Khỏe đẹp tại văn phòng

Xem 1-20 trên 35 kết quả Khỏe đẹp tại văn phòng
  • Tranh thủ lúc rỗi rãi ở cơ quan, bạn có thể dành cho mình những phút tập thể dục thư giãn. Những bài tập đơn giản này giúp bạn giải tỏa căng thẳng để làm việc tốt hơn. Ngồi cả ngày trong văn phòng quả là một áp lực lớn đối với cơ thể của bạn: trong tư thế ngồi bất động, toàn bộ phần lưng, hông và cổ phải hoạt động căng thẳng, vì thế những hậu quả như đau lưng, mỏi cổ, tay và vai rã rời... là điều đương nhiên. Liên tục 5 ngày trong tuần...

    pdf9p carol_carol 08-09-2010 61 7   Download

  • Chuẩn bị Phép thở bụng * Tác dụng: phép thở này tác động vào vùng cơ hoành giúp vận động nội tạng bên trong vùng bụng, giúp điều chỉnh quá trình hưng phấn và ức chế hệ thần kinh. * Chuẩn bị: ngồi sát ra mép ghế, thẳng lưng, hai tay để trên gối hoặc xếp dưới rốn, mắt nhắm hờ… Hít vào và thở ra đều qua mũi (hình 1). * Bước 1: hít vào bụng phình tự nhiên theo nguyên tắc sâu – dài – đều – êm. * Bước 2: tiếp tục hít vào, nhíu nhẹ hậu...

    pdf3p bibocumi30 01-03-2013 23 2   Download

  • Tập thể dục nhanh cũng khiến bạn lấy lại tinh thần làm việc. Các bài tập dưới đây rất đơn giản, phù hợp với các bạn nữ làm việc ở văn phòng, ít vận động. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, máu huyết lưu thông và ít tốn thời gian. Các bạn có thể tận dụng bất cứ thời gian nào rảnh rỗi ở văn phòng để thư giãn với các động tác thể dục dễ thực hiện này. Dụng cụ: Một ghế và một chai nước. Tập phần tay và lưng Sử dụng bàn phím...

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 50 10   Download

  • Những bạn gái làm công việc văn phòng, phải ngồi lâu 1 chỗ, khó tránh khỏi việc vòng 2 mất đi sự thon gọn. Thực tế, bạn có thể dành ra vài phút tiến hành một số động tác thể dục đơn giản ngay tại bàn làm việc để cơ thể luôn khoẻ đẹp.

    pdf8p bluesky_1 03-02-2012 24 3   Download

  • Mỗi người có một cách sống khác nhau. Có những cách sống đẹp, được mọi người yêu mến. Song cũng có những cách sống làm người khác dễ ghét. Sau đây là 24 cách sống đã được các chuyên gia tâm lý học kiểm nghiệm và rút ra kết luận nên tránh: 1. Thường xuyên oán trách, bực bội về số phận và cuộc sống của mình;2. Đối với mỗi lời nói, việc làm của bất cứ người nào cũng phân tích động cơ, tâm lý, quy kết;3.

    pdf4p abcdef_4 23-06-2011 115 33   Download

  • Theo thuật Phong thủy, cách bạn trang trí nhà cửa có một ảnh hưởng lớn đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Nếu nhà bạn hay môi trường làm việc ở giữa đống đồ đạc lộn xôn, bừa bãi thì tài chính, sức khỏe, đời sống tình cảm cũng sẽ có tình trạng tương tự. Muốn tránh được những điều đó, các bạn nên tham khảo 6 lời khuyên sau. - Một môi trường lộn xộn và bừa bãi làm cản trở sự lưu thông của các nguồn năng lượng.

    pdf1p meomay_5 24-04-2013 26 5   Download

  • Lãng mạn, nhiệt huyết và tràn trề cảm hứng - đó là nguồn năng lượng bạn sẽ cảm nhận được từ một tín đồ màu sắc, dù có ở môi trường làm việc nghiêm túc và căng thẳng, những gam màu đặc trưng của xu hướng color block vẫn tràn ngập và làm sáng bừng cả công sở.

    pdf14p yomost_1 08-08-2011 21 4   Download

  • Nhưng bạn có biết đôi khi một thêm bền chặt. Những bộ đồ ngủ rất điệu đà giúp bạn khoe vẻ đẹp cơ thể nhưng chúng cũng khiến bạn nóng bỏng hơn bao giờ hết. Để làm nóng rực chốn "yêu đương", bạn hãy thêm chút bốc lửa bắt đầu từ bộ đồ ngủ thật gợi tình, quyến rũ nhưng vẫn dịu dàng, e ấp này nhé.

    pdf11p yomost_1 09-08-2011 51 3   Download

  • Việc lạm dụng và sử dụng máy điều hoà không đúng cách đã gây nên những vấn đề phức tạp cho sức khoẻ và làn da. Khô da là tác hại đầu tiên khi làm việc lâu trong phòng điều hoà. Ai cũng nghĩ những người từ sáng đến chiều ngồi trong các cao ốc văn phòng như chị Minh Như (nhân viên Manulife, Diamond Plaza, Q.1, TP.HCM) là sướng vì mưa không mặt, nắng không đến đầu.

    pdf3p conthancon 08-06-2011 16 2   Download

  • Mùa hè, kiểu váy quây rất được nhiều chị em ưa chuộng bởi vẻ đẹp gợi cảm, nhẹ nhàng, rất nữ tính. Kiểu váy quây này giúp bạn gái khoe vòng 1 đầy đặn cùng bờ vai trần trắng ngần gợi cảm.

    pdf18p yomost_1 09-08-2011 21 2   Download

  • Việc sử dụng máy điều hòa trong gia đình và tại văn phòng không còn mới mẻ. Thế nhưng nếu dùng máy điều hòa thường xuyên cũng đe dọa sức khỏe sụt giảm. 1. Làm da thô ráp Đây có thể nói là tác động rõ rệt nhất của máy điều hòa lên sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Gần như 100% các nữ nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc trong môi trường máy điều hòa đều than phiền về làn da thô ráp thậm chí bị bong vảy của họ. ...

    pdf0p nkt_bibo12 12-11-2011 20 2   Download

  • Đến hẹn lại lên, các minh tinh của điện ảnh Hollywood đã có dịp khoe sắc tại giải thưởng Quả Cầu Vàng 2012. Mời các bạn cùng điểm qua 4 style tóc được các sao nữ ưa chuộng nhất năm nay. Tóc búi .Khó có thể đếm được bao nhiêu người đẹp đã chọn kiểu tóc búi để xuất hiện trên thảm đỏ Quả Cầu Vàng. Tóc búi vừa đủ trang trọng, quý phái mà vẫn có nhiều biến tấu trẻ trung, quyến rũ....

    pdf12p bummap_5 24-01-2013 15 2   Download

  • Sau khi đọc những số liệu sau, tôi hi vọng mọi người sẽ có một cái nhìn tích cực hơn và xây dựng một cuộc sống “yêu” vận động hơn. Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí Y khoa The Lancet (Anh), có khoảng 1/3 số người trưởng thành trên khắp thế giới mắc “bệnh” lười vận động.

    pdf3p bibocumi42 16-05-2013 13 1   Download

  • Làm việc liên tục với máy tính có thể khiến đôi mắt của chị em văn phòng cảm thấy khô và mệt mỏi. Chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ, đôi mắt của bạn sẽ bừng sáng long lanh. Theo y học Phương Đông, đôi mắt phản ánh tình trạng sức khỏe, tinh thần, bệnh lý của con người. Đôi mắt được xem là vốn tài sản quý giá nhất của mỗi người.

    doc6p susu_159 31-05-2013 16 1   Download

  • Singapore là trung tâm y tế hàng dầu châu Á, với năng lực nghiên cứu trình độ cao cũng như những bệnh viện tốt và 2 trung tâm y tế được JCI cấp chứng nhận. Đó là một trong những lý do tại sao JCI chọn Singapore làm nơi đặt văn phòng đại diện khu vực châu Á – Thái Bình Dương của mình vào năm 2006.[7] Hiện tại, các bệnh viện của Singapore đang tiếp cận các hệ thống chứng nhận bệnh viện của châu Á và châu Âu trong một nỗ lực nhằm mở rộng thị trường, vì...

    pdf3p shushimm 07-07-2013 19 1   Download

  • Căng thẳng trong công việc thường là do sự va chạm của các cá nhân; và các xung đột trong công việc có thể dẫn tới việc biến công sở trở thành hố của các thảm họa. Khi công sở đã trở thành ngôi nhà thứ hai của phần lớn chúng ta hiện nay, thì mối quan hệ không tốt đẹp với đồng nghiệp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Cơ hội thăng tiến trong nghề nghiệp là một trong những lý do phổ biến khiến người ta bỏ hay thay đổi công việc.

    pdf3p zahu1234 22-09-2010 82 28   Download

  • Giữ thân hình mảnh mai, cân đối, khỏe mạnh là mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống và chăm sóc bản thân đúng cách. Sau khi sinh con, do làm công việc văn phòng hay phải ngồi tại chỗ, ít vận động, đi lại… là những nguyên nhân chính khiến vòng bụng của bạn ngày càng to ra. Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm những trái cây sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

    pdf10p sun_123 16-02-2012 84 22   Download

  • Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái (Dân trí) - Một khảo sát tại Mỹ cho thấy 89% cha mẹ tin rằng đã cho con những công cụ tốt để sống lành mạnh. Vậy tại sao vẫn có tới 1/3 trẻ bị thừa cân, béo phì? Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp của họ, chúng khá tương đồng với Việt Nam đấy! Thức ăn nhanh

    pdf4p hzero8 04-05-2011 45 13   Download

  • Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng Tập nặng khi nhiệt độ và độ ẩm cao là một phối hợp nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với các vận động viên trẻ – chưa đủ kinh nghiệm để biết khi nào cần nghỉ ngơi. Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh.

    pdf5p meoheo2 26-05-2011 71 10   Download

  • Chuyên gia tâm lý sau khi tiếp xúc với các ông chồng, đều có cùng kết luận “sai lầm của các bà vợ là không biết cách nịnh chồng”. (Nguồn ảnh: 60s.com.vn) Khi chàng khoe “Bạn bè, đồng nghiệp ai cũng cho anh là người tài giỏi,đẹp trai” bạn cứ ủng hộ và nói: “Em cũng nghĩ vậy”. Nhiều chuyên gia tâm lý sau khi tiếp xúc với các ông chồng, đều có cùng kết luận “sai lầm của các bà vợ là không biết cách ...

    pdf5p abcdef_5 28-06-2011 51 10   Download

Đồng bộ tài khoản