Đề phòng mất ngủ

Xem 1-20 trên 648 kết quả Đề phòng mất ngủ
  • Tham khảo tài liệu 'tâm sen an thần chữa mất ngủ', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p cuctim_1 20-12-2012 29 2   Download

  • Theo Đông y, nguyên nhân chính gây mất ngủ là lo nghĩ quá độ làm tổn tâm, tỳ. Tâm tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất định. Tỳ tổn thì ăn kém, người gầy, huyết hư không khôi phục được. Do huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm nên dẫn đến mất ngủ. Bình thường, người lớn một ngày đêm ngủ 6-8 giờ, khi đi ngủ không có suy nghĩ bất thường. Mất ngủ là tình trạng không ngủ được hoặc ngủ không sâu, khi mê khi tỉnh.

    pdf5p xukadethuong 07-07-2010 110 20   Download

  • Trong giấc ngủ, một hóa chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát. Theo tiến sĩ Gregor Hasler, Viện Sức khỏe thần kinh quốc gia Mỹ, tình trạng mất ngủ còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hoóc môn đốt cháy calo thừa trong một ngày.

    pdf2p phobo24 22-07-2010 51 5   Download

  • Theo Đông y, bí ngô (bí đỏ) có tác dụng tiêu đờm, giải độc, sát trùng, rất tốt cho người mắc bệnh phổi, tiểu đường, nhiễm giun... Ngoài tỷ lệ chất xơ và sắt khá cao, bí ngô còn mang lại vitamin C, axit folic, magiê, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp chống lão hóa cho chị em phụ nữ.

    pdf5p cuctim_1 20-12-2012 16 1   Download

  • Nhắm mắt mãi mà sao vẫn không thể ngủ được nhỉ? 5 mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn ngủ ngon hơn đó. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu Nếu muốn dễ ngủ, teen không nên bật điện sáng quá nhé. Tốt nhất là nên tắt hết điện để căn phòng chìm trong bóng tối, đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Lỡ bạn là tín đồ sợ bóng tối thì cũng chỉ nên bật đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ thôi nhé.

    pdf3p nkt_bibo37 14-01-2012 42 16   Download

  • Chắc chắn là bất cứ ai trong đời cũng đã có lần bị đau mắt đỏ. Cảm giác rất giống nhau: đỏ mắt do người khác báo cho bạn hoặc tự bạn soi gương mà thấy, cảm giác bất ổn trong mắt: cộm, ngứa, căng tức ở trong mắt hơn là một đau nhức thực thụ, ra dỉ mắt nhiều hoặc rất nhiều. Những khó chịu khác có thể biểu hiện toàn thân hoặc quanh mắt: sốt, nổi hạch, đau họng, viêm mũi xoang, đau răng...

    pdf6p coffe_coffe 24-01-2011 72 11   Download

  • Cần làm gì để ngủ ngon Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ lại, để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ... Ðộ dài và chiều sâu giấc ngủ của mỗi người khác nhau nhiều. Ở người trưởng thành, tổng thời gian ngủ trung bình 7-8 giờ/ngày có thể thay đổi từ 4 - 10 giờ.

    pdf6p abcdef_3 29-05-2011 64 11   Download

  • Các nhà thần kinh học cho biết, ngủ trưa thường xuyên và ngủ quá lâu vào ban đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh mất trí nhớ. Họ đã phát hiện ra mối liên hệ giữa việc ngủ quá nhiều với những vấn đề về thần kinh ở người cao tuổi. Những nhà nghiên cứu ở Pháp xem xét kết quả từ 5.000 người trên 65 tuổi và thấy rằng những người thường xuyên ngủ trưa lâu có điểm số thấp hơn trong những bài kiểm tra về khả năng thần kinh....

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 38 6   Download

  • .Nhà ở và văn phòng, mặt tiền 3,6 m Tôi có mảnh đất với diện tích 3,6 x 23 m. Tôi muốn xây nhà 4 tầng làm nhà ở kết hợp văn phòng cho thuê. Tầng 1 làm garage để xe ôtô, xe máy, có nhà vệ sinh riêng. (Tiến Bình) Yêu cầu: Tầng 2 và 3 làm văn phòng cho thuê. Tầng 4 là nơi ở của gia đình với một phòng ngủ cho 2 vợ chồng, phòng bếp, phòng sinh hoạt chung, phòng thờ, nơi giặt phơi.

    pdf5p henchidaubung 31-08-2013 23 4   Download

  • Thịt gà có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt. Ngoài chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt. Trong Đông y, thịt gà có vị ngọt, tính hơi nóng, có nhiều bộ phận để làm thuốc. Nếu bạn bị suy nhược cơ thể, do mới ốm dậy hoặc dạ dày bị phong hàn, suy yếu không hấp thu được thức ăn, có thể hầm gà với các vị thuốc như táo tàu, kỷ tử, hải sâm, nhãn nhục, hoài sơn...

    pdf4p bichhangbank 02-08-2013 22 1   Download

  • Miền núi là nơi có điều kiện phát triển nuôi ong rất tốt vì có thể tận dụng được môi trường thiên nhiên với nguồn thức ăn phong phú. Đặt thùng nuôi ong Thùng nuôi ong làm bằng gỗ xoan, vải, nhãn, mít... và phải đóng theo loại thùng đõ cải tiến để có thể thường xuyên kiểm tra, vừa để dễ lấy mật, dễ sang đàn...

    pdf3p womanhood911_03 19-10-2009 499 146   Download

  • Ngày nay chắc chúng ta không còn xa lạ gì với mạng không dây, các thuật ngữ wireless, wifi, wimax... có lẽ ít nhất các bạn cũng đã từng nghe qua một lần. Mạng không dây xuất hiện ở mọi nơi, từ công sở, nhà riêng, quán cafe sân bay cho đến những khu nghỉ mát rộng lớn. Vậy thực sự mạng không dây là gì? nó hoạt động ra sao? bảo mật cho mạng không dây như thế nào? Mọi người vẫn thường nhầm lẫn khái niệm về wifi và wireless, thực ra cách gọi đúng của mạng không...

    pdf5p yukogaru 22-07-2010 206 117   Download

  • Để phòng trị sâu bà con có thể áp dụng một vài biện pháp cơ bản sau đây: -Khi trái còn non nên kiểm tra vườn sầu riêng thường xuyên, để kịp thời phát hiện và loại bỏ sớm trái bị sâu hại đem chôn hoặc tiêu hủy để diệt sâu, hạn chế mật độ sâu ở những đợt kế tiếp.

    pdf1p womanhood911_04 22-10-2009 187 54   Download

  • Không có điều gì ảnh hưởng tai hại đến khả năng làm việc của bạn hơn là một giấc ngủ không ngon. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ đã gây tổn thất rất đáng kể đến năng suất làm việc của người dân Mỹ; những nhân viên bị buồn ngủ không thể tỉnh táo, không thể có những quyết định sáng suốt, không thể chú tâm vào công việc hoặc ngay cả không thể giữ được một tánh tình hài hòa ở tại sở làm.

    pdf7p anhsaoleloi 15-07-2010 126 42   Download

  • 1. Không nên thiết kế phòng ngủ hình dạng lồi Khi thiết kế, bạn nên để phòng ngủ có hình dáng cơ bản là hình vuông hay hình chữ nhật, không nên thiết kế phòng nghỉ ngơi hình dạng lồi, bởi theophong thủy như vậy sẽ dễ làm mất cân bằng khí và gây áp lực, gánh nặng tinh thần cho con người. 2. Không nên để phòng ngủ thiếu sáng Dù sống trong một không gian chật hẹp, bạn vẫn nên cố gắng thiết kế cửa sổ cho phòng ngủ. Cửa sổ phòng ngủ không chỉ là yếu tố...

    pdf2p bibocumi18 05-12-2012 58 34   Download

  • Những vấn đề bạn đang gặp phải với giấc ngủ của mình sẽ được khắc phục với những bí quyết đơn giản dưới đây.1. Không nên lo lắng ngủ không đủ Đầu tiên, bạn không nên lo lắng rằng bạn ngủ được bao nhiêu thời gian, bởi như thế sẽ khiến cho tình trạng mất ngủ rơi vào một vòng tuần hoàn, gọi là “mất ngủ có tính ý thức”, nó phát sinh khi bạn quá lo lắng rằng mình có ngủ đủ hay không. 2. Không nên bắt mình đi ngủ...

    pdf4p abcdef_3 29-05-2011 77 19   Download

  • (Mất ngủ về đêm và hay buồn ngủ ban ngày có thể là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ.) Việc ăn nhiều cà chua hay các thực phẩm nhiều gia vị sẽ dễ gây ợ hơi. Tình trạng này càng nặng hơn khi nằm và chính nó là nguyên nhân gây khó ngủ. Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ do phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 74 17   Download

  • G- Điều Trị HCNOCK? - Bệnh nhân NOCK nên nghỉ ngơi, ngủ nhiều và dùng thuốc để dự phòng, ngăn chặn, thúc đẩy nhanh sự hồi phục hoặc giảm thiểu các chu kỳ nôn ói. - Khi một đợt nôn ói khởi phát, người bệnh cần phải được nghỉ ngơi tại giường trong phòng tối và yên tĩnh. Bệnh nhân nôn ói nặng cần được nhập viện truyền dịch tĩnh mạch để đề phòng mất nước. Nếu tiếp tục nôn ói có thể dùng thêm thuốc an thần.

    pdf5p carol_carol 09-09-2010 101 16   Download

  • Để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong thời gian ôn thi, cần lưu ý trước tiên đến chế độ, phương pháp ôn tập, làm sao vừa học tập được tốt, vừa có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh mỏi mệt. Do không có kế hoạch ôn tập ngay từ đầu nên vào thời gian ôn thi, nhiều học sinh phải học ngày, học đêm, học dồn, học rút, đến mức quên ăn, mất ngủ, rất có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ không còn thời gian nghỉ ngơi, bồi dưỡng sức Ảnh: Tuổi Trẻ....

    pdf6p abcdef_4 31-05-2011 60 13   Download

  • Một số người thường hay bị mất ngủ hoặc bệnh tật liên miên. Khi đi khám bác sĩ, họ không tìm được nguyên nhân. Trong trường hợp này nên kiểm tra đầu giường của mình...Kê giường cần tránh các điều cấm kỵ về phong thủy dưới đây.Nếu đầu giường của bạn không kê sát vào tường hoặc tủ quần áo sẽ hình thành thế không chỗ tựa được gọi là điềm "hung cô đơn".

    pdf2p meomay_5 24-04-2013 30 12   Download

Đồng bộ tài khoản