần thiết để tạo ra những cơ bắp săn chắc.

    pdf3p sun_123 16-02-2012 39 10   Download

  • Mỗi một quốc gia, một dân tộc đều có đường lối phát triển riêng của mình. Song không có một quốc gia, một dân tộc nào lại không quan tâm đến việc thực hiện tốt các chính sách xã hội. Bởi tất cả các quốc gia, các dân tộc đều nhận thức được rằng có thực hiện tốt các chính sách xã hội thì mới có thể ổn định chính trị và là tiền đề thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để hiểu vấn đề hơn.

    pdf82p vascaravietnam 16-08-2012 284 82   Download

  • Nói đến chứng biếng ăn, hầu hết mọi người đều hình dung ra một thiếu nữ gầy gò hốc hác. Heather Thompson biết rằng thực ra bệnh có thể bắt đầu ở lứa tuổi nhỏ hơn. Lần đầu tiên cô bỏ ăn là vào năm 7 tuổi, khi người bạn thân nhất của cô đi xa. Ban đầu các bác sỹ an ủi cha mẹ cô, nói rằng Thompson chỉ "đang trải qua một thời kỳ đặc biệt". Song cô vẫn khăng khăng không chịu ăn, và cuối cùng phải vào viện. Việc điều trị, bao gồm cả điều...

    pdf14p hiemmuon 11-03-2011 32 3   Download

  • Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, THA, tiểu đường, khớp... nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động. Đi bộ không chỉ làm giảm HA mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Bước đi nhịp nhàng giúp điều hòa thần kinh, nhất là ở trung khu vận động của vỏ não, chuẩn bị cho vỏ não dễ dàng chuyển sang trạng thái ức chế.

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 38 8   Download

  • Để không bị béo ú lên, các bạn gái hãy tập trung vào nhóm thực phẩm vừa bổ dưỡng lại vừa có tác dụng giảm cân. Sau đây là một vài thực phẩm có thể mang lại tin vui cho những người đang miệt mài theo đuổi chế độ ăn kiêng để có thân hình như mơ ước: Trứng .Trứng là một trong những loại thực phẩm gây ra nhiều tranh cãi về một chế độ ăn uống lành mạnh.

    pdf7p concocon_5 03-01-2013 19 2   Download

  • Vào các thập kỷ 80 kinh tế thế giới lâm vào tình trạng khủng hoảng có tính chu kỳ. Nền kinh tế đóng nước ta với cơ chế quản lý tập trung, quan liêu bao cấp đã biểu hiên rõ những khuyết nhược điểm của nó. Chính điều này đã làm cho nhiều người nghi ngờ về con đường đi lên chủ nghĩa xã hội mà Đảng và nhà nước ta đã lựa chọn. Trước tình hình đó, tại đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ VI( tháng 12 năm 1986) Đảng ta đã đề ra chủ trương...

    pdf47p nguyenhuucanh1212 26-01-2013 81 36   Download

Đồng bộ tài khoản