Xem 1-20 trên 842 kết quả Giấc ngủ ngày
  • Với các bé nhũ nhi thì một vài giấc ngủ ngắn trong ngày là cực kỳ cần thiết. Để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ của trẻ thực sự hiệu quả thì cha mẹ cần biết một số điều sau đây: Điều cha mẹ nên làm Nhận biết dấu hiệu bé muốn ngủ: Dụi mắt, khóc và tất nhiên ngáp là những dấu hiệu điển hình báo hiệu cơn buồn ngủ ở bé. Nếu quá mệt và qua cơn buồn ngủ thì bé sẽ khó khăn hơn để ngủ thiếp đi. Vì thế, nhận biết .

    pdf5p bebu_5 12-12-2012 33 7   Download

  • Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị rối loạn giấc ngủ với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại…

    pdf4p ngoz1111 23-09-2013 39 4   Download

  • Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giờ, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người phải tự rèn luyện cho mình thói quen đặt mình xuống là ngủ được ngay. Thói quen này được phải được huấn luyện từ bé. Nhiều người, nhất là trẻ em, vì không có thói quen này mà bị rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ, mất ngủ, hoặc mắc các bệnh tâm thể, với bao điều phiền toái.

    pdf68p daokim 06-08-2009 451 256   Download

  • Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giờ, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người phải tự rèn luyện cho mình thói quen đặt mình xuống là ngủ được ngay.

    pdf0p vietxike1908 13-11-2009 264 90   Download

  • Đừng hà tiện với giấc ngủ. Một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn sẽ cung cấp sức lực cho hoạt động của ngày hôm sau. Những người được nghỉ ngơi đầy đủ thường cảm thấy mình minh mẫn, làm việc tốt hơn và thoải mái hơn.

    doc11p ap0ll02009 29-06-2011 221 51   Download

  • Không có điều gì ảnh hưởng tai hại đến khả năng làm việc của bạn hơn là một giấc ngủ không ngon. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ đã gây tổn thất rất đáng kể đến năng suất làm việc của người dân Mỹ; những nhân viên bị buồn ngủ không thể tỉnh táo, không thể có những quyết định sáng suốt, không thể chú tâm vào công việc hoặc ngay cả không thể giữ được một tánh tình hài hòa ở tại sở làm.

    pdf7p anhsaoleloi 15-07-2010 126 42   Download

  • Mất ngủ không chỉ tác động tiêu cực đến sức khoẻ của bạn, mà 8 tiếng ngủ mỗi ngày còn vô cùng cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một làn da mịn màng. Vậy phải làm cách nào để có thể ngon giấc mỗi đêm, 8 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn. 1. Lên thời gian biểu cho giấc ngủ Hãy quy định rõ ràng cho bản thân rằng bạn sẽ ngủ vào lúc mấy giờ tối và thức dậy vào mấy giờ sáng hôm sau. Phá vỡ thời gian biểu này có thể dẫn đến việc mất...

    pdf5p romano2010 28-01-2011 187 28   Download

  • Ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, người phải làm việc cật lực 8 tiếng mỗi ngày. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ trưa “lý tưởng”? 1.

    pdf5p tae_in 27-07-2010 88 21   Download

  • (Mất ngủ về đêm và hay buồn ngủ ban ngày có thể là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ.) Việc ăn nhiều cà chua hay các thực phẩm nhiều gia vị sẽ dễ gây ợ hơi. Tình trạng này càng nặng hơn khi nằm và chính nó là nguyên nhân gây khó ngủ. Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ do phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 74 17   Download

  • Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, người phải làm việc cật lực 8 tiếng mỗi ngày. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ trưa “lý tưởng”? 1. Điều đầu tiên bạn cần biết đó là cảm giác buồn ngủ vào lúc trưa là điều bình thường. Đó không hẳn là do bạn ăn no, bạn bị stress hay không luyện tập đầy đủ.

    pdf4p lauthaidongque 02-08-2010 77 16   Download

  • Phần 1 cuốn sách "Giữ yên giấc ngủ của Người" gồm các nội dung: Những ngày tháng cuối cùng của Bác; Đơn vị đặc biệt, nhiệm vụ đặc biệt; Những nơi Bác yên nghỉ; Công tác chuẩn bị. Cuốn sách sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về những ngày tháng cuối cùng của cuộc đời Bác, hoàn cảnh xây lăng Bác Hồ và công tác chuẩn bị, bảo vệ lăng Bác.

    pdf138p uocvongxua04 22-07-2015 23 13   Download

  • Các biểu hiện triệu chứng: Bệnh nhân bị suy sụp trầm trọng và đôi khi bị rối loạn các khả năng hoạt động ban ngày do hậu quả của sự mất ngủ. 2. Các đặc trưng chẩn đoán: - Khó ngủ. - Luôn cử động khi ngủ hoặc ngủ không ngon. - Hay thức giấc hoặc thời gian thức giấc kéo dài. 3.

    pdf5p thaythuocnhumehien 29-09-2010 67 11   Download

  • Khi khó ngủ, nếu nhìn đồng hồ càng làm tình trạng mất ngủ nặng hơn? Đúng. Vì lúc đó, người bệnh có tâm lý lo lắng vì thời gian một đêm đã gần hết, càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo... Người lớn tuổi ngủ ít hơn người trẻ, chỉ từ 4 - 5 tiếng mỗi ngày - Sai. Mỗi người cần ngủ 7 - 8 tiếng/ngày, nếu ngủ ít tối thiểu phải trên 5 tiếng, kể cả người già hay người trẻ. Giấc ngủ ban...

    pdf5p nguquaivietnam 02-08-2010 55 10   Download

  • Người già vận động giúp ngủ ngon Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc ngủ trước khi phải dùng tới thuốc ngủ. Dùng hoa thiên lý xào với tim lợn hoặc nấu canh với thịt nạc, ăn hàng ngày hay dùng 2-4g/ngày tâm sen hãm với nước sôi, uống thay trà; nước ép quả cà chua pha với mật ong, uống buổi tối. ...

    pdf4p romano2010 28-01-2011 112 10   Download

  •  Phần 2 cuốn sách "Giữ yên giấc ngủ của Người" gồm các nội dung: Ngày đêm trên Quảng trường Ba Đình, Đón Bác về Lăng. Với lời kể chân thật, giản dị, qua cuốn sách bạn đọc sẽ cảm nhận được tình cảm cảm động mà Bác dành cho nhân dân Việt Nam và tỉnh cảm mà toàn Đảng, toàn dân dành cho Bác; đặc biệt là quá trình hình thành lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh và công việc bảo vệ lăng Người.

    pdf86p uocvongxua04 22-07-2015 18 10   Download

  • Sau những giờ làm việc, cơ thể cần một giấc ngủ để nghỉ ngơi và điều hòa lại những hoạt động quá sức trong ngày. Giấc ngủ cần thiết mỗi ngày thường là 7 hoặc 8 tiếng, tuy nhiên vài người chỉ cần 5 tiếng mỗi ngày và cũng có người cần 9 đến 10 tiếng mỗi ngày cho giấc ngủ. Giấc ngủ có lợi cho sức khỏe là giấc ngủ phù hợp với cơ thể của bạn, thời gian đủ là thời gian giúp cho bạn có thể tỉnh táo và linh hoạt vào ngày làm việc hôm sau....

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 47 9   Download

  • Trung bình, bé ở độ tuổi này ngủ khoảng 13-14 giờ đồng hồ mỗi ngày. Tuy nhiên, thời lượng này có sự dao động tuỳ vào mỗi bé. Bé có thể duy trì 2 giấc ngủ ngắn: 1 vào buổi sáng – 1 vào buổi trưa (sau bữa ăn). Một số bé chỉ ngủ 20 phút, trong khi một số bé khác ngủ vài giờ đồng hồ. Giấc ngủ ban ngày giúp bé không cáu kỉnh vào giấc ngủ ban đêm. Vì thế, giấc ngủ này rất quan trọng với bé. Tư thế và chất lượng giấc ngủ Độ tuổi này...

    pdf5p vuilacongaiha 13-07-2010 55 8   Download

  • Theo thống kê của Trung tâm Chăm sóc sức khỏe cộng đồng (CHAC) TP.HCM, trung bình mỗi tháng trung tâm này tiếp nhận 200 lượt bệnh nhân đến khám vì rối loạn giấc ngủ. Trong đó có hai bệnh thường gặp nhất là mất ngủ, ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ. Kỹ thuật viên chuẩn bị đo đa ký giấc ngủ cho một bệnh nhân - Ảnh: L.TH.H.

    pdf6p anhtuc_1 12-11-2012 37 7   Download

  • Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi (NCT) bị rối loạn giấc ngủ (RLGN) ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút và còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim...

    pdf3p quanhenguyhiem 19-08-2013 29 7   Download

  • Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Giữ bình yên giấc ngủ của Người", phần 2 giới thiệu tới người đọc các nội dung: Công tác chuẩn bị, ngày đêm trên Quảng trường Ba Đình, đón Bác về Lăng. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

    pdf113p tramnamcodon_09 18-05-2016 26 6   Download

Đồng bộ tài khoản