Công dụng của giấc ngủ

Xem 1-20 trên 121 kết quả Công dụng của giấc ngủ
  • Ngủ thêm 1 giờ, nguy cơ bị các bệnh tim mạch của bạn giảm 33 phần trăm. Ngược lại, thiếu ngủ thường xuyên, bạn rất dễ bị tiểu đường, béo phì, huyết áp. Thời gian ngủ của trẻ đủ là khoảng 10 tiếng 1 ngày .Thực tế, ngày càng nhiều người không có thói quen ngủ đủ, ngủ đúng giờ. Một số vì lí do công việc, một số vì sở thích.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 25 4   Download

  • Hoa thiên lý hay còn gọi là dạ lý hương, dạ lài hương được đông y cho rằng có tính ngọt, tính bình, có thể giải nhiệt, chống rôm sảy, còn là vị thuốc có công hiệu an thần, tư bổ tâm, giúp ngủ ngon giấc. Dưới đây là một số công dụng của nó. 1. Chữa trĩ ngoại: Lá thiên lý (chọn lá non) 100g, muối ăn 5g. Lá thiên lý rửa sạch, giã nhỏ với muối, thêm chừng 30ml nước cất, lọc qua vải gạc. Dùng nước này tẩm vào bông, đắp lên chỗ lòi dom (sau khi...

    pdf4p mynhan1981 23-08-2013 48 2   Download

  • Người xưa có câu“Nhất dáng, nhì da” để thể hiện vai trò của làn da với vẻ đẹp cơ thể. Vì thê, hãy tự nâng niu làn da của bạn ngay cả khi ngủ. Chỉ cần dành ra ít thời gian mỗi tối trước khi đi ngủ, sẽ có được một khuôn mặt tươi tỉnh khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Chăm sóc da là việc hết sức quan trọng, và đây không phải là công việc chỉ dành riêng cho ban ngày.

    pdf4p tethys75 27-02-2013 17 3   Download

  • Ngủ, ăn uống, vận động... là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm... Từ xưa đến nay, các chuyên gia sức khỏe bao giờ cũng khuyên con người phải ăn, ngủ và làm việc điều độ, hợp lý.

    pdf5p doremidangyeu 26-07-2010 137 38   Download

  • Tập yoga cho giấc ngủ ngon Theo thống kê, rối loạn giấc ngủ xảy ra ở nữ nhiều hơn nam, già nhiều hơn trẻ. Rối loạn giấc ngủ thường kèm theo các chứng: đau đầu, mệt mỏi, tim đập nhanh, da dẻ kém tươi, mau già… Để giải quyết vấn đề này, các bác sĩ, các nhà tư vấn tâm lý khuyên mọi người nên tìm sự an bình, thư giãn qua các bài thuốc cổ truyền (lạc tiên, lá vông nem, tâm sen, củ bình vôi, táo nhân, phục thần, viễn chí…).

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 27 8   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những thực phẩm ảnh hưởng tới giấc ngủ', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 35 5   Download

  • Ngủ đủ giấc mỗi đem sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Vậy nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng vào giường rất sớm nhưng 1 – 2 tiếng sau mới ngủ được, chỉ vì: “Khoa học cho rằng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?”.

    pdf5p rhea75 21-02-2013 16 2   Download

  • Có thể việc mới làm mẹ khiến bạn còn nhiều bối rối và chưa biết dấu hiệu nào cho thấy bé buồn ngủ, phải vệ sinh giấc ngủ cho bé như thế nào, tư thế nằm nào là an toàn cho bé... Tham khảo một vài thông tin đưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về giấc ngủ của bé yêu nhé. Dấu hiệu bé buồn ngủ

    pdf7p noinhodiuem123 24-08-2013 11 2   Download

  • Thời gian khi ngủ cũng là lúc làn da của phụ nữ được tiếp thêm dưỡng chất để tái tạo sức sống. Dưới đây là những bí quyết giúp tận dụng tối đa công dụng của giấc ngủ.

    pdf4p abcdef_2 03-05-2011 111 26   Download

  • Phần 1 cuốn sách "Giữ yên giấc ngủ của Người" gồm các nội dung: Những ngày tháng cuối cùng của Bác; Đơn vị đặc biệt, nhiệm vụ đặc biệt; Những nơi Bác yên nghỉ; Công tác chuẩn bị. Cuốn sách sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về những ngày tháng cuối cùng của cuộc đời Bác, hoàn cảnh xây lăng Bác Hồ và công tác chuẩn bị, bảo vệ lăng Bác.

    pdf138p uocvongxua04 22-07-2015 23 13   Download

  •  Phần 2 cuốn sách "Giữ yên giấc ngủ của Người" gồm các nội dung: Ngày đêm trên Quảng trường Ba Đình, Đón Bác về Lăng. Với lời kể chân thật, giản dị, qua cuốn sách bạn đọc sẽ cảm nhận được tình cảm cảm động mà Bác dành cho nhân dân Việt Nam và tỉnh cảm mà toàn Đảng, toàn dân dành cho Bác; đặc biệt là quá trình hình thành lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh và công việc bảo vệ lăng Người.

    pdf86p uocvongxua04 22-07-2015 18 10   Download

  • Theo tiến sĩ Judy Owens, chủ nhiệm khoa nhi về rối loạn giấc ngủ của bệnh viện nhi Hasbro (Providence, Rhode Island, nước Mỹ) thì hầu hết trẻ em chuyển từ ngủ hai giấc thành một giấc từ 12 đến 18 tháng tuổi. Độ tuổi bỏ ngủ trưa hoàn toàn khác nhau ở mỗi trẻ. trẻ gây chuyện rồi nguôi hoặc ngủ gục

    pdf7p noinhodiuem123 24-08-2013 34 9   Download

  • Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Giữ bình yên giấc ngủ của Người", phần 2 giới thiệu tới người đọc các nội dung: Công tác chuẩn bị, ngày đêm trên Quảng trường Ba Đình, đón Bác về Lăng. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

    pdf113p tramnamcodon_09 18-05-2016 26 6   Download

  • Cho con ăn tốt, dỗ con ngủ ngoan… vẫn luôn là mối bận tâm lớn nhất của những người mới làm cha mẹ. Chính vì vậy, bạn thường đi tìm lời khuyên khắp nơi, hy vọng áp dụng thành công với bé yêu của mình. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc, vì không phải lời mách nào cũng đúng. Theo Thebump, dưới đây là những hiểu lầm phổ biến của nhiều người về giấc ngủ của trẻ.

    pdf5p tulip123123 16-05-2013 25 4   Download

  • - Một giấc ngủ ngắn giống như khoảng thời gian cần thiết khởi động lại hệ thống sinh học của bạn. Điều này giúp giảm căng thẳng, cung cấp cho bạn một khởi đầu mới và ngăn ngừa kiệt sức. - Giấc ngủ trưa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và hiệu suất công việc được cải thiện rõ rệt, cải thiện tình hình mất cân bằng cơ thể nếu giấc ngủ ban đêm của bạn có trục trặc. - Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

    pdf3p truongphiphi 29-08-2013 44 3   Download

  • Không gì tuyệt vời hơn một giấc ngủ ngon và một phần của giấc ngủ ngon đến từ việc bạn biết cách thư giãn trước khi ngủ như thế nào. 1. Tắt các thiết bị công nghệ Nghiên cứu của nhà khoa học tại các tổ chức National Sleep Foundation (NSF) của Mỹ cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại di động, TV và máy tính trước khi đi ngủ đáng kể có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể và góp phần thiếu ngủ.

    pdf4p lock_123 09-04-2013 20 2   Download

  • Nếu bạn đã uống thuốc theo toa thì nhất thiết không được dừng thuốc đột ngột... Đầu tiên bạn thấy rất buồn ngủ tại nơi làm việc nhưng việc đi ngủ không cần giờ giấc cũng có thể dẫn đến đau đầu và nguy cơ trầm cảm. Do đó, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng thuốc ngủ an toàn hơn. 1. Nói chuyện với bác sĩ về chứng mất ngủ thường xuyên của bạn Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tìm tới bác sỹ để chẩn đoán bệnh nhé.

    pdf6p bubam_5 05-12-2012 31 0   Download

  • Để stress tránh xa Chịu nhiều áp lực của cuộc sống và công việc, lại không được nghỉ ngơi thường xuyên, mệt mỏi, căng thẳng sẽ leo thang. Dưới đây là 4 cách nghỉ ngơi, thư giãn để stress luôn tránh xa. 1. Đừng quên giấc ngủ trưa Ngủ trưa sẽ giúp làm việc hiệu quả hơn. Albert Einstein, Winston Churchill và Thomas Edison là những người nổi tiếng không thể thiếu giấc ngủ trưa. Bởi họ hiểu ngủ trưa thực sự có thể làm tăng hiệu quả làm việc.

    pdf5p anhquocmongmo 30-11-2010 68 14   Download

  • Rau mùi tàu, có người gọi là rau ngò gai, tên khoa học Eryngium foetidum L., thuộc họ hoa tán (Apiaceae). Cây thảo sống hàng năm hay vài năm, có thân mọc đứng, phân nhánh ở ngọn, cao 15 - 50 cm. Lá mọc sát đất thành hình hoa thị ở gốc, có phiến mỏng, thuôn, hình mũi mác, thon hẹp lại ở gốc, mép có răng cưa, hơi có gai. Lá ở thân càng lên càng ngắn, nhỏ dần, có nhiều răng cưa và gai sắc hơn. Hoa màu trắng lục, mọc thành tán. Quả hình cầu, hơi dẹp, có...

    pdf3p pstrangsang 22-12-2010 68 9   Download

  • Hãy nghĩ xem âm nhạc ảnh hưởng đến bạn thế nào – làm sao mà một giai điệu lạc quan lại có thể xóa bỏ nỗi buồn và nhạc êm dịu lại có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Con bạn cũng không khác đâu nhé! Hãy nuôi dưỡng một con người yêu âm nhạc trong tương lai và biết đâu thế giới sẽ có thêm một thần đồng âm nhạc.

    pdf5p hoalan_5 06-04-2013 25 5   Download

Đồng bộ tài khoản