Xem 1-20 trên 276 kết quả Giày thể dục
  • F5 giày thể dục cũ theo phong cách màu mè "cọc cạch" Tận dụng những đôi giày cũ để có giày mới sặc sỡ đón hè nhé! Chuẩn bị những đạo cụ này nhé: - Giày trắng - Màu nhuộm vải Đến phần hành động này: :D

    pdf4p lucmoiiu 22-11-2012 33 1   Download

  • Khi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắt mà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cách lựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất? Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợp.

    pdf5p motngaylanggio2005 07-03-2011 113 15   Download

  • 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời theo một chuyển động liên tục. Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động mà không cần nghỉ ngơi. Sau đó có thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban đầu và lặp lại. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập 5 ngày mỗi tuần. Động tác 1: Giữ một đầu của dây với tay phải, một đầu khác nằm dưới chân phải. Đặt chân trái chéo...

    pdf3p olongdenhat 09-09-2011 40 12   Download

  • Vừa được vùng vẫy dưới dòng nước mát lạnh, lại vừa giữ được vóc dáng đẹp - đó chính là những ưu điểm đặc biệt của bài tập thể dục ngày hôm nay. Động tác 1: Thả mình xuống bể bơi với một chiếc ống (noodle) quấn quanh lưng trên và dưới cánh tay. Kéo dài chân xuống dưới đáy bể, 2 bàn chân sát lại với nhau, mũi ngón chân chĩa xuống. Co bụng lại và nâng cao đầu gối về phía trước ngực (như trong hình). Giữ trong khoảng 2 giây, thẳng chân cho 1 nhịp.

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 53 9   Download

  • Tập thể dục dưới nước mát lạnh! Vừa được vùng vẫy dưới dòng nước mát lạnh, lại vừa giữ được vóc dáng đẹp - đó chính là những ưu điểm đặc biệt của bài tập thể dục ngày hôm nay. Động tác 1: Thả mình xuống bể bơi với một chiếc ống (noodle) quấn quanh lưng trên và dưới cánh tay. Kéo dài chân xuống dưới đáy bể, 2 bàn chân sát lại với nhau, mũi ngón chân chĩa xuống. Co bụng lại và nâng cao đầu gối về phía trước ngực (như trong hình).

    pdf7p olongdenhat 09-09-2011 52 6   Download

  • Tài liệu tham khảo và hướng dẫn thủ tục hành chính tỉnh Bình Dương thuộc Lĩnh vực thống kê: Thể dục, thể thao cho mọi người Cơ quan có thẩm quyền quyết định: Phòng Văn hóa và Thông tin huyện, thị xã Cơ quan trực tiếp thực hiện TTHC: Phòng Văn hóa và Thông tin huyện, thị xã Cách thức thực hiện: Trụ sở cơ quan hành chính Thời hạn giải quyết: 3 ngày làm việc Đối tượng thực hiện: Tất cả TTHC yêu cầu trả phí, lệ phí: Không Kết quả của việc thực hiện TT...

    pdf4p yy_caily 27-12-2010 73 4   Download

  • Tài liệu tham khảo và hướng dẫn thủ tục hành chính tỉnh Bình Dương thuộc Lĩnh vực thống kê: Văn hóa Cơ quan có thẩm quyền quyết định: UBND cấp xã Cơ quan trực tiếp thực hiện TTHC: UBND cấp xã Cách thức thực hiện: Trụ sở cơ quan hành chính Thời hạn giải quyết: 05 ngày làm việc Đối tượng thực hiện: Tất cả TTHC yêu cầu trả phí, lệ phí: Không Kết quả của việc thực hiện TTHC: Giấy phép Các bước Tên bước Mô tả bước Công dân đề nghị cấp Giấy gi...

    pdf3p ee_traime 27-12-2010 31 3   Download

  • 1. Em hãy nêu bảng đơn vị đo khối lượng từ lớn đến bé ? 2. Em hãy đọc bảng đơn vị đo khối lượng từ bé đến lớn ? 3. Mỗi đơn vị đo khối lượng đều gấp bao nhiêu lần đơn vị bé hơn, liền nó ? II. Bài mới : 1. Giới thiệu bài : Để biết mối quan hệ giữa giây và thế kỷ cũng như giữa thế kỷ và năm . Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu bài giây và thế kỷ để hiểu rõ điều đó. ...

    pdf6p grandic 25-07-2010 388 37   Download

  • Bạn cần vận động một chút? Hãy thử một vài động tác đơn giản dưới đây ngay tại bàn làm việc của mình. Công việc bận rộn khiến bạn không thể rời khỏi bàn làm việc. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thúc đẩy việc tuần hoàn máu bằng một vài động tác đơn giản dưới đây: Vận động cổ tay Duỗi thẳng cánh tay trái, lòng bàn tay hướng về trước. Dùng bàn tay phải để kéo nhẹ nhàng những ngón tay trái hướng về phía bạn, nắm giữ trong khoảng 30 giây.

    pdf3p chuong_bac 18-05-2011 61 8   Download

  • Các tư thế ngồi gập duỗi về sau hay ra trước giúp hỗ trợ rất nhiều hệ xương khớp ở lưng, cổ và cánh tay. Bài tập 1 Qùy, bàn chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay hướng lên trên, lưng thẳng. Hai tay chống hông, giữ yên vị trí 10 giây. (1a)

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 49 8   Download

  • Tham khảo tài liệu 'cấp giấy phép thành lập cơ sở thể dục thể thao ngoài công lập', biểu mẫu - văn bản, thủ tục hành chính phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf2p hoacuc_tim 21-07-2012 33 8   Download

  • Tham khảo tài liệu 'cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh của doang nghiệp kinh doanh hoạt dộng thể thao tổ chức hoạt động thể dục thẩm mỹ, thể dục thể hình', biểu mẫu - văn bản, thủ tục hành chính phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p hoacuc_tim 21-07-2012 32 7   Download

  • Tham khảo tài liệu 'cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh hoạt động thể dục thể thao của doanh nghiệp thể thao', biểu mẫu - văn bản, thủ tục hành chính phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf2p hoacuc_tim 21-07-2012 23 6   Download

  • Tài liệu tham khảo và hướng dẫn thủ tục hành chính tỉnh Bình Định thuộc Lĩnh vực thống kê: Thể dục, Thể thao Cơ quan có thẩm quyền quyết định: UBND phường/ xã/ thị trấn Cơ quan hoặc người có thẩm quyền được uỷ quyền hoặc phân cấp thực hiện (nếu có): không Cơ quan trực tiếp thực hiện TTHC: UBND phường/ xã/ thị trấn Cơ quan phối hợp (nếu có): không Cách thức thực hiện: Trụ sở cơ quan hành chính Thời hạn giải quyết: 25 ngày làm việc Đối tượng thực ...

    pdf4p aa_banhda 26-12-2010 181 5   Download

  • Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để giữ và nhấc tất lên khỏi mặt sàn. Giữ tầm 10 giây, sau đó thả lỏng ngón chân.

    pdf4p miminz 28-06-2013 42 5   Download

  • Tham khảo tài liệu 'thủ tục cấp giấy chứng nhận đầu tư đối với dự án thẩm tra (thẩm tra ngành kinh doanh hoạt động thể dục thể thao)', biểu mẫu - văn bản, thủ tục hành chính phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf12p satthuquachanhxanh 25-11-2010 37 4   Download

  • Tài liệu hướng dẫn cách buộc dây giày, rất cơ bản nhưng giúp bạn buộc dây giày dễ dàng và nhanh chóng hơn.

    doc12p levanbao 31-03-2010 609 410   Download

  • Thế con thỏ (Shashaungasana) Quì xuống và nắm chặt hai gót chân. Khi thở ra đem đỉnh đầu tiếp xúc với sàn nhà trong tư thế cúi xuống. Trán nên chạm được với đầu gối, giữ tư thế này trong 8 giây, nín thở, hít vào khi nâng người lên. Thực tập 8 lần. Thế đầu sát gối (Janushirasana) Ép luân xa Muladhara với gót chân phải, đưa thẳng chân trái ra phía trước. Trong lúc thở ra cúi người chạm đầu gối trái với trán.

    pdf4p conticon 04-04-2011 367 118   Download

  • Các bài tập giảm mỡ bụng Bạn đang có một cơ thể cân đối, vòng eo khá thon thả chỉ có vùng bụng là tập trung hơi nhiều mỡ. Vì vậy, bây giờ bạn chỉ cần áp dụng những bài tập thể dục giúp làm tan và giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng. Bạn hãy tham khảo một số bài tập dưới đây nhé. 1. Bài tập cơ bụng dưới: Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống...

    pdf6p 2332007 09-04-2011 359 70   Download

  • MỤC ĐÍCH YÊU CẦU : - Trẻ biết cách vẽ trang trí hoa lá trên băng giấy xen kẽ họa tiết lập đi, lập lại. - Củng cố kỹ năng vẽ hoa, lá. Kỹ năng tô màu, phối hợp màu, pha màu (đối với trẻgiỏi) - Phát triển khả năng sáng tạo của trẻ, khi sử dụng màu, NVL để vẽ trang trí hoa, lá. - Giáo dục trẻ khéo léo, kiên nhẫn hoàn thành sản phẩm, biết yêu thích cái đẹp.

    pdf7p phalinh4 03-07-2011 541 69   Download

Đồng bộ tài khoản