Khoẻ hơn mỗi ngày

Xem 1-20 trên 1069 kết quả Khoẻ hơn mỗi ngày
  • Thời tiết thay đổi làm suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn dễ ốm hơn. Vậy thì hãy áp dụng các bí quyết sau để tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh mỗi ngày nhé. Với bầu không khí hanh khô và lạnh lẽo cùng với nguy cơ cúm tăng cao đang đến gần thì ba "vũ khí" dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch mỗi ngày.

    pdf4p trac2_123 11-04-2013 20 5   Download

  • Dù có là một người khỏe mạnh, bạn chắc chắn vẫn sẽ có những lúc cảm thấy mệt mỏi, thậm chí kiệt sức khi làm việc. Dành thời gian chăm sóc bản thân để thấy dồi dào sinh lực hơn. 1. Tự tạo những sản phẩm tăng lực Nếu biết cách, những sản phẩm trong tủ nhà bạn chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt hảo. Bạn có thể tự pha chế những thứ đồ uống đơn giản mà hiệu quả, thậm chí tự làm những loại bánh chứa nhiều năng lượng.

    pdf4p bibocumi1 10-09-2012 21 4   Download

  • Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ’, vì vậy không gì quý giá hơn niềm vui mà chúng ta có được trong cuộc sống hằng ngày. Hãy làm cuộc sống của bạn tràn đầy ý nghĩa và tươi đẹp hơn bằng cách sống vui vẻ và tươi cười mỗi ngày. Để cuộc sống vui vẻ hơn mỗi ngày.Chăm sóc sức khỏe thật tốt: Sức khỏe luôn góp phần quan trọng trong

    pdf4p abcdef_5 28-06-2011 110 34   Download

  • Nếu bạn chưa bao giờ nghe tới chế độ hay liệu pháp dinh dưỡng màu sắc thì hãy thử quan sát bàn ăn tối của bạn. Nếu các món ăn có ít nhất 3 màu thì chắc chắn bạn đang vô tình áp dụng một phương pháp giữ sức khỏe cực kỳ hiệu quả... Thực phẩm sắc màu trở nên phổ biến trong xã hội phương Tây, nơi mà chiến dịch “5 thứ mỗi ngày” khuyến khích người ta ăn từ 5 – 9 loại rau và quả với ít nhất 5 màu sắc khác nhau. ...

    pdf5p laucathaclac 01-09-2010 47 6   Download

  • Làm sao để cuộc sống vui vẻ hơn mỗi ngày .1. Chăm sóc sức khỏe thật tốt Sức khỏe luôn góp phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ khiến bạn luôn trẻ trung, có sức lực để thực hiện được mục đích và ước mơ của mình mà còn giúp bạn sống vui vẻ hơn.

    pdf5p camdodoisinhvien 15-07-2013 44 6   Download

  • Những bí quyết sau là gợi ý hay để bạn có sức khỏe tốt, đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày, đồng thời phòng tránh được bệnh tật. 1. Tập những động tác co giãn Những bài tập về các động tác kéo giãn như học yoga hay một điệu nhảy uyển chuyển sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nạp nhiều năng lượng trong buổi sáng sớm, chống lại tình trạng uể oải và mệt mỏi khi thức giấc. 2.

    pdf4p nkt_bibo14 17-11-2011 38 3   Download

  • Nguyên tắc ăn uống chống mệt mỏi ngày Tết Đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ… trong những ngày Tết có thể khiến sức khỏe của bạn phải “trả giá” nếu ăn uống không có chừng mực. Hạn chế món chiên, xào Thực phẩm chiên hoặc xào sẽ khiến món ăn tăng lượng calorie và chất béo, ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, ở mức cao hơn còn dẫn đến mức cholesterol cao, tăng huyết áp. ...

    pdf5p robben2525 07-05-2011 25 2   Download

  • Những người thường phàn nàn quá bận để tập thể dục giờ đây đã có thêm động lực, bởi các nhà khoa học phát hiện chỉ 15 phút tập luyện mỗi ngày đủ để giúp bạn sống lâu hơn.

    pdf3p hoami1981 14-08-2013 17 2   Download

  • Bạn thường xuyên thức đến khuya để làm việc, hay cũng có thể là tiệc tùng thâu đêm, kèm theo đó là việc ăn uống không điều độ. Bạn có biết nếu cứ kéo dài như thế thì bạn đang tự lãng phí vàng của chính mình. Muốn làm được việc gì, bạn cũng đều cần có sức khoẻ, thế nên đừng lãng phí mà hãy biết bảo vệ và rèn luyện mỗi ngày. 2. Thời gian Mỗi thời khắc vàng ngọc qua đi là không bao giờ lấy lại được.

    pdf3p bibocumi13 07-11-2012 13 1   Download

  • Áp lực công việc, sử dụng đồ ăn nhanh, thời gian eo hẹp không đủ để tập thể thao khiến chúng ta đôi khi mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

    pdf4p hoami1981 14-08-2013 19 1   Download

  • Để có hàm răng khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn cũng cần tránh những sai lầm lớn sau đây: 1. Khi răng đau mới tìm đến nha sĩ Thông thường, khi bị đau răng mọi người mới nghĩ tới việc đến nha sĩ, mà không có ý thức chăm sóc răng miệng thường xuyên và khám răng định kỳ. Ở nước ngoài, trẻ em đã được chăm sóc răng từ lúc lên 2 tuổi rưỡi, khi răng đã mọc đầy đủ, sau 4 tuổi lại được khám và chăm sóc răng định kỳ. ...

    pdf5p nguhoiphan 27-08-2010 76 19   Download

  • Những công việc đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay hàng ngày ta vẫn làm nhưng liệu cách mà bạn sử dụng đã thật sự đúng đắn? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các nhà khoa học. Đánh răng: 3 phút Nên đánh răng trong khoảng 3 phút để răng được bổ sung đủ lượng flour và canxi giúp răng chắc khoẻ và trắng sáng hơn. Một nghiên cứu tại Anh phát hiện nếu đánh răng khô trong khoảng 30 giây đầu sau đó mới cho nước thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều.

    pdf5p nguhoiphan 27-08-2010 69 19   Download

  • Em năm nay 21 tuổi, hơn 2 tuần nay em thường khạc đờm, đôi khi có máu. Em rất lo lắng không biết có phải mình bị ung thư vòm họng không? Trả lời: Vòm họng còn gọi là họng mũi, thuộc lá thai trong có cấu trúc là một hình hộp có sáu mặt. Mặt trước là cửa mũi sau, mặt sau là niêm mạc họng và cân quanh họng, hai bên là loa vòi nhĩ, mặt trên là bờ dưới của thân xương bướm và mảnh nền của xương chẩm, mặt dưới thông với họng miệng. Ung thư vòm...

    pdf4p nguhoiphan 27-08-2010 171 15   Download

  • Ý thức là chìa khóa phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh ung thư. Vậy những biểu hiện nào thường gặp nhất ở mỗi một giai đoạn của cuộc đời? Tuổi 20: Ung thư da hắc tố Tại sao lại là tuổi này? Ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất. Phòng ngừa: - Tránh tắm nắng bằng bất cứ giá nào. Cần dùng các “hàng rào” chống tia UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ 10-15h hằng ngày.

    pdf5p nguhoiphan 27-08-2010 61 12   Download

  • Đi tản bộ không chỉ có lợi cho hệ tim mạch, giúp bạn ngủ ngon trẻ lâu hơn mà còn là một trong những biện pháp phòng tránh nguy cơ ung thư vú, bệnh loãng xương và đãng trí ở người già. Theo Michelle Look, bác sĩ y khoa, chuyên gia vật lý học và y tế trong lĩnh vực thể thao tại San Diego, bác sĩ cố vấn chương trình "Đi bộ 3 ngày chống ung thư vú" khẳng định: "Đi bộ rất tốt cho sức khoẻ của mọi người, nhất là phụ nữ". Dưới đây là 8...

    pdf6p goixoaidongque 05-08-2010 43 11   Download

  • Một bài trên báo Dinh dưỡng lâm sàng Âu châu (Euro-pean journal of clinical nutrition) và được đài BBC loan báo, là uống mỗi ngày từ 3 tách trà (chè) trở lên, rất tốt cho sức khỏe như uống đủ nước và còn có thể giúp ích thêm cho sức khỏe, theo các nhà nghiên cứu. Trà không những bổ sung đủ nước cho cơ thể như nước, mà còn bảo vệ chống bệnh tim và vài loại ung thư, do các chuyên viên dinh dưỡng ở vương quốc Anh tìm thấy. Những chuyên gia trong ngành này tin rằng...

    pdf7p pstrangsang 22-12-2010 52 11   Download

  • Với cuộc sống căng thẳng hiện nay, liệu mấy ai tránh được khỏi than khổ vì stress? Khó ở điểm là mấy ai biết mình đã thua đậm đến thế nào vì biểu hiện bệnh lý do stress vừa đa dạng lại thêm thay đổi tùy theo tính cảm ứng của mỗi đối tượng. Đúng là chuyện chẩn đoán không hẳn lúc nào cũng xuôi chèo mát mái. Tuy vậy, cũng không mù mờ đến độ bị stress gần chết mà vẫn chưa biết.

    pdf5p nguhoiphan 27-08-2010 68 10   Download

  • Bổ sung canxi được coi là biện pháp quan trọng để phòng tránh các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là loãng xương. Việc này không nên đợi đến tuổi già, mà phải bắt đầu ở mọi độ tuổi nhằm xây đắp cho cơ thể một hệ thống xương khớp vững chắc ngay từ khi còn nhỏ. Sữa không chống được loãng xương Lượng canxi cần được cung ứng hàng ngày cho cơ thể vào khoảng 1.200mg/ngày.

    pdf5p nguhoiphan 27-08-2010 56 7   Download

  • Một nghiên cứu ở Anh cho biết, có hơn 30.000 người được cứu sống mỗi năm ở nước này do họ lựa chọn và duy trì chế độ ăn uống khôn ngoan. Trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa Một khẩu phần ăn có trái cây và rau xanh mỗi ngày cứu được 15.000 đời sống, gồm 7000 người thoát khỏi bệnh tim mạch, gần 5000 người từ ung thư và trên 3000 người khỏi bệnh đột quỵ.

    pdf3p luan89tn 23-04-2011 46 7   Download

  • Đây là một bệnh trẻ em thường mắc phải. Bệnh sốt phát ban có tên Mỹ là Roseola tức là ban màu hồng. Là vì những vết nổi lên sau cơn sốt của bệnh này có mầu hồng. Còn tên tiếng Việt thì đặt theo tiến triển của bệnh: sau cơn sốt kéo dài 2, 3 ngày, thân người của em bé sẽ nổi ban. Đối với người Việt Nam, những vết nổi trên toàn thân nào cũng được gọi là “ban” khiến nhiều lúc khó phân biệt những bệnh có triệu chứng này.

    pdf4p bibocumi3 17-09-2012 46 6   Download

Đồng bộ tài khoản