Giúp người già ngủ ngon

Xem 1-20 trên 150 kết quả Giúp người già ngủ ngon
  • Với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Nếu không tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Khi giấc ngủ bị rối loạn, thức dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, đau đầu vào buổi sáng và chẳng thiết làm gì.

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 40 12   Download

  • Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon Khó ngủ, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do nhiều nguyên nhân, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bên cạnh việc tìm nguyên nhân và điều trị đúng cách, việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện phù hợp là biện pháp tốt nhất để người cao tuổi có giấc ngủ ngon.

    pdf4p ngoz1111 24-09-2013 19 2   Download

  • Người già vận động giúp ngủ ngon Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc ngủ trước khi phải dùng tới thuốc ngủ. Dùng hoa thiên lý xào với tim lợn hoặc nấu canh với thịt nạc, ăn hàng ngày hay dùng 2-4g/ngày tâm sen hãm với nước sôi, uống thay trà; nước ép quả cà chua pha với mật ong, uống buổi tối. ...

    pdf4p romano2010 28-01-2011 112 10   Download

  • Ngủ là thời gian để các tế bào của cơ thể, kể cả tế bào não, được phục hồi. Đó là lý do tại sao thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung... Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngũ cốc là một trong những thực phẩm giúp ngủ ngon. Ảnh: minh họa - Internet Hạnh nhân Những loại hạt không ướp muối, đặc biệt là hạnh nhân, được xem là một loại “thực phẩm tăng lực” quan trọng giúp bạn ngủ ngon hơn.

    pdf5p nkt_bibo20 09-12-2011 50 3   Download

  • Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, mất ngủ là những tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, do nhiều nguyên nhân, lâu dần có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bên cạnh việc tìm nguyên nhân và điều trị đúng cách, việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện phù hợp là biện pháp tốt nhất để người cao tuổi có giấc ngủ ngon.

    pdf4p ngoz1111 23-09-2013 23 2   Download

  • Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.

    pdf4p tethys75 24-02-2013 13 1   Download

  • Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè… có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. ...

    pdf5p romano2010 28-01-2011 158 23   Download

  • Cuối năm là những ngày bạn tất bật để hoàn thành công việc ở cơ quan, dọn dẹp nhà cửa đón Tết và sửa soạn những bữa tiệc tất niên cùng người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Lo lắng, thiếu ngủ là điều không tránh khỏi. Thế nhưng lúc này lại chính là lúc tinh thần bạn phải luôn minh mẫn và sức khỏe bạn phải tốt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho bạn đón một năm mới tràn trề năng lượng. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? ...

    pdf3p cinny01 13-01-2011 96 10   Download

  • Có nhiều yếu tố quyết định đến chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, khi phụ nữ có hôn nhân hạnh phúc, họ sẽ ngủ ngon hơn những người bất hạnh. Giáo sư Ana Krieger, thuộc Đại học New York, đồng ý rằng nếu bạn căng thẳng hoặc bực tức, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả của giáo sư Troxel dựa trên dữ liệu về 2.000 phụ nữ đã kết hôn và tham gia cuộc nghiên cứu của Women’s Health Across The Nation. Họ có độ tuổi trung bình là 46.

    pdf3p phungnhi0309 22-12-2010 51 5   Download

  • Ngủ không ngon nên ăn gì? Nhiều nghiên cứu cho thấy người già ngủ không ngon giấc đa phần là do tâm khí và tâm huyết hư khuyết gây nên. Vì vậy trong cách trị liệu, việc điều chỉnh ăn uống góp phần hết sức quan trọng làm lui bệnh đạt hiệu quả cao.

    pdf2p nhochongnhieu 28-11-2010 54 4   Download

  • Việc giữ gìn sức khỏe để có vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn đúng. Một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe kinh tế nhất là ngủ thật ngon và đủ giấc. Làm thế nào để ngủ ngon khi bạn có quá nhiều lo lắng, khi những sự tồn tại xung quanh luôn ảnh hưởng đến bạn? Làm thế nào để ngủ đủ khi quỹ thời gian của người bận rộn như bạn quá hạn hẹp? Tất cả không tự nhiên mà đến. Học cách ngủ ngon cũng là một nghệ thuật. Chúng tôi xin gửi đến bạn một...

    pdf11p coeus75 04-01-2013 30 2   Download

  • Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thực phẩm tốt nhất để củng cố giấc ngủ. Trái anh đào (cherry) Trái anh đào là một trong những loại thực phẩm tự nhiên có chứa chất melatonin - chất kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái buồn ngủ.

    pdf4p hoami1981 14-08-2013 26 1   Download

  • Trẻ em học ngôn ngữ khi chúng có nhiều cơ hội nghe người khác nói chuyện và được nói với những ngườicó vai trò quan trọng đối với chúng bao gồm cha mẹ, anh chị em, các thành viên khác trong gia đình, bạn bè, và người chăm sóc thiếu nhi. Theo các nhà nghiên cứu, trẻ em sẽ học ngôn ngữ dễ dàng hơn nếu chúng đã nói giỏi ngôn ngữ chính của chúng. Những đề nghị trong tài liệu này nhằm gợi ý những phương thế giúp trẻ em học ngôn ngữ chính cũng như các...

    pdf2p bichhuyen 19-06-2009 1523 825   Download

  • Trong bài viết này, các định nghĩa và các cách nhìn nhận khác nhau của các nhà nghiên cứu và các thể chế khác nhau về “Văn hóa” được đưa ra bàn luận một cách có phê phán trước khi tác giả bài báo đưa ra định nghĩa riêng của mình. Tác giả tiến hành phân loại các kiểu giao thoa văn hóa và xem xét các sốc/xung đột văn hóa.

    pdf18p tuanlocmuido 14-12-2012 127 28   Download

  • Nhiều người cứ nghĩ rằng, nệm không bao giờ bẩn vì đã có drap (ga) trải giường bảo vệ, muốn sạch sẽ, chỉ cần thay và giặt ga thường xuyên. Nhưng thực sự nệm trải giường có thể Ảnh: images hấp thụ mùi và vết bẩn dễ dàng. Nếu bạn có trẻ con hoặc vật nuôi thì việc giữ nệm sạch lại càng khó hơn. Vì thế, giữ nệm sạch sẽ, thơm mát là một trong những điều mà bạn không thể làm để giúp bạn và gia đình có một giấc ngủ ngon. ...

    pdf4p heoiumeo 17-01-2011 102 13   Download

  • Không chỉ là thức ăn kiêng lý tưởng, củ từ còn giúp phòng chống nhiễm độc kim loại nặng từ môi trường. Củ từ rất tốt cho những người bị tiểu đường, béo phì, cao huyết áp hoặc táo bón, khó ngủ (nhất là đối với trẻ em, người già, trường hợp chưa cần dùng thuốc an thần). Do có tác dụng ngăn nhiễm độc nên nó được các thầy thuốc Liên Xô cũ đưa vào chế độ ăn hằng ngày của công nhân để bảo vệ sức khỏe lâu dài của họ. ...

    pdf4p camry24 11-07-2010 66 10   Download

  • Ăn và ngủ là điều quan trọng nhất trong dưỡng sinh. Một giấc ngủ tốt có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo. Vì vậy, nắm vững cách ngủ sẽ giúp bạn thực hiện dưỡng sinh bằng con đường ngắn nhất. Cách ngủ đúng và trạng thái giấc ngủ tốt liên quan chặt chẽ tới sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon là con đường ngắn nhất để có thể đạt hiệu quả dưỡng sinh hay đảm bảo một sức khỏe tốt....

    pdf2p coeus75 04-01-2013 35 4   Download

  • 1. Gắn răng giả Nếu có thể tốt nhất là nên chọn phương pháp này. Nó giúp bạn có thể thưởng thức được mọi hương vị như hồi còn trẻ và chẳng bao lâu, bạn sẽ thấy ngon miệng trở lại. Khi về già, giấc ngủ không được dài như trước. Trung bình 1 ngày thời gian ngủ chỉ bằng 1/3 so với thời trẻ, lượng nước bọt tiết ra cũng chỉ còn 1/5 nên chức năng tiêu hóa cũng bị giảm sút.

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 22 4   Download

  • Ngôn ngữ xã hội trong tác phẩm của Vũ Trọng Phụng - “ông vua phóng sự đất Bắc” bao gồm nhiều hệ thống khác nhau. Trong bài viết này tác giả giúp người đọc hiểu rõ hơn về hệ thống ngôn ngữ xã hội trong phóng sự Vũ Trọng Phụng bao gồm những khía cạnh như: Tiếng lóng, hệ thống ngữ liệu dân gian, lớp từ khẩu ngữ. Mời bạn đọc tham khảo. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

    pdf6p tangtuy01 01-03-2016 10 4   Download

  • Với thời tiết thay đổi đột ngột, hầu hết chúng ta dễ trở thành con mồi của nhiều bệnh tật cảm cúm, cảm lạnh. Mặc dù vẫn có nhiều loại thuốc trị cảm trên thị trường song việc ngừa bệnh thường giản đơn hơn việc điều trị. Sau đây là những gợi ý từ các chuyên gia giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch: Ngủ sâu và ngon giấc: Điều này nghe có vẻ lạ nhưng ngủ ngon giấc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

    pdf4p hoavantho1209 27-01-2011 32 3   Download

Đồng bộ tài khoản