Dụng cụ tập thể thao

Xem 1-20 trên 410 kết quả Dụng cụ tập thể thao
  • Dụng cụ tập thể thao cho thú cưng của bạn Cho cún cưng nhà mình luyện tập chuẩn bị cho phần thi tài năng thôi nào! Chuẩn bị những "đạo cụ" này nhé: - Ống nhựa đường kính 3cm gồm: + 4 ống làm chân đỡ dài 0,45m + 2 ống trụ đứng dài 0,9m + 2 ống thanh ngang dài 1,2m - 2 đầu nối bốn - 6 nút bịt đầu ống - 2 đầu nối làm giá đỡ Đến phần hành động này: :D

    pdf6p sn_buon 26-11-2012 31 2   Download

  • Nhiều bạn thắc mắc tại sao tuy vẫn thường xuyên tập thể dục và chăm sóc da mà nhan sắc lại vẫn cứ bị “xuống cấp” trầm trọng? Thể thao và dưỡng da rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, điều này chẳng có gì phải bàn cãi. Thế nhưng, đôi khi chính việc luyện tập thể thao và dưỡng da lại là nguyên nhân… hủy hoại nhan sắc! Đơn giản chỉ do bạn đã không biết thực hiện đúng cách! .

    pdf7p dongkhanh0908 10-10-2012 34 3   Download

  • - Thưa bác sĩ, gần đây tôi bắt đầu luyện tập dung cu the thao, nhưng tôi băn khoăn không biết có nên ăn và nếu có thì nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể dục thể thao. Cách nào là tốt cho sức khỏe của tôi nhất? Xin cảm ơn. Trả lời: Việc nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể thao không phải là một câu hỏi đơn giản. Tuy nhiên, cho dù đó là hình thức nào đi chăng nữa thì điều này cũng đem lại những ích lợi nhất định cho vóc dáng cơ...

    pdf7p titinz 24-06-2013 41 3   Download

  • Hoạt động thể chất là nhu cầu thiết yếu cho bất cứ ai và đặc biệt là bệnh nhân đái tháo đường (ĐTĐ) để duy trì một lối sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, với những bệnh nhân tiêm Insulin hoặc sử dụng các loại thuốc ĐTĐ, vận động không đúng phương pháp có thể dẫn tới hạ đường huyết. Hạ đường huyết có thể diễn ra ngay khi bạn đang tập, sau khi tập hoặc thậm chí ngày hôm sau.

    pdf5p nguhoiphan 26-08-2010 66 14   Download

  • Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạnnên chú ý một số điều sau đây. Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các lời khuyên sau đây. 1. Có ý thức và hiểu biết về ô nhiễm môi trường và tác hại của các chất ô nhiễm đến sức khỏe.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 38 7   Download

  • Sử dụng một máy kéo tạ với thanh kéo dài. Ngồi trên mép ngoài của ghế, nắm chắc lên thanh kéo, đặt tay rộng hơn vai. Tư thế 1: Kéo tạ xuống ngang với ngực (chỉ di chuyển tay, các bộ phận khác không di chuyển) (hít vào) Tư thế 2: Sau đó từ từ đưa thanh kéo về vị trí ban đầu (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút .Bài tập cơ lưng 2: Bạn dùng một chiếc tạ đòn loại nhỏ và một trái bóng lớn chuyên dùng trong tập thể hình.

    pdf8p titinz 24-06-2013 45 6   Download

  • Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên chúng ta lại thường xuyên đổ lỗi cho việc không luyện tập thể thao là có nguyên do của nó.Viện Nhi Hoa kỳ đã đưa ra một số thông tin nhằm khuyến khích các gia đình xem xét tất cả các lợi ích của việc luyện tập thể chất và làm sao để khắc phục trở ngại khi luyện tập. Mỗi thành viên trong gia đình có thể từng bước tăng cường hoạt động thể chất bằng việc thực hiện kế hoạch luyện tập. ...

    pdf8p miminz 28-06-2013 26 4   Download

  • Ngay khi bắt đầu tập luyện bất cứ động tác tập thể dục nào mà không khởi động, bạn sẽ cảm thấy ngay cơ thể mình bị đau ở một số chỗ. Đau cơ không chừa một ai: cả các vận động viên đến những người chỉ tham gia câu lạc bộ thể thao cuối tuần đều có thể bị đau các cơ sau một bài tập cường độ mạnh. Tuy nhiên có 6 cách giúp bạn tránh được điều đó. Đó là: Khởi động trước khi dùng dung cu tap the hinh .Bạn có nhớ giờ học thể dục khi bạn...

    pdf5p titinz 24-06-2013 23 2   Download

  • Tài liệu các phương pháp tập thể hình hiệu quả

    doc18p xuancanh0209 24-03-2010 5965 1783   Download

  • Ebook "Tập tạ thể hình" đưa ra một số động tác cơ bản trong thể dục và luyện tập thể hình, đồng thời có vài lời khuyên bổ ích từ các vận động viên nổi tiếng và các chuyên gia cho những người tập luyện. Ebook được trình bày ngắn gọn, kết hợp các hình ảnh minh họa cụ thể để bạn đọc dễ vận dụng.

    pdf129p lalan38 29-03-2013 144 89   Download

  • Nhu cầu năng lượng Năng lượng cho hoạt động thể lực thường chiếm 25-35% tiêu hao năng lượng hàng ngày, có thể tăng lên 75% khi tập với cường độ cao và kéo dài. Nhu cầu năng lượng đối với vận động viên dao động từ 1500Kcal đối với các nữ vận động viên thể dục dụng cụ đến 6.000-7.000Kcal đối với các vận động viên đua xe đường trường.

    pdf7p hiemmuon 11-03-2011 92 37   Download

  • Có thể nào trị mụn bằng cách tập thể dục không? Thực tế chứng minh rằng hoạt động thể chất thường xuyên mang đến cho ta làn da khỏe mạnh. Còn theo các nghiên cứu gần đây, những người bị mụn thường có xu hướng ít tham gia các hoạt động thể thao hơn. Hơn thế nữa, họ cũng ít tham gia thể thao và các hoạt động thể chất khác bởi cảm thấy ngại ngùng với làn da mụn trứng cá.

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 81 23   Download

  • Tuyển chọn những giáo án Dụng cụ cơ khí phục vụ cho nhu cầu giảng dạy và học tập của giáo viên, học sinh. Đây là những bài soạn giáo án giúp học sinh biết được hình dạng, cấu tạo và vật liệu chế tạo các dụng cụ cầm tay đơn giản được sử dụng trong ngành cơ khí. Biết được cộng dụng và cách sử dụng một số dụng cụ cơ khí phổ biến. Hiểu được ứng dụng của phương pháp cưa và đục kim loại.

    doc3p cnvuhaquyen 18-03-2014 104 17   Download

  • Theo một thống kê xã hội học, cứ 5 người Việt Nam lại có 1 người chưa bao giờ tập thể dục; chỉ 10% số người trong xã hội là thường xuyên luyện tập và 2/3 trong số đó là người tuổi trung niên! Thể dục thể thao đương nhiên là rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc, vậy tại sao lại có những con số đang thất vọng kia?

    pdf8p miminz 28-06-2013 96 14   Download

  • Để rèn luyện sức khỏe và có một thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời…, nhiều phụ nữ đã nghĩ ngay đến việc tập thể dục. Bất cứ phương pháp tập thể dục nào cũng có những tác dụng tốt cho cơ thể nhưng cũng có rất nhiều cách tập khác nhau và sẽ có những tác động khác nhau. Tùy vóc dáng cơ thể mà bạn có thể chọn cho mình những động tác thể dục thích hợp. Dáng đồng hồ cát Nghĩa là thân hình bạn khá cân đối giữa vòng...

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 70 11   Download

  • Tham khảo tài liệu 'tập thể hình bằng hình ảnh', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p titinz 24-06-2013 50 11   Download

  • Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì có khi còn phản tác dụng. Vì thế trước khi tham gia tập thể dục, các cụ cần phải tự lượng sức mình để chọn lựa một môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình, điều quan trọng và cần thiết là các cụ tự xét xem mình có vấn đề gì về tim mạch không? Có hay bị đau ngực không? Có thường hay bị ngất xỉu hoặc...

    pdf5p hoahuongduong1209 21-01-2011 69 10   Download

  • Bóng đá là môn thể thao vua và được ưa chuộng ở hầu khắp trên thế giới, nhưng đó không phải là thứ sang trọng, tôn lên sự giàu có của lớp người có tiền. Với các đại gia, đánh golf, đua ngựa, đua du thuyền... mới thực sự là đẳng cấp. Những môn thể thao đẳng cấp nói trên thường "đắt đỏ hơn" các loại khác và người chơi nó cũng phải rủng rỉnh tiền bạc thì mới đủ sức kham nổi.

    pdf7p sunflower_1 14-09-2012 41 9   Download

  • Bạn có thể gặp những chấn thương nghiêm trọng nếu không tập luyện đúng cách. Cùng "nghía" qua để không mắc phải những chấn thương đáng tiếc nhé! Trong quá trình hoạt động thể thao, chấn thương có thể xảy ra với bất cứ bộ phận nào của cơ thể, tuy nhiên, các chấn thương gặp nhiều nhất thường rơi vào chi trên (vai, cánh tay, cẳng tay, cổ và bàn tay) hoặc chi dưới (khớp háng, đùi, khớp gối, cẳng chân, cổ và bàn chân).

    pdf10p cloudy123123 26-05-2013 41 9   Download

  • Trước khi bàn về những chấn thương thường gặp, cách phòng tránh và chữa trị tôi muốn cảnh báo là: đừng coi bài viết này thay thế cho bác sĩ. Có hàng trăm, thậm chí là hàng ngàn chấn thương khác nhau có thể xảy ra cho cơ bắp, gân, dây chằng, sụn và xương. Bài viết này chỉ nhằm mục tiêu giới thiệu chung về chấn thương thể thao và thể hình, không nhằm mục tiêu để giúp bạn tự chữa trị cho mình.

    pdf13p titinz 24-06-2013 30 8   Download

Đồng bộ tài khoản