Điều cần biết khi mới ngủ dậy

Xem 1-20 trên 103 kết quả Điều cần biết khi mới ngủ dậy
  • Cảm giác mệt mỏi khi ngủ dậy sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của bạn trong cả một ngày. Dưới đây là 3 cách giúp bạn có tinh thần tỉnh táo và khỏe mạnh mỗi khi thức giấc vào buổi sáng. .1.Thay đổi thói quen trước khi ngủ Để có một giấc ngủ ngon và một tinh thần thoải mái khi thức dậy vào sáng hôm sau điều đầu tiên bạn cần làm đó là thay đổi những thói quen xấu như uống rượu hay xem ti vi quá khuya trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn nên tắt ti vi, máy...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 59 0   Download

  • Lo lắng, bất an, mất tập trung là tâm lý của bé khi mới ngủ một mình. Dưới đây là vài gợi ý khuyến khích bé ngủ độc lập: 1. Loại bỏ mất tập trung Trong phòng của bé, tuyệt đối không đặt tivi, máy vi tính hay những thiết bị điện tử khác để tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ của bé. “Xem tivi hoặc chơi video game hay ánh sáng hắt ra tù màn hình máy tính và truyền hình đều gây khó ngủ” - Judith Owens (tác giả cuốn sách Giấc ngủ trẻ em) cho biết.

    pdf5p bebu_5 12-12-2012 18 2   Download

  • Nhiều bà mẹ ông bố thắc mắc không biết con mình ngủ bao lâu thì đủ, bài viết dưới đây của KTGĐ sẽ giải đáp cho bạn những băn khoăn đó. Trẻ sơ sinh từ khi sinh ra hầu như ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy mỗi khi bú sữa, thường ngủ từ 14 đến 18 giờ/ngày trong tuần đầu tiên. Đến thời điểm trẻ được 1 tháng tuổi sẽ ngủ từ 12 đến 16 giờ/ngày. Tuy nhiên, hầu hết trẻ đều không chịu nằm ngủ quá 2 – 4 giờ mỗi giấc ngủ, bất kể ngày hay đêm....

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 27 0   Download

  • Trong quá trình chăn nuôi lợn nái, để có năng suất cao bà con nông dân cần biết một số điều cơ bản sau đây: Phối giống cho lợn nái đúng lúc: Mỗi chu kỳ động dục của lợn nái trung bình là 21 ngày.

    pdf3p womanhood911_03 16-10-2009 524 120   Download

  • Căng mái lều: Mái lều của chúng ta lúc mới dựng, trông nó thẳng thóm và đẹp biết bao, thế nhưng sau vài cơn gió, một trận mưa hay một đêm ngủ lăn lộn... trông nó thảm hại làm sao. Nếu tháo ra làm lại thì rất mất công. Vậy khi cột lều vào cọc, ta hãy sử dụng nút căng dây (Tendeur) hoặc dùng một cái tendeur bằng gỗ như sau: Dùng một miếng gỗ nhỏ, dùi hai lỗ vừa đường kính của dây lều, luồn dây vào (theo hình). Khi cần thì kéo miếng gỗ đến đâu là dây...

    pdf5p concopme 05-01-2011 76 12   Download

  • Mọi người đều thích ăn nhẹ một chút vào ban đêm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc này có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon. Mì ống có chỉ số đường huyết cao .- Mì ống: Mì ống dễ chế biến nhưng không phải là món nên ăn trước khi ngủ. Vì nó chứa nhiều carbohydrate.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 17 0   Download

  • Phong Thủy và 20 điều cần biết để tránh Ngày nay, sự thần bí của phong thuỷ vẫn còn tồn tại trong mỗi chúng ta. Trong bản tóm tắt này, phong thuỷ nghiên cứu môi trường dẫn đến sự hài hoà trong cuộc sống xung quanh bạn qua việc cân bằng âm dương nhằm tránh được những sự rắc rối trong cuộc sống xung quanh bạn 1. Đặt giá sách trong phòng ngủ Hậu quả: Hành động này như những mũi tên độc toả ra nhiều âm khí 2. Đầu giường không được kê sát vào tường.

    pdf5p hzero3 08-04-2011 463 372   Download

  • Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi Người cao tuổi không nên kê gối cao khi nằm ngủ. Để hạn chế thiếu máu não đột ngột, đang nằm, nếu muốn ngồi dậy thì không nên nhấc đầu một cách đột ngột mà phải xoay đầu và nghiêng người lại, chống tay dậy từ từ. Việc nằm đọc sách lâu cũng có hại cho mắt, gây mỏi người, mỏi tay, máu dồn xuống thấp và gây bệnh trĩ.

    pdf5p ctnhukieu 30-03-2011 117 22   Download

  • Bạn luôn có một cuộc sống trong lành, làm việc và ăn ngủ điều độ đúng giờ nhưng không hiểu vì sao cơ thể vẫn luôn có cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là một số lý do có thể giải thích tại sao bạn luôn mệt mỏi. 1. Bạn không tập thể dục Luyện tập thể dục, thể thao sẽ tạo ra nhiều hữu ích sinh – hoá giúp cơ thể bạn ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi. Sau khi dung nạp thực phẩm vào cơ thể, nếu bạn kết hợp hoạt động, lao động thường xuyên, chuẩn mực...

    pdf6p rhea75 21-02-2013 32 5   Download

  • Bé sắp biết ngồi rồi đấy Trẻ ở độ tuổi này thường rất tập trung và say sưa mỗi khi phát hiện ra mình có khả năng làm gì đó; bạn có thể sẽ “phải” không ngừng để mắt đến con và nghe bé véo von nói a, a suốt cả ngày đến nhức cả đầu. Hãy tranh thủ thời gian mỗi ngày (khi con ngủ trưa chẳng hạn) để kết nối lại với thế giới và lấy lại cân bằng cho chính mình, bạn nhé!

    pdf6p hoabi_5 08-04-2013 17 1   Download

  • Có hàng nghìn từ tiếng Anh và việc dạy từ mới quả là một nhiệm vụ không hề dễ dàng đối với các giáo viên ngoại ngữ.

    pdf5p vetnangcuoitroi_2305 24-06-2011 63 25   Download

  • - Cùng tìm nguyên nhân và giải pháp khiến ông xã thay đổi tính tình sau thời gian chung sống để hôn nhân luôn mặn nồng. Gần đây tôi và chồng tôi cứ như mặt trăng với mặt trời. Anh đi làm về là chúi mũi vào ti-vi, cơm nước xong lại xem phim rồi đi ngủ. Mỗi khi tôi muốn gợi chuyện, anh chỉ ừ hử cho qua.

    pdf6p pepsi00 17-11-2011 49 16   Download

  • Có hàng nghìn từ tiếng Anh và việc dạy từ mới quả là một nhiệm vụ không hề dễ dàng đối với các giáo viên ngoại ngữ. Tuy vậy bạn cũng không nên quá lo lắng vì trung bình một người bản xứ chỉ dùng khoảng 5000 từ trong giao tiếp hàng ngày. Hơn nữa, học viên của bạn không cần phải dùng chính xác tất cả những từ đã học vì đôi lúc họ chỉ cần nhận ra và hiểu được thông điệp mà những từ đó chuyển tải. Bởi vậy, việc xác định sẽ dạy gì dựa trên...

    pdf3p bibocumi5 07-10-2012 43 13   Download

  • Người cao tuổi không nên kê gối cao khi nằm ngủ. Để hạn chế thiếu máu não đột ngột, đang nằm, nếu muốn ngồi dậy thì không nên nhấc đầu một cách đột ngột mà phải xoay đầu và nghiêng người lại, chống tay dậy từ từ. Việc nằm đọc sách lâu cũng có hại cho mắt, gây mỏi người, mỏi tay, máu dồn xuống thấp và gây bệnh trĩ. Buổi sáng ngủ dậy, nếu hay bị đau lưng, đau khớp gối, khớp các ngón tay, hãy vận động một lúc sẽ thấy dễ chịu.

    pdf4p leluantn 18-05-2011 74 12   Download

  • Một thú chơi mới đang nổi lên rất nhanh trong giới chơi cây Sài thành. Những loại cây có hình thù kỳ quái, giới dân chơi gọi là cây ăn thịt đang được nhiều người săn lùng ráo riết… 1. Sốt với thú chơi mới lạ - Thời gian gần đây, người dân Sài thành tỏ ra rất chuộng loại “cây ăn thịt”. Theo mô tả của anh Mai Sơn (ngụ tại Q7, TP.

    pdf6p oceanus75 28-01-2013 20 5   Download

  • Những điều chưa biết về sinh mổ Ngày nay, phương pháp sinh mổ không còn lạ với các thai phụ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều lời đồn xung quanh cách sinh phải đụng đến dao kéo này. Những thông tin sau sẽ giúp các thai phụ hiểu rõ hơn. 1. Sinh mổ không đau? Có thể bạn nghe mọi người bảo sinh mổ chẳng hề đau đớn. Tỉnh dậy sau giấc ngủ mê, bạn sẽ thấy em bé bên cạnh. Tuy nhiên khi sinh mổ, bác sĩ sẽ quyết định thai phụ được mổ gây mê hoặc tê. Nếu mổ gây mê,...

    pdf3p chongyeudau 26-10-2010 42 4   Download

  • Khi ngồi, không nên đứng dậy đột ngột. Người cao tuổi không nên kê gối cao khi nằm ngủ. Để hạn chế thiếu máu não đột ngột, đang nằm, nếu muốn ngồi dậy thì không nên nhấc đầu một cách đột ngột mà phải xoay đầu và nghiêng người lại, chống tay dậy từ từ. Việc nằm đọc sách lâu cũng có hại cho mắt, gây mỏi người, mỏi tay, máu dồn xuống thấp và gây bệnh trĩ.

    pdf9p kinhnghiem24 13-05-2011 25 3   Download

  • (SKDS) - Trên thị trường, recotus được bán tự do, không cần toa bác sĩ. Mỗi vỉ 10 viên recotus có giá khoảng 7.000 - 8.000 đồng. Vì dễ mua và giá rẻ nên thời gian gần đây nhiều học sinh đã rủ nhau sử dụng thuốc này vô tội vạ, gây ngủ gà ngủ gật để được lên phòng y tế nhà trường “nghỉ ngơi”. Nhiều học sinh lại cho rằng đây là “thần dược”, gây cảm giác “phê” rất thích thú và cùng rủ nhau uống recotus...

    pdf4p hoachuong_1 27-10-2012 24 3   Download

  • Dưới đây là một số thói quen sống sai lầm được các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, theo myhealthnewsdaily. Thức dậy sớm để tập thể dục trong khi chưa ngủ đủ 7 giờ/đêm. Bác sĩ Gary Rogg, giáo sư tại Trung tâm Y tế Montefiore (Mỹ) cho biết, mỗi người cần ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, trầm cảm, tiểu đường và hệ miễn dịch kém. Lạm dụng nước rửa tay diệt khuẩn.

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 20 2   Download

  • Trước khi đi ngủ, không nên nhỏ dung dịch rửa mắt quá nhiều vì chúng sẽ tranh mất nhiệm vụ của nước mắt đấy. Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” để nhìn ngắm và cảm nhận mọi thứ. Thế nhưng chúng ta rất chủ quan và thường chăm sóc sơ sài, dán mắt vào màn hình máy tính quá nhiều, tra thuốc sai cách, bỏ bê việc massage… cho đến khi mắt bắt đầu “kêu cứu” mới cuống cuồng tìm cách chữa cháy. .

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 21 0   Download

Đồng bộ tài khoản