Duy trị sức khỏe

Xem 1-20 trên 864 kết quả Duy trị sức khỏe
  • Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, việc lựa chọn những loại thực phẩm nào đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe lại và một vấn đề quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe. 1. Trái bơ Bơ không chỉ là một loại trái cây được sử dụng như một loại "mỹ phẩm" làm đẹp của các chị em phụ nữ, mà còn là nguồn...

    pdf5p tae_in2 31-07-2010 82 36   Download

  • Để có được một thể trạng tốt và một tinh thần minh mẫn, bạn cần phải duy trì "sức khỏe" cho não bằng những thực phẩm dinh dưỡng, cũng như cuộc sống điều độ mỗi ngày. Ai cũng biết não là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể, nếu não tốt thì con người mới sống tốt. Dưới đây là 10 khuyến cáo để để duy trì sức khoẻ cho não nhằm làm chậm quá trình lão hoá được rút ra rừ nghiên cứu mang tên Age Power do các nhà khoa học Anh thực hiện, đăng trên...

    pdf5p tae_in 26-07-2010 90 32   Download

  • Làm việc theo ca sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc quản lý giờ giấc ăn uống và nghỉ ngơi. Hậu quả là bạn có thể gặp những vấn đề về tiêu hóa và tăng cân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe tại Úc dành cho những người làm việc theo ca, nhằm duy trì sức khỏe về lâu dài, theo Woman’s health.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 20 1   Download

  • Thói quen sống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hầu hết các nguyên nhân chính gây tử vong (như ung thư, bệnh tim, đột quỵ, bệnh phổi và chấn thương) có thể phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh. Dưới đây là những quy tắc giúp duy trì sức khỏe tốt:

    pdf3p misu00 04-11-2011 55 6   Download

  • Để hoàn toàn khỏe mạnh trải qua mùa hè bạn chỉ cần ghi nhớ 8 điều đơn giản. Các chuyên gia khí tượng học liên tục dự báo sự gia tăng nhiệt độ và các đợt nóng bùng phát. Khi không khí vượt quá 32 độ C thì cơ thể bắt đầu cảm thấy nóng. Sự nóng nực không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Mùa hè, sự trao đổi chất của con người bị đẩy nhanh hơn. Không phải ngẫu nhiên mà đây là mùa bùng phát của nhiều...

    pdf10p dongkhanh0908 10-10-2012 26 6   Download

  • Nếu những thói quen xấu được duy trì, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo một chiều hướng xấu.Dưới đây là 9 thói quen xấu cho sức khỏe “đầu bảng” mà bạn cần nhanh chóng phải loại bỏ ngay. Vì thế, không bao giờ là quá muộn, bạn hãy bắt đầu luôn từ hôm nay nhé. Thay đổi những thói quen xấu để bắt đầu tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc là điều bạn cần phải làm.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 38 4   Download

  • Tập thể dục (TTD) nhằm vận động thể lực nâng cao sức khỏe bằng môn thể thao yêu thích trong điều kiện môi trường, thời gian và thể lực phù hợp với cá nhân mình. Nhưng làm thế nào để vẫn có thể TTD ngoài trời giúp nâng cao sức khỏe mà vẫn không hít phải các tác nhân độc hại từ môi trường đang bị ô nhiễm.

    pdf4p hoami1981 21-08-2013 22 1   Download

  • Song hành cùng với tuổi, hệ thống tiêu hóa của người cao tuổi có sự suy giảm đáng kể ở một số chức năng.

    doc5p donut0908 29-10-2012 80 38   Download

  • Để duy trì sức khỏe tốt, dung dịch chất lỏng đưa vào và thải ra khỏi cơ thể cần phải được cân bằng. Mỗi ngày cơ thể cần sử dụng khoảng 2,5 lít chất lỏng trong các loại nước uống và trong thực phẩm, nhất là rau, trái cây... Đồng thời có chừng 1,5 lít nước mất đi qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở.

    pdf7p comfort_memmai 18-01-2011 140 32   Download

  • Chất xơ thực phẩm đã được chứng minh là có lợi trong việc duy trì sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và được dùng như một phần của việc điều trị bệnh thông qua ăn uống. Chất xơ cung cấp cho cơ thể con người chủ yếu từ trái cây, rau, các loại đậu hạt, ngũ cốc. Chất nhầy (là loại chất xơ tan được) có trong rau mồng tơi, rau đay, mướp… Mỗi loại rau quả chứa loại chất xơ và lượng chất xơ khác nhau.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 29 9   Download

  • Cuốn sách "Phương dinh dưỡng xác thân - Kiến thức mới về ăn chay" giới thiệu đến các bạn những nội dung đại cương về phương dinh dưỡng xác thân, dinh dưỡng theo cổ truyền, ƒdinh dưỡng theo hiện đại, ăn uống để duy trì sức khỏe và điều trị bệnh tật,... Với các bạn đang học chuyên ngành Y dược thì đây là tài liệu tham khảo hữu ích.

    pdf120p tanbeokk 13-10-2015 20 7   Download

  • Thức khuya, đeo tai nghe nhiều, nói dối liên tục... có thể đã trở thành những thói quen cố hữu trong ngày của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, đó lại là những thói quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần tránh. Nếu những thói quen xấu được duy trì, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo một chiều hướng xấu.

    pdf7p bachtuocpaul 18-04-2013 49 5   Download

  • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đìnhNhững loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tốt cho cả gia đình. 1. Cá hồi chấm hồng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi chấm hồng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn cá hồi bình thường. Ngoài ra, trong cá hồi chấm hồng còn chứa lượng lớn axit béo Omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp phòng tránh các bệnh như hen suyễn, đãng trí và mất trí nhớ… ...

    pdf6p cuctim_1 18-12-2012 25 3   Download

  • Giấc ngủ có tác dụng duy trì sức khỏe, giảm mệt mỏi…. nhưng thói quen trước và trong khi ngủ là yếu tố quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Nếu tình trạng ngủ giả kéo dài sẽ gây đau đầu, ù tai, hay quên, suy giảm hệ miễn dịch… Giấc ngủ thông thường được chia thành 4 giai đoạn: tư thức, thiu thiu, giữa giấc ngủ và ngủ sâu.

    pdf5p nkt_bibo14 16-11-2011 30 2   Download

  • Khi lớn tuổi, hoạt động của cơ thể giảm, người già có thể là nạn nhân của chứng rối loạn trao đổi chất. Chính vì vậy, ở tuổi này ăn đúng quan trọng hơn ăn ít. Nhu cầu về vitamin, protein, chất khoáng, chất lỏng và carbonhydrate cũng thay đổi theo tuổi. Ưu tiên hàng đầu là chế độ dinh dưỡng phải dễ tiêu hóa cũng như dễ hấp thu. Bữa ăn nên được chia nhỏ nhiều lần trong ngày để tạo không gian cho tiêu hóa tốt....

    pdf6p cuctay_1 18-12-2012 32 2   Download

  • Khi có một dấu hiệu bất thường nào đó của cơ thể điều đó chứng tỏ sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bệnh chị em không được bỏ qua nếu muốn duy trì sức khỏe tốt.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 24 2   Download

  • Theo các chuyên gia bệnh viện Cleveland Clinic (CC) của Mỹ, một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi thọ là ngủ đủ và chất lượng, riêng phụ nữ giấc ngủ còn giúp cải thiện vẻ đẹp, giảm nếp nhăn da và nhiều tác dụng vô hình khác.

    pdf5p tranthithanhquy 05-02-2013 7 1   Download

  • Các bệnh lý tim mạch là mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe người cao tuổi. Tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch... luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.

    pdf2p truongthinh 01-10-2009 150 62   Download

  • Tích cực hoạt động không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe và sự nhanh nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin mau lẹ hơn. Dưới đây là một số “bài tập” đơn giản giúp bạn duy trì sức mạnh não bộ và tăng cường trí nhớ để tận hưởng cuộc sống. 1.

    pdf7p dongkhanh0908 10-10-2012 87 44   Download

  • Chương trình ̀Ngăn Chặn và Can Thiệp Sớm (PEI) là một phần của những dự tính nằm trong Chương Trình Phục Vụ Sức Khỏe Tâm Thần của California. PEI có định ý để quan tâm và giảm bớt những vấn đề rủi ro hay những sự căng thẳng về tinh thần- điều góp phần tạo ra sự khởi đầu mạnh mẽ của những căn bệnh tâm thần nghiêm trọng,và duy trì sự khỏe mạnh của mỗi cá nhân trong cộng đồng....

    pdf4p thanhtruc 12-06-2009 163 11   Download

Đồng bộ tài khoản