Xem 1-20 trên 47 kết quả Giữ gìn vóc dáng
  • Không gì khiến bạn béo nhanh và tích mỡ bụng nhanh như thói quen ăn khuya. Hãy học những mẹo nhỏ dưới đây để dừng ngay thói quen xấu này nhé. Giữ cho bản thân bận rộn Mặc dù đã ăn tối đầy đủ nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn đang xem tivi. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen vừa ăn vừa xem tivi mỗi tối sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể, dẫn đến tăng cân quá đà. Để hạn chế rủi ro...

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 20 3   Download

  • Mùa hè đến thật gần, bạn lại háo hức chọn cho mình những trang phục hè mát mẻ, đồng thời có thể tôn lên vóc dáng cơ thể. Và đương nhiên, đó phải là một vóc dáng cân đối, gợi cảm, tràn đầy sinh lực cho một mùa hè mới.

    pdf5p cinny01 12-01-2011 74 6   Download

  • Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong dài hạn. Duy trì thói quen tập thể dục lành mạnh Có thể bạn cảm thấy khó duy trì thói quen thể dục hàng ngày. Vậy thì hãy lập một thời gian biểu để bạn chủ động kiểm soát thời gian tập thể dục hoặc thay đổi giờ...

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 27 2   Download

  • Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn “khổ luyện” để giữ gìn vóc dáng, có những sai lầm không chỉ khiến công sức của bạn đổ sông đổ bể mà còn dẫn đến chấn thương hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe.

    pdf5p hzero8 06-05-2011 37 4   Download

  • Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn "khổ luyện" để giữ gìn vóc dáng, có những sai lầm không chỉ khiến công sức của bạn đổ sông đổ bể mà còn dẫn đến chấn thương hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là một số gợi ý của chị Hồng Mai - chuyên viên phòng tập Eden (TP.HCM) về một số điều cần lưu ý để việc luyện tập giữ gìn vóc dáng đạt kết quả cao nhất.

    pdf9p hzero7 11-05-2011 41 4   Download

  • Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh. Khi ngồi ngay tại bàn làm việc, bạn nên thử một số tư thế yoga cạnh bàn hay thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng nhưng có lợi cho cơ thể. Ngồi xổm Với hai bàn chân rộng bằng hông, bạn nhẹ nhàng ngồi lên ghế cho tới khi chỉ còn cách chỗ ngồi khoảng 2,5cm. Giơ tay lên...

    pdf2p cunnau 20-09-2010 65 13   Download

  • Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục Một công đôi việc, kết quả như ý, còn gì bằng nữa các bạn nhỉ! 1 Bài tập chữa đau cổ và vai Nguyên nhân cơ bản khiến bạn đau cổ và vai là bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, tuần hoàn máu kém… Tắm là một phương pháp tốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cơn đau ở cổ và vai. Đầu tiên, bạn nên ngâm mình trong nước ấm trong khoảng 20 phút rồi bắt đầu bài tập. Bước 1: Chuyển động cổ nhẹ nhàng từ trước...

    pdf8p hzero7 07-05-2011 29 6   Download

  • Khi bạn “khổ luyện” để giữ gìn vóc dáng, có những sai lầm không chỉ khiến công sức của bạn đổ sông đổ bể mà còn dẫn đến chấn thương hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe. Quá hăng say và thích thú với bài tập hiện tại, dẫn đến việc tập luyện mãi theo một lối mòn là lỗi dễ mắc nhất. Có thể vì quá bận rộn, nhiều người tranh thủ tập tại nhà bằng những bài tập họ từng được hướng dẫn ở các phòng tập hoặc trung tâm.

    pdf6p nkt_bibo24 16-12-2011 13 3   Download

  • Bạn thực sự muốn có một sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn. Dù bạn là một người mới tập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập....

    doc20p quocsinh1 30-10-2012 251 117   Download

  •  Ebook Kỹ thuật pha chế sinh tố làm đẹp và trị bệnh - Bàng Cầm (biên dịch) có cấu trúc gồm 4 chương. Phần 1 của cuốn sách trình bày về những nội dung sau: Dinh dưỡng và sức khỏe, kỹ thuật pha chế sinh tố giữ gìn sắc đẹp, cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe, vai trò của vitamin với sức khỏe, sinh tố làm đẹp da tóc, sinh tố giúp giữ gìn dáng vóc. Mời các bạn cùng tham khảo để nắm bắt nội dung chi tiết của tài liệu.

     

    pdf58p cobetocxul9 20-05-2015 55 30   Download

  • Sự tự tin và nụ cười tươi tắn vốn là một trong những nét đẹp đầy quyến rũ của Tăng Thanh Hà lâu nay. Ít khi nào thấy Út Nhỏ phải trang điểm quá cầu kỳ. Với Hà, việc làm đẹp và giữ gìn vóc dáng tươi trẻ dường như là điều rất tự nhiên và đơn giản… Tăng Thanh Hà quan niệm như thế nào về “làm đẹp”? Theo Hà làm đẹp trước hết khiến cho cơ thể thoải mái và tự tin khi ra ngoài, xuống phố....

    pdf8p kata_012 03-02-2012 86 14   Download

  • Bí quyết đẹp da và vóc dáng từ trà xanh Trong cuộc sống ngày càng bận rộn hiện nay thì việc dành một khoảng thời gian để làm đẹp với chị em phụ nữ là cả một vấn đề. Cùng với tác dụng giúp ngăn chặn và chữa trị nhiều bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường, hay răng miệng thì trà xanh còn có tác dụng không nhỏ trong việc giữ gìn sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

    pdf2p naudethuong 05-01-2011 46 7   Download

  • Công dụng chữa bệnh của các loại củ, quả Nhiều loại củ quả có thể đẩy lùi những căn bệnh trầm trọng. Nhiều loại thực phẩm có thể đẩy lùi những căn bệnh trầm trọng như: tiểu đường, ung thư, tim mạch... giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

    pdf9p maicon2525 05-05-2011 36 7   Download

  • Huấn luyện cho cấp điều hành Trước tiên, để việc huấn luyện cho cấp điều hành trở nên dễ hiểu, bạn hãy hình dung tình huống sau: Một người bình thường nếu muốn có được thân hình lý tưởng sẽ đến các trung tâm thể dục thể thao và tham gia vào những khóa học thích hợp. Một khóa học điển hình gồm nhiều học viên với một huấn luyện viên.

    pdf7p meoheo2 18-05-2011 41 7   Download

  • Nấm là loại thực phẩm ngon – bổ, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người sử dụng, giúp trẻ hóa, tăng cường miễn dịch có thể kéo dài tuổi thọ. Đầu tiên, nấm giúp giữ gìn vóc dáng. Theo BS Nguyễn Ý Đức (bang Texas, Mỹ):

    pdf4p misu00 05-11-2011 19 5   Download

  • Vẫn giữ vóc dáng mảnh mai, làn da trắng mịn như thời con gái, nhan sắc của người đẹp, diễn viên Trịnh Kim Chi dường như càng mặn mà và đằm thắm hơn. Diễn viên Trịnh Kim Chi Có lẽ nhờ vậy mà Kim Chi càng ngày càng đắt show, xuất hiện với tần xuất cao trên các phim truyền hình, sân khấu kịch và cả các mẫu quảng cáo.

    pdf3p kata_012 03-02-2012 25 4   Download

  • Làm sao để giữ được cho mình một vóc dáng quyến rũ để tăng sự hấp dẫn và tự tin trong mùa lễ tết và lễ hội? Hãy tham khảo 5 lời khuyên dưới đây nhé. Lại một mùa Noel và năm mới sắp tới, đồng nghĩa với một mùa lễ hội tưng bừng đang đến gần. Đây cũng là thời điểm mọi người lại chính thức có dịp để tụ họp, gặp gỡ, vui chơi thỏa sức. Thế nhưng cũng không ít chị em lấy làm lo lắng khi những ngày lễ tết này sắp đến. Bởi, nhiều chị...

    pdf5p bon_1234 17-02-2012 24 4   Download

  • Đôi khi bạn lo lắng về vóc dáng trong một chuyến du lịch xa dài ngày. Hãy yên tâm, bởi có rất nhiều cách để giữ gìn nếu như bạn lên kế hoạch rõ ràng và có một tư duy lành mạnh. Không nhất thiết phải “lôi kéo” huấn luyện viên thể dục đi kèm, bạn chỉ cần áp dụng 7 lời khuyên sau đây:

    pdf5p hoami1981 14-08-2013 9 3   Download

  • Những loại thực phẩm giàu năng lượng đều mang lại những lợi ích khó tin, chúng có thể đẩy lùi những căn bệnh trầm trọng như: tiểu đường, ung thư, tim mạch... giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

    pdf8p laucathaclac 10-09-2010 13 2   Download

  • Bí quyết giữ vóc dáng mùa lễ hội Cuối năm là mùa của những buổi tiệc tùng, chiêu đãi. Những ngày này, nếu không có biện pháp hạn chế bớt khẩu phần thì vóc dáng được cố gắng giữ gìn suốt cả năm sẽ nhanh chóng phát phì. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Ăn trước trong ngày Trước khi có kế hoạch ăn tiệc, hãy ăn nhiều chất xơ và protein để dạ dày nhanh no.

    pdf3p 0938371361 23-09-2010 38 2   Download

Đồng bộ tài khoản