Công dụng của thở bụng

Xem 1-20 trên 37 kết quả Công dụng của thở bụng
  • Thở bụng là động tác bắt buộc và rất cần thiết khi đau chuyển dạ và khi sinh. Ngồi xếp bằng sẽ làm mềm hơn vùng cơ quanh âm đạo, hậu môn và niệu đạo - Ngồi xếp bằng, thẳng lưng. - Đặt tay lên bụng dưới. - Thở ra bằng miệng, lưu ý không dồn sức lên vai. - Hít vào bằng mũi sao cho bụng căng ra, sau đó từ từ thở ra bằng miệng để bụng trở lại bình thường. - Tiếp tục làm tương tự từ 2 - 3 lần. .Ảnh minh họa Chú ý - Không dồn sức lên vai.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 33 3   Download

  • Thở ngực Là thở tự nhiên của một người bình thường, mục đích trao đổi oxy và thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật, lão hóa vì thở cạn quá. Thở bụng khí công Có nhiều cách, nhưng cách thông dụng và đơn giản nhất, không gây tác dụng phụ (tẩu hỏa nhập ma) là thở sổ tức 1 - 1. Theo cố GS.

    pdf7p teamwork2010 27-12-2010 262 76   Download

  • Việt Nam có nhiều giống bưởi quý: Bưởi Đoan Hùng (Phú Thọ), bưởi Diễn, bưởi Phúc Trạch, bưởi Năm Roi, bưởi Thanh Trà… cả cây bưởi đều có ích tăng cường sức Các thành phần của trái bưởi khỏe. Sau đây là một số đều có công dụng chữa bệnh. cách dùng bưởi để phòng chữa bệnh.

    pdf6p laucathaclac 10-09-2010 58 9   Download

  • Các em ra đi Nòng pháo in ráng chiều cháy đỏ Xóm dưới làng trên Các má các ba tần ngần trước ngõ đứng ngó hoài theo bước các em đi... Ôi những em gái quê hương mang nụ cười và những đêm hội mừng công ra trận.. Thiếu các em đêm nay quê mình vắng lặng... thao thức đợi chờ tiếng pháo tấn công như đợi phút giao thừa pháo nổ mừng xuân. Từ sâu thẳm đêm đen Một góc trời bừng chớp lửa. Các má các ba mở tung cánh cửa Cả quê hương choàng dậy đổ xuống đường...

    pdf6p muaythai1 19-09-2011 88 8   Download

  • 1. Thở đúng cách Một sai lầm mà nhiều người mắc phải trong lúc tập luyện là hít thở nhanh và nông, khiến cơ bắp trở nên căng thẳng gây choáng tăng lượng oxitcacbon, làm cho máu dồn vào lá lách gây đau bụng, hoặc chuột rút và giảm kết quả của quá trinh tập luyện. Thở đúng cách: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng. Hít sâu, thở dài để tăng lượng oxy

    pdf3p bibocumi42 22-05-2013 48 7   Download

  • Thở ngực là thở tự nhiên của một người bình thường, mục đích trao đổi oxy và thải CO2 và chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật, lão hóa vì thở cạn quá, do đó, phải thở bụng.

    pdf3p xuongrong_1 26-10-2012 26 4   Download

  • Đánh bại stress và giảm đau với những động tác yoga đơn giản dành cho thai phụ. Bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai trong cả 3 tam cá nguyệt. Ở từng vị trí, nên duy trì 5-8 nhịp hít – thở bằng mũi. Ngồi ghế Giúp duy trì tốc độ thở đều khi ngồi. Bạn ngồi trên ghế, hít thở sâu, sau đó thở ra (tập trung vào mỗi lần hít – thở). Ngồi thẳng lưng, giữ cho vai thẳng, tay đặt nhẹ lên bụng bầu. .Giơ tay Cho phép bạn thở sâu ngay cả khi đang di chuyển.

    pdf9p bubam_5 05-12-2012 27 4   Download

  • Dịch chiết ethanol 900 từ thân rễ thổ phục linh (1mg bột t−ơng đ−ơng 25g d−ợc liệu khô) có tác dụng hạ glucose huyết (HGH) trên chuột nhắt bình th−ờng. Tác dụng HGH phụ thuộc vμo liều l−ợng: liều 100mg, 200mg/kg tiêm mμng bụng (tmb) mức HGH lần l−ợt lμ 28,07% vμ 38,99%. Trên chuột nhắt gây ĐTĐ theo cơ chế phá hủy tế bμo β tuyến tụy bằng streptozotocin liều 300mg/kg - tmb, SG mất tác dụng HGH.

    pdf7p sunshine_6 02-07-2013 22 4   Download

  • ngũ cốc thô (gạo, kê, lúa mỳ, đậu, cao lương) không những có thể làm cho bé no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu cho con ăn đúng cách. Đậu - Dưỡng thận Đậu đen trong nhóm đậu đỗ xứng danh là “ngũ cốc của thận”. Đông y cho rằng, đậu đen có tác dụng bổ thận, mạnh khỏe, giải độc, trơn da, có công hiệu thực liệu rất tốt đối với bệnh thận hư, phù thũng vv.

    pdf4p bibocumi7 02-10-2012 36 3   Download

  • Xóa sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập nhanh tại nhà của 1001 Cách Sống Hồng sẽ giúp bạn không còn lo vì mỡ thừa nữa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ. ...

    pdf12p ctnhukieu3 11-04-2011 190 53   Download

  • Trong thời đại ngày nay, sự bùng nổ của cuộc cách mạng công nghệ thông tin đang diễn ra nhanh chóng trên phạm vi toàn cầu. Công nghệ thông tin đã làm thay đổi mọi mặt của đời sống con người, biến thế giới thành ngôi nhà chung. Tất cả các nước và các vùng lãnh thổ trên thế giới liên kết với nhau thông qua mạng Internet. Internet phát triển nhanh chóng và trở thành phương tiện giao tiếp với tốc độ nhanh, hiệu quả với giá thành rẻ.

    pdf71p abcdef_6 05-07-2011 129 34   Download

  • I/ Mục tiêu: - Kiến thức: học sinh hiểu từ ngữ và cách diễn đạt: tưng tức, bò loằng ngoằng, nặng chình chịch, tối sầm, tối như bưng, lởm chởm như gai mít. o Nội dung: Người thợ lặn trong các đội làm cầu với những khó khăn, vất vả khi phải làm lại những cầu sắt bị chiến tranh phá hoại chìm dưới sông. - Kỹ năng: Rèn học sinh đọc đúng, đọc diễn cảm, trôi chảy. - Thái độ: Hiểu được vất vả của người thợ lặn, qúy trọng công việc.

    pdf7p abcdef_18 11-08-2011 36 5   Download

  • Ngay từ khi mới ra đời, Đảng đã lãnh đạo nhân dân ta bước vào trận đấu tranh quyết liệt với kẻ thù, bùng lên là Cao trào cách mạng 1930 - 1931. Có được kết quả to lớn đó là bởi ngay khi mới ra đời, Đảng ta đã có đường lối cách mạng khoa học; nhân dân ta có truyền thống yêu nước nồng nàn. Đường lối cách mạng đúng đắn của Đảng, qua các chiến sĩ Cộng sản trên mặt trận cổ động tuyên truyền, đã đến với mọi người dân yêu nước. ...

    pdf9p tam_xuan 25-02-2012 27 5   Download

  • Rễ phơi hoặc sấy khô của cây Đan sâm (Salvia miltiorrhiza Bunge), họ Bạc hà (Lamiaceae). Mô tả Rễ ngắn, thô, đôi khi ở đầu rễ còn sót lại gốc của thân cây. Rễ hình trụ dài, hơi cong queo, có khi phân nhánh và có rễ con dạng tua nhỏ; dài 10-20 cm, đường kính 0,3 – 1 cm. Mặt ngoài màu đỏ nâu hoặc đỏ nâu tối, thô, có vân nhăn dọc. Vỏ rễ già bong ra, thường có màu nâu tía. Chất cứng và giòn, mặt bẻ gẫy không chắc có vết nứt, hoặc hơi phẳng...

    pdf5p truongthiuyen16 18-07-2011 27 3   Download

  • Quan sát hơi thở là một phương pháp Thiền căn bản để nhiếp tâm, bài trừ tạp niệm. Có nhiều cách quan sát hơi thở. Tuy nhiên cách quan sát hơi thở thông qua chuyển động phồng lên xẹp xuống ở bụng dưới tuy đơn giản nhưng lại có rất nhiều diệu dụng. Theo y học cổ truyền, bụng dưới là trung tâm của khí lực, là gốc của chân Hỏa.

    pdf4p nkt_bibo26 20-12-2011 28 3   Download

  • Cây xuyên tiêu có vị cay, tính ôn, có độc, vào 3 kinh phế, tỳ và thận. Có tác dụng tán hàn, trục thấp, ôn trùng, chữa đau lạnh bụng, thổ tả. Quả được dùng làm thuốc hoa tiêu trợ giúp tiêu hóa, chữa đau nhức răng... Trong nghiên cứu các tác giả đã phân lập và xác định cấu trúc của một số hợp chất khác từ vỏ cây xuyên tiêu ở Thanh Hóa.

    pdf3p uocvong04 24-09-2015 12 2   Download

  • Việt Nam được gọi là Ngôi sao đang lên của Châu Á . Từ một đất nước với nền kinh tế nông nghiệp thô sơ , để có những bước tiến vượt bậc như thế có thể nói là nhờ những đường lối chính sách đứng đắn của đảng và nhà nước đề ra . Một trong những định hướng đó là việc vận dụng mối quan hệ biện chứng giữa lực lượng sản xuất . Trong thời kỳ công nghiệp hóa,hiện đại hóa hiện nay với sự bùng nổ của cách mạng khoa học kỹ thuật đó tạo...

    pdf19p inside33 08-12-2012 136 76   Download

  • Nếu "hầu bao" của bạn đang bị sức ép suy thoái kinh tế ăn mòn thì bạn không phải tìm đâu xa: chiếc máy tính có thể là cỗ máy kiếm tiền. Từ ngày Internet khởi thủy người ta đã biết cách kiếm tiền qua mạng, còn đến những năm cuối 90, sự bùng bổ của phát minh vĩ đại nhất của loài người này đã chứng kiến số lượng triệu phú kỷ lục nhờ biết sử dụng các công cụ trực tuyến. Tham khảo: 8 cách thực tế (nhưng không hề dễ) làm giàu qua mạng. Bắt đầu một...

    pdf4p abcdef_2 01-05-2011 324 63   Download

  • Ảnh hưởng đến đời sống: Tích cực Tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển, xếp dỡ hàng hóa.Một trong những phương tiện thông tin về hàng hóa và là một hình thức văn minh phục vụ khách hàng và buôn bán quốc tế.

    pdf16p raymondchau 09-12-2012 133 57   Download

  • Dầu thực vật là một món ăn không thể thiếu trong hầu hết tất cả các bữa ăn của con người. Để có một loại dầu ăn đạt chất lượng tốt cho người tiêu dùng thì phải có một quy trình công nghệ sản xuất dầu tốt. Hiểu được những ý nghĩa đó cũng như sau một quá trình đi thực tập ở công ty TNHH Bunge Việt Nam tôi cảm thấy quy trình sản xuất dầu thô của công ty có rất nhiều vấn đề cần nghiên cứu trong đó vấn đề thủy hóa dầu thô để tách gum...

    doc43p gocsanvakhoangtroi91 15-09-2012 175 54   Download

Đồng bộ tài khoản