Điều cần biết khi ngủ

Xem 1-20 trên 413 kết quả Điều cần biết khi ngủ
  • Bạn cảm thấy mình chẳng có đủ thời gian trong ngày để thực hiện toàn bộ các công đoạn làm đep. Vậy tại sao không thực hiện những công việc ấy khi ngủ? Dưỡng ẩm toàn diện .Bạn hãy chọn loại ke có thành phần axit hyaluronic nếu muốn dưỡng ẩm. Kem có axit glycolic có tác dụng tẩy da chết và hiệu quả làm sáng da. Hoặc bạn có thể chọn một công thức kem dưỡng giàu chất chống oxy hóa (với vitamin A) để tái tạo da hoặc ngăn ngừa lão hóa.

    pdf5p hoachuong_1 26-10-2012 15 3   Download

  • Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Không mất nhiều thời gian đâu, chỉ cần 30 phút sau khi ngủ dậy thôi, hãy hoàn thành các công việc vào buổi sáng để chắc chắn bạn sẽ luôn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Dưới đây là 4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 18 3   Download

  • Thuật ngữ “Vitamin” được nhà bác học Funk, người Ba Lan đưa ra lần đầu tiên vào năm 1912, có ý dùng để gọi những chất amin sống. Đó là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung bằng đường ăn uống. Dù chỉ với lượng rất nhỏ, nhưng vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống của con người, bởi nó là những chất xúc tác không thể thiếu trong các quá trình chuyển hóa chất.

    pdf8p chupchupnp 19-06-2013 24 3   Download

  • Tham khảo tài liệu 'vài điều cần biết khi nuôi rắn ri voi', nông - lâm - ngư, ngư nghiệp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf3p gptn30 09-11-2012 53 9   Download

  • 8 bài tập dưỡng sức trước khi ngủ Trước khi đi ngủ, nếu kiên trì áp dụng 8 bài tập sau sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật và tăng tuổi thọ. 1. Dùng ngón tay mát-xa đầu Dùng ngón tay trỏ, giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai bàn tay cong thành 45 độ, dùng phần đầu ở móng tay của ngón tay mát-xa da đầu 1-2 phút với tốc độ 8 lần/10giây, như thế vừa tăng cường cung cấp máu, tăng cường tuần hoàn máu, làm cho giấc ngủ...

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 22 7   Download

  • Đừng bao giờ kết hợp thuốc ngủ với rượu hay các thuốc ảnh hưởng đến thần kinh trung ương. Đối với Thuốc ngủ không tạo ra giấc ngủ ngon. người cao tuổi, chỉ nên dùng liều thấp hơn một nửa so với thanh niên. Nếu như giấc ngủ tự nhiên là quá trình bù đắp, hồi phục và đổi mới thì giấc ngủ do thuốc là quá trình kiệt quệ do cơ thể phải tiến hành chống độc. Giấc ngủ tự nhiên bảo tồn năng lượng, còn giấc ngủ do thuốc tiêu phí năng lượng.

    pdf5p chupchupnp 19-06-2013 24 3   Download

  • Không thể phủ nhận một điều rằng thói quen buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn.

    pdf6p hoabi_5 01-04-2013 25 1   Download

  • Cảm giác mệt mỏi khi ngủ dậy sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của bạn trong cả một ngày. Dưới đây là 3 cách giúp bạn có tinh thần tỉnh táo và khỏe mạnh mỗi khi thức giấc vào buổi sáng. .1.Thay đổi thói quen trước khi ngủ Để có một giấc ngủ ngon và một tinh thần thoải mái khi thức dậy vào sáng hôm sau điều đầu tiên bạn cần làm đó là thay đổi những thói quen xấu như uống rượu hay xem ti vi quá khuya trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn nên tắt ti vi, máy...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 59 0   Download

  • Trong quá trình chăn nuôi lợn nái, để có năng suất cao bà con nông dân cần biết một số điều cơ bản sau đây: Phối giống cho lợn nái đúng lúc: Mỗi chu kỳ động dục của lợn nái trung bình là 21 ngày.

    pdf3p womanhood911_03 16-10-2009 525 120   Download

  • Độ phân giải màn hình và những điều cần biết Cùng nhau tìm hiểu về thuật ngữ độ phân giải màn hình. Độ phân giải màn hình – Display Resolution, chính là chỉ số của các điểm ảnh được biểu hiện trên màn hình. Đối với loại màn hình CRT thì bạn hoàn toàn có thể điều chỉ con số này lên xuống tùy ý mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng hình ảnh. Tuy nhiên, đối với màn hìn LCD thì điều này không đúng.

    pdf8p jupyter2525 17-04-2011 105 31   Download

  • Đối với các thuốc chữa bệnh tỳ vị hoặc dùng để công hạ, nên uống giữa hai bữa ăn để thức ăn không ảnh hưởng đến thuốc. Còn với các thuốc diệt trùng thì nên uống cách đêm (trước khi ngủ uống một lần, sáng hôm sau uống lần nữa khi còn đói) để tiện cho việc thải các loại trùng bị diệt ra khỏi cơ thể. Đối với thuốc bắc, việc uống trước hay sau khi ăn, uống nóng hay lạnh, ngâm hay sắc tùy thuộc vào loại thuốc và bệnh cần điều trị.

    doc2p contautheky1990 09-12-2010 94 16   Download

  • Căng mái lều: Mái lều của chúng ta lúc mới dựng, trông nó thẳng thóm và đẹp biết bao, thế nhưng sau vài cơn gió, một trận mưa hay một đêm ngủ lăn lộn... trông nó thảm hại làm sao. Nếu tháo ra làm lại thì rất mất công. Vậy khi cột lều vào cọc, ta hãy sử dụng nút căng dây (Tendeur) hoặc dùng một cái tendeur bằng gỗ như sau: Dùng một miếng gỗ nhỏ, dùi hai lỗ vừa đường kính của dây lều, luồn dây vào (theo hình). Khi cần thì kéo miếng gỗ đến đâu là dây...

    pdf5p concopme 05-01-2011 76 12   Download

  • Chúng ta không lạ gì con lươn. Tuy nhiên, có nhiều người hiểu không hết hoặc hiểu sai về nó. Đơn cử là câu hỏi: Lươn ngủ ở đâu? Rất nhiều người cho rằng nó ngủ dưới đáy ao. Hiểu như vậy là sai. Lươn thở bằng phổi. Tuy nhiên, nó có cơ quan hô hấp phụ để tiếp nhận ôxy tan trong nước. Nhưng dù sao, lươn luôn luôn phải ngoi lên để thở.

    pdf3p sunshine_1 26-06-2013 42 8   Download

  • Đừng bao giờ kết hợp thuốc ngủ với rượu hay các thuốc ảnh hưởng đến thần kinh trung ương. Đối với người cao tuổi, chỉ nên dùng liều thấp hơn một nửa so với thanh niên. Nếu như giấc ngủ tự nhiên là quá trình bù đắp, hồi phục và đổi mới thì giấc ngủ do thuốc là quá trình kiệt quệ do cơ thể phải tiến hành chống độc. Giấc ngủ tự nhiên bảo tồn nǎng lượng, còn giấc ngủ do thuốc tiêu phí nǎng lượng.

    pdf4p tuxinhkute 20-01-2011 62 7   Download

  • 1. Canh giờ khi ăn Canh giờ 20p cho bữa ăn và ăn thật chậm. Đây là thói quen hàng đầu để giảm cân mà không cần ăn kiêng. Trong 20p đó từ từ nhấm nháp và thưởng thức hương vị món ăn. Ăn chậm với khẩu phần ít giúp cơ thể nhận biết khi nào no. Ngốn ngấu thức ăn nhanh quá sẽ làm cho bạn ăn quá nhiều. 2. Ngủ nhiều Ngủ thêm 1 tiếng hàng đêm có thể giúp bạn giảm 6,3kg/năm (theo như nghiên cứu của Đại học Michigan). Nghiên cứu cho thấy khi giấc ngủ...

    pdf3p bibocumi17 04-12-2012 41 7   Download

  • Sự dạy dỗ của cha mẹ quyết định đến tính cách và hành vi của trẻ lúc trưởng thành. Vì vậy, bạn phải cực kì thận trọng khi đưa ra những phương pháp dạy trẻ. Để nuôi dạy một đứa trẻ, ngoài phương pháp giáo dục hợp lý thì chính bản thân cha mẹ cũng cần lưu ý một vài điều trong cuộc sống nhằm giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

    pdf3p bibocumi11 24-10-2012 29 6   Download

  • Ăn sáng là cần thiết và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ăn sáng sao cho hiệu quả. Amthuc365.vn xin mách bạn một số điều cần tránh khi ăn sáng nhằm tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn sáng ngay sau khi thức dậy Nhiều người có thói quen ăn sáng ngay khi vừa thức dậy. Theo các chuyên gia thì ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể và còn ảnh hưởng đến dạ dày. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, sau một giấc ngủ dài, hầu...

    pdf4p amaryllis_1 25-10-2012 23 4   Download

  • Hiện tượng nói khi ngủ thường gặp ở trẻ em và nam giới. Nó có thể điều trị được. Nói khi ngủ, có tên gọi khoa học là somniloquy, một dạng của rối loạn giấc ngủ, là hiện tượng nói trong khi ngủ mà không nhận thức được. Nói khi ngủ có các dạng như đối thoại hay độc thoại phức tạp, hoặc nói một câu vô nghĩa trong vòng vài giây.

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 36 3   Download

  • Các chuyên gia về hô hấp khẳng định hội chứng ngưng thở lúc ngủ tắc nghẽn là bệnh lý gây nhiều biến chứng nguy hiểm, có thể gây đột tử. Tuy nhiên, có thể kiểm soát được việc này. Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở hoàn toàn khoảng 10 - 30 giây trong khi ngủ và nhiều hơn 30 lần/đêm do luồng khí thở qua đường hô hấp trên bị ngừng lại vì bị tắc nghẽn ở đây… Khi ngủ say, các cơ vận động vùng hầu ...

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 19 2   Download

  • Các cơn đau tim có nguy cơ xảy ra vào những thời điểm dễ chủ quan như khi ngủ dậy, khi đi làm sáng thứ 2 hoặc khi đi đại tiện… Khi tỉnh giấc, cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác, làm tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn 1. Khi ngủ dậy .Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), nguy cơ đau tim tăng 40% vào buổi sáng.

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 10 2   Download

Đồng bộ tài khoản