Xem 1-20 trên 55 kết quả Học để xả stress
  • 1. "Sử, Địa, GDCD: bình thường thôi!" N.T (lớp 12 trường M) đã nói như vậy. N.T cho biết: "Mấy môn này, thậm chí mình chưa bao giờ đụng đến, gần tới ngày thi mới lôi đề cương ra mà học, kiểm tra thì xem sơ qua, vậy mà lúc nào cũng điểm cao. Ngồi nghe giảng chi cho mệt". P.Y (lớp 11 trường T): "Hồi cấp 2 còn học để lấy điểm 10. Chứ giờ hả, không cần học cũng 6, 7 điểm, mốt cũng đâu thi đại học mấy môn này, học chi, chán lắm. Hễ cứ đến...

    pdf3p bibocumi24 05-01-2013 58 3   Download

  • Tham khảo tài liệu 'ăn để xả stress', văn hoá - nghệ thuật, ẩm thực phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p bon_1234 17-02-2012 21 3   Download

  • Tìm góc học tập Bạn học trên giường? Bạn có thể “quá thoải mái" đến nỗi dễ ngủ gật như chơi. Bạn học dưới bếp? Điều này cũng tốt đối với các em nhỏ, còn chúng ta đã lớn rồi, bài tập khó hơn thì phải tìm chỗ nào yên tĩnh để học. Bài trí góc học tập Sách vở và đồ dùng học tập nên để cùng một nơi. Bàn học nên đặt cách xa nơi sinh hoạt của gia đình là tốt nhất. Bạn sẽ cần một ngọn đèn đủ sáng và chiếc ghế vừa tư thế để...

    pdf0p bibocumi25 07-01-2013 22 2   Download

  • Stress luôn tồn tại xung quanh chúng ta, nếu không thể tránh xa, hãy sống chung với nó. Và để sống chung với stress, bạn cần một số bí quyết để xả stress Thôi miên chính mình David Spiegel, Giám đốc Trung tâm Stress và Sức khỏe của trường Y Stanford chia sẻ rằng, thôi miên là một trạng thái tập trung cao độ. Nếu được thực hiện đúng cách, thôi miên có thể làm mới đầu óc, hạ nhịp tim và giảm căng cơ.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 18 2   Download

  • Bạn không có đủ thời gian để ngủ một giấc thật say hay đi dạo, shoping cùng người bạn thân để thư giãn? Những cách tưởng như đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn “xả” stress thật nhanh chóng. 1. Nhắm mắt và hít thở thật sâu Chỉ cần một phút nằm ngả lưng thư giãn có thể giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.

    pdf7p exkhatu 28-05-2010 61 8   Download

  • .Công việc dồn dập, bị đồng nghiệp chơi xấu, một khách hàng không ngừng kêu ca. Bạn đã bao giờ gặp phải áp lực tương tự trong công việc? Một chút áp lực sẽ giúp bạn hoàn thành công việc đúng thời hạn và cải thiện hiệu quả làm việc.

    pdf6p charmcharmnz 29-05-2013 24 5   Download

  • Tham khảo tài liệu '6 cách để chữa stress', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p charmcharmnz 29-05-2013 13 1   Download

  • Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng tỏ rằng đồ ăn hàng ngày sẽ quyết định tâm trạng của chúng ta. Vậy ăn gì để xả stress và cảm thấy vui vẻ, linh hoạt và luôn tràn đầy sức sống? Dưới đây là top 8 loại thực phẩm có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng rất tốt: Nước Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng, trung hòa hormone và enzymes dư thừa trong cơ thể bạn.

    pdf4p kata_012 07-02-2012 36 6   Download

  • .Tìmnhanh!- Nếu bạn thấy mình cần phải kiểm soát những căng thẳng trong cuộc sống mà lại khôngcó nhiều thời gian để học một cách mới hay những hoạt động tốn thời gian thì đây là một vài cách giảm stress cho những người bận rộn như bạn. Đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi. 1. Cung cấp nhiều vitamin Cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin từ buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn bớt stress trong suốt cả ngày.

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 29 1   Download

  • .Cuộc khảo sát của các nhà khoa học thuộc Đại học Bergen (Na Uy) cho thấy những ai làm việc quá giờ dễ có nguy cơ bị trầm cảm và lo âu, theo Hãng tin ANI. Để có kết quả này, các chuyên gia đã khảo sát trên 1.350 người làm việc quá giờ (từ 41-100 giờ/tuần) và khoảng 9.000 công nhân làm việc bình thường (40 giờ trở lại). Các chuyên gia nhận thấy làm việc quá giờ đã làm tăng nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Cụ thể, nguy cơ trầm...

    pdf2p charmcharmnz 29-05-2013 15 1   Download

  • Các nguyên nhân gây trầm cảm có thể xếp vào 3 nhóm chính[10]: Trầm cảm nội sinh (còn gọi là trầm cảm chưa rõ nguyên nhân): Có nhiều giả thuyết cho là do di truyền, miễn dịch, môi trường sống và yếu tố xã hội... nhưng chưa có giả thuyết nào có tính thuyết phục. Trầm cảm do stress: Chẳng hạn như khi mất việc làm, mâu thuẫn trong gia đình, con cái hư hỏng, bị trù dập ở nơi làm việc, làm ăn thua lỗ, bị phá sản hoặc có người thân chết đột ngột...

    pdf11p poseidon07 03-08-2011 58 24   Download

  • .Mỗi ngày trung bình con người thở 22.000 lần nhưng cả đời hầu hết chúng ta đều mắc sai lầm trong hoạt động thở này gây nên những tác động tiêu cực về sức khỏe. Khoa học cuối cùng đã chứng minh những gì môn yoga phổ biến hàng nghìn năm qua, đó là thở đúng cách có thể giúp thư thái tinh thần cũng như đóng vai trò quan trọng trong suy giảm bệnh tim, dị ứng hay lên cân. Giảm lo lắng Khi lo âu, con người ta dễ hạn chế hô hấp. Hơi thở bị giam hãm ở lồng...

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 21 7   Download

  • Không ít trường hợp có thể giảm thuốc an thần nếu hiểu cách linh động mượn một số món ăn xả stress cho hệ thần kinh. Mất ngủ là chuyện quá thông thường trong cuộc sống hiện tại nhưng đó cũng là dấu hiệu đi kèm của đủ loại bệnh chứng, từ nguyên nhân đơn giản như bội nhiễm bước qua lý do dễ hiểu như ngộ độc rượu bia, phản ứng phụ của thuốc... cho đến bệnh lý phức tạp như tăng đường huyết, dao động huyết áp, trầm uất......

    pdf5p bambo00 31-10-2011 29 4   Download

  • .Đừng để stress, sự căng thẳng làm tăng huyết áp cũng như ảnh hưởng tới khả năng tập trung và làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Giáo sư tâm lý học Richard Wiseman (người Anh) đã thiết kế và xây dựng một không gian đa truyền thông quy mô lớn nhằm giúp làm dịu sự căng thẳng thần kinh. Vào đầu năm 2009, ông đã nghiên cứu thiết kế một căn phòng được cho là "dễ chịu nhất thế giới".

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 17 4   Download

  • Stress là gì, những biến đổi kinh tế xã hội Việt Nam trong thời gian gần đây và hiện tượng Stress, một vài nét tính chất xã hội lịch sử của Việt Nam và hiện tượng Stress là những nội dung chính trong bài viết "Stress, một hiện tượng xã hội cần được nghiên cứu". Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf0p lethuy170290 01-04-2016 8 3   Download

  • .Nhiều người không biết rằng, da có thể “cảm nhận” được tâm trạng của chúng ta. Một hạng mục điều tra của Hội Y học Trung Hoa trước đây không lâu cho biết, những trạng thái cảm xúc như căng thẳng, áp lực, phẫn nộ, sẽ khiến cơ thể xuất hiện phản ứng bằng các triệu chứng dị ứng da như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy. Hiện tượng này được gọi là “dị ứng mang tính cảm xúc”.

    pdf3p charmcharmnz 29-05-2013 9 1   Download

  • Quá nhiều áp lực sẽ dẫn tới stress. Khi đó, mọi chuyện đã khó khăn dường như lại càng tồi tệ hơn, việc học hành và cuộc sống bị ảnh hưởng. Phải làm sao bây giờ?? Việc đầu tiên là bạn phải biết nhận ra các dấu hiệu của stress: Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên.

    pdf4p giomuaxuantoi 21-05-2010 161 78   Download

  • Hãy học cách kiểm soát stress trước khi nó chi phối cuộc sống của bạn Theo các nhà y học, stress là từ dùng để chỉ trạng thái tinh thần căng thẳng hoặc áp lực mà ai đó phải chịu đựng. Nó là sản phẩm mang tính xã hội trong thương trường hiện đại. Áp lực do công việc; sức khỏe giảm sút; đời sống cá nhân bị tác động mạnh… là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ những ai đã và đang bước vào đời sống kinh doanh.

    pdf7p traitimmuathu241 13-05-2010 127 72   Download

  • Mát xa là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, việc mát xa khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tác dụng khi mát xa cho phụ nữ mang thai Trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc mát xa là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông. Nhìn chung khi mát xa cơ thể bạn...

    pdf5p tae_in 23-07-2010 143 51   Download

  • Sự phát triển công nghiệp cũng như xã hội cùng môi trường ô nhiễm và những yếu tố nội tại trong cơ thể con người đã trở thành tác nhân gây nên stress. Con người hằng ngày đều đang phải đối mặt với nhiều sự kiện, biến cố xảy ra xung quanh họ, phải đương đầu với nhiều tình huống khó khăn phức tạp khác nhau. Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể bị stress.

    pdf6p svdanang002 16-10-2011 151 47   Download

Đồng bộ tài khoản